而且有营养的精选大全

丝瓜加入蒜蓉和粉丝蒸一蒸，软嫩的丝瓜带着浓郁的蒜香，而且还保留了丝瓜的清甜，是一道清淡又美味的美食，让人吃一口就会爱上。用料丝瓜2根粉丝1把大蒜半个洋葱1个青椒1个红椒1个香葱3根白胡椒粉半匙盐1匙食用油适量【创意...

用料宝宝粥米60g紫薯40g梨30g年后饮食宜清淡，喝它不但养肺而且清爽的做法食材明细紫薯去皮，切成小块水梨去皮，切成小块水果也可以用自己家里有的其他水果代替哈宝宝粥米清洗干净，倒入锅中，加入10倍清水粥煮得稠或稀根据宝...

因为疫情不能出门宅在家的第3⃣8⃣天想吃锅贴辽怕点外卖有卫生问题就想着自己做了个锅贴最后还是很美味der!用料油适量盐适量面粉400克水250克茄子半个胡萝卜一根平菇八片木耳适量肉糜一小包白菜一叶蚝油适量【超好吃...

鹌鹑蛋鲜香入味红烧肉香浓软糯真是老少皆宜啊-用料五花肉450克鹌鹑蛋20个黄冰糖适量葱白三段姜4片料酒1勺香叶2片桂皮1块老抽2勺生抽3勺盐适量小青菜5颗白芝麻适量肥而不腻瘦而不柴好看有营养的鹌鹑蛋红烧肉的做法把...

还带红烧肉！有肉肉的脂肪与必须能量，加了新鲜海带和豆皮，既有了海产品还有了豆制品，都是孕妇及怕油人的不错选择哦！用料猪前肘500g新鲜还带或海带结200-300g豆皮200-300g配料：1：菜籽油/花生油100g配料：2：郫县豆瓣一勺配料：3：姜块...

记录一下自己想做三明治都可以加什么材料。个人总结啊哈哈哈以下用料都是可以根据个人喜好自己搭配的。但是强烈建议一定要加鸡蛋沙拉！！真的好吃哭了，我一个不爱吃白煮蛋的人，从没没想到白煮蛋加沙拉酱和焙煎芝麻沙拉汁可...

这已经是我两年前保存的图片了当时就是靠着这一份份的减脂便当配合适当运动在一个月内减下了10斤然后时隔两年我又胖回了巅峰T_T话不多说重新找回这份食谱继续女生终生的事业！减肥！七分靠吃三分靠练真的很有道理！要想瘦...

周末想做炒饭，所以昨晚淘米的时候多放了一杯半，今天睡到自然醒后去楼下生鲜超市买了配料，利用煲汤的功夫炒了一个玉米土豆饭，简单又有营养～用料鸡蛋1只米饭1大碗油1大汤勺盐2小勺小葱1小把玉米1根瘦肉2两不油腻且营养的黄...

晚上自己做上几道小菜，享受不一样的夜晚用料清蒸鲈鱼1条小炒牛肉400克青椒6个红椒1个芹菜2根清淡而不失营养美味的做法凉拌毛豆，煮熟后用酱油，醋，蒜泥拌上即可木耳用开水过滤后加上酱油，醋，小米椒，蒜泥拌上即可清蒸鲈鱼和小...

舌尖上的诱惑颜色搭配合理吃起来更美味用料面条适量盐适量鸡精适量胡萝卜1根芹菜适量香菇6朵茄子一根西红柿1个肉丁适量青柿子椒适量红柿子椒适量葱花适量姜末适量料酒适量蚝油1勺生抽1勺清水适量胡椒粉克不仅好看而...

一鱼三吃之红烧鱼中段，味道鲜美，营养高。红烧鱼不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋鱼肉中脂肪含量虽低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。3斤左右的大鱼，其鱼头、鱼中段和鱼尾各有特点，因此鱼头可做剁椒鱼头，...

用料快发粉，自发粉或普通面粉+酵母250克清水约半碗馅料:韭菜，25克肉25克只需五种材料的包子[而且几乎家家有](不用油)的做法用水和面粉用手搅拌或者是用机器。继续用面团搅拌成面团下锅蒸...

打工人任何空闲时间都很宝贵，不想在做饭上面浪费太多时间，又希望正餐有营养有味道，这道快手汤粉就诞生了。之所以快手，是因为里面所有的食材都是可以快速煮熟甚至生食的，具体看菜谱吧，下面的菜谱是1人份量。（忘了拍照，先用其...

我在麦当劳吃汉堡喝橙汁…汉堡太好吃了😋……用料高筋面粉260克鸡蛋1个牛奶（水）+鸡蛋180克白砂糖30克安琪酵母5克黄油30克以上为6个汉堡胚原料生菜两颗鸡蛋6个肉饼6个番茄2个番茄酱适量沙拉酱适量芝士片6片健康且有营养...

文/三宝妈今天又要安利各位一款简单、营养、省时的美食，不用揉面发面，馅料拌一拌，饺子皮包一包就能做出营养小“元宝”因为用的是饺子皮，外皮薄，一咬就破，趁热吃，真的特别香！在给娃做辅食时，我很在意辅食外在”形像“，哪怕一点...

忙忙碌碌的早上，孩子着急上学，老公赶着上班，今天就更新一道不仅孩子喜欢吃，大人也能管饱的一道早餐，简单营养还省事用料午餐肉2片海苔碎适量米饭适量海苔片2片十分钟搞定一顿豪华早餐———海苔饭团，不止有营养，而且非常简单...

我们用野生菌制作出各种各样的美味，注重健康的老人，在生长发育的小孩子来说，绝对是一款老少咸宜的饼干零食。入口时微微的黄油香气混合着浓郁的野生菌香气，充斥着舌尖的每一个细胞，鲜咸酥脆不甜腻，极富层次感。用料低筋面粉...

今天用百变全麦面团做面包--大麦穗，没有固定分量，可以根据各人口味酌情添加，但是不要太贪心放太满哦，不然容易爆馅哒！by：不藏私面包匠人用料全麦面团高筋面粉450g全麦面粉50g细砂糖50g盐8g即发干酵母6g水350g无盐黄油25g馅...

营养价值：山药含有富含黏液蛋白和膳食纤维及多种营养元素，对控制血糖、缓解孕期便秘都有不错的效果；山药能提高一种多糖蛋白质—黏液蛋白，能健脾益胃、增强免疫力，其丰富的碳水化合物还能平衡血糖。五花肉中含有人体中所必...

之前做的阿胶糕剩下的食材，目前没有计划做，做来当零食吃。嘻嘻😊记录下来，食材可以按照自己喜欢更改成坚果，葡萄干都可以。准备工具：擀面杖，吸油纸，保鲜膜，放营养糕的容器用料麦芽糖400克水80克核桃（生熟均可）150克枸杞150克去...

肯德基的汉堡吃过之后，就突发奇想做出了这款高颜值的三明治。是不是光看美图，就已经流口水了，小伙伴些，还在等什么，赶快行动起来吧！用料生菜80g沙拉酱120g鸡块4块黄瓜半根60g甜面4个营养健康而且美味的早餐三明治的做法取一...

东北的冬天好长，今天又是周末，我休息他还在工作岗位上忙碌，平时都是给他订餐，今天中午给他送个饭，尝试做一下，除了有点咸，别的味道和卖相还可以😊哈哈用料木耳1小把胡萝卜1根黄瓜1根鸡蛋3个猪里脊200克给CC做的菜：营养均衡的...

用料鸡肉一快自然适量油适量盐适量辣椒粉适量炸鸡块好吃好吃很好吃，营养营养有营养的做法把自然盐辣子粉和在一起把鸡肉弄湿，蘸上调料等鸡肉干了后开始油炸加上七八分钟就ok了。很好吃的哦...

用料鲅鱼肉一斤韭菜250克盐克花生油少许克花椒水250ml克鲅鱼水饺（超鲜美而且没有负担）的做法鲅鱼肉一斤煮花椒水，大约250ml把花椒水慢慢加入鲅鱼肉，一个方向搅拌均匀然后加入韭菜搅拌均匀太鲜美啦😍😍小贴士之前包鲅鱼饺...

夏季降暑必备！用料绿豆100克老冰糖100克水2000克一学就会的绿豆汤而且没有绿豆壳的做法把绿豆直接倒入高压锅。用冷水或者温水洗几遍去除里面灰尘。放入老冰糖。（水一定要比绿豆多很多）你也可以选择放白糖，或者小颗粒冰糖...