大阪烧低油烤箱版的精选大全

用料水根据厚薄调沙拉酱&烧烤酱烤制完淋挤包菜150克鸡蛋2个低筋面粉100克盐根据口味玉米培根青豆等根据喜欢加麻油刷模具用大阪烧（低油烤箱版）的做法麻油刷底，以上所有料和匀，放6寸蛋糕模烤制20～30分钟，上下火200度成品...

给猫咪吃的大阪烧用料鸡蛋一个猫草适量妙鲜包适量猫用柴鱼花适量宠物用海藻粉适量猫版大阪烧的做法备好食物拍个照把鸡蛋妙鲜包猫草海藻粉混合在一起搅拌均匀倒入锅子里烘熟好咯起锅拍个照留恋用营养膏代替美乃滋挤上...

快手菜，随手可做用料鸡蛋2个包菜/莲白2张面粉50克盐两小勺花椒面两小勺水少许火腿肠1根大阪烧低配版的做法包菜切丝，火腿肠切粒，鸡蛋打散加盐和花椒面，加入面粉、少量水（分次加），搅拌至无颗粒粘稠状，加入包菜丝火腿粒搅拌均匀...

一个适合减脂人群的大阪烧用料甘蓝四分之一个西葫芦可选蛋清3个麦麸➕燕麦40g水适量酱番茄酱:照烧汁1:1希腊酸奶低脂大阪烧的做法把包菜切碎，西葫芦擦成丝，加入麦麸燕麦蛋清适量水，搅拌成面糊平底锅刷油，把材料摊在锅里成...

用料鸡蛋2个包菜半个洋葱半个面粉适量黑胡椒椒盐盐千岛酱低配版大阪烧的做法包菜洋葱切丝，和鸡蛋面粉适量水以及黑胡椒、椒盐、盐一起和成菜糊放入适量油，倒入平底锅中，中小火翻面大概煎到面糊熟了配千岛酱食用...

出自MASA的《一个人也能吃好》，做了无数次之后形成的极简版。早上只需要10分钟就能吃上松软美味又低碳水低脂肪低卡大阪烧。以下用料可以做出一个150g左右约200大卡的大阪烧供一人食用。用料卤水豆腐60g卷心菜60g鸡蛋1...

方便快捷用料鸡蛋1个包菜适量杏鲍菇适量山药适量(免烤)低脂伪大阪烧的做法包菜，杏鲍菇切丝。山药捣成泥。鸡蛋打散。(上面的适量就是指自己喜欢的程度。如果喜欢脆脆一点的口感就菜多一点，如果喜欢绵软一点的口感，就山药...

用料包菜小半个鸡蛋1-2个蟹柳2条（粗的那种）金针菇1把（可加可不加）木鱼花1把沙拉酱1勺无面粉版低脂大阪烧的做法鸡蛋1-2个，1个人的话一个鸡蛋、一根蟹柳棒（不是火锅的蟹柳棒，是超市即食的那种）就够了。金针菇一把洗净、包菜洗...

我借鉴和服妈妈的配方用料卷心菜100g全麦粉50g日式高汤50g鸡蛋一个御好烧|大阪烧低卡版的做法我在和服妈妈的配方基础上调整了一下比例和材料，上面👆🏻是和服妈妈的原配方。所有材料加在一起拌匀，我用的是全麦粉，最后撒...

大阪烧，是一种日式蔬菜煎饼，为日本关西的一种民间美食，也是大阪饮食文化的一部分，面食文化的代表。Okonomiyaki（大阪烧）在日文中，Okonomi大意是“喜欢什么就加什么”的意思，Yaki意指“煎”，Okonomiyaki意指“随意烧出你喜欢的...

健身的小伙伴在享受美味的时候总是很担心热量，这款大阪烧用山药泥代替了部分全麦面粉，用虾仁代替了培根，因为已经放了酱就省去了额外添加的盐，此菜谱分量大概可以用煎蛋锅做6个用料海苔2片木鱼花1把虾仁100克鸡蛋3个包菜...

外面吃到的美食，回家琢磨出家庭版，为家人下厨房最开心😃用料以下可做3份大阪烧圆白菜叶4大片虾仁12只冬笋嫩头6个青豆和玉米粒适量全麦面粉100克鸡蛋2只水100克盐，淀粉，黑胡椒适量鱼子，烤肉酱，沙拉酱，海苔丝，木鱼花适量海鲜杂...

喜欢吃路边大鸡排，觉得不是很健康（gui），于是自己来了这款烤箱版大鸡排。用料网购冷冻腌制好的大鸡排。花生油甘梅粉烤箱版低油低脂大鸡排的做法将锡纸铺在烤盘上，把放鸡排的位置刷一层花生油。将冷冻鸡排无需解冻直接放在...

这款大阪烧不管是生酮还是低碳都可以吃的哦！重点词：高蛋白，无油，低碳水，高纤维，好吃！用料鸡蛋2个卷心菜100克盐3克黑胡椒半勺蘑菇3个料酒一勺洋葱20g虾仁60克洋车前子壳粉5g0卡美乃滋（或者自制豆腐美乃滋）适量海苔碎/肉松/木鱼...

不给它配木鱼花陪我单着情侣虐我我虐大饼╥╯^╰╥不过松下小白日常可以帮忙做好些事男朋友什么的暂时没有也没什么嘛哈哈哈用料低筋面粉50g鸡蛋1个山药一小段虾皮少许卷心菜少许盐少许海苔粉少许高汤（我用的鸡汤没有...

Okonomiyaki大阪烧的意思含有“你喜欢就随便烧”的意思，没错这道菜就是传说中那道“随便”哈哈所以这是一个可以自由发挥一下的日常小吃。享瘦厨房尝试保持美味的同时，用无麸质，低脂低碳来创新一下。要点是1用土豆代替面...

用料面粉50g鸡蛋1只卷心菜4片章鱼块一小把大阪烧酱适量沙拉酱适量水适量盐适量柴鱼花一把简易无油烤箱版大阪烧的做法面粉加水调成糊状，加入鸡蛋搅拌均匀，再加入少量盐。卷心菜切碎加入面糊中，章鱼块加入面糊中，搅拌均匀...

家庭改良版低卡大阪烧来啦…🥣🥣简单快手的一道减脂餐。食材混一混，放入锅里焖一焖就出锅啦……快来一起试试吧～✨用料包菜4片鸡蛋1个混合蔬菜粒少许黄瓜粒少许全麦面粉2勺盐适量黑胡椒适量低脂-改良版大阪烧的做法准备...

时间：约20-25分钟难度：有点挑战🖖份量：4人份用料饼身圆白菜0.5个培根100g鸡蛋2个普通面粉（中筋）50g泡打粉5g玉米淀粉40g豆腐100g黑胡椒粉1g盐2g酱料烧烤酱根据口味添加香甜沙拉酱根据口味添加小葱根据口味添加海苔丝根据口...

龙利鱼大阪烧——健身减脂人群福音！吃吐了沙拉的宝宝看过来~用料鸡蛋一个全麦粉少许龙利鱼一条胡萝卜一小节包菜小半个龙利鱼大阪烧——减肥餐低油低盐低卡路里的做法胡萝卜切丝，包菜切碎，龙利鱼剁泥（白色的筋尽量去掉）全...

用料鸡蛋1个包菜1/4个章鱼烧粉50克盐适量也可不加水30克沙拉酱适量大阪烧酱适量木鱼花一把简易版大阪烧的做法包菜切碎，加入一个鸡蛋，50克章鱼烧粉，30克水，一点点盐；搅拌均匀。不粘锅加少许油加热，放入搅拌好的步骤1，盖上锅...

天热了，最近疯狂想大阪烧，趁周末难得休息，把自己想吃的全做了吧🌝🌝用料包菜90g洋车前子壳粉15g水30克肥牛片/培根片/五花肉片60克鸡蛋2个低碳大阪烧的做法将包菜洗净后，去掉茎，叶子切成5mm的小块盆内加入卷心菜，加入洋车前...

用料包菜150克鸡蛋1个低筋面粉50克山药泥50克低卡版大阪烧的做法材料煎至焦黄，大约一面5分钟成品...

草莓🍓棚里的圆白菜——买草莓时相当于白送的😃，土鸡🐓炖汤前，剪下不少鸡油熬了一小碗。用料苔洗把包菜半个鸡蛋1个洋葱1/4个蟹肉棒1面粉盐、生抽、胡椒粉鸡油大阪烧的做法面粉和苔丝在破壁机里研磨好备用都有食材混合...

在健身减肥，食物都要精细挑选，方子来自微博@健身小厨，感谢分享用料鸡蛋1圆白菜小半个低筋面粉50克鸡胸肉100克香菇一朵罗勒碎些许盐些许黑胡椒些许生抽些许无油低脂大阪烧的做法鸡胸肉切丁腌制鸡蛋面粉搅拌所有材料混合...