这个低脂减卡蔬菜团子太好吃了免揉面的精选大全

不油炸!素团子界好评王!蘸点秘制辣椒,绝了！用料菠菜1把香菇6朵胡萝卜1根玉米面少许面粉少许松鲜鲜松茸调味料2勺松鲜鲜松茸一品鲜1勺松鲜鲜亚麻籽油1勺清心湖红油辣椒1勺松鲜鲜松鲜鲜油醋汁2勺这个低脂减卡蔬菜团子太...

附秘制㊙️云南风味蘸汁！低卡饱腹！清爽好吃还不会胖！一口一个太满足了～用料都在图片里啦笔芯减脂餐！这个低卡越南春卷太绝了！的做法1⃣️准备你喜欢的食材胡萝卜🥕黄瓜🥒笋丝彩椒魔芋丝圣女果🍅鸡蛋皮🥚虾仁🍤低脂火腿鸡肉肠🐔...

免揉面‼️好吃到哭‼️包菜鸡蛋素蒸包，皮薄馅大，巨满足用料鸡蛋3个包菜半个胡萝卜1块饺子皮30张油2勺生抽2勺蚝油1勺十三香1勺低脂低卡免揉面包菜鸡蛋素蒸包的做法油热下入鸡蛋炒熟下入包菜和胡萝卜丝翻炒断生两勺生抽一勺...

简单又好吃，低卡，饱腹感强，维生素丰富用料鸡胸肉1块鸡蛋2个菠菜1把胡萝卜1根木耳10朵香菇5朵玉米粒200克玉米面300克玉米糁300克生抽2勺蚝油2勺盐少许胡椒粉少许香油少许低卡减脂团的做法准备材料拌匀一半一半拌匀团成团...

用料都在图片里啦笔芯我晕！这个低卡减脂炒菜真的太好吃了！绝绝子！的做法鸡胸肉炒绿豆芽🌟具体步骤看图片就行特别简单！怎么吃都吃不腻！卷饼！拌饭！香！！！减脂素菜西红柿➕胡萝卜➕菜花➕黑木耳➕黄瓜🌟这个做法超简单！低卡又好吃！你...

低卡！饱腹！0失败用料全麦面粉300g鸡蛋2个泡打粉4克发酵粉4克清水或者牛奶200克燕麦片适量服了！免揉面！这个方法做全麦吐司太厉害了的做法把所有食材放在一起，搅拌均匀，具体看图就行，搅拌好的面会是比较粘稠的状态。盖上保鲜...

方便自己做，把小红书上一些鸡腿鸡胸做法全都实践一遍，筛选出最好吃的方法做个合集用料生抽1勺蒸鱼豉油1勺清水2勺洋葱丁适量蒜片适量低脂！！我晕！这个焖烧鸡腿也太太太太太好吃了！的做法鸡腿去骨，放在上面的调料中腌制一会（原...

减脂期必备！几分钟就能搞定的低卡懒人掉秤汤！好喝到连汤都要喝完的那种！！！酸辣可口！喝起来暖暖的，真的太上头了！我连着做了N顿……你们一定要学会这个！用料都在图片里啦笔芯我的天！这个低卡胡辣汤太好喝了！减脂餐！的做法1⃣️西红柿...

无油！低卡！超简单减脂主食！一个就顶饱！减脂期优质碳水用料都在图片里啦笔芯我晕！这个低卡玉米面窝窝头太好吃了！的做法1⃣️制作玉米面窝窝头玉米面粉100g加入开水，搅拌成面疙瘩，晾凉后加入全麦粉100g，加入牛奶或者水30g左右，揉成...

现在的人日常吃的食物很多都经过加工，都很精细，很多维生素和一些身体所需的营养物质都流失。导致现在的人很多都有出现亚健康的问题。所以我们平时更加注重饮食均衡，多吃点粗粮和新鲜的果蔬。蒸玉米面菜团子就是一道营养...

无需揉面不用和面，一看就会，减脂餐从些告别水煮鸡胸肉，鸡胸肉的花式吃法之鸡胸肉玉米面菜团子，饱腹感极强，也很适合上班族的减脂便当。用料鸡胸肉1块玉米面适量胡萝卜半根黑木耳适量生菜5片香菇6朵生抽1勺蚝油1勺味好美沙...

用料都在图片里啦笔芯我晕！这个低卡黑椒牛柳意面太好吃了！减脂餐必备！的做法1⃣️牛排自然解冻，切条，加1勺生抽、1勺老抽、半勺淀粉、1勺料酒、黑胡椒粉，抓匀腌制15分钟🌟淀粉也可以不加，加了肉会更嫩2⃣️锅中水开后下意面，煮熟...

用料都在图片里啦笔芯我晕！这个低卡鸡蛋酱拌荞麦面太好吃了！的做法1⃣️荞麦面煮熟过凉水2⃣️调制超好吃酱汁：两勺豆瓣酱、一勺番茄酱或者甜面酱、一点胡椒粉和半碗水，搅拌均匀（再来一点淀粉会更好吃！酱汁会更浓稠，你根据自己喜...

无油无糖！低卡饱腹！㊙️全麦馅饼这玩意真的太好吃了！皮薄馅大，空口吃馅超满足～绝对是减脂期解馋必备了吧！快安排起来！用料全麦粉200克清水克我晕！这个低卡全麦馅饼太绝了～减脂餐的做法1⃣️饼皮的四种做法👉200g全麦面粉➕清水，搅拌...

清清淡淡的减脂餐，充满蔬菜和粗粮的主食，特别适合减肥时吃，木耳Q弹有嚼劲，香菇嫩嫩的又不失口感，油麦菜脆脆的，鸡蛋碎碎很香，外面薄薄一层玉米面，低卡饱腹，无需揉面，做起来很简单用料油麦菜130克鸡蛋1个木耳50克香菇100克玉米面...

做法爆简单！厨房小白也可以做！！！低脂低卡‼️好吃到舔盘的减脂餐！用料饺子皮适量胡萝卜1个豆芽适量鸡蛋2个这个减脂菜团子！一口一个太好吃了吧！的做法少油煎熟鸡蛋盛出！下胡萝卜丝、豆芽炒软1分钟，下1勺酱油、1勺蚝油、低脂甜面...

用料都在图片里啦笔芯我晕！这个低卡捞汁太好吃了！减脂期必备！的做法西兰花、藕片、香菇、虾、金针菇、蛋煮熟备用🌟虾记得去皮去虾线🌟蔬菜可以换成你自己喜欢的，藕片我当作主食，你也可以换成玉米，荞麦面～调一个万能的捞汁，拌...

低脂高蛋白！真的好好吃！饱腹感又强！鲜香嫩滑，口感太绝了！！吃一口就会爱上～减脂期的姐妹一定要试一试！！用料豆腐半块鸡蛋2个盐2克胡椒粉2克快乐减脂！这个低卡豆腐鸡蛋饼真的太好吃了！无面粉！的做法300克豆腐➕两颗鸡蛋，一点盐和胡椒...

用料都在图片里啦笔芯我晕！这个低卡青椒酿肉也太好吃了！减脂餐必备的做法1⃣️鸡胸肉和葱蒜切成泥，加一颗鸡蛋、半勺蚝油、1勺生抽、五香粉、黑胡椒粉搅拌均匀🌟调料可以根据自己的喜欢加，不用放太多，后面还会熬煮🌟搅拌的时...

用料都在图片里啦笔芯我晕！这个减脂期必学万能低卡红豆馅太好吃了！的做法1⃣️第一种：红豆浸泡一夜，倒掉泡红豆的水，把泡好的红豆倒进电饭煲里，200g红豆，大概倒300g左右清水（因为我们的红豆大小不一样，大概就是泡好的红豆1.5倍的...

解馋不会胖❗️这是我吃过的最好吃的水煮菜了‼️低卡健康！奶香浓郁，比杨g福好吃100倍的那种～真的煮啥都好吃……特别是素菜👍好喝到连汤汁都不剩，今日份减脂快乐源泉就是它了！用料蒜末葱末克姜末克老抽1勺生抽1勺蚝油1勺牛奶1...

无油！无糖！减脂低卡！不用打发蛋清，超级适合新手做！🌟微波炉/烤箱/蒸锅🌟都可以！巨好吃，早餐或下午茶来一块，减脂不要太幸福了！外皮酥脆、内里松软！口感很像老式脆皮鸡蛋糕。用料鸡蛋2个玉米面粉65克脱脂牛奶60克红枣5颗泡打粉5...

无油！低卡！高饱腹！减脂期也能吃的无米寿司超幸福～用料鸡胸肉1块胡萝卜半根黄瓜半根蚝油1勺生抽2勺料酒1勺蒜末3瓣葱末克盐克胡椒粉克我晕！这个低卡无米寿司简直太好吃了～减脂餐的做法1⃣️鸡胸肉切成泥，两勺生抽、一勺蚝油、一...

饱腹感强！用料都在图片里啦笔芯我晕！这个低卡折叠饭团太好吃了！的做法海苔片➕玉米面条➕低脂火腿➕低卡芝士片➕火鸡面酱➕包菜🌟这个吃法也太厉害了！绝绝子！海苔片➕杂粮饭➕水炒蛋➕蟹肉➕辣酱➕包菜➕泡菜🌟具体步骤看...

减脂期太馋韭菜盒子啦，正好还有饺子皮，就做了个低卡版的韭菜盒子，也太简单了，味道超棒，作为减脂早餐吃真的太方便啦～用料韭菜1小把鸡蛋3个饺子皮适量盐1小匙十三香1小匙蚝油1勺不用揉面的低卡韭菜盒子，减脂期太解馋啦‼️的做...