方便一人食的精选大全

简单方便的一人食，煎馒头片，将切好的馒头片放在搅拌好的鸡蛋液里，裹上一层蛋液，放到锅里煎至两面金黄即可，既省油又方便，适合早上匆忙的上班族和上学的小孩子，配上粥或者豆浆。用料鸡蛋1个馒头1个食盐半勺食用油适量方便一人...

记录一些比较简单的美食神仙料理-美味低卡，超级好吃日常饭菜-营养搭配，简单营养嘴馋零食-减脂常备，低卡抗饿罪恶零食-破戒了！ರ_ರ好吃长肉用料....一、基础调味....⑦盐、鸡精、代糖③基本必备醋、料酒④常用（小袋）....二...

好喜欢吃扁豆焖面，但是外面做的很少有素的，正好今天买了梅豆，那就做个一人份的吧。用料扁豆（今天用的梅豆角）一把蒜碎3瓣植物油炒菜量酱油适量盐适量辛拉面（或其他方便面）一袋水适量素食之：快手扁豆焖面方便面版（一人份）的做法...

用料鸡蛋2个老干妈2勺郫县豆瓣酱1勺一人食方便菜超级下饭老干妈炒鸡蛋的做法将2个鸡蛋打散锅里放入少许油油热后加入郫县豆瓣酱和老干妈，大火煸炒出香味放入鸡蛋，蛋成型后中火翻炒出锅了...

麦片是日常经常选择的主食，特别是快熟麦片，加点海鲜干货，干贝，虾仁皮皮虾干小海蛎干的，特别美味方便，比点外卖营养快捷。大家一人食的时候也要好好照顾自己的胃噢！用料快熟麦片50克干贝10粒芹菜1根小香菇2朵快手干贝麦片粥，一...

你吃过炒的方便面吗？如果没有，强烈建议你试试，你会爱上这种做法的。用料：老坛酸菜面$2火腿肠$1鸡蛋$1番茄$1黄皮$1用料鸡蛋1个番茄2个老坛酸菜面1包火腿1片一人食🍱便当&午餐番茄炒蛋炒方便面的做法步骤一先将泡面煮...

宿舍一人食用料方便面1包西红柿1个鸡蛋1个香菇2朵小青菜2颗紫菜适量虾米1小把【一人食】番茄香菇方便面的做法准备食材西红柿切小块香菇切小块锅里放油炒鸡蛋(不要像我一样炒这么碎)放西红柿、香菇放盐加水煮开后下方...

用料鸡翅6个料酒1勺酱油1勺蒜头2瓣姜1片一人食之电饭锅鸡翅简单方便菜的做法准备好材料（喜欢吃辣的也可以加入小米椒或者花椒）鸡翅洗干净在鸡翅上划几刀，正反都要划蒜切碎，姜切片倒入一勺酱油，一勺料酒，适量的盐，然后放入姜...

下班懒得去买青菜啦，刚好冰箱有俩🍅我爱番茄！！用料番茄1-2个咖喱1块丸子有啥放啥鱼糕有也可无也可香叶1片虾仁一小把面包2片超级方便的一人食！番茄咖喱鱼糕汤的做法面包先涂一层黄油放烤箱烤热烤脆，到时候蘸汤吃～番茄切丁，根...

合租的房子，厨房不尽人意，不过简单的便当🍱还是可以做的。蚝油青菜，彩椒午餐肉，水煮玉米OK。去上学了🎒用料小白菜2颗彩椒（红）1只彩椒（黄）1只玉米1颗蒜末一个菜的量午餐肉一人食.便当（1）的做法炒菜前，先用电饭锅蒸上米饭，这样做好...

自己吃饭好孤独，无意中刷网页看到张云雷说煮方便面的方法，我就用手边的材料煮了一碗。特别好吃😊。吃完接着减肥了。用料方便面1包鸡蛋1个青菜适量西红柿1个郫县豆瓣酱1勺[一人食]张云雷式方便面随意版的做法西红柿切薄...

用料方便面1包鸡蛋1个二战一人食金城武法方便面的做法水烧开，煮熟方便面（强烈建议使用汤达人，比康师傅今麦郎更加耐煮也能吸收更多汤汁）面熟后滤水捞出，倒入料包（干粉+酱）快速搅拌来一个荷包蛋（水少一点）蛋白凝固后将面倒入，此...

记录一次不用电饭煲煮饭，电饭煲半小时煮好，小奶锅十分钟就煮好了，口感还不差，Q弹～一人食真的太方便了用料米一人份小奶锅煮饭/快速/方便/一人食/快手的做法要用不粘锅！洗好米加水，比电饭煲稍多一点点，因为水分蒸发得比较快。...

宿舍，一个人在家，10分钟就能解决的一道菜哦用料盐一小勺（看着放，别放多了）鸡蛋一个西红柿（不要太大）一个葱一根米饭一碗一人食：方便快捷/西红柿炒蛋拌饭的做法西红柿切块，葱切段放油煎鸡蛋，煎成型捞出（不要煎焦）然后放进切好的西...

清理冰箱好帮手用料方便面一包鸡蛋个香肠青椒老抽快手一人食（炒方便面）的做法1、煮一锅水，水沸，下面饼，三分钟捞出冲冷水。2、食材切片、切丝，切切切。3、热锅加油，炒鸡蛋然后划到锅的一边。4、下方便面的油包，下青椒、香肠，和...

减肥好像永远都只能明天开始。用料方便面1包火腿肠半根鸡蛋1个生菜4片金针菇适量西红柿1个一人食の不止方便面的做法小锅加水煮开，煮的东西多水就多加一点。需要清洗的原材料洗净处理好。西红柿切片，火腿肠切片。我买的...

用料方便面1包芝麻酱1勺酱油1勺蒜蓉辣酱1勺开水2勺鸡蛋1个香葱适量一人食干拌方便面的做法方便面开水里泡5-8分钟，香葱切碎，煎个鸡蛋将所有调味料（1勺芝麻酱，1勺蒜蓉辣椒酱，1勺生抽，2勺开水）倒在碗里调匀将调料汁倒在方便面...

好久没吃方便面了用料方便面2包青菜5颗火腿肠1根番茄1个懒人食·速食方便面的做法备料，番茄、火腿肠切片，菜帮子单独切下来油锅炒配料，先下番茄炒出汁水，然后下菜帮子，最后是火腿肠加水，面块放入，辣椒酱，醋，调味怕麻烦也可以直...

用料西兰花朵圣女果山药土豆豆腐茄子鸡蛋翅根便当一人食的做法蒜泥西兰花，凉拌西红柿，草莓，炒蒜苔豆瓣酱焖豆腐，炒茄丝儿，圣女果，猕猴桃，蒸紫薯蒸山药切段，辣椒土豆丝，鸭蛋，红肠，橙子...

天一热，讲究卫生的宝宝不再往冰箱里一包包堆食材，但这也造成了有时想做一顿饭一盘菜，部分食材偏偏不够的尴尬，这里的营养方便面绝对可以用上你冰箱里做盘菜不够，但做浇头妥妥的食材~~用料鸡蛋1只洋葱小半个番茄半个或1小个...

用料方便面一包鸡蛋一个【小煮锅一人食】鸡蛋方便面的做法加水至最高水位以下，开大功率煮至开锅加入方便面，不加调料六分钟左右后，鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，撒入锅中出锅咯～可以加香菇酱拌着吃...

想吃夜宵了，看看家里有啥吃啥用料随便一包方便米线随便家里有的冻货平常买麻辣烫吃多少下多少随便什么品牌的火锅底料大概你家里的勺子那么大切下来一块我爸下酒吃的调味豌豆两包榨菜想放多少放多少家里有喜欢吃可以多...

用料方便面一包鸡蛋一个瘦肉洋葱芹菜叶小葱「一人食」鸡蛋肉丝炒方便面的做法瘦肉切丝，放入生抽、老抽（几滴就够了）、料酒和生粉。抓均，静置腌制15分钟。用到是印尼捞面，很适合做炒面。锅中水烧开，放入面饼煮3分钟。煮面的...

用料方便面(印尼捞面)两包鸡蛋广式腊肠洋葱青椒胡萝卜大葱大蒜「一人食」腊肠炒方便面的做法我最喜欢用印尼捞面做炒面，买的香辣口味，甜甜的咸咸的辣辣的。里面有这样的三包调料。首先煮面。水烧开，把面饼放进去煮三分钟...

孕期血糖升高，需要控制饮食，中午一个人吃的时候，图方便，还把碳水化合物，蛋白质，蔬菜三大类集合齐的，就数汉堡和三明治最合适不过了。饮食减脂人群也适合哦！市售的汉堡胚和吐司，基本上就是90～130千卡的能量，刚刚是我一顿的所需。...