无油空气烤鸡柳的精选大全

一个寒假在家长了好多肉，现在真的不敢给她吃太多油炸类食物！控制体重，努力减了5斤后的小奖励！周末给她空气炸了一篮无油鸡柳！真的没有放一滴油，而且用的还是鸡胸肉！出炉后蘸个番茄酱，咔呲咔呲吃的还挺欢！无油无负担，吃的没有那...

用料鸡胸肉辣椒粉胡椒粉料酒鸡蛋面包糠空气炸锅无油鸡柳的做法鸡胸肉切条或者小块＋辣椒粉＋胡椒粉＋一个鸡蛋＋一点料酒，腌制三十分钟以上空气炸锅180度预热，鸡肉裹面包糠摆好，10分OK～小贴士可以沾番茄酱吃怕热量高，可以放椒盐～...

用料鸡胸2片料酒适量盐两小勺黑胡椒粉适量鸡蛋1只面包糠适量无油烤鸡柳的做法鸡胸去筋膜，用肉锤拍松，切一指宽条，加料酒盐黑胡椒粉鸡蛋腌制半天鸡肉条均匀裹上面包糠烤箱200℃预热，上下火180℃烤20分钟。外脆里嫩，沾番茄沙...

龙利鱼作为优质海洋鱼类，对增强记忆颇有益处，而且还能保护眼睛，被称为“护眼鱼肉”。今天做的这道空气炸锅烤鱼柳，不用油炸，又最大限度的保留了鱼肉的营养，是一道低脂健康的美食！给我家这个“不吃脊椎动物”又“备战高考”的...

减肥又想次肉肉怎么办？那就烤一个鸡腿次次吧～用料鸡腿4只料酒1勺生抽1勺蚝油1勺辣椒面1勺孜然粉1勺盐半勺洋葱半个小米辣1个姜5片『空气炸锅』无油无糖低脂烤鸡腿的做法鸡腿洗净去皮划几刀，腌的时候会更入味儿放这些调料...

今晚弄了简单的宵夜给老公吃哈哈，超快速的做法啦准备蟹柳，东菱空气炸锅机按diy键，预热180℃放入蟹柳后烤20分钟出锅后撒点芝麻和辣椒粉就很好吃了这款不仅清洗容易，多功能可换盘…而且做出来的很香很酥，无油健康，真的太喜欢...

有一天，去朋友家聚会，有机会使用全新的空气炸锅，知道空气炸锅可以不用油就能靠高温“炸”熟食材，欣然不已。！本文的重点是如何使用空气炸锅（这是京东卖的山本空气炸锅大约二百的多块钱的，其他的也都差不多一样用法，和烤箱类似...

用料鸡翅10个料酒2勺家乐牌炸鸡粉半包奥尔良味调料包半包空气炸锅版无油烤鸡翅的做法鸡翅洗干净，两面四刀切好以便入味😂用家乐牌炸鸡粉半包兑2勺料酒化开，将鸡翅放入，戴手套抓匀，给鸡翅温柔按摩吧。盖上盖子，或用保鲜膜覆...

宝宝想吃鸡柳，可是我不想给宝宝吃油炸的食物，所以做了这道菜用料鸡胸肉1块鸡蛋1个蚝油1勺生抽2勺葱姜蒜若干淀粉适量面包糠适量盐5克无油烤鸡柳的做法鸡胸肉对半切开，用刀背拍打，切条，然后放入调料腌制几个小时，把鸡柳滚上...

嘴馋想吃炸鸡，但是又怕胖，怎么办？😂只要有空气炸锅或烤箱，无油烤鸡你值得拥有！！！解馋好吃，无油无负担！用料鸡翅根8-10个（一斤）鸡翅根腌料：生抽4勺料酒2勺番茄酱2勺黑胡椒粉少许蒜末少许柠檬片少许裹粉：面粉适量鸡蛋2个面包糠适量空...

在各种诱惑下买了一口空气炸锅晚上试验性的做了羊腿和鸡柳用料提前腌好的羊腿肉吃多少放多少市售鸡柳还是吃多少放多少【空气炸锅】烤羊腿+鸡柳的做法羊腿200度10分钟中途拿出来翻一下。鸡柳195度15分钟。鸡柳因为冻...

新入手的空气炸锅，无油版烤鸡翅必须安排上！麻麻再也不用担心我把鸡翅煎糊啦！用料鸡翅5个料酒1勺生抽1勺蚝油1勺生粉1勺姜蒜少量奥尔良腌料10克无油！空气炸锅烤鸡翅的做法先把鸡翅洗净，正反面都要划刀，方便入味。准备好蚝油...

万能的空气炸锅，无油操作，安全健康的零食。用料鸡肉200克鸡蛋2个薯片2包淀粉适量辣椒面2勺葱1根生姜3片大蒜子5瓣盐适量空气锅无油薯片鸡柳的做法鸡肉加入葱➕生姜➕大蒜子➕盐腌制十五分钟。鸡柳沾上辣椒粉。鸡柳沾上...

用料鸡翅500克奥尔良烤翅腌料35克无油版空气炸锅烤鸡翅的做法鸡翅洗净，两面各划两刀，沥干水分加入烤翅腌料，抓拌均匀（各种牌子的奥尔良烤翅腌料都可以）放冰箱冷藏半天，想更入味可以放一夜腌好的鸡翅放入空气炸锅，200度10分钟...

这道是属于我的拿手菜，又出来混了用料鸡翅6个大蒜2瓣姜2片黄酒适量生抽适量老抽适量空气炸锅无油烤鸡翅的做法1.鸡翅膀两面划开，方便入味2.将大蒜和姜用压蒜器压成泥汁，倒入黄酒少许3.倒生抽沒过鸡翅一大半，加老抽调色，盐...

用料鸡腿3-5个料酒3勺黑胡椒适量生抽2勺老抽2勺盐少许蚝油1勺糖适量蜂蜜适量无油烤鸡腿(空气炸锅版)的做法鸡腿洗干净，用刀或剪刀，在鸡腿上多划几个口子，这样比较容易入味。放生抽2勺放老抽2勺放料酒3勺放蚝油1勺盐少许...

用料鸡胸肉1块盐半勺料酒3勺耗油2勺白胡椒1勺鸡蛋1个玉米淀粉80克面包糠80克无油空气炸锅版炸鸡柳的做法鸡胸切成粗1厘米左的长条，放入盐、白胡椒、耗油、料酒腌制半小时准备好玉米淀粉、蛋液、面包糠，将腌制好的鸡柳肉...

作为一个减脂期的苦逼每天都很想吃油炸垃圾食品，但臣妾不敢啊！！！终于快要下百的这一天早上想到冰箱顶上的空气炸锅，这样应该热量会比较低吧，哈哈哈～用料龙利鱼（购于下厨房）半条鸡蛋1只低筋粉适量面包糠适量盐适量黑胡椒粉一丢...

用料鸡架1只料酒1勺生抽耗油一勺花椒粉1勺孜然粉勺糖1勺奥尔良粉1勺葱姜蒜末1勺无油版空气炸锅“烤鸡架”的做法鸡架泡出血水，再剔除内脏一只鸡架，所用调料也是一勺的量。一勺料酒，一勺生抽耗油，白糖➕奥尔良粉➕葱姜蒜末...

这款非油炸鸡柳的做法非常简单，而且适合范例，用这个方法就能延伸出其他比如鸡米花，鸡排的等的做法，其实都是相通的，举一反三罢了。用料鸡胸肉1块奥尔良腌料2勺清水1勺鸡蛋1个玉米淀粉适量面包糠适量自制鸡柳，无需油炸空气炸...

减肥期间，解馋零食。用料鸡胸肉半块面包糠适量淀粉1勺盐2克料酒1勺五香粉1勺孜然粉1勺蚝油适量葱姜蒜若干香油1.5勺辣椒粉1勺麻椒粉一小把空气炸锅版无油无骨鸡柳的做法半块鸡胸肉切长条把所有调料放入，搅拌均匀。待腌...

无油低卡吃了不胖～用料鸡胸肉1块鸡蛋1个面包糠100克料酒1勺蚝油1勺生抽1勺淀粉1勺五香粉1勺空气炸鸡柳•空气炸锅版的做法准备好食材。鸡胸肉切条。加入1勺料酒腌制一会儿。加入1勺生抽。加入1勺蚝油。再加入1勺淀粉。...

超级简单减脂必备在酒店都可以做的菜哦！用料鸡翅3个酱油1勺盐3克小葱0.1根香菜0.1根空气炸锅-无油烤鸡翅的做法1、洗净，三个鸡翅（150g）两面划开，方便入味2、倒入所有调料，腌制45分钟3、平铺进空气炸锅，皮多的一面朝上4、175...

这款鸡米花非油炸，环保又健康。用料鸡胸肉一块块胡椒粉适量盐适量鸡蛋清1个全蛋2个淀粉一小碗勺面包糠一小碗ACA空气炸烤箱|无油更健康～空气炸鸡米花的做法鸡肉切块放入盐和胡椒粉以及蛋清腌制20-30分钟把腌制好的鸡肉...

减脂太惨了😭天天水煮怕不是要吐！来点不一样，快乐减脂！用料鸡胸料酒勺生抽勺蚝油勺盐克黑胡椒勺生菜蒜瓣烧烤粉（干粉无油空气炸锅烧烤味鸡胸的做法1.鸡胸调味鸡胸洗净切大条条，擦干水分加黑胡椒、少许盐，少许料酒除腥，一点点...