简单易学的减脂沙拉酱系列美食做法
仅以记录各种不肥人的沙拉酱用料盐克黑胡椒牛油果凝固无糖酸奶减脂沙拉酱系列的做法油醋汁橄榄油，黑醋，第戎芥末酱，盐，牛油果酸奶酱牛油果半个，酸奶两大勺，盐或厨师汁，胡椒或香草碎蜂蜜芥末酱：法式有籽第戎芥末酱+蜂蜜原味凝...
快手减脂餐系列-红黄甜椒鸡丁三色藜麦沙拉美味好吃的做法大全，快手减脂餐系列-红黄甜椒鸡丁三色藜麦沙拉做法图解
用料鸡胸肉半块红色甜椒半个黄色甜椒半个三色藜麦适量快手减脂餐系列-红黄甜椒鸡丁三色藜麦沙拉的做法因为中午急急忙忙，没有提前腌制鸡胸肉，直接切块和甜椒炒，加点耗油，就很美味。藜麦洗干净用水煮10-15分钟，捞出拌在一起...
减脂餐系列(脂20)美味好吃的做法大全，减脂餐系列(脂20)做法图解
老公起始体重190斤，身高170减肥记录饮食过程现在体重148斤用料低升糖饮食减脂餐系列(脂20)的做法1土豆不吃午饭23胡萝卜不吃4567土豆，鸡翅不吃，芒果不吃89猪肉不吃1011鸡脚不吃12乌冬面不吃1314151617肉饼，牛蛙不吃181920...
减脂系列美味好吃的做法大全，减脂系列做法图解 如何做减脂系列最美味
女人总是爱美，健康减脂系列。用料西兰花一颗，广东甜肠半根，圣女果6颗，熟鸡蛋一枚。减脂系列的做法这个呢，比较简单，适合减脂和上班族的妈妈们。先把西兰花洗净焯水，准备一颗熟鸡蛋，或者鹌鹑蛋，都行哦。蛋黄其实含量很高，怕胖的...
沙拉系列美味好吃的做法大全，沙拉系列做法图解 如何做沙拉系列最美味
用料黄瓜1根沙拉系列的做法苹果芹菜沙拉韩式凉拌营养韭菜芽苗菜沙拉鸡蛋沙拉玉米沙拉油醋酱，和风沙拉酱章鱼沙拉鲜虾葡萄柚鳄梨沙拉番茄罗勒玛兹瑞沙拉栉瓜缎带沙拉橙橘沙拉西瓜西瓜乳酪末日凉拌末日凉拌土豆沙拉酱三...
7天不重样系列之懒人减脂沙拉美味好吃的做法大全，7天不重样系列之懒人减脂沙拉做法图解
用料紫薯450克南瓜300克红薯150克牛肉200克鸡胸肉300克虾仁100克鸡蛋1个玉米粒200克青豆玉米粒胡萝卜100克西兰花300克生菜200克胡萝卜300克黄瓜200克紫甘蓝200克香菇100克小番茄200克蓝莓100克橙子200克石榴100克盐...
减脂餐系列美味好吃的做法大全，减脂餐系列做法图解 如何做减脂餐系列最美味
背后的故事只有一个在甜食烘培里胖趴下要在饮食和运动里瘦起来！163体重51keep俩月薄荷一个月不节食顿顿饱瘦到48.5还在继续加油目标体重47.5用料蛋白质鸡胸肉牛肉鱼各类蔬菜碳水全麦燕麦谷物水果苹果梨柚子番茄减脂餐...
油醋汁沙拉系列-希腊沙拉酱汁，沙拉季百搭口味，零厨艺美味好吃的做法大全，油醋汁沙拉系列-希腊沙拉酱汁，沙拉季百搭口味，零厨艺做法图解
夏天要忍嘴了，衣服穿少了，肉肉遮不住啦！这款百搭沙拉酱，不管搭配什么蔬菜都好吃!用不完可以冰箱保存1-2个星期用料切碎黑橄榄1把大蒜碎2勺新鲜牛至叶碎1勺柠檬汁2勺黑胡椒碎1勺红酒醋1杯特级初榨橄榄油2杯盐1勺油醋汁沙拉...
芒果鱼沙拉（健康低脂系列）美味好吃的做法大全，芒果鱼沙拉（健康低脂系列）做法图解
我的私房菜o(^_-)O不加油脂不放糖，却带给你超级甜蜜饱腹的满足感，健康营养又美味，堪称甜食党福音｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡用料黑鱼（或任意刺少味淡的鱼）200克紫甘蓝140克圣女果100克苦苣菜40克芝麻3克牛奶适量料酒适量芒...
减脂餐系列特别篇-牛肉虾仁酸黄瓜酱蔬菜沙拉美味好吃的做法大全，减脂餐系列特别篇-牛肉虾仁酸黄瓜酱蔬菜沙拉做法图解
做法超级简单，看我慢慢道来用料如下减脂餐系列特别篇-牛肉虾仁酸黄瓜酱蔬菜沙拉的做法之前推荐过的低脂低卡酸黄瓜酱，作为蔬菜沙拉的调味酱现成的蔬菜煎好不会煎就去找我的煎牛排菜谱吧牛排切片后，与虾仁、蔬菜、酸黄瓜...
减脂系列–减脂红酱番茄鸡肉蘑菇意面＋小菜(减脂2人份)美味好吃的做法大全，减脂系列–减脂红酱番茄鸡肉蘑菇意面＋小菜(减脂2人份)做法图解
用料意大利面120克西红柿2个蒜3瓣蘑菇4个鸡腿肉/鸡胸肉300克黑胡椒适量盐适量亨氏番茄酱适量玉米油适量小菜(菠菜)300克蒜3瓣盐适量热油适量减脂系列–减脂红酱番茄鸡肉蘑菇意面＋小菜(减脂2人份)的做法首先把意面煮好...
不用沙拉酱的减脂沙拉美味好吃的做法大全，不用沙拉酱的减脂沙拉做法图解
这些做出来够两个人吃的一个人的话需要减量用的海天苹果醋酸甜的味道不需要放糖了热量还和一般的醋差不多多棒啊蒜的数量根据蒜瓣大小定小的5－8瓣大的3－5瓣就可以用料橄榄油1+2小勺生菜4片紫甘蓝2片鸡胸肉半块基围虾6－8...
「无糖减脂系列」薏米绿豆沙美味好吃的做法大全，「无糖减脂系列」薏米绿豆沙做法图解
一道绿豆沙送给大家！放了薏米～听网上和我妈说薏米祛水肿也不知道靠不靠谱喝就对了😝我做的是不放糖的绿豆沙喜欢甜味的可以放10g红糖/白糖用料绿豆60克薏米10克红糖10克(optional)【无糖减脂系列】薏米绿豆沙的做法准备...
不含沙拉酱的减脂沙拉美味好吃的做法大全，不含沙拉酱的减脂沙拉做法图解
食材简单，鸡蛋或者芝士片可不加。用料沙拉菜如生菜苦菊1把西红柿1个煮玉米1根鸡胸肉1块芝士片1片胡椒粉适量不含沙拉酱的减脂沙拉的做法煮玉米。电饭煲的蒸煮一档30分钟左右，水煮15分钟左右。沙拉菜（苦菊，生菜，甘蓝都行）垫...
减肥系列=每顿一杯＋蔬果沙拉美味好吃的做法大全，减肥系列=每顿一杯＋蔬果沙拉做法图解
术后三个月，医生说要以素食为主，一个人吃饭觉得沙拉最简单。下面所有的饮品都是200毫升水，一人份，有不一样的会额外标注。每款饮品都有它自己的功效。用料各种蔬菜各种水果减肥系列=每顿一杯＋蔬果沙拉的做法酸奶。生菜、紫...
沙拉系列～泰式青木瓜沙拉美味好吃的做法大全，沙拉系列～泰式青木瓜沙拉做法图解
用料青木瓜半只香料见做法调料见做法沙拉系列～泰式青木瓜沙拉的做法刨丝备用香料：蒜头3片小辣椒3只虾米1大勺炒花生仁1大勺切碎捣烂。调料：青柠汁1个，椰糖(细糖)2大勺，鱼露2大勺，罗望子汁1大勺(调整酸甜度难买到可忽略)搅拌...
自制减脂无沙拉酱饱腹沙拉美味好吃的做法大全，自制减脂无沙拉酱饱腹沙拉做法图解
转自【源哥自制无沙拉酱沙拉】做出来真的饱腹感特别强，可以持续4小时，不要担心土豆也属于淀粉，土豆饱腹感强，热量低，而且70%都是水份，淀粉含量不到20%，特别适合代替主食味道真的超好吃，虽然没有沙拉酱但是味道丝毫不逊色哟！用...
佛系减肥-沙拉酱（汉堡酱）美味好吃的做法大全，佛系减肥-沙拉酱（汉堡酱）做法图解
适合佛性减肥人群用料希腊酸奶（可以选零脂肪）三勺蛋黄酱半勺酸黄瓜（切小粒）一勺蕃茄酱一勺佛系减肥-沙拉酱（汉堡酱）的做法材料混在一起小贴士毫无技巧...
味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法美味好吃的做法大全，味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法做法图解
爱吃蔬菜沙拉或者减肥期吃蔬菜沙拉的都可以试试，每次去吉野家吃饭送的蔬菜沙拉吃俩口就放弃了，这个可以香香的吃完，菜谱的产生得益于老公加班带回来的7fresh的蔬菜沙拉，我觉得特好吃，经过改造，老公说我做的比那个美味多了。...
减脂增肌系列~三美无油蛋乳酱（完美替代沙拉酱）美味好吃的做法大全，减脂增肌系列~三美无油蛋乳酱（完美替代沙拉酱）做法图解
无油蛋乳酱，从卡仕达酱变化而来，可以用在寿司，面包馅儿，抹馒头？……反正你过去用沙拉酱的地方基本都能用。三美，美味美体美容😂本方子是原味的，你也可以加千岛风的东西，加红茶煮奶，加香料煮奶……获得各种味道的酱。热量我不用...
减脂系列▪️简易版酱油鸡美味好吃的做法大全，减脂系列▪️简易版酱油鸡做法图解
买鸡翅送了一只胡须鸡，看着小小的，决定用来做酱油鸡，老少皆宜。ps：这个胡须鸡，小是小，居然骨头还很硬用料整鸡（净重2斤左右）1只酱油150克水适量鸡精适量蒜7瓣老姜2块冰糖30克小葱4根减脂系列▪️简易版酱油鸡的做法配料合照👉把...
减脂快手无沙拉酱版沙拉美味好吃的做法大全，减脂快手无沙拉酱版沙拉做法图解
减脂减重的都比较爱吃沙拉，但是沙拉酱的热量很高，家里从来不备货，二是早上如果总吃沙拉里面的生的菜，对脾胃不好，而且容易体寒，所以稍微改动了下，超级简单快手，饱腹感还强，唯一缺憾着急上班，没有摆盘，堆在一起就开吃了😂用料西生...
瘦起来吧！低碳水轻食沙拉减脂系列450kcal美味好吃的做法大全，瘦起来吧！低碳水轻食沙拉减脂系列450kcal做法图解
因为晚上需要去吃好吃的，所以这道沙拉我没有配碳水，但是个人饭量来说是可以吃饱的，里面用到的鸡胸肉是那种小鸡胸，这种口感比较嫩，腌制过以后直接用空气炸锅，200度10分钟，口感很不错哦！酱料可以自行选择，像热量稍微好点的比如...
减脂系列——彩虹沙拉美味好吃的做法大全，减脂系列——彩虹沙拉做法图解
在elementfresh每次都吃，自己做也不难！主要外貌协会大爱哈哈哈！用料鸡胸肉1块小西红柿10个牛油果1个鸡蛋2个黄柿子椒1个生菜适量减脂系列——彩虹沙拉的做法鸡胸肉切大片，用橄榄油，盐，黑胡椒腌制15分钟。其他材料洗净，切丁。...
五分钟早餐系列05/夏日减脂黄瓜沙拉易做又好吃的窍门
夏日减脂都吃沙拉，但你可知道沙拉中最多热量的其实是沙拉酱，所以今天做了一款没有沙拉酱的低脂沙拉。虽然没有酱汁，但是通过几样简单的调味料，也可以得到很棒的口味。灵感来自东京大饭店的甜点巴伐利亚羊奶酪。BGM：湘南が...