Quinoa的精选大全

用料quinoa1/2cupwaterlentils1/2cupDijonmustard1teaspoonredwinevinegar2teaspoonsoliveoil1/4cupgarlicpowder1/4cuplime,zested1Koshersaltandfreshlygroundblackpepperonions,chopped2choppedfreshcilantroleave...

LotsofvitaminBlotsof.Serveforone.B族维生素补充能量炒饭！一人量食谱。用料藜麦quinoa半杯halfcup米饭cookedrice一碗胡萝卜carrots半根half黄椒capsicum半个half辣椒酱chillipaste一勺1tsp酱油soysauce三勺3tsp姜黄...

用料老豆腐＊hardenedtofu1/2盒（250克）＊1/2box(250g)黄豆酱＊saltedandfermentedsoyapaste25克＊25g藜麦＊quinoa15克＊15g黑芝麻＊blacksesames10克＊10g白糖＊sugar1克＊1g大蒜＊garlicclove1瓣＊1花生油＊peanutoil5克＊5g饮用水＊drinkingwater10...

一人份~250kcal用料橄榄油3-4g洋葱丁40g蒜蓉6g南瓜块120g小茴香粉cumin1/4tsp香菜籽粉coriander1/4tsp干红辣椒碎redpepperflakes1/8tsp烟熏辣椒面smokepaprika1/8tsp苹果醋3/4-1tsp干白葡萄酒或料酒3/4-1tsp西红柿丁...

yieldsa9×13rectangularcakeor(2)8-inchroundlayers用料milk1/3cupeggs4vanillaextract1tspdryquinoa3/4cupbutter1/2cupcoconutoil1/4cupmaplesyrup1cupcacaopowder1cupbakingsoda1/2tspbakingpowder1tbspseasalt1/...

健康低脂低卡的晚餐，本来是要把绳子剪掉肉卷切好再上桌的，可是左手直接抓了刚从烤箱出来的平底锅手柄，涂满了牙膏并且很痛，只好这么粗糙的上桌了。大家自己动手丰衣足食。。。用料＃藜麦沙拉（两人份）藜麦1/2杯史云生鸡高汤1杯...

关注微博更多更新，更方便回答朋友们的问题！！！新鲜美味的藜麦沙拉特别适合夏季。藜麦是非常棒的谷物食材，它可以用来制作任何口味的沙拉。藜麦含有丰富的维生素和矿物质而且不含淀粉，因为它健康、果腹、烹饪简单又美味特别适...

健身党和健康饮食党一定不会陌生的优质碳水和蛋白质，藜麦quinoa。每次都是煮来吃也会觉得有点无聊呢，不如我们把它爆成花～记得小时候吃的米花糖吗？还有在家里用干玉米粒爆爆米花，类似的做法，藜麦爆起来过程更加有趣，看着一粒...

用番薯来代替面包，做汉堡坯，很好玩吧～汉堡肉饼也大不同，里面加了藜麦，口感超赞！非常独特的配方！这个是给杂志做的奥运健康运动食谱之一，红薯是非常合适的运动主食，可以提高体内抗氧化剂水平，降低肌肉拉伤风险。牛肉就不说了。藜...

Originalsite:Serving:4用料uncookedwhitequinoa1cupalmondmilk2cupssaltapinchcacaopowder2tbspmaplesyruporcoconutsugar2tbspDarkChocolateQuinoaBreakfastBowl的做法Thoroughlyrinsequinoainafinemeshstrainerfor...

昨晚留作早餐的红藜麦，加上快花掉的麦旋风，太甜了而且，于是懒得分开吃的成果╮(╯▽╰)╭用料红树莓（速冻的）红藜麦煮熟汤水别倒掉草莓麦旋风树莓藜麦思慕雪quinoasmoothie的做法全部用料理机打一起...

这个沙拉好吃到难以置信，里面添加了很多水果。你一定会喜欢它。我最喜欢的是浇在上面的蜂蜜柠檬汁。一切都那么完美，添加的藜麦美味可口。我爱藜麦的质感。永远都想吃到它。Thissaladisincredible.Somanydeliciousfruit...

室友mamá是做饭超级好的玻利维亚人，趁着她回国之前赶紧偷师这道菜，我叫它做，玻利维亚炒饭🇧🇴😁用料Quinoa藜麦0.5茶杯/1.5捧红椒一小块青椒/尖椒一小块小胡萝卜半根小洋葱半个鸡胸肉随意蘑菇/香菇一个橄榄油正常炒菜用...

Notesforaquickandwholesomedish.Protein,fiberandenergyallincluded.Goodwithriceaswellasalone.用料proteinchickenorbeeforbaconvegetablecarrot,tomato,celery...mushroomchooseonekindthatgoeswiththemeatgarlic...

Quinoa是一种富含优质蛋白和纤维的谷物。除了做成沙拉，最近尝试了这种做法觉得也不错。改良版的烤箱菜。用料生quinoa一杯虾适量生蒜一瓣香菜几根盐适量黑胡椒适量干辣椒少许garlicshrimpandquinoa的做法煮quinoa.把一...

GKS博客里写的一个recipe，并且这个食谱其实源自另外一本书《AtHomeintheWholeFoodKitchen:CelebratingtheArtofEatingWell》作者是AmyChaplin在这个recipe中，有一种代替鸡蛋的办法，就是用奇亚籽（奇亚籽蛋^^），一定要看小贴士...

有一包三色藜麦放了一段时间了总想拿它来做点什么于我而言所有的好材料都要做成面包那就做个面包吧这个面包我用小美做的也可以不用小美一样做揉面时间长点而已这个面包发酵得特别特别好也特别容易做几乎不会失败做法...

此菜谱用量为六人份用料quinoa藜麦3/4cupparsley欧芹1cupgreenonions葱1/2cupfreshmint薄荷叶1/4cuptomato西红柿1lemonjuice柠檬汁3tbspoliveoil橄榄油2tbspsaltandpepper盐和胡椒粉1/4tspcucumber黄瓜1cupQuinoaTab...

FromOhSheGlowsbyAngelaLiddon用料沙律藜麦一杯生或3杯熟鹰嘴豆3/4杯生或1.5杯熟羽衣甘蓝（切碎）3杯（压紧的）胡萝卜（切细丝）1.5杯小香葱（切碎）0.5杯欧芹叶（切碎）0.5杯（见贴士1）油渍番茄（切碎，可选）0.25杯红酒醋汁红酒醋0.25杯第戎芥末...

开始迷上superfood～用料山核桃rolledoats片状燕麦四大勺whitequinoa白蔾麦11/2大勺flaxseeds亚麻籽白芝麻香蕉蔓越莓干牛奶【superfood早餐】燕麦quinoa粥的做法把quinoa放在漏网里，用流水冲一下，锅中放两倍quinoa的水，倒...

疫情宅家+老大脂肪肝+胃酸倒流，一不小心就会觉得胃难受，晚餐得严控了。藜麦真的是清肠胃的首选，百搭好消化，只需要确保搭配里含蛋白质，以及各种颜色的蔬菜就可以了。老大晚上竟然觉得饿！我说那就对了，你的肠胃开始得到休息了...

因为觉得酱汁很好吃，所以就来搬运一下食谱，以下食谱为3人份。用料藜麦(生）1/2cup酱汁：苹果醋25克盐1/2tsp橄榄油15克蜂蜜15克青柠汁15克香菜20克Jalapeño半只蒜瓣1瓣黄芥末1/4tsp黑胡椒1/4tsp色拉：红椒半个橙椒半个黑豆半...

藜麦拌酸奶是国外很流行的一种早餐。藜麦可以用其他谷物例如燕麦代替，酸奶可以用水果奶昔代替。健康好吃的快手早餐。用料藜麦酌情胡萝卜看心情酸奶一小碗薄荷叶3-4片蓝莓10-15颗葡萄柚半颗番茄半个杨花萝卜4只椰丝少...

配方来自GreenKitchenStories“你也许听说过这样的一个小技巧，我们真的鼓励你这样去做。当你比较忙碌的时候，用这种方式可以轻松地吃好一整周——翻倍地煮好藜麦、谷子、荞麦、豆类...并且把他们装进容器储存进冰箱。我...

用料Quinoa藜麦11/2cup一杯半水3倍藜麦用量或遵循包装说明柠檬1个小葱1根薄荷叶适量香菜2根芹菜1根青椒或彩椒1个胡萝卜1根姜黄粉适量盐适量橄榄油2勺蜜饯果脯(葡萄干/蓝莓干等)30克蜂蜜适量全素食Quinoa藜麦沙拉的做...