奶茶戒断期的鲜奶红茶冻美味好吃的做法大全，奶茶戒断期的鲜奶红茶冻做法图解
2020年的你，是否以为春节也会像以往一样是和小伙伴吃吃喝喝胖胖度过？烤鸭炸鸡火锅汉堡串串麻辣香锅它不香吗？突然让我进入奶茶戒断期是怎么回事！😠欢迎来到「野味使我成长」频道👇学会这个超简单，小学生都上手的红茶冻，你们...
轻断食：戒糖篇之墨西哥什锦美味好吃的做法大全，轻断食：戒糖篇之墨西哥什锦做法图解
●墨西哥什锦——340卡路里（2人份）用料红尖椒，纵向撕开，去籽1个菜籽油1汤匙小蘑菇，对半切1瓣大蒜，切碎200克卡真调料1茶匙罐装黑豆，洗净沥干200克鸡蛋2个熟透的鳄梨，切碎1个青柠檬盐和鲜研黑胡椒轻断食：戒糖篇之墨西哥什锦的做...
轻断食：戒糖篇之大虾河粉美味好吃的做法大全，轻断食：戒糖篇之大虾河粉做法图解
●大虾河粉——170卡路里（2人份）用料蔬菜汤1公升甜玉米笋50克豆芽1把嫩豌豆50克甜豌豆50克姜，削皮磨碎1块鱼露1汤匙柠檬挤的汁1/2个大虾，去壳除线12只新鲜罗勒1把薄荷1把香菜1把红尖椒，切成细末1/2个轻断食：戒糖篇之大虾河...
轻断食：戒糖篇之 辣肉酱锅美味好吃的做法大全，辣肉酱锅做法图解
清减版辣肉锅——460卡路里（8人份）用料蘑菇500克菜籽油2汤匙牛肉末500克红皮洋葱，切成细末2个芹菜秆，切碎2根干辣椒碎1汤匙碎孜然1/2汤匙干牛志1/2汤匙400克装的碎番茄2罐牛肉汤或菜汤500毫升400克装的菜豆，洗净沥干1罐400...
轻断食：戒糖篇之 豪华鱼排美味好吃的做法大全，豪华鱼排做法图解
豪华鱼排佐以块根芹——470卡路里（4人份）用料制作酱料⬇️小块根芹，去皮切丁2个牛奶1汤匙黄油1汤匙盐胡椒鱼排⬇️大个洋葱，切成细丁1个韭葱，切成薄片2根新鲜欧芹，切碎2汤匙新鲜莳萝，切碎1汤匙蘑菇，切碎100克健康白鱼肉（如黑线鳕、...
轻断食：戒糖篇之 百香果和杏仁美味好吃的做法大全，百香果和杏仁做法图解
百香果和杏仁——170卡路里（1人份）用料原味酸奶150克杏仁片1汤匙百香果1个轻断食：戒糖篇之百香果和杏仁的做法将杏仁片放在干燥的煎锅里，低温烘烤几分钟，直到它们变成金色。将它们倒出，等待冷却。将酸奶倒进碗里，搅入杏仁片...
轻断食：戒糖篇之清减版鱼蛋饭美味好吃的做法大全，轻断食：戒糖篇之清减版鱼蛋饭做法图解
●清减版鱼蛋饭——360卡路里（2人份）用料花菜1大个橄榄油1汤匙红皮洋葱，切碎1小个红尖椒，去籽切碎1个中辣咖喱粉2汤匙芥菜籽1茶匙干辣椒粉1茶匙熏鲭鱼，剥成薄片2小片鸡蛋，水煮2个大葱，切片4根扁叶欧芹，切碎1把盐和鲜研黑胡椒...
轻断食：戒糖篇之3杯饮奶昔美味好吃的做法大全，轻断食：戒糖篇之3杯饮奶昔做法图解
3杯饮——90卡路里（1人份）用料绿色蔬菜1杯液体1杯水果1杯轻断食：戒糖篇之3杯饮奶昔的做法1量杯绿色蔬菜（例如食用甜菜、小白菜、菠菜、羽衣甘蓝、小胡瓜）1量杯液体：可以是椰子汁、杏仁乳，或以水稀释过的原味酸奶1量杯水果：苹...
轻断食：戒糖篇之四周食谱第四周美味好吃的做法大全，轻断食：戒糖篇之四周食谱第四周做法图解
用料无糖轻断食：戒糖篇之四周食谱第四周的做法周一：早餐：酸奶和大黄什锦午餐：地中海拼盘晚餐：红烧鳕鱼搭配生菜和豌豆周二：早餐：炒蛋配番茄和小葱午餐：大虾河粉晚餐：烟熏鲭鱼和橙子沙拉周三：早餐：酸奶配百香果和杏仁午餐：鹰嘴豆榛...
轻断食：戒糖篇之地中海拼盘美味好吃的做法大全，轻断食：戒糖篇之地中海拼盘做法图解
■地中海拼盘——220卡路里用料鹰嘴豆泥2汤匙羊乳酪1片橄榄1小把鳀鱼2-3条红菜椒1个黄瓜1根樱桃番茄1把轻断食：戒糖篇之地中海拼盘的做法用2汤匙任何品牌的鹰嘴豆泥、1片火柴盒大小的羊乳酪、1小把橄榄、2～3条鳀鱼、1个...
轻断食：戒糖篇之煎鸡配白豆泥美味好吃的做法大全，轻断食：戒糖篇之煎鸡配白豆泥做法图解
●煎鸡配白豆泥——440卡路里（2人份）用料去皮鸡胸肉2块橄榄油1汤匙盐少许黑胡椒少许小洋葱，切成细末1个大蒜，切碎2瓣白豆，洗净沥干1罐400克扁叶欧芹1大把蒸四季豆或西兰花以辅食轻断食：戒糖篇之煎鸡配白豆泥的做法在鸡胸肉...
轻断食：戒糖篇之蟹肉饼美味好吃的做法大全，轻断食：戒糖篇之蟹肉饼做法图解
●蟹肉饼——440卡路里（1人份）用料蟹肉100克罐装甜玉米，洗净沥干1汤匙伍斯特沙司/英国辣酱油一点蛋黄酱1茶匙大葱1根欧芹1把柠檬榨的汁1/2个西兰花小花几小个鲜研黑胡椒面粉，用于扑粉橄榄油辣椒粉轻断食：戒糖篇之蟹肉饼的...
轻断食：戒糖篇之箔蒸魚美味好吃的做法大全，轻断食：戒糖篇之箔蒸魚做法图解
●箔蒸鱼——370卡路里（2人份）用料去皮鱼块（鳕鱼、黑线鳕等），每片120克2片番茄，切碎2个大葱，洗择干净，斜切段4根红尖椒，去籽撕条1个胡萝卜，削皮切丝1根柠檬榨的汁1个酱油1汤匙新鲜香菜，切碎1把四季豆100克轻断食：戒糖篇之箔蒸魚的...
轻断食：戒糖篇之大黄什锦美味好吃的做法大全，轻断食：戒糖篇之大黄什锦做法图解
●大黄什锦——160卡路里（1人份)用料食用大黄，削净切成小块500克橙子，榨汁打碎1个柠檬，榨汁打碎1个姜，削皮，切成碎末1块原味酸奶150克轻断食：戒糖篇之大黄什锦的做法将烤箱预热到180摄氏度/350F,燃气4挡。将大黄、橙汁、柠檬...
轻断食：戒糖篇之哈里萨辣酱鸡美味好吃的做法大全，轻断食：戒糖篇之哈里萨辣酱鸡做法图解
●哈里萨辣酱鸡——420卡路里（2人份）用料去皮鸡胸肉2块哈里萨辣酱4茶匙橄榄油1汤匙松子1汤匙嫩菠菜叶4大把大葱，切碎2根黄瓜，切碎1/4根番茄，切碎2个芸豆，洗净沥干200克葡萄干1汤匙扁叶欧芹，切碎1把薄荷叶，切碎1把轻断食：戒糖篇...
轻断食：戒糖篇之乳酪烘豆美味好吃的做法大全，轻断食：戒糖篇之乳酪烘豆做法图解
■乳酪烘豆——260卡路里用料烘豆克轻断食：戒糖篇之乳酪烘豆的做法给2个波多贝罗蘑菇调味，放入烤箱开上火烤2分钟。用一个平底锅加热半罐烘豆，烘豆做法：撒入伍斯特沙司，并加入一把搓碎的马苏里拉奶酪煮至溶化。搭配蘑菇食...
轻断食：戒糖篇之蓝莓绿茶奶昔美味好吃的做法大全，轻断食：戒糖篇之蓝莓绿茶奶昔做法图解
●蓝莓绿茶奶昔——100卡路里（1人份）用料水200毫升绿茶包1个蓝莓50克希腊酸奶2汤匙杏仁1汤匙亚麻仁1汤匙轻断食：戒糖篇之蓝莓绿茶奶昔的做法将水煮沸，放入茶包浸泡4分钟。移走茶包，将茶水放入冰箱冷藏，最好冷藏一晚上。食用...
轻断食：戒糖篇之 鸡肉芦笋沙拉美味好吃的做法大全，鸡肉芦笋沙拉做法图解
鸡肉芦笋沙拉——270卡路里（2人份）用料去皮的鸡胸肉2块芦笋（约200克），择掉粗老的末端1捆红菜椒，去籽切成薄片1个橄榄油盐黑胡椒原味酸奶2汤匙酸奶油1汤匙白酒醋1汤匙大蒜，压碎1/2瓣切碎的莳萝1汤匙什锦蔬菜叶120克烤松子2茶...
轻断食：戒糖篇之四周食谱第二周美味好吃的做法大全，轻断食：戒糖篇之四周食谱第二周做法图解
第一周：用料Sugarfree⬇️轻断食：戒糖篇之四周食谱第二周的做法周一：早餐：熏鲑鱼和炒蛋午餐：鹰嘴豆泥的3种吃法晚餐：鸡肉芦笋沙拉周二：早餐：酸奶配百香果和杏仁午餐：甜菜根，苹果，白豆汤晚餐：豪华鱼排周三：早餐：蓝莓绿茶奶昔午餐：鸡肉立...
轻断食：戒糖篇之沙丁鱼蘸条美味好吃的做法大全，轻断食：戒糖篇之沙丁鱼蘸条做法图解
■沙丁鱼蘸条——320卡路里用料沙丁鱼1罐轻断食：戒糖篇之沙丁鱼蘸条的做法将2汤匙软干酪和1小罐沥干的沙丁鱼倒入碗中，挤一点柠檬汁，搅拌均匀。将1根芹菜、1根胡萝卜、1段7厘米长的黄瓜和1个红菜椒切成条蘸酱吃。...
轻断食：戒糖篇之西葫芦虾肉美味好吃的做法大全，轻断食：戒糖篇之西葫芦虾肉做法图解
西葫芦虾肉——390卡路里（2人份）用料韭葱（或2根嫩韭葱），切厚片1根西葫芦，用削皮器或切丝切片器削成薄条状1个2厘米长的根姜，剥皮磨碎片红尖椒，切碎1/2个大蒜，压碎1瓣柠檬榨的汁1个1汤匙橄榄油1汤匙生虾肉200克400克装的白豆，洗...
轻断食：戒糖篇之 小龙虾沙拉美味好吃的做法大全，小龙虾沙拉做法图解
小龙虾沙拉——250卡路里（1人份）用料制作酱料（足够拌2～3份沙拉）⬇️小洋葱1个大蒜1瓣红尖椒1/2个橄榄油1汤匙鱼露1汤匙柠檬挤汁1个白酒醋1汤匙沙拉⬇️小龙虾肉100克小萝卜，对半切开4个黄瓜，切丁1/4根芹菜秆，切碎1根芝麻菜2大把轻...
轻断食：戒糖篇之辣子鸡和扁豆美味好吃的做法大全，轻断食：戒糖篇之辣子鸡和扁豆做法图解
●辣子鸡和扁豆——470卡路里（1人份）用料小茴香球茎，切成薄片1/2个红皮洋葱，切成小菱块1/2个大蒜，压碎1瓣新鲜百里香1把橄榄油辣椒碎去皮鸡胸肉1块菜汤200毫升400克装的绿扁豆1/2罐糖荚豌豆50克轻断食：戒糖篇之辣子鸡和扁豆...
轻断食：戒糖篇之无碳 华夫饼美味好吃的做法大全，华夫饼做法图解
无碳华夫饼——290卡路里（1人份）2个华夫饼用料鸡蛋3个(2个蛋清加1整个鸡蛋)椰子粉2汤匙牛奶2汤匙发酵粉1/2茶匙喷油草莓轻断食：戒糖篇之无碳华夫饼的做法将蛋清打至硬性发泡，拌入椰子粉、牛奶、发酵粉和整个鸡蛋。加热华...
轻断食：戒糖篇之烤杏仁配酸奶美味好吃的做法大全，轻断食：戒糖篇之烤杏仁配酸奶做法图解
烤杏仁配酸奶——140卡路里（2人份）用料杏子，剥皮，切成1厘米大小的薄片6个希腊酸奶4汤匙克覆盆子50克榛子，粗粗切碎1汤匙薄荷叶，撕碎1把制腌汁⬇️研碎的肉桂1茶匙新鲜酸橙汁1汤匙橄榄油1茶匙轻断食：戒糖篇之烤杏仁配酸奶的做法...