南瓜浓汤无奶油版的精选大全

用料带皮南瓜500克黄油25克洋葱50克蒜片3片牛奶250克清水没过南瓜盐1-2克（根据自己口味还可调整）黑胡椒适量点缀用薄荷或其他新鲜香草适量南瓜浓汤（无奶油版）的做法南瓜洗干净，带皮切片，南瓜籽留着洋葱小切丁黄油备用蒜片切...

用料南瓜200克洋葱4/1个起司🧀️（灵魂关键）少许小米饭粒（需要蒸熟）3汤匙🥄盐适量橄榄油适量热开水4碗无奶油黄油版南瓜🎃浓汤，更健康哦～的做法先把南瓜跟米饭蒸熟，南瓜皮🈶️很丰富的钙质，所以我没做去皮（南瓜不用喷药，皮是安全的），喜...

用料南瓜250克牛奶250ml（最好是臻浓）黑胡椒2克洋葱100克法式南瓜浓汤（减肥🉑️吃）无奶油版的做法洋葱切碎南瓜蒸熟，有黄油的用黄油少量滑锅大概1克没有黄油用无味道的油，别用菜籽油哈，炒香洋葱，放入微波炉五分钟蒸好的南瓜，加入...

一人份哦用料南瓜70克黄小米20克红苹果🍎30克水200-250克小米南瓜糊/南瓜浓汤（vegan无奶无糖自然甜版）的做法所有材料丢入豆浆机，迷糊模式……倒出来厚度大概这样的装点上芦笋（生），新鲜芦笋生吃很好吃，甜甜的像芦粟...

本来是南瓜汤，丝瓜秋葵汤，两个菜，当南瓜闷上煮一会搅拌几下都化了，那就索性把切好丝瓜秋葵一起煮，哇哈哈，没想到味道美极啦。用料南瓜一菜碗丝瓜半根秋葵3根无油南瓜丝瓜秋葵浓汤的做法南瓜去皮，闷上盖子水煮五六分钟，加一块...

我们经常用南瓜泥，做南瓜泥剩下的南瓜皮不好看，吃起来也不是那么好，但如果做成南瓜浓汤，立马变得高大上，味道棒棒的，口感甜甜的丝滑美味。真是废*物*利*用*的好办法。用料南瓜克南瓜浓汤（无油无盐素食）的做法南瓜去籽，蒸熟，连皮...

奶油开封了，想要快速消耗掉它。所以就在南瓜羹里加了奶油！做的时候整个厨房都是奶香四溢！！舌头都要馋掉出来了！南瓜羹什么人都适合吃！用豆浆机做的！方便得很！谁都会做！用料南瓜500克奶油120克牛奶500克盐少许！一点点豆浆机版奶...

用料南瓜250克鲜牛奶100克马苏里拉手撕奶酪一条食用盐少许胡椒粉可不加家庭版低卡南瓜奶油浓汤的做法南瓜去皮，切片，隔水蒸。蒸至南瓜绵软，用勺子压成泥，还是很方便的。小火加热牛奶，手撕奶酪撕成条加入，搅拌加热，化开。南瓜...

笑脸版奶油南瓜浓汤——让我们一起笑迎新的一年吧！用料南瓜350克淡奶油75ml白砂糖适量笑脸版奶油南瓜浓汤的做法蒸20分钟至熟将蒸熟的南瓜捞出，倒入料理机中打成南瓜泥再在南瓜泥内加入淡奶油搅拌，直至南瓜泥和淡奶油完...

上网搜这道菜，发现不是颜色看上去没食欲，就是做法比较复杂！就自己开始借鉴别人的做法开始鼓捣！入口的那一刻，心里美美哒，因为味道棒棒哒🎊用料南瓜300克奶油40克洋葱60g黄油20克牛奶150克盐2克黑胡椒适量简易版奶油南瓜浓汤...

南瓜奶油汤的做法有很多。我做的时候发现可以灵活调整，所以把自己的做法记下来，供参考。大家可以根据自己手头的材料灵活调整。我是做南瓜汤时，发现还有一碗米饭，干脆一起打了，加少量糖和盐，味道很好呢！这里列出来的是我当时...

饱腹又有营养，健康又美味😋用料南瓜400克牛奶500克盐适量健身首选，香浓坚果南瓜汤（无奶油版）的做法南瓜切块蒸熟，放入榨汁机，倒入牛奶，按下按键充分搅拌✨诀窍：在不放糖不放奶油的情况下，少许盐可以提升甜味😋最后撒上自己喜欢...

小朋友最爱的糖水用料南瓜1000克番薯700克芋头500克奶油50克炼奶15克黄冰糖15克黄咖喱5克椰奶500克盐或鱼露少许南瓜奶油浓汤的做法所有食材芋头、番薯、南瓜……水加到快要没过食材，煮到软烂……用机子打碎……加入所...

用料贝贝南瓜1个黄油一点点洋葱🧅少许黑胡椒一点点牛奶奶香南瓜汤（无奶油版）的做法贝贝南瓜去皮蒸熟～切成小块稍稍放凉备用锅中加入一点黄油🧈放入洋葱碎炒软（小火）洋葱和南瓜加入牛奶～（牛奶根据自己喜欢的浓稠度调整）丢进榨...

用料洋葱丁南瓜牛奶小葱丁火腿丁自制南瓜奶油浓汤（无奶油版）的做法南瓜切块放入搅拌机加牛奶搅拌一分钟，至糊状入锅煮沸（人不离灶，不停用勺搅拌，因为牛奶会扑锅）盛出一碗，加切好的洋葱碎，绿葱碎，火腿丁加点盐小贴士成品应该比较...

用料牛奶适量南瓜半个盐无油版南瓜牛奶浓汤bywqy的做法南瓜🎃去皮去囊切小块取一口锅加适量水架上蒸架放入容器码上南瓜块开火滚煮7分钟至南瓜软熟将南瓜盘取出，南瓜放入锅具，用搅拌器搅成泥开火加热加适量牛奶、适量盐...

奶香南瓜浓汤口感十分棒！炒香洋葱，焖煮南瓜，添入牛奶，然后就丢进搅拌机里搅打！南瓜洋葱牛奶混合的顺滑里，有现磨黑胡椒，那恰到好处的微辛，令浓香绵密悠长，简单美味又健康！瘦身减脂怎能少得了它？！赶紧学起来，它妥妥的会成为你餐桌上...

晚饭做这个，顶饱。洋葱是这个汤的灵魂。可以出来大概1000ml的浓汤，吃得少一人一碗，吃得多就一个人量吧。味道出来有点洋葱的微辣的味道。很香，越喝越香。用料南瓜500克洋葱半个脱脂牛奶（低脂牛奶）250ml黑胡椒适量盐适量热水...

最近智齿发做张不开嘴，给自己做一个低卡汤，代替主食，早餐或晚餐吃都很棒😋用料老南瓜500克纯牛奶250ml「无盐无油版」牛奶南瓜汤的做法最普通的老南瓜，甜度比贝贝南瓜高，没有贝贝南瓜那么糯，做汤口感丝滑，可以不用加调料，食材...

外面卖的南瓜汤都添加了奶油香浓顺滑，在家自己做的时候为了健康为了不胖，把奶油替换成糯米粉和牛奶，一样的香浓！（图片是网上来的，自己照相太差，只是希望大家注意到这是一个好食谱！）用料培根碎南瓜四分之一的小圆南瓜洋葱四分之...

秋天是吃南瓜的季节，小时候家里种很多南瓜，嫩南瓜吃到吐，现在对它能避则避，惟有老南瓜🎃，深爱。最近拔草了网红贝贝南瓜，买了一个尝尝，口感更粉糯，加入牛奶、腰果，为南瓜浓汤加了奶香和坚果香，更加欲罢不能！无油无糖，有奶有坚果有...

冷冷的冬天需要暖暖的浓汤。南瓜浓汤，热乎又浓稠细腻，早餐配点烤脆的面包丁，下班从冷嗖嗖的街上回到家喝一碗，从头暖到脚。这个配方没有淡奶油，却一点不减蜜甜醇香，美味喝第一口就知道。用料南瓜（去皮去瓤）420克洋葱半个橄榄...

因为要减肥，所以会在家做点吃的，这是第一次做的南瓜浓汤，本来抱着倒掉的心态，结果还真的挺好吃的，分享给有要减肥又不想麻烦的厨友用料南瓜一个小的贝贝南瓜洋葱4分之一个大概50克胡萝卜小半根大概30克奶油（牛奶）随意（喜欢多...

这是一款适合在冬天享用的美食。它浓厚香纯，美味而又丝滑，它会让你感到特别温暖。试试这个食谱。千万别错过哦~！用料南瓜（只要是南瓜就行）500克胡萝卜100克芹菜100克洋葱100~150克蒜5瓣动物性淡奶油125克橄榄油或者玉米油2...

贝贝南瓜本身非常面甜，长相质朴。做成浓汤有一种朴素温暖的味道。并没有任何牛奶或者奶油的成分，而是用自制的无奶奶油汤膏达到浓稠的视觉和口感。吃的时候撒一些白味增乳酪粉更美味。奶油汤膏的分量大约是12人份。用料...