上班狗的带饭日常的精选大全

换了新公司后发现休息室有一个微波炉立马淘宝买了饭盒准备开始我的带饭之路随缘更新用料蔬菜干肉克蛋个面克上班狗的带饭日常的做法日常更新小贴士对新宿舍没有锅所以我用我的电煮锅炒的青菜吹爆我的电煮锅煮汤煮饭煮...

带饭饭～开贴记录一下～欢迎大家互相交流💖用料鸡蛋若干蔬菜若干瘦肉若干酸菜适量排骨适量上班族带饭每日记录（电热饭盒版）的做法第一天～老公给做的红绕肉＋金针菇牛肉＋韭菜鸡蛋自己闷得糙米饭🍚第二天～炖的酸菜排骨，我老妈腌的酸...

佛系减脂，督促自己打卡。用料主食黑米粗粮为主肉类鱼肉，鸡肉，瘦肉，鸡蛋为主蔬菜类蔬菜的根茎叶果实均可调味料蒜头，胡椒粉，蚝油，老抽，糖，盐为主上班族带饭--便当盒的做法3月1日：玉米粒焖饭，红烧鸡肉，煎鸭蛋，清炒娃娃菜，蚝油焖四季豆...

用料饭盒一个记录上班带饭的小日子的做法记录有带饭上班的每一天，欢迎大家一起上传分享！最真实，接地气的带饭一族！2020-4-10牛肉炒土豆片洋葱+西红柿炒鸡蛋坚持每日打卡！...

周末的姐姐喜欢逛超市、喜欢在厨房做饭。但是，工作日的姐姐，和大家一样，下班回家累到真不想踏入厨房半步。那么，不想进厨房，怎么才能保证每天都带饭呢？解决办法就是周末一次性做好一周的午饭。嗯，不开玩笑！今天和大家分享的就...

懒。。😂😂😂用料黄瓜嗯，大概100g?西红柿一颗面条自己把握火腿一根姜粉少许鸡精少。。晶盐少许单身加班狗的日常―煮面条的做法其实很简单。。就是黄瓜切碎，西红柿切片，火腿肠社小圆圆。然后放油热锅。（没有拍步骤图啦。...

吃腻了大学饭堂自己带饭也是件美好的事情争取每个工作日都带饭！用料少食猪肉，鸡鱼代替少吃米饭，粗粮代替少吃油炸重口上班带饭的日子☆_☆的做法鸡丝虾仁西兰花糙米饭+三鲜素丸糙米+西蓝花炒虾仁+超市买的三鲜素丸煎蛋+...

吃惯了外面的人间烟火，不如自己动手做一份爱心午餐～虾尽量买活虾，比较新鲜，肉质也比较鲜甜～用料鸡中翅2个虾6只上海青3-4顆椒盐、孜然粉、淀粉、酱油、蚝油、料酒、葱、姜上班族带饭#日常便当的做法食材处理：1、将鸡中翅🍗...

💛台风要来了，买了手电筒，囤了水、面包、零食。还买了好多菜，准备周末宅在家做菜了～大家要注意安全哦！用料紫米100克荷兰豆100克胡萝卜100克虾仁200克青椒100克上班族带饭DAY6的做法1、提前一晚做好青椒炒虾仁2、冷冻的紫...

在这里记录自己每天上班的带饭日常。用料蔬菜若干平凡上班族的一周带饭日常的做法腌猪肉的时候一定要用蛋清，这样子腌出来的猪肉超级软弹。这个芝士啵啵肠真的超级好吃，一咬开里面的芝士会流出来，那种感觉超幸福。这个咸...

最近搬家，家里事情多，忙前忙后的😭😭😭现在终于可以安心下来，好好运动，好好做饭吃！磊哥哥也开始健身了，蛋白粉已到位，昨晚在家练了会，今天就说这里酸那里酸的😂我呢，新计划加入了跑步，准备下半年跑个半马～用料鸡蛋2个西兰花半个...

这两天有好好跑步🏃‍♀️上半个月跑了3次，累计公里数15公里。昨晚啃了两根黄瓜🥒脆脆香，大热天的，一点食欲都没有，下厨的阻力真的太大，外卖又不想点。买了沙拉酱，就不用自制蘸料了，吃减肥餐也更加开心🥳今晚还是3公里，跑完后这...

用料瘦肉100克冻干松茸2片竹荪1根玉米半根红枣1颗盐适量枸杞2粒上班带饭一日一汤松茸竹荪瘦肉汤的做法瘦肉切块、红枣去核、竹荪用清水浸泡3分钟清洗干净、玉米切段冻干松茸2片。枸杞2粒清洗一下。将食材放入炖盅、一...

用料北芪10克红枣1颗鸡肉150克盐适量🍱上班带饭🍱一日一汤北芪红枣鸡肉汤的做法鸡肉切块、北芪清洗干净、红枣去核。放入炖盅加了两碗清洗（2人份的量）隔水炖（水开后转小火炖一小时）汤好前加入适量盐调味即可。这是炖好的...

上班带饭不发愁拒绝外卖都是家常菜健康饮食用料米饭1碗蔬菜干肉类干上班带饭拒绝外卖的做法鸡爪虾煲白米饭里面放了芹菜藕片玉米胡萝卜鸡爪子大虾大丰收玉米豆角排骨窝瓜土豆洋葱炒鸡蛋还有炒木耳油麦菜炒杏鲍菇杏鲍...

每天好好吃顿早饭就是我每天起床的动力了!俗话说得好，人的一生里一半重要的就是吃!早!餐!用料鸡蛋各种吃法面包喜欢cycle＆cycle酸奶喜欢乐纯和和润麦片不吃葡萄干很难买鸡胸肉推荐大成水煮鸡胸香肠推荐荷美尔德式香肠蔬...

准备开始减肥啦。花三个月的时间每天记录我的早餐午餐晚餐争取20斤打卡开始用料鸡肉半只土豆3个口蘑500克青椒3个咖喱上班带饭的做法早餐吃了酱香饼没有拍照晚餐...

💚昨晚去吃了小龙虾🦞还点了份海鲜盲盒，抽了两个大闸蟹，其他还有虾、蛏子、蛤蜊、鲍鱼。简直就是蛋白质大爆炸！回家后就开始想今天的午饭，水煮菜对我来说现在就是救星💔，大夏天进厨房真的太难，热气一下就能减退你的激情，更何...

做的不一定很好，自己做个记录📝看别人的便当都是好几种菜，但我做一种都不一定吃的完……用料下班很晚，但依旧带饭，原因如下：1.肠胃不好，外面快餐油大2.自己太挑食……3.穷…………上班狗带饭实录的做法咖喱鸡胸肉主食：紫米饭...

一切都会越变越好的，就像我从胖变成了好胖(¯ᒡ̱¯)و用料鸡肉，西兰花，意面上班族一周带饭日常的做法虾仁可以晚点放，我炒老了😭没有奶油放的牛奶，也很好吃先用奥尔良粉腌鸡腿，放锅里煎一会儿，就搞定😍虾炒日本豆腐，别说挺好...

记录上班带饭的日子～带饭首要目的：干净卫生其次再慢慢找到感觉，从均衡饮食健康发展开始一起加油💪用料食材随机上班带饭日常的做法打卡...

用上新饭盒了，满心欢喜～用料紫米50克虾10只青菜3颗胡萝卜1根上班族带饭DAY5的做法1、虾是前一天做好放在冷冻的2、紫米饭提前一晚上煮好，剩余的分装成袋，放在冷冻里3、青菜和胡萝卜提前洗干净，切好，放在冰箱，早上起来翻炒下...

台风天过去后，杭州一下子热了起来😅😅😅太阳火辣辣的，遮阳防晒的帽子还是没找到适合的，周末想去趟迪卡侬，看看有没有适合的。🚲这个月都是骑行上下班的，一看公里数已经有100公里了，必须得夸夸自己，要再接再厉。姐妹们，要坚持...

哇哦，薅羊毛入了菜心，好久没吃了，清炒下就很美味啦。上次买了新鲜的虾，🦐肉Q弹Q弹的，太好吃了，忍不住又买了一斤。上次一斤只有28个，这次有35个，我也没称重，大致一斤30个左右，一斤30块～用料虾7只菜心一把紫米饭100克上班族带饭DA...

😅鉴于办公室热饭的小伙伴太多了，被同事安利了自热饭盒，科技的力量，真香，可以解决好多事情。👀有人说身边有了很多好物，比如净化器等，导致人类对周边环境变得不敏感，以至于忽视。😔直至近几年的各种天灾人祸，甚至是迟迟不见好...