健康花样百变的精选大全

真的今天第一次蒸馒头，没想到一蒸就成功了，没想到味道很不错，配方其实可以根据自己喜好，灵活适当改变，主要是面粉和酵母的比例保持好，其他佐料，你喜欢什么口味都可以自己加，一做就成功。真的零失误。用料低筋面粉100克酵母1克...

早餐太单调，不如自己动手做吧，几分钟就能搞定，不需要早起，也能轻松吃上一顿色香味俱全的健康早餐，让我们从既简单又营养的三明治开始吧。搭配一些自己喜欢的水果、再配上牛奶、酸奶或果汁，清晨的时光一切都美好起来~用料切...

网红甜品千千万，昙花一现的不在少数，但这雪花酥之风倒是愈演愈烈。雪花酥起源于中国台湾的茶点小食，就是升级版的牛轧糖。不过雪花酥选料更加丰富，配比也优化过，口感、营养和颜值都比牛轧糖更胜一筹，比牛轧糖酥软，比沙琪玛绵...

欧美超模最爱的燕麦碗来咯让我们一起解锁燕麦新百变吃法吧✌🏻白咖啡可可坚果烤燕麦👇冰激凌👇用料燕麦碗底：雀巢缤纷水果燕麦片1包钢切燕麦20克奇亚籽1勺黄金亚麻籽粉1勺燕麦麸皮1勺健康有营养的百变燕麦碗来咯的做法...

建议先选购喜欢吃的青菜，肉类等食材再进行一周饮食规划♥️如有哪款菜是想知道具体做饭的，欢迎留言或私信我哟。【6月第4周】和我一起准备以下食材，再按照本期菜谱来准备便当吧本周的肉类、蔬菜品类略丰富~【主食类】紫薯...

不管在减脂期还是增肌期蛋白质都起到了至关重要的作用减脂期间增加饱腹感增肌期间帮助生长肌肉所以优质的蛋白质是我一天优先考虑的我通常在一锅里几种搭配，均衡营养，增加风味和口感毕竟谁也不可能天天鸡胸吃不腻常用低...

用料柠檬片蜂蜜冰糖密封罐百香果汁变美变健康的做法①取果肉，可以用刀，也有专门的那种取果肉的工具，我拼多多跟人家拼的，商家，有赠送工具②取好了果肉，可以放入榨汁机，兑入适量的水，将籽也炸碎最好啦～③将密封罐洗净，放一层柠檬...

花馒头分许多种类，它作为早餐和晚餐是非常不错的选择，虽然在这里我不会给大家讲解，馒头的做法，但是我会给大家讲，怎么让一个普通的面团变成花样馒头，那我们现在就开始吧用料面团下次告诉你馒头的做法百变面食合集：花样馒头的...

春節后腸胃一直不适，消化不良，后來醫生建議我每天喝一杯酸奶，增加腸道益生菌，促進消化，預防便秘！果然對我有很大的幫助。可是我不甘于单純吃一份過于朴素的酸奶，于是把家里的各种干果，燕麥脆脆，黑芝麻粉，亚麻籽粉，坚果，水果混合一...

省时间美味又健康。超爱～用料黄油/食用油20g（可减少）（与辅料椰丝相配合，椰丝多则减少油量）0糖15g盐少许蜂蜜一小勺（约8g）牛奶35g全麦粉60g低筋粉60g椰丝/蓉（超香）8g+牛奶4g芝麻适量（不用补加牛奶）大碗、称、橡皮刮刀铝箔纸（可选）按...

贝果属于低卡路里低热量的面包，十分能扛饿！贝果最大的特色就是在烘烤之前先用沸水将成形的面团略煮过。经过这道步骤之后贝果就产生一种特殊的韧性和风味。而且贝果既可以涂果酱、巧克力酱、蜜糖、花生酱等，还可以夹生菜...

花甲的做法千变万化，今天做一个最简单版的！蒸～～～用料花甲1000克红辣椒半个青椒半个蒜头8瓣油适量蚝油10克盐10克料酒5克生抽10克糖5克醋5克百变花甲的做法清洗干净放入碗里，倒入所有调料，除青椒红椒，留少许蒜头！蒸锅蒸！水开，蒸20...

拜早年!!早安，Susan趣味早餐第890号，红薯跳跳虎，冬瓜虾皮海带汤，芋头丸子。给小乖熊做了红豆奶羹，三文鱼蔬菜米饼，超级受欢迎，香香配甜甜，好吃到停不下来。大年三十，小家伙11个月了，趁春节在家多给宝贝做点好吃哒。用料蒸红薯适...

藕带，古时称藕鞭、藕丝菜、银苗菜藕带与莲藕为同源器官，条件适宜时，藕带膨大后就成为了藕（所以，准确地讲，藕是膨大的根状茎）。最合适的采摘时间是夏季的雨后，顺着伸出水面的“绿桩”向下直至淤泥中的根，在连着两根藕苗那一端，粗...

每一个用心的时刻都是对生活热爱的礼赞。用料鸡蛋3个细砂糖35克柠檬汁（或白醋）少许玉米油或花生油（不可橄榄油）37克低粉38克奶油少许百变健康戚风纸杯蛋糕的做法食材准备：准备两个盆，不同食材按照重量称好备用，烤箱110度预热...

闲来无事，就拿冰箱的🎃和面粉组个队吧。用料南瓜50克面粉500克奶粉100克酵母5克白砂糖5克健康南瓜🎃花样馒头的做法南瓜切块上锅蒸熟，过筛形成南瓜泥。加入面粉，奶粉，糖，酵母和匀，发酵2小时。开始捏造型。上锅蒸15分钟，搞定...

减脂期很馋花卷，荞麦面降低负罪感，虽然自欺欺人，味道很赞不比白面的差哦～用料荞麦面粉300克椒盐随意水150克糖10克酵母3克泡打粉2克小葱随意小苏打随意健康低脂荞麦椒盐花卷（葱花不变色）的做法严格按照比例荞麦面粉、糖、酵...

五六个月宝宝开始长牙牙床痒的很喜欢发狠咬大人手指头或者玩具就是牙不舒服需要准备磨牙棒市场上那么多磨牙棒选哪种？还是妈妈自己做的最安全！五六个月的磨牙棒只是给宝宝缓解牙齿不适并不需要吃进去所以是没有发酵的面...

百变土豆君系列的第三弹来啦！！虽然和第二弹都叫土豆泥，但真的不是水任务，是完全不一样的吃法。上次的冰淇淋土豆泥更偏一道法式点心，这次的土豆泥和丰富的食材混合在一起，是一道简单又健康的主食沙拉。当然也有一点小私心，是...

和面几分钟，醒二十分钟(可干其他的)，洗面十分钟左右，冷藏静置4个小时，蒸一张三四分钟、两个盘交替蒸，可快的，好吃筋道安全无添加的洗面版凉皮做法，您，试试呗！用料面粉300g水150g盐2g料汁：盐适量大蒜适量黄瓜适量醋适量绿豆芽适...

工作日总是没时间伺候自己一顿热腾的早饭，要么早上一杯overnightoatmeal加点mixedberry和坚果草草了事，要么前一天赶due熬夜然后晚起直接吃午饭了。周末的早上的Brunch时光便显得格外美好🥰可以听着bossanova起个热锅吃...

这个小花摆出来，妞妞好喜欢，材料简单又容易，快手早餐，吸引孩子的小秒招。用料乌鸡蛋2个葡萄少量韭菜或葱段1根即食麦片1碗量葡萄干少量百变鸡蛋之幸福像花儿一样的做法简单材料鸡蛋煮熟泡下冷水去壳取一个切成对半，再如图...

自从出现在欢乐颂中白富美安迪的早餐餐桌上后，原本再普遍不过的Weet-bix摇身一变成为了网络上爆红的“欢乐颂女神同款减肥麦片”。“谷物之王”Weet-bix到头来也只不过是一个朴实无华的全麦谷物。但是，凭良心说Weet-bix...

大家都知道方便面是不健康的，但是女朋友又特别喜欢吃，就选择这样一种做法吧！用料鸡蛋2个方便面饼1个姜5克蒜2瓣盐适量鸡精适量大青椒一个生菜3片耗油一勺生抽两勺让不健康的变成健康的小炒面的做法起锅烧水，烧水的过程中...

創意來自it’sMAISMOOTHIE多一点幸福感的101道梦幻蔬果昔！为了更健康自己主要材料以酸奶為主，本身每天也在做酸奶碗，只是换个玻璃杯，变个样子，把酸奶发挥的无限美，心情也更美！用料酸奶1瓶各种水果1份各种坚果1份各种营养粉，亚...