烤箱西兰花的精选大全

简单快手非常好吃的西兰花用料西兰花1.25磅或者带根的两颗其他蔬菜（可选）蘑菇/西葫芦/胡萝卜/芹菜等食用油2大勺（tablespoon）酱油2大勺麻油1大勺大蒜粉1小勺（teaspoon）黑胡椒少许糖（可省略）少许烤箱西兰花的做法🥦1、预热烤箱...

谁说减肥只能吃草方法对了一样能吃美味的食物呀做个营养全面的咸甜口蛋奶布丁有蔬菜、蛋白质、优质碳水算了下热量不到400大卡代替正餐真的很方便美味啦用料西兰花适量蘑菇2个鸡蛋1个纯牛奶180ml紫薯60g全麦吐司边30g...

西兰花利于健身，由于家里无鸡肉，故用纯猪瘦肉代替。用料西兰花1只瘦肉1斤鸡蛋2个香菇4只黑胡椒少许生抽少许盐一勺半面粉少许西兰花肉丸（水煮版+烤箱版）的做法西兰花，猪肉，香菇洗净后分别用搅拌机搅碎，加入鸡蛋，并放在一起搅...

西兰花是好东西，各种营养素，多方面抗氧化，但是吃来吃去都是清炒，要不然就加点干辣椒炒，外国人呢，顶多是蒸一样，或者水煮一下。好没心意，持久了就不再有食欲了。最近西兰花降价了，买了两朵放在家好几天都没做来吃。突发奇想，将西...

芝士党不要错过哦～用料饭1碗西兰花5朵洋葱1/2个西红柿1个番茄酱1勺盐少许芝士碎少许番茄西兰花焗饭|松下蒸烤箱的做法洋葱，西兰花，西红柿，切小块准备番茄酱马苏里拉奶酪芝士碎热油放入西红柿，洋葱，西兰花炒熟放入番茄酱，加少...

用料西兰花适量吧自己斟酌我应该是用了一小坨土豆4个手掌大小的黄土豆香菇三朵黑胡椒3克盐2克芝士6片鸡蛋1.5个面粉三分之二小碗如果有芝士碎会更好，没买到黑胡椒5克西兰花香菇土豆泥（烤箱版）的做法土豆切成薄片，放到蒸锅...

用料西兰花半朵蘑菇5个鸡蛋3个胡萝卜半根小麦胚芽或燕麦麸皮或麦片一点点盐少许小番茄3个马苏里拉碎屑少许牛奶半瓶西兰花蘑菇烘蛋（烤箱版）的做法除了小番茄，其他食材切小后焯水变软，捞出沥干水，放入烤碗鸡蛋打散加入牛奶，...

用料三文鱼2块西兰花1朵虾仁200克柠檬片适量海盐适量黄油2个西兰花焗三文鱼（烤箱版）的做法西兰花切小块焯一下水断生，不需要太久1.将锡纸放入烤盘，底部可以涂一层黄油以防粘底2.将所有材料平铺到锡纸上面3.最后在表面撒上...

刚入手了烤箱，烤了戚风和全麦面包，可是自己又在减肥不能吃，于是折腾几个烤素菜吧！用料西兰花1个姜1块盐适量油辣椒适量香油1瓷勺芝麻酱半瓷勺生抽1瓷勺水适量食用油适量腐乳汁2瓷勺糖小半瓷勺鸡粉1勺香烤西兰花的做法西兰...

我爱吃西兰花，老公爱吃烤肠。我们一起做了这道菜。用料烤肠3根西兰花300克胡萝卜半个大蒜若干酱油少许烤肠西兰花的做法1.烤肠切成2.3段，在尾部划一个十字，底部留1厘米左右不要切开。2.西兰花掰开小朵洗净备用。3.胡萝卜...

懒人菜，也适合健身的小伙伴，做法比较简单，就分享一下我的一些小技巧和心得吧。用料西兰花若干黑胡椒适量海天味极鲜酱油适量水适量任意可炒菜的油（有些橄榄油不适合高温）适量烤西兰花的做法西兰花洗净放冰箱过夜，目的是晾干...

平时吃多了蒜蓉西兰花，就想换个做法。这次用烤的，西兰花的风味被很大程度地保留了，而且脆脆的、绿绿的。用料西兰花1棵大蒜5瓣橄榄油2cup黑胡椒碎适量海盐适量帕玛森奶酪碎适量鲜烤西兰花的做法西兰花切小朵，洗净、沥干水...

不想说故事了，刷脂还有半个月就是整三个月了，现在体脂肪19.3%，再接再厉，今天这道菜里只加了一小茶勺的低脂cheese，感觉还不错用料鸡胸肉1块西兰花适量香菇适量鸡蛋1个牛奶30毫升低脂cheese1小茶勺现磨黑胡椒适量减脂版烤箱...

人为什么要减肥。为了做个西兰花让我刷锅真的太累了，试了几遍空气炸锅不太行就用烤箱了。用料西兰花适量蒜可放可不放懒人西兰花（烤箱简易版）的做法洗干净掰开，我掰的比较小，大块不方便的我会切根部然后用手掰开，不是一刀切...

天气好热，看到肉肉就腻，想做一道爽口开胃的小菜下饭用料西兰花一朵香油适量大蒜独蒜两瓣盐少许生抽适量小米辣适量老姜适量花椒油适量白糖少许老干妈适量烤箱版凉拌西兰花的做法西兰花择洗干净放烤盘烤箱预热100度，放入，...

用料西兰花朵酱料克烤西兰花（烤箱版）的做法1，西兰花净化、洗净。2，西兰花的花叶部分，从底部向上切断。否则容易破坏花朵。西兰花的根部，去除表皮，切片。3，调料：碗中放入适量油、酱油、盐糖（也可以不放）、烧烤料。调料要保持油状，...

用料金针菇适量小米辣适量盐适量醋适量极味鲜适量老抽适量西兰花适量大蒜适量野生小蒜可以加也可以不加烤箱版金针菇【西兰花】的做法烤箱上铺上锡纸，金针菇呗在里面撒上调好的佐料西兰花同上↑上下火180°烤18分钟左...

用料西兰花朵香菇朵孜然粉勺辣椒粉勺花椒粉勺黑胡椒粉勺盐克食用油烤箱版烤香菇西兰花的做法所需材料：1.香菇十个左右，西兰花切成小朵10个左右。2.孜然粉半茶匙，辣椒粉半茶匙，黑胡椒粉半茶匙，花椒粉半茶匙，盐1/3茶匙，食用油1...

每次去外面吃烧烤都要点西兰花，因为太好吃了啊！！！外面的烧烤又又贵又不卫生，于是就自制，不想出门又嘴馋时即使不是饭点都想去炒一盘来吃~之前的太黄了所以我又重新买了颗西兰花再炒了一次啊哈哈哈其实就是想吃了~用料西兰花...

有一日突发奇想，把西兰花偷懒和麦片一起烤竟然出现意外效果，变成了早餐的一种早上起来把它们丢到烤箱里等着，在朝阳里享受森林般的快乐吧用料西兰花几朵麦片一小碟适量玉米片可选西兰花燕麦烤箱版（森林绿意）的做法熟麦片加...

用料西兰花1朵清蒸西兰花|松下JK180蒸烤箱的做法取一个新鲜的西兰花。将西兰花按照自己喜好切成合适的大小，并清洗干净。将西兰花控水后放在可以放入烤箱的陶瓷碗里。将陶瓷碗送入烤箱下层。烤箱设置原气蒸15分钟。我...

用料西兰花朵橄榄油盐胡椒粉烤西兰花🥦的做法烤箱预热到200摄氏度西兰花切块拌橄榄油盐胡椒粉烤15-20分钟。同样还可以烤芦笋，口蘑，时间短一点。...

用料南瓜随意西蓝花随意海盐少量黑胡椒少量橄榄油少量蒸西兰花、南瓜（松下蒸烤箱）的做法把南瓜切成小块儿摆在蒸烤盘中。西兰花和胡萝卜也切好摆放至另一个蒸烤盘。设置原气蒸20分钟出锅，蒸过的西兰花的颜色比水焯过的差...

每次做原创美食都是忘记别人食谱里的一些细节或者一些小改动阴差阳错得到的想这个烤西兰花泥本来打算做西兰花三明治的饼皮但是西兰花切太多烤出来太厚于是加上芝士抹上番茄酱没想到味道意外的好关键是！高蛋白低脂啊！用...

简单又好吃！一定多放蒜烤的焦香金黄的蒜末是灵魂！用料西兰花半朵蒜1瓣盐适量克黑胡椒半勺橄榄油2勺蒜香西兰花烤箱的做法烤箱预热200度，在锡纸上放橄榄油，放入蒜末，多放！蒜末超级香铺平蒜末，撒点盐和黑胡椒放西兰花，这次的量...