一周便当集合的精选大全

蹭了闺蜜小半年的午餐，便当🍱开始做起来了。不涉及任何减脂之类的，纯属糊口，上传上来留个纪念，互相学习，谢谢大家！用料蔬菜按自己喜好肉类按自己喜好一周便当集合的做法4月6日，本周清明节假期，所以只有四天工作日。第一天比较...

周一，Monday，忙day。来份色彩鲜艳的便当吧，点亮工作日的起点。在制作便当前想好食物配色，只需花一点小心思，立刻让便当的诱人指数暴涨。打开便当盒盖的一瞬间，你一定是办公室最闪耀的可人儿。便当的主要配色有红、黄、绿、...

用料鸡翅若干米饭1碗生菜1颗紫甘蓝1颗虾皮适量紫薯1个鸡蛋若干水果若干玉米1个木耳适量鹌鹑蛋若干一周轻食便当集合的做法火腿杂蔬蛋炒饭+麻辣鸡翅+紫甘蓝沙拉+草莓夏黑小鸡饭团+西葫芦炒虾皮+酸奶芒果+夏黑葡萄紫薯...

打工人最近依旧没有时间备菜👩🏻‍💻下班现买的菜，包好放冰箱冷藏也能保存一段时间的，只要不买费时间清洗的菜，每天晚上做一顿也很快的～用料鸡胸肉冷冻玉米粒冷冻西兰花冷藏荷兰豆冷藏红椒冷藏线椒冷藏胡萝卜冷藏白菜冷藏...

做饭的时候，可以全身心投入，心无杂念。做饭也是一种放松哦，看着食材变成美味，真得是一种垂手可得的小幸福。用料鸡蛋5个虾20只牛肉100克鸡腿肉3只一周减脂便当合集的做法番茄白菜烩大虾清炒小白菜千层南瓜发糕彩椒鱿鱼卷...

彩色的减肥(?)便当第一弹🌈😆用料蔬菜适量搭配肉类每餐约100-150克鸡蛋半个/1个主食米饭/红薯/土豆/紫薯/南瓜水果适量搭配上班族一周沙拉便当合集1️⃣的做法沙拉：煎鸡胸肉+西兰花+玉米+小番茄主食：蒸红薯其它：煮鸡蛋，黄瓜...

搬家后的第一个合集记录跟新厨房磨合了一段时间～用料如下详见单个介绍一周便当🍱合集🔟的做法【煎豆腐】老豆腐，撒盐两面煎，加酱油和水，焖入味，关火，拌上葱和香菜【平菇炒肉】这道菜不是我做的😂【拌素菜】某咚买菜刷的时候...

好好吃饭，好好生活用料各种蔬菜用心制作普通上班族一周素食便当🍱合集的做法素炒饭(胡萝卜🥕，青椒，玉米🌽粒，黄瓜🥒，青豆，洋葱，大葱)黑米糙米饭青椒炒毛豆炒杂菇(清库存，秀珍菇，白玉菇，金针菇，胡萝卜🥕，香菜)醋溜白菜木耳藜麦小米...

分享最近的工作日便当合集~用料蔬菜两份蛋白质一份粗粮主食一小份一周便当合集每天不重样的做法芦笋白玉菇炒肉+肉末豆角+快熟燕麦片平菇白玉菇烧鸡块+清炒小油菜西兰花鱼柳蛋饼+丝瓜炒蛋+水煮香菇平菇炒鸡丁+水煮西...

一个人也要好好吃饭，照顾好自己，因为如果胃满了，心里也会暖暖的。一辈子不长，要好好的爱自己哦～用料食材具体看下图一周便当合集1｜本周卡路里充值成功✅的做法✅肉丝炒乌冬面❶乌冬面焯水，捞出备用❷肉丝加盐、酱油和姜粉腌...

彩色的减肥(?)便当第二弹🌈😍每天都要好好吃饭哦～用料蔬菜适量搭配肉类每餐约100-150克鸡蛋半个/1个主食米饭/紫薯/南瓜/面包/意粉水果适量搭配上班族一周沙拉便当合集2️⃣的做法沙拉：煎鸡胸肉切片+胡萝卜丝+玉米+黄瓜片...

彩色的减肥(?)便当第三弹🌈🍱做便当还是要尽量色香味及营养俱全😋用料蔬菜适量搭配肉类每餐约100-150克鸡蛋半个/1个主食米饭/土豆/南瓜水果适量搭配上班族一周沙拉便当合集3️⃣的做法沙拉：培根+小番茄+黄瓜+樱桃萝卜+...

不被时间和社会束缚，幸福地填饱肚子时，那一瞬间，他已变得随心所欲、自由自在。不被打扰毫无顾虑地享受美食的孤高的行为，可以说，这种行为才是现代人都平等拥有的最好的安慰。——久住昌之《孤独的美食家》用料虾10只鸡蛋5...

公司中午不供饭，天天吃外卖既伤钱又不健康，只能早起做便当了。（纯属于自己瞎倒腾的，不涉及任何健身餐之类的搭配）用料蔬菜若干肉类若干佐料少量一周便当合集的做法8.24周一便当，油煎老豆腐、蒜泥清蒸了一只鸡腿（把肉剔下来了...

冬季胃口大增，这周的便当，吃得饱饱的，也没多少卡，吃到肚里无负担。用料鸡蛋8个大虾1斤韭菜250克杏鲍菇6个玉米1根低卡工作便当+一周合集的做法紫米饭➕番茄圆白菜➕韩式辣肥牛韭菜鸡蛋➕盐焗大虾➕窝窝头杏鲍菇➕滑蛋虾仁...

哈哈哈哈哈，太久没有更新食谱了又到了一年N度的减肥阶段经过去年的瘦20斤又吃回来又瘦20斤又吃回来的经验(哈哈哈哈哈，绝对不是反弹哦，因为是5、6个月实打实一口一口吃上来的那种肥)这次减完之后得保持住了！！年龄到啦，要为...

用料蔬菜鸡蛋肉类豆制品便当大集合的做法白菜蘑菇清炒鸡肉做成丸子后煮熟后，用番茄酱上色...

耗时短，少油盐，搭配好，长寿宜。用料蔬菜若干虾520只鸡蛋520个肉类若干一周减脂便当集合的做法荷兰豆+糙米饭+三丝三色粒+糙米饭+油麦菜油麦菜+虾肉+糙米饭三色块（荷兰豆+黄椒+红椒）+红薯+鸡蛋火腿红薯+三色块+鸡蛋火腿西蓝...

工作已经很辛苦了，一定要用美食犒劳自己啊。打开食盒的时候，同事艳羡的目光，流下的哈喇子，都是让人坚持自带便当的动力哦～用料鸡蛋5茄子1豆腐1块龙利鱼1条低卡打工人便当|一周合集的做法周一便当周二便当周三减脂便当周四...

这周外出务工两天，所以偷的两日懒～三天便当都做的比较简单用料蔬菜若干鸡腿1只虾若干只佐料适量米饭适量9·21～9·25一周便当合集的做法周一：山芋藤（你们那会吃嘛），手撕包菜～最后就是清蒸的鸡腿周四：杂粮饭➕虾仁➕青豆➕西兰...

用料你喜欢的适量便当集合的做法做自己爱做的事情...

努力自己多做点便当………用料有啥吃啥便当合集~的做法这张算是乱入~~...

工作越来越忙，带饭的时间也少了用料材料如下一周便当🍱合集11的做法豆芽香干胡萝卜（冰箱里抓到谁吃谁😂）煎蛋饺白米饭玉米饭，红薯青蒜炒五花肉油煮花菜白米饭扁豆角炒胡萝卜牛肉焖豆腐（麻婆豆腐做法，把红油豆瓣换成无油的豆...

用料虾若干鸡蛋若干蔬菜若干肉类若干杂粮饭若干一周减脂便当🍱合集的做法香煎巴沙鱼➕杂粮饭➕素炒油菜➕草莓🍓香煎三文鱼➕意面🍝➕芦笋口菇炒虾仁🍤➕草莓🍓煎带鱼➕卤牛肉➕杂粮饭➕炒豆角➕小西红柿🍅卤牛肉➕杂...

再来一个菜谱记录我的便当合集用料家里有什么用什么便当合集的做法一年减肥两次上半年一次，下半年一次...