烧白低脂瘦肉的精选大全

喜欢烧白的美味，但是不能吃肥肉，这个说不清楚为什么，我认为是遗传。为享受这种欲罢不能的美味，吃货自有实现梦想的办法，恰好市场上有家咸菜做得喷香的买，忍不住总要一👅用料梅花肉一斤左右咸菜八两左右料酒码味用姜末盐酱油...

平时每天做便当，不想吃多变胖，又要保证身体充足的营养。这款鸡脯肉和芝士都是低脂高蛋白的食材。作为便当的小菜太搭了。关键是还很快手，特别简单！用料鸡胸肉1块酱油1勺酱油1勺芝士碎35g色拉油1勺昆布丝少许没有也可蛋黄...

用料北豆腐1块（350克）肉末30克香葱碎20克调味汁生抽1小勺蚝油1小勺高汤50克肉末调味料料酒1大勺姜泥1克香葱碎10克勾芡藕粉8克过滤水20克肉末烧豆腐无油高蛋白超低卡减脂的做法肉末及其调味料拌匀备用。豆腐切小立方体，...

用料鸡胸肉1块黑胡椒粉（腌肉）适量盐（腌肉）半勺料酒（腌肉）小半勺（不加也可）橄榄油一点点蒜2瓣生抽（照烧汁）2勺老抽（照烧汁）1勺蜂蜜（照烧汁）1勺料酒（照烧汁）1勺陈醋（照烧汁）1勺海苔少许白芝麻少许照烧鸡胸肉（低脂高蛋白）的做法鸡胸肉剔除掉...

用料鸡胸肉2斤淀粉3勺五香粉3勺老抽适量花椒20粒花椒末2勺盐巴适量白糖适量低脂高蛋白瘦身鸡排的做法鸡胸脯洗干净后用（五香粉，花椒，老抽，盐巴）腌制半小时。或者放冰箱事情办完后在回家做。把腌制好的鸡胸脯肉，洗干净后切成...

分享一下一周不重样的减肥健康食谱！厨房小白也能轻松瘦下来！喜欢的话可以收藏，也可以给我留言，看到都会回复~🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程：（三蒸三晒祛湿丸：祛...

虽然我家饭大厨做的梅干菜红烧肉让人垂涎欲滴，吃完胖三斤也心甘情愿.但是对于个别同我一样嗜瘦肉的小朋友来说还是喜欢瘦瘦的红烧肉.再说了，谁说瘦肉不香，做好了照样美味可口😋对于锅具的选择我是比较好说话的，用的就是家...

为了减脂，真的是煞费苦心，想尽了一切办法，为了这张嘴巴。好了不多说，进入专业模式：高蛋白质，无油脂，低GIGL，口感细腻，层次还是非常的丰富。用料鸡蛋4个葱5小根盐2克咖喱粉或五香粉可放可不放减脂快手早餐玉子烧【高蛋白低脂低G...

用料魔芋250g龙利鱼500g番茄两个蒸鱼豉油适量泰式甜辣酱50g低脂高蛋白高纤维瘦身菜的做法番茄切块。锅里加两碗水，烧开。加入番茄。大火焖成番茄汤汁。龙利鱼切块，用蒸鱼豉油腌制几分钟。锅里加入泰式甜辣酱，可以再多放...

瘦身期牛肉是很好的营养来源，提前一晚准备食材，既可以去脂又节约第二天的时间，赶快来看看做法吧😎用料牛肉500克八角2个姜5片葱1根料酒2勺香菜1根花椒少许白萝卜一个白胡椒粉少许盐白切牛肉（减脂瘦身餐）的做法整块牛肉，冷水...

这款包子是我多年最爱，百吃不厌用料猪前膀500g小白菜1000g大葱一段五香粉1勺花椒粉半勺生抽2勺老抽半勺豆瓣酱3勺盐半勺可调整油若干面团：面粉700克温水390克糖小半勺酵母4克小白菜猪瘦肉包子—低脂健康版的做法先和面，...

低脂低糖的牛肉大阪烧，总热量不过200大卡但我还是吃不完，高估了自己的胃了[捂脸]...低油无面粉，纯包菜、牛肉、山药、香菇、葱，但是味道真的太太太香了呜呜呜第一口就快哭了。（其实应该叫牛肉流心包菜蛋糕kkkk）用料面糊部分...

猪肉和鸡肉都试过，区别不是很大，算是找到了新的鸡胸肉消耗法。非常q弹，最讨厌的鸡胸肉也能变得好吃。记录一下比例。增肌期当夜宵和早餐都不错嗷～亲测可以用红薯粉或者木薯粉都可以！口感差不多！木薯粉可以用量少很多，低碳推...

创意沙拉，健康又有料，吃腻了冰冰凉没味道的鸡胸肉，尝尝热乎乎的鲜嫩照烧鸡肉+沙拉，口感💯，甩开店里卖的沙拉几条街用料鸡小胸400g生菜150g西红柿2个牛油果2个彩椒2个西兰花1朵鸡蛋4个松子喜欢可以多加橄榄油适量苹果醋适量...

好吃的减肥餐哇⊙ω⊙用料魔芋结1盒白菜适量嫩豆腐适量生抽2勺盐适量鸡精少量白胡椒粉少量蒜末适量低脂魔芋丝豆腐烧白菜的做法锅中放适量油（炼肉的油更好吃哦）加入蒜末炒香，加入豆腐，煎定型，可以通过晃动平底锅防止粘锅。...

今天用新入手的熏烤料理箱制作一款低脂高蛋白的烟熏鸡胸肉沙拉，区别于传统鸡胸肉的做法，通过烟熏的方式，让鸡胸肉香嫩可口，搭配蔬菜沙拉，美味、好吃，饱腹，还不长肉肉，烟熏的口味，给你多一种选择！想要减肥和喜欢健身的小伙伴们一...

其实制作便当不需要花费很多的时间，任何事情只要事前计划好，早餐和便当15分钟就能完成。健康又营养便当，你也可以做到。用料鸡蛋2鸡块200g煮南瓜300g菠菜少许甜姜少许低脂瘦身日式照烧鸡块便当的做法鸡蛋卷做法1.鸡蛋2个...

用料面粉适量鸡胸肉适量番茄一个生包菜少量亨氏番茄酱少量减肥瘦身低脂—鸡胸肉卷饼的做法鸡胸肉用刀背敲打，撒入少许盐和黑胡椒粉腌制一小会番茄切薄片，生包菜洗净备用面粉加水揉成面团，擀成面皮（切记不要太薄，以免包的时...

最喜欢的咸口粥就是皮蛋瘦肉粥了减脂期把瘦猪肉替换成鸡胸肉，卡路里降低，蛋白质含量升高。再搭配一份圣女果或者加点蔬菜在粥里，碳水+蛋白质+维生素都均衡啦用料大米1杯皮蛋1个鸡胸肉1块盐备选：姜/姜粉/姜汁备选：香油鸡胸...

周一的便当，提前做好便当的笔记，准备起来就很快手！15分钟就完成了！你也可以试试！明天又会是什么便当呢？很期待！用料鸡胸肉2块鸡蛋2个黄瓜1根牛蒡2根胡萝卜1根粗粮米饭2人份各200g低脂高蛋白瘦身鸡胸肉火腿日式便当的做法鸡蛋...

今天520，想做款低脂早餐和我家汉子过节。用量是一人份，多做的话要多加点哦。用料燕麦片40克蛋白液100ml杏仁奶50-80ml洋葱1/4个冷冻蔬菜混合适量生菜3片圣女果6个葱半根盐些许黑胡椒适量橄榄油1g金枪鱼罐头半罐燕麦蛋白...

碧然德滤水壶💧小身材有大能量，使用灵活,即便出门也方便携带。最重要的是能有效减少水垢余氯重金属等有害物质，而且还能智能换芯提醒，方便省心的设计也很讨喜。免安装即买即用，随时随地都可以用。滤水壶设计获得了红点设...

用料鸡胸肉2块生抽四勺蚝油一勺酱油2勺料酒1勺黑胡椒1勺盐适量鸡蛋5个八角个桂皮1块香叶1片洋葱三分之一个食用油适量低卡低脂饱腹瘦身高蛋白卤健身鸡胸肉饭的做法准备好鸡胸肉上图是130g左右煮好白煮蛋热油炸洋葱酥（...

春天豌豆新鲜上市，香甜营养丰富，与鸡肉（瘦肉）一起炒，美味低脂，适合春季减脂。用料豌豆500克鸡肉200克香菇8朵胡萝卜1根青椒2个红椒1个葱花少许生抽2勺十三香1勺蚝油2勺黑胡椒少许黄酒15克淀粉1勺盐适量油20克豌豆炒鸡肉（瘦肉...

快乐生活，简单生活！用料鸡胸肉半块西兰花4朵菜豆6-10主食粗粮红米+糙米半杯水果樱桃2-4个配料：盐，柠檬汁，黑胡椒，芝麻少量低卡减脂瘦身餐-鸡胸肉+粗粮的做法红米和糙米和煮饭一样流程。煮之前最好泡发一下。把鸡胸肉洗干净...