减脂餐甜品的精选大全

减脂餐也要有颜有料又有味道从52公斤减到46.5/163cm小基数的减脂餐给你食谱！用料鸡蛋1个脱脂牛奶一勺克南瓜泥我用70克随意全麦面粉20克脱脂奶粉10克抹茶粉2克代糖4克自制无糖红豆50克自制无糖酸奶适量自制无糖红豆装...

用料红枣（或葡萄干）适量鸡蛋30克泡打粉4克盐1克牛奶90全麦面粉100色拉油10克蒸全麦红枣马芬蛋糕（减脂餐系列——甜品）的做法牛奶鸡蛋油混合在一起搅拌均匀红枣洗干净切碎备用全麦面粉，泡打粉，盐，红枣碎混合在一起搅拌均匀倒...

用料鸡蛋2个无糖酸奶1包红薯半个玉米淀粉15克减脂甜品—千层巴斯克的做法如图准备食材鸡蛋➕淀粉➕酸奶搅匀模具铺油纸（图中是6寸）鸡蛋液和红薯片一起倒入模具烤箱180度40分钟左右（无需预热）软糯但不甜哦！想吃甜一点可以用...

咬在云朵上是什么感觉☁️自制网红舒芙蕾来啦🍰松软香甜，居然只有1.5根香蕉的热量❗️用料鸡蛋清2-3个代糖15克玉米淀粉12克水果干若干网红舒芙蕾🍰减脂早餐甜品的做法准备2个新鲜的蛋清打蛋器中速打发至出现大的鱼眼泡泡，...

享受美食的时刻同时想保持自己健康的身材。于是就有了这道食谱，每周一次甜平衡减脂期的食欲！用料香蕉2根鸡蛋一个燕麦或燕麦粉200克香草精1勺Bakingsoda一小撮Bakingpowder一小撮Toppings坚果(可选)随心加海盐一小撮减...

减脂期真的很馋甜食，吃一块小蛋糕都害怕前功尽弃那种。真的不妨试试这款甜品，0糖低卡。用料鸡蛋2个黑全麦粉100克香蕉2根巧克力豆适量坚果适量牛奶50克泡打粉或酵母粉一点点牛奶克减脂期绝绝子甜品！的做法准备好材料搅拌...

最近秋天特别干，买了梨子煮了甜品太好喝了，小丸子炖煮超级方便用料梨1个玉米1根红枣7颗润燥梨汤甜品低糖减脂必备加餐的做法洗净红枣，玉米用刀削成玉米粒，梨子削皮切块扔到锅里加一大碗水，大火煮开，漂干净浮沫，小火炖20分钟，...

减脂期禁糖我想大家都知道的，不仅仅减脂期其实日常我们也应该尽可能减少糖分的摄入，想吃甜品怎么办，那就自己做吧！跟我来！用料木薯粉180克紫薯530克减脂甜品|无糖紫薯芋圆甜品你值得拥有的做法把紫薯去皮称重530g，绞成泥泥~...

减脂第26天，初始体重79.2，目前体重74.6用料红薯2个紫薯2个牛奶半袋各类坚果仁适量酸奶250克减脂美食~紫薯甜品的做法挑选自己喜欢的红薯或者紫薯，洗净，去皮，蒸熟，待用。加入适量牛奶，然后各显神通，把它捣烂，我是用的叉子。😎倒...

减脂期馋甜品了怎么办？低脂无糖甜品可以有！以下四款甜品，我在减脂期都做过，很好吃！可以拿来在早餐的时候吃用料鸡蛋1个【百合花开】减脂期馋甜品了怎么办？低脂无糖甜品可以有的做法第一款：雪顶奶冻紫薯泥一只小紫薯和一个小...

这道餐可以当作早餐的主食，速度很快两分钟内搞定。也可以当作嘴馋时的小甜品，零油零糖非常健康。用料牛奶一袋燕麦按需求紫薯1个快手减脂早餐甜品紫薯燕麦牛奶粥的做法我从超市买的最基础的燕麦，普通和黑麦两种口味。不...

有主食、蛋白质、水果适合早餐和晚餐，关键口感超棒啊。用料香蕉一根奇异果一个提子几颗车厘子几颗圣女果几颗福事多坚果水果燕麦片20g减脂甜品|酸奶水果捞的做法放酸奶，水果切好铺上去就行啦，超简单，懒人必备...

用料香蕉4根永和豆浆粉1袋「减脂甜品」花费尽10s的香蕉甜品的做法把香蕉切段然后把豆浆粉撒到上面拌拌拌！...

免烤箱🔥无油无糖低脂早餐懒人减脂必备只需微波炉就可以get的五款减脂早餐都无油无糖低卡饱腹！from山楂酱怪兽用料面粉适量鸡蛋适量免烤箱减肥甜品无糖无油低脂早餐的做法奶香全麦枣糕奶香红枣烤年糕香蕉吐司布丁奶香...

减肥的时候特别馋甜品，这个真的是太🉑️了，超级好吃饱腹～用料鸡蛋2个牛奶150克低筋面粉70克蜂蜜1勺紫薯1个芋头4个草莓适量酸奶50克减脂甜品-千层蛋糕的做法鸡蛋，面粉，牛奶，混合搅拌，过筛两遍，在平底锅小火烙成薄饼芋头，紫薯上锅...

用料鸡蛋2个黑全麦面粉50克泡打粉5克香蕉2根黑芝麻适量蔓越莓适量酸奶（牛奶也可)20克快手减脂全麦伪甜品的做法一根半香蕉捣成泥，加入打散的鸡蛋液。黑全麦粉泡打粉混合均匀，加入酸奶搅拌均匀。酸奶全麦糊倒入1中，用蛋抽...

健身新人，厨房小白。初入美食江湖，人称【料理小黑手】。虽然工具简陋，设备没有，手法粗暴，然而怀揣着【再不搞点花样，减脂餐就要吃吐了】的美好愿望，开始学着下（zhe）厨（teng）。概括一下：#健身减脂##简单粗暴##懒人快手#秋天气温骤...

鸡蛋羹是用鸡蛋制作的一道家常菜，细腻滑嫩。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；具有健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰...

封面图片是放了油的版本，但做法流程的前半段制作麻薯的过程是无油无糖的，可以作为减脂期的甜品食用后面继续的步骤可以在减脂平台期或者小小放纵的时候吃，哈哈哈红糖麻薯我是最喜欢的，喝完超舒服超暖！！用料牛奶300ml玉米淀...

冬日减脂也想来点“甜”用紫薯捏成挞皮状倒入自制蛋挞液简单快手冬日甜品就好了味道真的非常在线不论是否减脂都推荐大家尝试用料紫薯100g海盐焦糖口味烘焙粉（可用糖代替）10g旺仔牛奶80ml鸡蛋1个【减脂甜品】紫薯皮挞的...

无意间学到的用料红薯240g椰子面粉80克鸡蛋2个牛奶100克减脂甜品：红薯蛋挞的做法红薯蒸熟，加入面粉，我用的椰子面粉，然后把它压实在纸杯里，如图2个鸡蛋鸡蛋里加入牛奶，我家没有牛奶了，就用的旺仔牛奶，如果给宝宝吃可以换成宝...

用料牛奶/椰奶/坚果奶1/2杯（120克）希腊酸奶一小盒（150克）燕麦片（即食）60克奇亚籽/亚麻籽（可选）5克可选材料（和酸奶一起打匀）坚果酱+香蕉🍌羽衣甘蓝/菠菜/芹菜+牛油果🥑可可粉/抹茶粉香草精可选材料（topping）新鲜水果（推荐草莓蓝莓...

减脂期心情起伏很大，不能吃甜食很痛苦，只好想办法犒劳自己啦用料红豆一人量酸奶150克芋头1个糯米小圆子一人量减脂期甜品：超好吃的做法红豆需要泡一晚上，然后电饭煲煮两个小时，就很软烂了，芋头切条，可以煮也可以蒸，然后可以自...

磨具是6寸的，其实用香蕉🍌会好一些，但我家没有了，所以我用的芒果🥭，也好吃因为我也第一次做，没想到这么成功，就拍了一张过程图，我就说的清楚一些，不懂可以单独问我用料燕麦60克南瓜200克鸡蛋1个牛奶30克低筋面粉10克芒果1个（小...

②喜欢细腻的枣泥就用把红枣和牛奶放入料理机打成泥③搅拌不要向一个方向搅拌避免起筋④用打蛋器打面糊高速打均匀就好，时间不要长，避免面糊起筋⑤鸡蛋不要打发打出大泡沫就好⑥全麦面粉317+枣166大卡＋蛋177＋奶45+油88＝793...