海虹乌塌菜美味好吃的做法大全，海虹乌塌菜做法图解 如何做海虹乌塌菜最美味
前两天大风，捡了一支被吹断的玉兰，小心翼翼地养着。跟这道菜拍在一起，就是一幅“春天的唱片机”，演奏着：海洋里细波荡漾的鲜美，和大地上逐渐渲染的绿意…用料青口/海虹肉数只乌塌菜若干葱片少许盐少许海虹乌塌菜的做法锅中...
简单易学的乌塌菜（花）美食做法
在冬日里除夕前，绿色的花，给年夜饭桌增添了一味清新！用料盐克干发香菇朵蒜蓉只乌塌菜（花）的做法新鲜的6大朵！这样包上，零度保鲜，还有6天除夕夜顺根剪散，冲水，绿油油亮晶晶✨蒜蓉、干香菇下油煸香，下菜大火半分钟撒少许盐关火，用余...
清炒乌塌菜（菊花菜）美味好吃的做法大全，清炒乌塌菜（菊花菜）做法图解
用料乌塌菜500g猪油一大勺盐适量清炒乌塌菜（菊花菜）的做法菜洗净沥水。大棵掰两半小根勿扔，炒熟后是本菜中精华锅烧热，放猪油，大火爆炒，最后放盐。慢慢享用吧得瑟下自制的猪油小贴士猪油炒青菜，谁香谁知道。大火爆炒，迅速出锅...
「原创」蒜蓉蚝油乌塌菜美味好吃的做法大全，「原创」蒜蓉蚝油乌塌菜做法图解
乌塌菜又名塌菜、塌棵菜、塌地松、黑菜等，为十字花科芸苔属芸苔种白菜亚种的一个变种，以墨绿色叶片供食，原产中国，主要分布在长江流域。乌塌菜的叶片肥嫩，可炒食、作汤、凉拌，色美味鲜，营养丰富。每l00克鲜叶中含维生素C高达...
无油低脂乌塌菜快手美味好吃的做法大全，无油低脂乌塌菜快手做法图解
看到市场又卖的觉得很好看百度一下热量低营养高～～继续减肥脱油。有点像油菜的口感，也有叫它菊花菜。据测定：每千克鲜叶中含维生素C高达70毫克、钙180毫克，以及较多的铁、磷、镁等矿物质。乌塌菜所含维生素C之高较为突出，成...
简单易学的香菇炒乌塌菜美食做法
用料香菇朵乌塌菜香菇炒乌塌菜的做法香菇切片乌塌菜洗净，菜帮拍松切块，和菜叶分开锅热放油，先下入菜帮和香菇翻炒再加入菜叶加适量盐，翻炒均匀即可...
菠菜拌海虹美味好吃的做法大全，菠菜拌海虹做法图解 如何做菠菜拌海虹最美味
海虹，分布于中国黄海、渤海沿岸。每百克海虹鲜肉含蛋白质10.8克，糖2.4克，灰分2.4克，脂肪1.4克，干制贻贝肉又被称作淡菜，蛋白质含量高达59.3％。不仅含有丰富的营养物质，还具有补肝益肾、调经活血的功效。1.补碘海虹还含大量的...
简单易学的鱿鱼炒乌塌菜美食做法
用料乌塌菜1朵鱿鱼1条鱿鱼炒乌塌菜的做法干辣椒，姜丝，葱丝爆香放入乌塌菜，炒一会，放蚝油，生抽一点点青菜半熟放焯好的鱿鱼卷最后翻炒一会儿，放盐，出锅清香脆嫩...
时令（冬季）菜之乌塌菜（三视图）美味好吃的做法大全，时令（冬季）菜之乌塌菜（三视图）做法图解
今天去市场，看到一种盛开的绿油油的菜，像小白菜，第一次看到，被它的外表吸引了，真好看，问菜西施（卖菜大妈）这个菜怎么卖，叫啥名字；答5块一斤，菊花菜，好看又好吃，多放点油炒比较赏心悦目，想要晒晒，哈哈在网上找菊花菜，结果长得不一样啊，...
董太的私房菜--乌塌菜鸡蛋面美味好吃的做法大全，董太的私房菜--乌塌菜鸡蛋面做法图解
用料乌塌菜1颗鸡蛋1个葱1根面条三两董太的私房菜--乌塌菜鸡蛋面的做法将葱剥皮，然后切丝，放入碗中，加入鸡蛋，搅拌，然后加入适量盐，将鸡蛋炒熟放在一边。将乌塌菜摘好，洗净。锅中放入适量水，煮面条，快煮好时加入乌塌菜一起煮，面...
简单易学的「清炒乌塌菜」美食做法
自从拍菜谱以来，去超市买菜的时候，看到没做过的都会买来试着做一下，这次看到乌塌菜，果断买。欢迎关注我的微博和微信公众号“厨娘lisa”用料乌塌菜葱、姜、蒜、干辣椒生抽、盐、鸡精、油【清炒乌塌菜】的做法准备乌塌菜乌...
海米乌塌菜美味好吃的做法大全，海米乌塌菜做法图解 如何做海米乌塌菜最美味
用料海米一小把乌塌菜400克大蒜5粒橄榄油适量玉米油适量鸡精1小勺盐两勺水适量海米乌塌菜的做法乌塌菜剪去根部摆开洗净海米用温水泡发大蒜去皮切碎锅中加水放入盐，玉米油烧开。放入乌塌菜炒水1分钟捞出锅中加入橄榄油...
简单易学的乌塌菜炒鸡蛋美食做法
用料乌塌菜适量鸡蛋适量油适量盐适量料酒适量胡椒粉适量醋适量乌塌菜炒鸡蛋的做法乌塌菜洗净控水鸡蛋打散，加入一点水和适量盐、胡椒粉、料酒、醋，拌匀热锅下油，放入乌塌菜大火快炒，倒入鸡蛋液，翻炒后盛出...
海虹海带汤美味好吃的做法大全，海虹海带汤做法图解 如何做海虹海带汤最美味
韩式海带汤用料海虹肉海虹海带汤的做法泡好的海带切成合适的长款锅里放一点油，先炒蒜再放入海带炒几下放海虹肉，加水煮熟放盐调味。...
海虹拌菠菜美味好吃的做法大全，海虹拌菠菜做法图解 如何做海虹拌菠菜最美味
用料泰椒2个海虹500g菠菜300g蒸鱼豉油2汤匙蒜2瓣姜1块小葱1棵香菜1棵花椒粒1茶匙海虹拌菠菜的做法1.用刷子将海虹的壳刷净沥水待用。小葱，香菜，蒜，泰椒和1/3的姜切成末。其余的姜切成片就好。2.锅里加水烧开，放入菠菜，焯烫...
芹菜拌海虹美味好吃的做法大全，芹菜拌海虹做法图解 如何做芹菜拌海虹最美味
今天做了一道美味可口的凉菜，希望大家多多支持！用料芹菜500克海虹肉250克盐适量鸡粉半勺糖一勺醋一勺蚝油适量辣椒油适量生抽适量芹菜拌海虹的做法把芹菜洗干净切成四五公分的段准备一些海虹肉，我是提前蒸熟扒出来的肉把...
健康营养的蒜蓉乌塌菜美味好吃的做法大全，健康营养的蒜蓉乌塌菜做法图解
在盒马被种草了乌塌苗菜，新鲜爽口，营养价值高，那就来一盘清炒蒜蓉乌塌菜吧！用料乌塌菜300g紫皮蒜10瓣盐一勺鸡精一勺健康营养的蒜蓉乌塌菜的做法乌塌苗洗净备用，紫皮蒜拍好。油温升高后，放入蒜瓣爆香，放入乌塌菜翻炒，可适当添...
海虹美味好吃的做法大全，海虹做法图解 如何做海虹最美味
用料青口20只生姜十片海虹的做法热锅中放入生姜片，直接倒入洗净的海虹闷五分钟后出锅，不放一滴水。保持海虹的鲜度...
地道的菠菜炒海虹怎么做,如何烹饪菠菜炒海虹才更好吃
今天做一个地道的青岛家常美食用料菠菜几把油5克盐3克葱花少许海虹肉50克白开水200毫升菠菜炒海虹的做法菠菜清洗干净后焯水备用加一小勺味达美，盐少许，开水翻炒，加入菠菜，海虹肉翻炒，最后用水淀粉勾芡出锅小贴士海虹汤留...
海盐焗海虹美味好吃的做法大全，海盐焗海虹做法图解 如何做海盐焗海虹最美味
能保留海虹的鲜美用料海盐250克海虹20只海盐焗海虹的做法海虹洗净，锅中放入海盐，海虹放入锅中，中火煮至十分钟即可...
蒜蓉乌塌菜美味好吃的做法大全，蒜蓉乌塌菜做法图解 如何做蒜蓉乌塌菜最美味
一台会让蔬菜跳舞的小美，谁都值得拥有用料蒜4瓣油10克乌塌菜1颗盐5克蒜蓉乌塌菜的做法云南的独头蒜很好玩蒜和油放入主锅，3秒速度5，打碎，3分钟120度速度1爆香放入洗干净的乌塌菜，4分钟，120度，反转小勺，不盖量杯盖小美绿的青菜...
「快手菜」虾皮乌塌菜美味好吃的做法大全，「快手菜」虾皮乌塌菜做法图解
用料乌塌菜2颗生姜3片虾皮1把味极鲜1勺【快手菜】虾皮乌塌菜的做法乌塌菜洗净，从根部切开，让叶子和根茎分离，生姜切姜丝。锅中放油，姜丝炒香。将虾皮和乌塔菜一起倒入锅中快速翻炒，当乌塔菜叶变软，加入一勺味极鲜，即可起锅，是...
韭菜炒海虹美味好吃的做法大全，韭菜炒海虹做法图解 如何做韭菜炒海虹最美味
用料海虹细根韭菜盐白胡椒姜鲜酱油韭菜炒海虹的做法把新鲜的海虹刷干净后，直接放进锅里，盖盖子，大火。待海虹全部张开口，就可以捞出，剥肉（用贝壳的边缘铲一下，肉柱就掉了）。韭菜切段并撒上盐和白胡椒粉轻抓匀，姜切丝热锅热油（油...
虾皮口蘑木耳炒奶白菜/黄心菜/乌塌菜美味好吃的做法大全，虾皮口蘑木耳炒奶白菜/黄心菜/乌塌菜做法图解
加一撮虾皮做天然味精，也是山珍海味了，颜色也好看的。简单的调味下，食材各是各的味，统统都吃得出来。用料虾皮姜蒜末木耳口蘑奶白菜or黄心菜or菊花菜虾皮口蘑木耳炒奶白菜/黄心菜/乌塌菜的做法姜蒜切末，木耳撕小片，口蘑切片...
2.25 晚饭 蒸海虹，海虹汤，猪头肉，辣白菜美味好吃的做法大全，2.25 晚饭 蒸海虹，海虹汤，猪头肉，辣白菜做法图解
猪头肉材料:卤猪头肉（每日优鲜，特价16.8，好吃）1.猪头肉切片，装盘2.蒸锅蒸3-5分钟辣菜白菜淘宝买的，切碎用料海虹2斤姜10片2.25晚饭蒸海虹，海虹汤，猪头肉，辣白菜的做法洗海虹。剪边须，刷身体，盐水泡一个小时。切生姜片蒸海虹：生姜...