高效备菜的精选大全

高效备菜美味好吃的做法大全，高效备菜做法图解如何做高效备菜最美味

07-01

用料各类食材真空保鲜袋高效备菜的做法为了节省每餐的做饭时间，周末把买回来的食材一次性处理干净，然后抽真空保存。不仅能保鲜而且宜储存、袋子循环利用还环保，最重要的是回家后拿出来就能炒，节约时间。蒜我也事先处理好...

（高效）英式早餐Full English Breakfast美味好吃的做法大全，（高效）英式早餐Full English Breakfast做法图解

11-17

天气好的时候就只想晒晒太阳吃吃喝喝，做饭还是希望高效一点点用料培根2片鸡蛋1个蘑菇2个香肠1根豆一大勺克黄油一丢丢克全麦面包1片番茄5-6个小土豆1个胡椒一咪咪克（高效）英式早餐FullEnglishBreakfast的做法准备部分：1....

高效疙瘩汤美味好吃的做法大全，高效疙瘩汤做法图解如何做高效疙瘩汤最美味

08-04

病号饭继续...低烧很折磨人，浑身关节痛、头痛、无味觉、无食欲，需要吃些柔软、热乎、易消化的食物。番茄增强维生素，土豆煮熟很软，面疙瘩做起来又快又发汗，绝对是病号饭首选～我做的是单人餐...小伙伴们可以根据自己喜好酌情...

鱼胶泡发（简单高效）美味好吃的做法大全，鱼胶泡发（简单高效）做法图解

01-02

从最普通的鱼胶到黄花筒到母赤嘴再到公赤嘴，谢谢张先森对我的爱，让我一步步进阶～这是我的泡发经验，过程很简单，但每次都很成功。用料鱼胶姜片纯净水鱼胶泡发（简单高效）的做法鱼胶清洗干净后用水稍微泡软一些。蒸锅装水，放入姜...

高成功率，高效率的英国司康饼美味好吃的做法大全，高成功率，高效率的英国司康饼做法图解

11-02

一杯红茶，一块司康，和家人围坐在一起，享受冬日里暖暖阳光！-------纪念合体超期的第五天用料低筋面粉200g泡打粉2小勺无盐黄油50g白糖30g粉芝士50g罗勒粉1/2小勺披萨草1/2小勺荷兰芹粉1/2小勺牛至1/2小勺鸡蛋50g牛奶50cc涂...

夏日高效减脂♨️尹正同款焖菜美味好吃的做法大全，夏日高效减脂♨️尹正同款焖菜做法图解

12-15

火爆全网的尹正焖菜真的是减脂绝绝子！炎热的夏日胃口也不好，最近几天一直在吃这款焖菜，果然比水煮的好吃百倍，热量也比炒菜低多了！一人吃一锅都担心胖！一起来get夏日高效减脂的快乐吧！低卡低热量，蛋白质超丰富，口感鲜甜脆嫩！不...

丝瓜高钙菜汤🌈高钙菜，市场上的蔬菜新宠，有很好的食疗养生效果🥗美味好吃的做法大全，丝瓜高钙菜汤🌈高钙菜，市场上的蔬菜新宠，有很好的食疗养生效果🥗做法图解

08-17

☀️马克·吐温学佛的人要寻求心理的平衡，知错能改就是忏悔。有一年愚人节，纽约的一家报纸为了愚弄众人，报道了一则马克•吐温去世的消息，于是悼念的人纷纷走向马克•吐温的家里。当人们看到马克•吐温走出家门接待他们的时...

高效备餐——周末酱牛肉易做又好吃的窍门

06-20

蛋白质类备餐①🐂酱牛肉🥩技巧还好，主要是费时间，总结下来就是四个字：泡腌炖泡用料牛腱1000克姜片葱段花椒生抽比较多老抽一点点醋一点点高效备餐——周末酱牛肉的做法泡：解冻状态的牛腱子放在冷水中浸泡1-2h，泡出血水；腌：加...

草莓慕斯蛋糕（高效版）美味好吃的做法大全，草莓慕斯蛋糕（高效版）做法图解

02-08

用料饼干底🍪无盐黄油50g消化饼饼干碎90g草莓慕斯🍮柠檬汁10ml淡奶油（安佳）250g奶油芝士（盒）110-125g原味酸奶50-70g草莓果酱125g吉利丁片10g（2片）草莓慕斯蛋糕（高效版）的做法1.饼干碎+黄油（隔水融化）搅均——磨具里压紧放冷藏2...

工作餐便当🍱 （教程）打工人必备高效快捷午饭美味好吃的做法大全，工作餐便当🍱 （教程）打工人必备高效快捷午饭做法图解

08-15

实习时自己做午饭，因为大部分外卖要想吃好导致的后果就是生活成本太高，而且不能保证卫生，所以自己花十几分钟做一份便当🍱，既营养又卫生！用料鸡蛋1个西兰花3朵香菇2朵金针菇2-3把培根3片米饭1碗味极鲜酱油2勺老抽1勺糖1克...

东阿阿胶糕（高颜值高功效）美味好吃的做法大全，东阿阿胶糕（高颜值高功效）做法图解

05-09

阿胶糕对女人来说功效非常好，补血补气色，对手脚冰冷也有很好的功效。本人对食材有较高的要求，买的材料都是最好的，选用只有冬天产的黑驴皮制作的高纯度金标东阿阿胶，药店标价比普通红标贵350。其它加入的辅料也都是天猫超...

高效卤牛肉美味好吃的做法大全，高效卤牛肉做法图解如何做高效卤牛肉最美味

06-11

卤肉应该算是最省事的食谱之一但也是最花时间的食谱难就难在第一次做卤水做出一锅好卤水，保存好接下来再卤肉就轻松多了柳小丁看过很多做卤的教程太复杂，做卤其实很简单今天给出柳小丁家的家常卤法简单高效又非常好吃做...

居家必备高效上手菜:生煎火锅丸子美味好吃的做法大全，居家必备高效上手菜:生煎火锅丸子做法图解

01-12

下厨日长，拉开冰箱，渐感空旷冷冻室找出十几个火锅丸子冻得邦邦硬，想马上吃自然化又来不及又不想吃火锅怎么办呢？生煎吧～用料火锅丸子九个火腿两片青菜叶五片居家必备高效上手菜:生煎火锅丸子的做法平底煎锅热火上油，挑选大...

高效备餐—酥皮面包&墨西哥包美味好吃的做法大全，高效备餐—酥皮面包&墨西哥包做法图解

02-09

此方可以制作4个酥皮面包和5个墨西哥包用料【酥皮】63千卡/个黄油20克代糖3克低筋面粉22克【墨西哥酱】66千卡/个黄油26克全蛋液23克代糖11克低筋面粉29克咖啡2克【主面团】含水量（283克水/435克粉）法国老面42克高筋面...

「高效备餐2」2.5小时搞定5天10餐！附备餐思路&时间管理建议｜珂珂食光易做又好吃的窍门

11-07

视频主要分2个部分~⭐️Part1总结了2种常见备餐流派和4种食材处理方式：『2种常见备餐流派』：1美式MealPrep；2日式常备菜『4种食材处理方式』：1半成品分装型；2半成品组装型；3成品组装型；4成品分装型⭐️Part2结合备餐实践提炼了实...

蔬菜烘蛋(剩菜的高效解决方案)美味好吃的做法大全，蔬菜烘蛋(剩菜的高效解决方案)做法图解

11-24

不用技能就能get的美食用料鸡蛋2个盐少许黑胡椒少许蔬菜(我用了番茄西蓝花)若干虾(或者肉沫)若干蔬菜烘蛋(剩菜的高效解决方案)的做法所有的菜洗干净，切小块，加盐和胡椒，炒炒炒。(根茎类我是提前备好冷冻在冰箱，用的时候...

打工人高效营养备餐美味好吃的做法大全，打工人高效营养备餐做法图解

04-20

大家好我是微笑三年健身教练自学两年营养没想到我的备餐受到这么多人的喜欢，想必屏幕面前的小可爱们都是渴望营养健康的美食以及积极上进热爱生活的人，此篇文章包含我健身教练知识的基础以及自学十几本营养学知识的积累...

「高效备餐1」1次备餐搞定6顿低脂晚餐｜附备餐流程建议｜珂珂食光易做又好吃的窍门

10-28

学会备餐后忍不住感概真是太香了！！！3-5分钟就能搞定一顿晚餐！这次总结了备餐的6个关键步骤，助你更容易成为进阶备餐党～①设计备餐菜单②明确备餐食谱③列好新增采购食材④确定制作先后顺序⑤备餐执行制作起来⑥装保鲜盒保存...

电高压锅菜谱～备忘美味好吃的做法大全，电高压锅菜谱～备忘做法图解

02-20

用料水克盐克糖克电高压锅菜谱～备忘的做法蛋糕酸奶煲仔饭...

理工女的高效蓝莓酱美味好吃的做法大全，理工女的高效蓝莓酱做法图解

06-07

按比例、易复制、可量产用料蓝莓Ｘ克白糖10%Ｘ克柠檬汁10%Ｘ克理工女的高效蓝莓酱的做法洗干净加白糖捣碎（图实不符，叉子效率太低，换料理棒搞定）上锅煮，加入柠檬汁小火20分钟，间歇翻拌，直到浓稠即可...

「高效备餐攻略」备餐前如何计划？备餐时如何实践？吃什么？怎么做？吃多少？怎么放？全都有！易做又好吃的窍门

03-31

【值得收藏的高效备餐攻略】备餐前如何计划？备餐时如何实践？吃什么？怎么做？吃多少？怎么放？全都有！本次视频内容分为2个部分，：Part1「备餐计划篇」1吃什么/食材选择2怎么吃/烹饪做法&菜品选择3吃多少/食材准备份量4何时吃/...

全职宝妈高效备菜之鸡胸肉篇美味好吃的做法大全，全职宝妈高效备菜之鸡胸肉篇做法图解

02-24

妈妈不是超人，妈妈除了给宝贝做辅食以外，也要照顾好自己的胃，照顾好自己才能更好的照顾宝宝呀～高效备肉操练起来呀👏用料鸡胸肉2斤盐适量玉米淀粉适量生抽适量奥尔良腌料50g食用油10克全职宝妈高效备菜之鸡胸肉篇的做法4...

大大提高效率的煎饺美味好吃的做法大全，大大提高效率的煎饺做法图解

08-22

爱吃底上脆脆的煎饺，原来都是煮熟后再煎，容易粘锅，而且浪费时间，学习了厨友的方法，直接生煎冷冻的饺子，节省了很多时间，也不粘锅。用料食用油20克冷冻饺子20只大大提高效率的煎饺的做法开火，锅中加食用油，比平时炒菜略多一些，把...

「高效备餐进阶」超硬核备餐教程！如何设计一日四餐菜单/计算饮食摄入/做好备餐时间管理？易做又好吃的窍门