简单易学的早餐吞拿鱼吐司美食做法
新手第一次做也不难！这款吐司简单、易做、好吃，而且营养丰富是关键！用料无边白吐司4片吞拿鱼罐头50g蛋黄酱30g西生菜叶4片番茄1个黄瓜1根玉米粒30g培根3根芝士片4片早餐吞拿鱼吐司的做法预备1把吞拿鱼肉从罐头中取出，滤去...
快手早餐！吞拿鱼炒蛋贝果美味好吃的做法大全，快手早餐！吞拿鱼炒蛋贝果做法图解
用料鸡蛋1个吞拿鱼罐头半盒贝果1个快手早餐！吞拿鱼炒蛋贝果的做法冷冻贝果放入锅中蒸熟橄榄油吞拿鱼罐头放入锅中，一颗鸡蛋打散加入，翻炒均匀贝果上抹低脂奶酪，放上鸡蛋吞拿鱼，加一些黑胡椒，另一半贝果涂抹芥末籽酱，开吃！小贴...
懒人版吞拿鱼芝士吐司美味好吃的做法大全，懒人版吞拿鱼芝士吐司做法图解
追剧的时候总容易饿又懒的做饭吃懒人版小食就很棒啦！用料吐司一片吞拿鱼罐头半罐芝士一片懒人版吞拿鱼芝士吐司的做法面包随便选一片我用的黑麦芝士最好用light的省的长胖澳洲这种吞拿鱼罐头很多各种口味都有我就用的...
简单易学的吞拿鱼吐司披萨美食做法
为了节约早餐时间，所以懒人懒办法。。。用料白吐司一片金枪鱼罐头半罐（45g）mozzarellacheese20g（根据喜好可调整）番茄酱可选吞拿鱼吐司披萨的做法白吐司加吞拿鱼。。。加mozzarellacheese空气炸锅，200度5分钟。。。完成✅小...
老少皆宜的早餐——吞拿鱼肉松吐司卷易做又好吃的窍门
众所周知，金枪鱼是一种老少皆宜的食物。对于女性，是美容、减肥的健康食品；对于中老年人，可以降低血脂，疏通血管，有效地防止动脉硬化；对于儿童，有助于自然成长，补充蛋白质。再配上肉松，让人更加无法拒绝。用料水浸金枪鱼罐头半罐...
简单易学的厚吐司搭吞拿鱼美食做法
看了《凪的新生活》get到一种土司方法用料芝士一片沙拉酱少量吞拿鱼厚吐司厚吐司搭吞拿鱼的做法用刀把吐司切片，厚的那种哦。吃起来会有明显的外脆肉软的口感哦。吞拿鱼罐头肉挖出，放沙拉酱，芝士片。120度烤五分钟后拌匀...
早餐：吞拿鱼鸡蛋沙拉美味好吃的做法大全，早餐：吞拿鱼鸡蛋沙拉做法图解
用料吞拿鱼适量樱桃8颗早餐：吞拿鱼鸡蛋沙拉的做法吞拿鱼沙拉樱桃8颗...
简单易学的吞拿鱼香肠吐司美食做法
用料图拿鱼罐吐司香肠卷心菜吞拿鱼香肠吐司的做法香肠切片，煎熟卷心菜煮熟，然后铺在吐司上面图拿鱼➕芥末籽酱拌匀，把香肠铺在卷心菜上面，再去铺上图拿鱼，最后再盖上一张吐司完成...
吞拿鱼芝士吐司（美味简单早餐）美味好吃的做法大全，吞拿鱼芝士吐司（美味简单早餐）做法图解
美味早餐，快捷又营养用料吞拿鱼罐头一只美奶滋一两大勺甜玉米粒三大勺cheddar芝士若干片面包片若干吞拿鱼芝士吐司（美味简单早餐）的做法吞拿鱼罐头挤干水，越干越好，放进碗内加入甜玉米和美奶滋搅拌均匀，均匀铺在面包片上面，...
（元气早餐）鸡蛋吞拿鱼三明治美味好吃的做法大全，（元气早餐）鸡蛋吞拿鱼三明治做法图解
介绍一款简单易做的早餐，大人小孩都喜欢的，如果不知道乔巴加的辅料，可以自行添加其他的食材，比如玉米粒、番茄等，听着就让人食指大动。（注：这份早餐是一人分量）（吞拿鱼肉质柔嫩低脂肪、低热量，同时富含优质蛋白以及丰富的DHA、E...
吞拿鱼吐司沙拉（超简单百搭）美味好吃的做法大全，吞拿鱼吐司沙拉（超简单百搭）做法图解
上火的时候，家里又没有什么食材，又懒得出门，索性就把冰箱里的东西平平凑凑做点沙拉来吃其实我一直不喜欢吃吞拿鱼，那种口感和三文鱼比起来简直弱爆了。再加上大部分人都用罐头吞拿鱼做沙拉，本身就不喜欢罐头食品，所以我真的...
健康早餐healthy breakfast｜吞拿鱼蛋饼🥞美味好吃的做法大全，健康早餐healthy breakfast｜吞拿鱼蛋饼🥞做法图解
简单快手的高蛋白早餐🥣用料全麦卷饼1张鸡蛋1个水浸街吞拿鱼适量低脂蛋黄酱1tbsp健康早餐healthybreakfast｜吞拿鱼蛋饼🥞的做法我使用的全麦卷饼我使用的低脂蛋黄酱平底锅中喷少许油，打入一个鸡蛋，直接将卷饼放在鸡蛋上...
吞拿鱼寿司美味好吃的做法大全，吞拿鱼寿司做法图解 如何做吞拿鱼寿司最美味
一直以为做寿司很难，今晚第一次做寿司，竟然非常成功。分别是吞拿鱼寿司、蟹籽海苔寿司、三角饭团、红蟹籽寿司、肉松寿司、helloKitty饭团。[得意]用料珍珠米400克糯米100克寿司醋80克盐10克糖40克海苔2张吞拿鱼80克沙...
减脂早餐 吞拿鱼全麦饼美味好吃的做法大全，减脂早餐 吞拿鱼全麦饼做法图解
不需要任何调味快手健康又好吃减脂期搭配一杯黑咖啡一天都是满满动力用料鸡蛋1个蘑菇1个吞拿鱼罐头1/2罐小菠菜一小把洋葱适量全麦饼1张减脂芝士片1片减脂早餐吞拿鱼全麦饼的做法准备一下食材洋葱蘑菇切小块鸡蛋打散...
减脂快手早餐之全麦吐司吞拿鱼卷美味好吃的做法大全，减脂快手早餐之全麦吐司吞拿鱼卷做法图解
超简单超快速的早餐吐司卷，只要5分钟就可以做好用料全麦吐司2片水浸吞拿鱼罐头适量胡萝卜丝适量减脂快手早餐之全麦吐司吞拿鱼卷的做法两片全麦吐司去边，然后用擀面杖擀成实即可涂一层吞拿鱼罐头，放上一些胡萝丝（此处可自...
「健身餐」超快手吞拿鱼牛油果吐司美味好吃的做法大全，「健身餐」超快手吞拿鱼牛油果吐司做法图解
牛油果+吐司是我比较爱吃的早饭，有次晚上健身房回来，实在懒得做饭。就做了这个吐司，额外混合了些吞拿鱼罐头，味道简直惊艳，非常管饱，不用开火3分钟就做好。至于热量，用到生酮吐司2片（35大卡/片），吞拿鱼半罐也只有90大卡，牛油果一...
快手早餐（吞拿鱼三文治）美味好吃的做法大全，快手早餐（吞拿鱼三文治）做法图解
二十分钟就能做好的美味早餐'简单，营养，美味…最最重要就是快手啦…吃不完还可以打包当下午茶啦，好看又好吃哒…不过我一般都是晚上做好'因为我懒'经常赖床…用料鸡蛋2个黄瓜番茄吞拿鱼罐头其他也行啦...
简单易学的青瓜吞拿鱼吐司美食做法
用料吞拿鱼／金枪鱼罐头青瓜吐司片奶油奶酪（creamcheese）青瓜吞拿鱼吐司的做法奶油奶酪室温软化喜欢吃奶酪就多放点不喜欢就少放点换成沙拉酱蛋黄酱啥的都行吐司片放平底锅或者吐司机烤箱里烙脆抹上一层奶油奶酪口味重的...
吞拿鱼吐司Pizza美味好吃的做法大全，吞拿鱼吐司Pizza做法图解
宅人懒人必学的快手小食，食材简单易做。还可自行发挥创意。如：日式吞拿鱼沙拉酱搭配海苔片；西式牛油果碎，小番茄丁，卷心菜丝，芝士片，培根；甜版加花生酱，蜂蜜，奶油等。「饿货，来个吐司披萨吧🍕！」用料全麦吐司油浸吞拿鱼罐头沙拉酱...
营养早餐:吞拿鱼烤土司美味好吃的做法大全，营养早餐:吞拿鱼烤土司做法图解
用料鸡蛋1个土司1片吞拿鱼适量芝士碎适量玉米适量圣女果2粒日本青瓜适量青菜适量营养早餐:吞拿鱼烤土司的做法需要准备的食材如图玉米🌽取适量，下锅水煮开捞出备用，可以加一点盐调味玉米+吞拿鱼+沙拉酱，混合搅拌均匀备用...
芝士烤吞拿鱼吐司杯美味好吃的做法大全，芝士烤吞拿鱼吐司杯做法图解
香香脆脆的吐司加上软软的芝士～不能更赞了～用料吐司三片玉米一个吞拿鱼罐头一罐沙拉酱适量马苏里拉奶酪芝士适量喜欢其他的也可以加芝士烤吞拿鱼吐司杯的做法将一片吐司切成四等份的小正方形，然后用擀面杖擀成小薄片，擀完...
吞拿鱼通心粉(早餐)美味好吃的做法大全，吞拿鱼通心粉(早餐)做法图解
用料吞拿鱼些许青瓜粒些许通心粉些许沙拉酱若干吞拿鱼通心粉(早餐)的做法水烧开后放通心粉把青瓜切粒吞拿鱼放沙拉酱拌摆盘！撒黑胡椒小贴士吞拿鱼罐头里的油是好不好吃的关键！...
20分钟早餐，吞拿鱼青瓜寿司，2015年4月28日。美味好吃的做法大全，20分钟早餐，吞拿鱼青瓜寿司，2015年4月28日。做法图解
夏日嘛，吃点清爽些的好。杨同学好爱吃吞拿鱼。用料鸡蛋1只蕃薯半条青瓜1根白饭100克油浸吞拿鱼50克酱油少许沙拉酱少许寿司醋少许20分钟早餐，吞拿鱼青瓜寿司，2015年4月28日。的做法白米饭提前一晚做好保温。鸡蛋我蕃薯洗...
20分钟早餐，吞拿鱼寿司，2015年4月21日。美味好吃的做法大全，20分钟早餐，吞拿鱼寿司，2015年4月21日。做法图解
杨同学对今天的早餐大爱。开开心心吃完上学去。用料米饭适量螺旋藻5克提子适量腐竹几段青瓜1小节芹菜1小枝沙拉酱少量豆瓣酱少量20分钟早餐，吞拿鱼寿司，2015年4月21日。的做法准备部分材料，米饭可提前一晚做好保暖。小锅...
吞拿鱼海苔/肉松吐司卷美味好吃的做法大全，吞拿鱼海苔/肉松吐司卷做法图解
早餐不知道做什么？没有新花样？想以一顶十？操作简单不易失败！食材容易买到！老少皆宜！这款吞拿鱼吐司卷全部帮你搞定上面所有问题。按照方子新手也能很容易成功上手，而且馅料配料根据喜好可以随意更换，能做出不同口味的早餐，学会...