零厨艺低成本3块钱炒一盘胡萝卜炒蛋，低脂低卡减肥美味好吃的做法大全，零厨艺低成本3块钱炒一盘胡萝卜炒蛋，低脂低卡减肥做法图解
用料胡萝卜1根鸡蛋2个生抽1勺盐1勺蚝油1勺葱1根姜1块零厨艺低成本3块钱炒一盘胡萝卜炒蛋，低脂低卡减肥的做法所有食材洗干净备用胡萝卜切丝，葱姜切块鸡蛋在碗里打散成鸡蛋液，加一小撮盐巴热锅热油，倒入鸡蛋液，炒成块状，盛在...
快手低卡低碳无油低脂减肥烤鱼(烤箱)减脂必备美味好吃的做法大全，快手低卡低碳无油低脂减肥烤鱼(烤箱)减脂必备做法图解
一个低卡减脂的日常午餐用料盐少量新鲜柠檬汁少量龙利鱼一条胡萝卜一根花椰菜半个胡椒粉少量酱油三勺蚝油一勺醋一勺快手低卡低碳无油低脂减肥烤鱼(烤箱)减脂必备的做法把龙利鱼洗干净，表面划几下，挤新鲜柠檬汁腌一小会...
（减肥也能吃💕）低卡低脂『漏奶华』美味好吃的做法大全，（减肥也能吃💕）低卡低脂『漏奶华』做法图解
❗️❗️❗️特此声明：最近发现小红书有人盗乔巴的图，而且是不加说明的盗图，所以以后所有图片都会加水印！！！港式茶餐厅别点的甜品『漏奶华』也有低脂版的，用全麦吐司代替白吐司，脱脂酸奶代替全脂奶，橄榄油代替黄油。更加健康，而且对于...
减肥佳品之低糖低脂低卡黑全麦馒头美味好吃的做法大全，减肥佳品之低糖低脂低卡黑全麦馒头做法图解
用料黑全麦面粉160克酵母粉3克水110克减肥佳品之低糖低脂低卡黑全麦馒头的做法准备160克黑全麦粉面粉放在面板上，中间加入酵母粉，用水分次和开（忘记拍图片）用手揉面，面揉光滑后，切成等大的小剂子每个小剂子再揉一揉，揉搓成光...
低脂低卡减肥餐鸡肉蔬菜沙拉美味好吃的做法大全，低脂低卡减肥餐鸡肉蔬菜沙拉做法图解
近期一直在减肥，一定有很多亲爱滴美妈们也在减肥，就这样像小白兔一样做生活饮食的主线也满好的。不油腻营养也足够，经过近一个月调整饮食习惯，无辣不欢的人，少油少盐低脂低卡高蛋白营养餐吃了一阵子，对身体和皮肤都很好，不仅...
「低卡减脂」海鲜减肥汤美味好吃的做法大全，「低卡减脂」海鲜减肥汤做法图解
因为长期在和减肥做抗争，饿肚子是常事，但饿肚子对身体不好并且也不会瘦就开始自己做起了各种减脂餐用料花甲180克大虾10只豆腐2块紫菜少许姜片3片淀粉适量胡椒粉适量盐1勺酱油1勺【低卡减脂】海鲜减肥汤的做法准备好所...
低脂低卡减肥餐 加油鸭美味好吃的做法大全，低脂低卡减肥餐 加油鸭做法图解
这个季节就适合这样吃，遇见最好滴自己～用料鸡蛋1个牛奶1杯西红柿1个黄瓜1根山药1根贝贝南瓜1个低脂低卡减肥餐加油鸭的做法鸡蛋煮熟，贝贝南瓜蒸熟，山药去皮蒸熟，其他的随心，蒸的多的饿了随手吃一点，少吃多餐，少油少盐，慢慢调整...
「低脂减肥」超低卡无糖莫吉托美味好吃的做法大全，「低脂减肥」超低卡无糖莫吉托做法图解
减肥期间也不能亏待自己，饮料的热量高，那就来一杯自制的超低卡莫吉托吧用料柠檬半个新鲜薄荷叶一小把无糖苏打水适量雪碧纤维➕适量【低脂减肥】超低卡无糖莫吉托的做法柠檬和薄荷清洗干净，柠檬切块，一同放入结实容器中，我...
100%全麦饼干｜减肥减脂低油低糖低卡香脆饱腹美味好吃的做法大全，100%全麦饼干｜减肥减脂低油低糖低卡香脆饱腹做法图解
本方来自小红书「黑猫老秋」，记录配方分享。本配方原作者做了30块（10kcal/块）我擀得厚一点做了15块（20kcal/块）我用的全麦面粉带麸皮更加香，厚饼干内部比较软能吃到更多面粉的香，擀薄一些会更加香脆。用料全麦面粉60克/211kc...
100%黑全麦饺子—低脂低卡减肥美味好吃的做法大全，100%黑全麦饺子—低脂低卡减肥做法图解
最近中午带减脂餐去单位吃，早上每天吃全麦吐司，想着变变花样，买了一袋黑麦粉，尝试做下黑全麦饺子。用料全麦粉200克热水60克冷水60克胡萝卜80克香菇5朵（大概80克）鸡胸肉150克芹菜30克玉米45克盐适量酱油适量味精适量五香粉...
佛系减肥-低脂低粉低卡芝士蛋糕美味好吃的做法大全，佛系减肥-低脂低粉低卡芝士蛋糕做法图解
6寸用量减脂解馋就靠这个了～用料鸡蛋2个大的，3个小的（144卡）奶油奶酪（低脂）175克（350卡）ricotta（无脂）425克（315卡）玉米淀粉/面粉15克（60卡）赤藓糖醇80克（0卡）香草精/柠檬汁2滴装饰坚果适量佛系减肥-低脂低粉低卡芝士蛋糕的做法预热烤...
减肥品香辣鸡丝（低卡低脂）美味好吃的做法大全，减肥品香辣鸡丝（低卡低脂）做法图解
有一颗减肥的心，缺长了一个小馋嘴。研究各种低卡低脂解馋食物！用料鸡胸肉3块盐适量克辣椒丝若干克油少许料酒少许减肥品香辣鸡丝（低卡低脂）的做法鸡胸肉用水煮，加料酒去腥！放凉后把鸡胸肉顺着纹理撕成丝用少许的油把辣椒丝...
西葫芦抱蛋（低卡低脂减肥餐）美味好吃的做法大全，西葫芦抱蛋（低卡低脂减肥餐）做法图解
用料西葫芦1个鸡蛋4个盐少许油适量黑胡椒一丢丢十三香少许西葫芦抱蛋（低卡低脂减肥餐）的做法西葫芦洗净切成丝，撒少许盐腌制一会，挤掉水分锅中放入少许油，油热倒入西葫芦翻炒几下，撒少许盐，十三香，翻炒均匀如图摆好形状打入鸡...
减肥期用到的低脂低卡酱料美味好吃的做法大全，减肥期用到的低脂低卡酱料做法图解
总结一下常用的酱料用料如图减肥期用到的低脂低卡酱料的做法没库存的酱，我用我仅有的简笔画能力表达了一下🖌️冠利的蔬菜蛋黄酱热量不是最低的，就是一般减脂50%蛋黄酱的热量，但是很好吃。我本来很少吃蛋黄酱，一般三明治都...
低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片美味好吃的做法大全，低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片做法图解
9.2至今靠吃掉秤10斤啦这个鸡胸肉片真的绝了做三明治或者夹欧包都非常好吃用料鸡胸肉1块或者黑胡椒半小勺盐适量淀粉适量蚝油1小勺料酒1小勺生抽2小勺橄榄油适量洋葱适量可不加姜几片低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片的做...
低脂低卡减肥之芦笋虾仁美味好吃的做法大全，低脂低卡减肥之芦笋虾仁做法图解
低脂、低卡、减脂、减肥…最近耳边飘过的都是这样的词汇……夏天马上就要到了，大家现在都开始为露肉做准备了😊芦笋营养丰富、鲜甜可口，配上弹牙爽滑的虾仁，是一道非常适合减脂期的优质菜品。用料芦笋一把鲜虾10只黄酒一...
低脂低卡减肥午餐 加油哟美味好吃的做法大全，低脂低卡减肥午餐 加油哟做法图解
这个大事业我们一起继续加油哟～用料紫薯1个虾仁适量圣女果适量西红柿炒鸡蛋1小碗黑米紫米糙米粗粮饭1小碗低脂低卡减肥午餐加油哟的做法紫薯蒸熟，虾仁煮熟炒好的西红柿炒鸡蛋一碗紫米黑米小米白米糙米薏米放一起蒸一份...
低脂低卡减肥午餐 加油鸭美味好吃的做法大全，低脂低卡减肥午餐 加油鸭做法图解
近期坚持改变饮食结构，减肥成效杠杠滴，继续坚持加油鸭～一天两餐对我足够了，根据每个人身体体质来定量，我是储存的脂肪太多，一天两餐完全可以，减肥是个过程，慢慢改变饮食加运动，健康滴瘦下来我们都可以哒～用料鸡蛋1个牛奶1杯虾仁...
低卡低脂减肥不到50卡香菇扒油菜美味好吃的做法大全，低卡低脂减肥不到50卡香菇扒油菜做法图解
不放油，加起来不到50卡，低卡美味用料油菜10棵香菇4朵生抽10克蚝油10克老抽1克清水100克胡椒粉1克淀粉6克兑淀粉的水1勺低卡低脂减肥不到50卡香菇扒油菜的做法油菜去黄叶，洗净，泡半个小时去脏污香菇去根洗净，表面花刀。水开...
减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼美味好吃的做法大全，减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼做法图解
走过路过不要错过～减肥、健身必备单品～用料鸡胸肉2块胡萝卜1根甜玉米1根西兰花1朵酱油2勺蚝油1勺食盐少许黑胡椒粉1勺玉米淀粉2勺减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼的做法备料～这红的红，黄的黄，绿的绿！这是啥？这是健康又营养的颜色...
低卡减肥餐美味好吃的做法大全，低卡减肥餐做法图解 如何做低卡减肥餐最美味
减肥是最痛苦的事，又不能吃好吃的，昨天在小视频看到的减肥餐分享给大家。用料鸡胸肉1个玉米半个菜椒1个胡萝卜半根料酒适量酱油生抽适量黑胡椒少许低卡减肥餐的做法把鸡肉剁碎，玉米剥粒，胡萝卜、菜椒都切丁（都得切碎一点）。...
「低脂减肥」超低卡路里快手炒菜美味好吃的做法大全，「低脂减肥」超低卡路里快手炒菜做法图解
减肥期基本可以随便吃不怕胖用料海带丝100克金针菇100克绿豆芽100克干辣椒5个大蒜5瓣大葱1段青花椒10粒【低脂减肥】超低卡路里快手炒菜的做法海带丝提前泡发，淘洗几次去掉粘液，我买的干的，如果用新鲜的忽略这一步。金针...
低脂减肥餐｜低卡低脂西红柿鸡蛋汤美味好吃的做法大全，低脂减肥餐｜低卡低脂西红柿鸡蛋汤做法图解
谁说减肥减脂一定要吃水煮菜一份热量在250卡左右这是一碗简单的西红柿鸡蛋汤，也可以说是西红柿杂蔬汤，你可以加入任何你喜欢的食材😉用料西红柿1个鸡蛋1个盐少许蒜2瓣金针菇豆腐金锣低脂香肠低脂减肥餐｜低卡低脂西红柿鸡...
健康纸杯蛋糕（减肥低卡低脂低糖）美味好吃的做法大全，健康纸杯蛋糕（减肥低卡低脂低糖）做法图解
减肥的妹子，喜欢无油的可以不放黄油。赤藓糖醇可以换成50g白糖（戒糖、减肥用赤藓糖醇代替，代糖没有热！量！）此配方可以做9个小号蛋糕，总的854卡，单个95卡！！！！^_^拍照前我吃了一个，实际是做了9个～【科普一下代糖，0热量，吃了不会胖，是糖尿...
减肥减脂午餐低脂低卡美味好吃的做法大全，减肥减脂午餐低脂低卡做法图解
跟着我，不运动，食谱5天瘦3斤用料鸡胸肉半块杏鲍菇半个胡萝卜半根包菜叶子2个洋葱六分之一个蒸好的糙米大半碗盐1小勺子食用油少量，炒肉的时候够抹锅底就行减肥减脂午餐低脂低卡的做法放少许油，放入切成丁的肉，炒至水份没有...