简单易学的少油少脂素馅饺子美食做法
用料面粉200克鸡蛋3个甘蓝1/4个粉条少量木耳8朵葱1根盐1勺酱油1勺耗油1勺十三香半勺鸡精半勺油适量少油少脂素馅饺子的做法面粉加水用筷子搅成絮状倒在面板上揉成光滑的面团，盖上保鲜膜醒面锅中多放些油烧热倒入蛋液用...
素炒茄子（少油版）美味好吃的做法大全，素炒茄子（少油版）做法图解
用料茄子1个盐克蚝油勺酱油勺糖克蒜瓣生抽葱、姜素炒茄子（少油版）的做法茄子去皮，用刀销成不规则片。放入一勺盐腌10分钟。热锅凉油放入葱姜蒜，炒出蒜香。腌过的茄子会出少量的汤水，用手攥干，倒入锅中翻炒。炒至茄片半透明，...
少糖少油抹茶奶酥馅美味好吃的做法大全，少糖少油抹茶奶酥馅做法图解
尽量减少了黄油和糖的用量用料黄油5克糖粉5克奶油奶酪15克抹茶粉20克奶粉100克牛奶适量少糖少油抹茶奶酥馅的做法奶油奶酪和黄油软化搅拌均匀，加入糖粉搅匀。抹茶粉过筛和奶粉混合，加入到打匀的步骤一中，一点一点加牛奶，...
少油少盐西葫芦木耳鸡蛋饺子美味好吃的做法大全，少油少盐西葫芦木耳鸡蛋饺子做法图解
西葫芦水分含量很高，非常适合减脂期食用。（不减脂也可以多吃🙃用料西葫芦1个鸡蛋2个胡萝卜半根木耳10朵饺子皮30张香油4勺生抽2勺老抽半勺蚝油2勺五香粉2勺少油少盐西葫芦木耳鸡蛋饺子的做法用料展示1⃣️胡萝卜、木耳切...
奶黄馅（少油少糖版）美味好吃的做法大全，奶黄馅（少油少糖版）做法图解
结合了多个配方，最后自己摸索出量的比例。没办法，俺比较喜欢清甜，远离多油多糖~~用料鸡蛋（大只）3只牛奶200克面粉100克白糖50克黄油40克奶黄馅（少油少糖版）的做法准备好材料，以免后期手忙脚乱把鸡蛋加入白糖打散，再加入牛奶最...
紫薯馅（少糖少油）美味好吃的做法大全，紫薯馅（少糖少油）做法图解
用料紫薯700克牛奶175克砂糖25克紫薯馅（少糖少油）的做法先把紫薯蒸熟去皮把牛奶，砂糖和紫薯放进搅拌机里搅拌均匀。没有搅拌机或料理机的可以用手揉搅拌成这样就好了啦起锅烧油，把紫薯放进去炒。一定要小火炒，期间要不停翻...
少油少盐低脂蒸茄子🍆美味好吃的做法大全，少油少盐低脂蒸茄子🍆做法图解
用料茄子3个鸡精半勺盐10克酱油2勺糖10克蒜3勺醋2勺少油少盐低脂蒸茄子🍆的做法茄子切小块上锅蒸十分钟拿出变凉，用手撕成一条一条蒜姜切末放到撕好茄子上面生抽醋盐糖搅拌均倒进茄子里，炒菜锅热油放到蒜末姜末出锅...
（少油版） 素茄子美味好吃的做法大全，（少油版） 素茄子做法图解
炒茄子什么每次很费油~自从有了小窍门~妈妈再也不愁家里油蹭蹭蹭就见底了~用了少油版，炒茄子soeasy~我是二货么==NONONO。。。我的窍门就是先把茄子弄软啊~焯水么...NONONO...我感觉焯水之后就不好吃啦...所以我的方法...
简单易学的少油低脂煎饺子美食做法
饺子馅里不加一滴油~用料普通面粉自家磨的全麦面粉小葱鸡肉馅（鸡胸肉最便宜~）芹菜叶鸡肉馅（上周囤的芹菜叶）蘸碟:醋和香油少许食用油，我用不粘锅煎的，刷薄薄一层就行少油低脂煎饺子的做法小葱鸡肉馅芹菜鸡肉馅煎熟了~好吃，不...
高纤低脂少肉无负担的万能馅（饺子、馄炖、煎饺、包子、烧卖、煎饼）美味好吃的做法大全，高纤低脂少肉无负担的万能馅（饺子、馄炖、煎饺、包子、烧卖、煎饼）做法图解
想吃肉又不想让自己的健康有负担，这样吃就对了。由于菜多肉少，所以加了鸡蛋和淀粉，避免馅料松散。用料鸡肉末1公斤西芹（切粒）500克胡萝卜（切粒）1根香菇（切粒）6朵云耳（切碎）1把葱（切粒）3根芫荽（切碎）适量姜蓉1勺蒜蓉1勺调味料：蚝油2勺...
玉米面白面素馅发面包子蒸饺（控卡少油）美味好吃的做法大全，玉米面白面素馅发面包子蒸饺（控卡少油）做法图解
记录贴！每个热量大概130千卡用料玉米面150克白面150克酵母3克刚烧开的水80克温水100克食盐3克馅料韭菜85克胡萝卜70克香菇90克黑木耳（干）5克葱10克大蒜1瓣耗油5克食用油5克香油5克五香粉适量食盐适量姜粉适量勺玉米面白...
西葫芦鸡蛋水饺（2）-素食、健康、低脂、少油少盐美味好吃的做法大全，西葫芦鸡蛋水饺（2）-素食、健康、低脂、少油少盐做法图解
素食、健康、低脂、少油、少盐用料西葫芦1个鸡蛋2个小的面粉一碗生抽1勺香油半勺花椒10粒十三香适量鸡精适量盐适量葱姜蒜末适量上述配料包20-25个饺子，请根据人数调整用量西葫芦鸡蛋水饺（2）-素食、健康、低脂、少油少盐...
月饼豆沙馅（少油少糖）美味好吃的做法大全，月饼豆沙馅（少油少糖）做法图解
某天和妈妈聊天，说起中秋节，觉得小时候中秋节月饼特别好吃，我们都特别钟情豆沙月饼，现在月饼多糖多油，买的都不再是那个味道，吃起来好腻，于是就想着动手来做做！追忆童年美好时光……用料糖250克花生油170克干红豆500克水1300...
素馅饼（食材营养丰富少油）美味好吃的做法大全，素馅饼（食材营养丰富少油）做法图解
95后传承姥姥家经典美食～用料面粉500克热水适量韭菜500克油菜400克鸡蛋2-3个木耳6朵盐适量蚝油1勺酱油1-2勺香油一点点油10小勺素馅饼（食材营养丰富少油）的做法热水和面，我用的朋友给的内蒙的面，很细腻，也很柔软，水一点点加，...
家常味健康少油素馅菜盒美味好吃的做法大全，家常味健康少油素馅菜盒做法图解
用料白菜一棵胡萝卜一根芹菜一棵根虾皮一把葱一棵姜一块鸡蛋五个家常味健康少油素馅菜盒的做法准备工作:统筹安排，准备馅料之前先把面发上。用料理机把白菜打碎，加适量盐煞着水；再把一根胡萝卜、半棵葱、半块姜一起打成...
少油无糖超级好吃又减脂健康的西葫芦鸡蛋饺子营养健康减脂餐健身餐素食素菜素饺子自制饺子皮自制馅料美味好吃的做法大全，少油无糖超级好吃又减脂健康的西葫芦鸡蛋饺子营养健康减脂餐健身餐素食素菜素饺子自制饺子皮自制馅料做法图解
做饭比较随心随意，不喜欢循规蹈矩，配料用量多一点少一点无所谓。。。遵循原则尽量少油少糖少盐，低脂健康健身适用用料高筋面粉适量西葫芦半个鸡蛋4个黑胡椒适量油适量酱油适量盐适量少油无糖超级好吃又减脂健康的西葫芦...
少油板栗馅美味好吃的做法大全，少油板栗馅做法图解 如何做少油板栗馅最美味
用料板栗900克红糖150克麦芽糖70克油40克少油板栗馅的做法板栗放入冷水里煮到滚熟，之后放入果汁机搅拌成泥，900g的板栗分了两次搅拌成泥，一次下600ml水，有点多，但是没办法，不然搅拌不起来。如果看见明显的水，就把水倒掉。倒...
减脂 | 素馅饺子美味好吃的做法大全，减脂 | 素馅饺子做法图解
我觉得吧，就把你不爱吃的蔬菜通通包进饺子里，一口吃掉。哈哈哈哈哈哈用料鸡蛋4个香菇8朵盐适量香油适量胡萝卜3根长豆角10根包菜半个饺子皮适量小葱小把粉条一捆生抽适量减脂|素馅饺子的做法把所有的青菜切碎，或者打碎，然...
少油少盐减脂的素馅水饺美味好吃的做法大全，少油少盐减脂的素馅水饺做法图解
舞蹈老师让减肥，让少油少盐，奶奶送来了自己菜地的头茬韭菜，新鲜的很，吃什么呢，还是素三鲜饺子吧！美味又不长胖，两全其美！走起！用料食材，韭菜用量：一小把食材：鸡蛋用量，三个食材：木耳用量：适量食材：油适量，食盐适量，耗油适量，香油适量少油...
简单易学的少油少盐饺子美食做法
我家大猪🐷蹄子最爱吃的就是饺子，一直让我给他包一顿饺子，今天上午休息，决定满足他😁用料圆白菜半个、猪肉半斤、虾仁、木耳、鸡蛋一个、蚝油、生抽、料酒、香油、植物油、盐、糖、五香粉、老抽、葱、姜少油少盐饺子的做...
素馅包子馅！蒜香，油少！零厨艺都会调的馅！易做又好吃的窍门
家里大姑喜欢这样弄包子馅！学来了！超级简单，0厨艺都会调的馅！用料白菜一颗胡萝卜1根粉条适量蒜6瓣香油1勺食用油适量盐适量素馅包子馅！蒜香，油少！零厨艺都会调的馅！的做法😄白菜切碎，撒点盐杀水，大概半个小时到一个小时吧，或者着...
上海素鸭（少少油）美味好吃的做法大全，上海素鸭（少少油）做法图解
上海菜主题家宴必上在上海的时候，肯定不用做饭的，要吃就去买，龙华庙素斋的素鸭好吃是好吃，就是很油在国外，想吃只能自己做，其实真的很容易用料豆腐衣1包干香菇几朵【浸泡豆腐衣的水】水500ml白胡椒1/2小匙生抽1大匙黄酒1大...
素炒黄豆芽 家常菜 减脂必备 少油少盐美味好吃的做法大全，素炒黄豆芽 家常菜 减脂必备 少油少盐做法图解
用料黄豆芽500克食盐3克醋适量橄榄油5克葱、蒜、干辣椒适量减盐版生抽适量素炒黄豆芽家常菜减脂必备少油少盐的做法步骤如图，一个字一个字码的，方法简单也很好吃，也不胖人～成品～小贴士醋是灵魂...
奶香椰蓉馅（少糖少油）美味好吃的做法大全，奶香椰蓉馅（少糖少油）做法图解
超香的椰蓉馅～奶味十足！由于少油少糖，十分健康，所以馅会偏硬，但吃起来完全不影响口感，只能吃出椰蓉馅的香。此款椰蓉馅不适合做整形复杂的面包，容易露馅，只适合纯粹的包馅面包。如果需要做花式椰蓉包大家可以参考我的另一个椰...
减脂白菜饺子少油低卡美味好吃的做法大全，减脂白菜饺子少油低卡做法图解
由于长时间剪纸只能吃菜和蛋白，经常觉得坚持不下去，所以又重减脂餐里面找到美味的食物。如果你也在剪纸的路上，请尝试做这道美味的白菜饺子吧。用料白菜18片木耳看心情胡萝卜看心情鸡蛋2个韭菜一把（哈哈）香菇两朵（大）香油，生...