减脂蒸饺的精选大全

因为健身又馋。那么就做个减脂能吃的蒸饺吧♥用料盐2勺黄瓜5根虾10只鸡蛋4个减脂蒸饺的做法黄瓜插成丝＋2勺盐腌出水/等10分钟左右攥干水份＋在切一下/鸡蛋变成碎块/虾仁切一下什么都不放就这样就可以了，因为腌制放盐了就...

用料鸡胸肉沫麻油、胡椒、盐mix虾去壳留尾，去肠现成饺子皮黑芝麻减脂饺饺阵的做法鸡胸肉馅起粘附作用如图不粘锅走起，中火煎至饺子底金黄，加入半碗水，盖上锅盖，转小火。收水，开盖，再煎香。优雅地撒上黑芝麻礼成小贴士多种蘸...

吃多了鸡胸肉，虽然各种味道，但是还是想挑战别的口味鸡肉的做饭，就有了这个蒸鸡的做法哈用料耗油一勺生抽2勺老抽半勺黑胡椒汁1勺胡椒粉5克蒜4瓣酱2片植物油5克料酒半勺鸡肉250克减脂-蒸鸡的做法1.菜市场买来的新鲜的鸡肉...

边角料收一收，南瓜作为主食用料鸡蛋1个西兰花1/2朵胡萝卜1/4根南瓜1/4胡椒适量盐适量减脂蒸蔬菜的做法西兰花泡盐水后洗净，切小朵，胡萝卜切丁，放入抹了油的盘子中，中间挖个洞，打一个鸡蛋，撒上适量胡椒和盐把南瓜切条，放入蒸锅...

减脂期想要饺子～安排！！！！莜面韭菜鸡蛋蒸饺一吃一个不言语～用料鸡蛋4个莜面400克韭菜200克盐10克开水400克减脂人士必备莜面蒸饺的做法准备莜面400g，加入滚烫的开水⚠️：一定是开水加入开水的量，与莜面齐平就好～用筷子搅成面絮，不要...

特殊的春节过去，宅在家里的我们体重都直线上升，随着天气渐热，为了展现更好的自己，全家总动员，减脂进行时。用料荞麦面300克菠菜一小把蘑菇、木耳、胡萝卜适量鸡蛋2个减脂饮食之荞麦面素蒸饺的做法菠菜切碎末，撒上两小勺食盐...

薄皮大馅，汤汁鲜美，低脂无负担！用料小鸡胸肉6块鸡蛋1个全麦粉100克饺子粉200克橄榄油5勺酱油4勺盐一小勺虾仁10只姜末2克香油1勺大白菜半颗春笋3根（可以不加）黄酒1勺若家低脂减肥蒸饺的做法这些是用来做馅料的咯。洗干净切...

用料虾仁200克鸡蛋3个木耳10朵料酒2勺生抽一勺胡椒粉2克十三香一勺芝麻油适量西兰花朵饺子皮10张减脂虾仁蒸饺的做法把虾仁给改成小块，用料酒、盐腌制一下，鸡蛋给炒熟切成小块，木耳也给切小块，把食材都放一起然后放生抽、...

因为是差不多包的时候才想起记录一下菜谱，所以前面准备的步骤没有拍照。好在很简单，我写出来就好。用料西葫芦2个鸡蛋3个虾干1把蚝油1勺食用油10克大地鱼粉1勺高筋面粉（饺子粉）300克开水75克凉水75克盐适量减脂西葫芦鸡蛋...

用料混沌皮适量鸡蛋1个木耳适量胡萝卜芹菜适量减脂餐—素蒸饺的做法如图准备食材！芹菜，胡萝卜，木耳打碎！鸡蛋炒熟所有材料放一起调陷儿加盐，生抽，蚝油，黑胡椒搅拌均匀！腌制15分钟饺子皮沾点水包起来！上锅蒸5分钟即可！出锅啦！一口...

第一次自己全程包饺子自己和面自己拌馅自己擀皮以前都是帮着家里包从来没自己参与过面和馅的制作自从减肥之后就多了好多的新技能因为很多东西都是只有自己吃所以不想麻烦别人还要给自己单独去做尽力做到自己做给自己...

青虾仁：高蛋白质肉质鲜美冬瓜：减肥降脂利尿排湿润肠通便含有丰富维c抗氧化清自由基和鸡蛋全麦一起做饺子，饱腹的同时又有营养减肥不是饿出来的哦要低脂低卡还要适当去增肌运动才是健康瘦身冬瓜是减肥神器每次买冬瓜经常...

楼主是不爱吃胡萝卜的人，这样做成的馅感觉还不错用料全麦面粉鸡蛋豆腐木耳胡萝卜虾皮生抽耗油盐全麦素蒸饺～减脂必备的做法全麦面粉，加水和面，也可以加个蛋，看你心情哈，揉好一边醒一会。做馅，这步看你喜欢，什么都可以加，鸡蛋碎...

很想念家乡的蒸饭，就自己动手做了，虽然不如家里的味道，但是可以解解馋(大概能蒸一小碗)用料小米5勺糯米2勺红枣10颗减脂蒸饭的做法放入5勺小米，2勺糯米(糯米是为了增加粘性)倒入适量水，泡一晚上准备10个红枣，我用的糖枣(懒...

想做出透的感觉，就得用澄面『小麦淀粉』，而淀粉又是高热量的，所以就用一个低脂版本的馅儿，中和一下（自欺欺人的我😝）第一次做，竟然成功了，就是皮弄得厚了点😌在这里记录一下。用料澄粉和马铃薯粉比例：3比1马铃薯粉↑开水适量馅...

晚上睡前总是饿肚子想吃东西，又怕长肉，不吃，又饿得睡不着干脆研究一些即能饱腹，又不发胖的宵夜像我睡得晚的23点睡觉22点之前就吃一点，垫一胃用料西葫芦1个鸡蛋2个生抽1勺白胡椒适量芝麻油适量减脂蒸饺馅的做法食材准备，西...

减肥又不想控制饮食想吃饺子就吃点不容易胖又健康的用料鸡胸肉一块盐凭感觉葱凭感觉酱油凭感觉可以放个鸡蛋我没放减脂饺子的做法肉剁馅葱花含着泪也要剁下去混合一起剁比较懒的话直接搅拌一起也行可以放个鸡蛋我懒搅...

用料豇豆300克面粉15克生抽1勺魔芋爽3包蒜末1勺辣椒油1勺减脂蒸豆角的做法豆角切断泡盐水，然后沥干水分，用面粉轻微裹住。上锅蒸熟，再焖2分钟蒜末，生抽，辣椒油，芝麻油，少许🧂，魔芋爽和豆角拌匀开吃。...

用料萝卜1根虾米一碗盐一勺半生抽辣椒粉糖味精饺子皮半袋减脂且日常便利的萝卜虾蒸饺的做法准备好主要食材：白萝卜、虾米、饺子皮萝卜切丝（越细越好）（用刨子也可以），加入一勺半盐搅拌一下，泡15分钟后滤水下锅小中火滤出所有...

用料西红柿3个鸡蛋3个盐适量生抽适量饺子皮若干张西红柿鸡蛋蒸饺（减脂必备）的做法①鸡蛋打入碗中搅散，锅热倒油将鸡蛋炒碎②西红柿去皮切小丁，放入油锅中翻炒，加入适量盐、生抽，倒入鸡蛋碎翻炒均匀关火备用③饺子皮再稍微擀...

简单方便有手就行用料虾仁三袋胡萝卜一根玉米一根盐半勺香油半勺生抽一勺黑胡椒粉半勺减脂虾饺的做法自己看点击图片放大有步骤...

平时一日三餐大鱼大肉的炒菜吃腻了，不妨试试动手这款减脂蒸饺哇，包法特别简单，零厨艺也可以操作哦，饱饱们快来试试看吧用料云吞皮1斤鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜粒玉米粒木耳粒若干葱花适量五香粉蚝油盐巴鸡粉生抽各一勺云吞...

减肥背后的故事，减肥要吃低GI主食，很多人喜欢全麦➕面粉一起使用，但是对于减肥来说还是纯全麦比较合适。而且普通酱油和耗油等调料内都含有砂糖，韭菜鸡蛋馅里我只放了橄榄油、十三香和盐。用料全麦粉500克韭菜300克鸡蛋3...

我怕减脂的过程无趣难坚持，所以会换着花样做饭，很享受这个过程，开心最重要。😘用料香菇1朵杏鲍菇1个西葫芦0.5个胡萝卜0.5根海盐适量黑胡椒适量淀粉0.5勺木薯粉75克开水适量橄榄油适量创意减脂餐：菌菇蒸饺的做法西葫芦，胡...

几乎没有热量，适合减脂的夏天用料茄子3个小葱2根香菜1根大蒜2瓣调味料适量减脂蒸茄子的做法茄子洗净，切成可以入锅的大小，水开之后入锅大火蒸6-8分钟。蒸茄子的同时调制调味汁，盐，醋，酱油，糖，香油，辣椒油，蒜泥（可全凭个人喜好）茄...