无油燕麦红枣饼干的精选大全

总是爱吃甜点，又想吃主食，还怕胖～用料红枣5颗大的燕麦能用鸡蛋拌成粘稠就行鸡蛋2个无油燕麦红枣饼干的做法鸡蛋，燕麦，红枣碎倒入碗里拌匀捏成圆饼放入烤盘160度上下管烤20～25分钟...

宿舍学生党简易微波炉无油红糖燕麦饼干女生大姨妈的福音用料红糖适量燕麦片（我用的西麦）适量微波炉红糖燕麦饼干无油的做法将红糖用温水化开倒入麦片充分搅拌均匀用勺子舀出适量造成小饼干大小放进微波容器里微波炉加热...

不是脆饼，属于软饼，不怎么甜用料红薯250克即食燕麦片130克小鸡蛋2个约75克椰子花糖20克坚果30克无麸质无油红薯燕麦饼干的做法蒸熟的红薯压成泥，加入鸡蛋，拌月加入燕麦片、椰子花糖和坚果，拌匀分成15份，揉圆，用手按薄（试过用...

🙋🏼‍♀️红糖，红枣，肉桂，都是暖性食材，适合经期吃的健康小零食。🙋🏼‍♀️肉桂爱好者一定要试一试哦！烤完晾凉之后，我的一块饼干大概15克，约45大卡。下午茶吃几块，超扛饿。用料燕麦片80克红糖20克鸡蛋2个约85克肉桂粉6克黑麦粉...

减肥也要好好吃系列！这款饼干无糖无黄油，只加了一两滴玉米油，配料仅有紫薯和少量面粉，吃起来无压力有木有！用料紫薯120克低筋面粉40克燕麦红枣葡萄干碎10克左右无糖紫薯燕麦红枣饼干的做法紫薯蒸成泥，趁热和低筋面粉混合，可...

减肥的时候还想吃零食，一起做这个小饼干吧！虽然无油无糖🍬但是全麦的香味吃起来也很不错哟用料鸡蛋1个水➕鸡蛋120克黑麦面粉（新良）200克酵母1克盐2克麦片20克黑麦燕麦无油无糖小饼干的做法先按配方揉面揉好的面团加上麦...

为了消灭燕麦。也为了做代餐。早餐吃这个再配牛奶🥛用料鸡蛋用量:1只即食燕麦用量:200克纯乳酪用量:100克盐用量:1克熟黑芝麻用量:20克葡萄干用量:30克燕麦饼干（无油无糖）的做法将乳酪，熟芝麻，鸡蛋，燕麦，提子干，盐，全部放进盆...

正在减肥的小喵啊，早餐来不急煮燕麦片粥，利用下班时间做了小饼干，低脂无油无糖，绝对健康营养又减肥，而且吃起来融入了红枣的清香微甜，很有饱腹感，适合减肥朋友们！我用的是低脂无糖酸奶，做法很简单，平时上班无法做早饭的伙伴们都...

低卡低GI的碳水小零嘴用料全麦粉100g抹茶粉（或其他口味）20g脱脂奶粉20g泡打粉0.5g小苏打（可不用）0.5g鸡蛋1个水30-40g燕麦片适量全麦燕麦饼干（无油无糖）的做法将100g全麦粉，20g脱脂奶粉混合，加入20g抹茶粉或可可粉，调味用，不加...

我四月买了两箱地瓜，甜得恨！前天蒸了好几个甜甜的地瓜，减脂期啊地瓜作为主食也不能吃太多，剩下的地瓜就做个健康又无负担的饼干吧！地瓜，燕麦，蔓越莓，黄豆粉，加黄豆粉就是要消灭家里囤货，不喜欢黄豆粉味道的亲可以加淀粉，糯米粉，低...

上班可以和同事一起分享的健康小食～用料燕麦适量红枣6颗红糖2勺鸡蛋2个底粉适量泡打粉选用红枣燕麦饼的做法鸡蛋打散，红枣切成小丁备用在蛋液里加入红糖、红枣丁、燕麦、底粉搅拌到想要的粘稠度。保鲜膜包住面糊，或者用...

最近减肥，营养师让吃优质碳水化合物（红薯、玉米、土豆等），不让吃黄油、糖。做了这款饼干解馋。用料红薯200g燕麦片50g葡萄干（蓝莓干）适量红薯燕麦高纤饼干（无油无加糖）的做法红薯200g左右，蒸熟用勺子压成红薯泥。燕麦片50个左...

减脂期也爱吃的健康零食哦！用料即食燕麦片75克红枣（去核切小丁）50克鸡蛋1个熟芝麻（可选但推荐很香）10克坚果（可选）10克牛奶适量红枣燕麦饼干（无糖无油）的做法除了牛奶之外全部材料放一起（坚果我放了葵花籽和南瓜籽加起来一共10...

实际加180ml的水，总热量1908kcal，以20克/个53kcal适合减肥期间解馋，当早餐、健身前补充体力食用。用的是和田大枣，已经很甜了，不建议加糖红枣上火，注意不要多吃！用料燕麦400克1508kcal和田大枣/各种枣都可以150克472kcal水（根...

用料红枣5个无核核桃40克即食燕麦150克全麦粉或低筋粉40克水两碗干玫瑰花20颗核桃红枣玫瑰燕麦减肥饼干无油无糖的做法除麦片和面粉以外，全部打碎，不用特别碎这是所有东西放一起，玫瑰花好看吧加水搅拌就行，水量分批加，不要...

再发掘出了燕麦的另一种吃法用料红薯1个燕麦一些鸡蛋1个蔓越莓干1把燕麦红薯新吃法—无糖无油红薯燕麦饼的做法红薯削皮，切成小粒（切大点的块一样）红薯粒放进微波炉可用的碗中，敷上保鲜膜，微波炉3-6分钟（主要看红薯的大小和...

用料红糖10g白糖10g燕麦50g低筋粉150g小苏打1-1.5g植物油90g葡萄干若干鸡蛋1个燕麦红糖饼干无黄油的做法每50g面粉能做三个这样大小的。不想吃甜的人，糖可以比视频中的分量再少一点。视频中150g面粉用了20g糖，口感不是...

少油无糖红枣燕麦饼干.用料鸡蛋1个燕麦200克红枣3颗橄榄油50克全麦粉50克无糖燕麦红枣饼干的做法鸡蛋打匀加入面粉和燕麦加入油红枣丁搅拌到可以成团.当时没有称重.凭感觉不粘手就可以.烤箱18分钟170度.后面那会要看...

最近乐钟于制做各种低脂小零食，又想减脂又想满足口腹之欲…因为红枣自带甜味，所以方子用糖量很少（也可不放，我已做过不放糖纯红枣的，完全不影响口感，但是只适合口味清淡的朋友）不会遮盖红枣的香味，适合平时吃淡味的厨友，喜甜的...

近期在减肥，完全靠节食也是不行的，所以想吃些健康的事物。选了很久打算买全麦面包，但是网上的都不放心，索性自己来做。于是买了一个面包机来做无糖无油的全麦面包，自己做的当然放心啦用料全麦面包粉250g脱脂奶粉10g鸡蛋1个...

用料、做法都很简单，而且还很健康~吃起来很香哦，混有燕麦和红薯的香甜~~当早餐什么的最好了~~~用料即食燕麦片约一杯红薯一个中等大小鸡蛋一个蜂蜜可选无油香甜燕麦红薯软饼干的做法红薯烤熟（或蒸熟）去，去皮，碾成薯泥。加入...

消耗燕麦片，哈哈，好吃😋用料燕麦片100克红糖10～15克椰蓉30克香蕉1根黑芝麻20克玉米油20克全麦粉40克水10克牛奶适量红枣适量橙丁适量葡萄干适量红枣燕麦饼干♥葡萄干燕麦饼干♥橙丁燕麦饼干的做法1.香蕉捣碎2.红糖用热水...

家里有小朋友，一岁三个月我是一直想找个没有植物油，没有黄油，没有鸡蛋的菜单app里找遍了没有，就自己折腾了现在成功了，分享下✨✨大人也能吃，刷剧的时候吃，停不下来。⭐️（补充下，这个饼干是刚出炉的时候外面脆，里面软。完全凉了...

想吃甜食又要控制碳水的时候做起来吧，1块只有46千卡,平均一块蛋白质1.6g脂肪0.85g碳水8.36g用料鸡蛋2个即食燕麦片60克红薯370克红枣50克无糖无油燕麦红薯饼干🍪减脂的做法1.红薯蒸熟碾成泥。2.打散鸡蛋加入切碎的红枣...

健康又美味的低卡饼干，充满了蜂蜜的清甜和燕麦的醇香~在秋风渐起的日子，下班后亲手做一炉燕麦饼干，屋子里飘荡着烘焙的香气，很温馨和充实o(∩_∩)o制作以及分享所带来的快乐，已经超越了美食本身的意义~下次叫仓鼠打下手~用...