意面便当的精选大全

用料西红柿3个橄榄油2勺西兰花半朵意大利面2份盐0.5克黑胡椒1勺洋葱1个意面便当的做法西红柿切块下锅，放盐脱水，再加入洋葱，小火翻炒7分钟，出锅。意面煮软出锅。西兰花焯水煮0.5分钟分别装盒，第二天两顿饭解决，就是没有肉，饿...

用料意大利面1份400克左右（根据自身食量来就可以）牛肉200克洋葱0.5个青椒半个黑胡椒1勺盐1勺生抽1勺料酒1勺淀粉水适量糖少许今日便当-黑椒牛柳意面的做法牛肉切好并用黑椒汁腌制十分钟左右腌制牛肉时可以准备辅料，洋葱...

日本的意大利餐厅一到夏季就会推出诸多口味的意大利凉面。近年来特别流行各种水果凉意面。常见的有加西柚，葡萄，水蜜桃，猕猴桃，菠萝，蜜瓜，橙子，甚至还有放香蕉的！我个人最喜欢的还是水蜜桃凉意面。桃子加了柠檬汁和少许盐和黑...

每次看到很多女孩子晒意大利面牛排，对于农村出生的我感到好奇怎么做出来的，所以就去逛超市无意间发现的，原来这么简单！所谓巧妇难为无米之粥，这里是把意大利面改良成中式快餐热干拌面便当🍱用料意大利面适量番茄酱适量橄榄...

用料鸡蛋2个黄瓜1根猪肉丸3个意大利面1份（50克）芝麻5克橄榄油0.5勺胡椒粉2克生抽0.5勺蚝油0.5勺每日减脂便当——意面系列的做法基本烹饪步骤即可...

【9月14日便当🍱】用料意大利面60g西红柿150g洋葱130g橄榄油适量盐适量黑胡椒适量【便当系列】番茄洋葱意面的做法【番茄洋葱意面】洋葱切丁，小番茄一半切爱心一半切块，胡萝卜擦丝。锅内倒入适量橄榄油，先把小番茄炒软，再...

放一晚上都不会坨的肉酱意面便当用料意大利面一份西红柿N个洋葱四分之一个黑胡椒等你喜欢的调味番茄酱适量肉酱意面便当的做法如图呀...

图片看起来白白清清淡淡的，毫无食欲，但是吃起来还不错，放到中午吃菜还是脆的。这个是一餐的量，今天准备匆忙，没有拍过程图。用料碳水♡土豆1个（小颗）螺旋意面1抓蔬菜♡西芹2根洋葱30g（半个）蛋白质♡即食鸡肉100克调料♡油7克（一...

简简单单吃出健康用料番茄2鸡胸肉1块意面250g（两人份）盐适量简单意面上班族便当的做法1.水开放意面煮10分钟变软捞出备用2.鸡胸肉切小块放锅里煮熟捞出备用3.番茄上放切十字放入开水中烫一下好去皮当然你也可以直接手剥...

用料鸡腿1只葱姜蒜适量酱油适量料酒1勺冰糖2块八角香叶桂皮适量牛肉100克黑胡椒粉适量淀粉适量洋葱半个青椒1只红烧鸡腿&炒意面便当的做法鸡腿两面划刀，加葱、姜、料酒，冷水下锅，焯出血沫捞出，洗干净备用。冰糖炒色，小...

昨天去逛超市，买了超可爱的卡通意面～就做了这个可可爱爱的吹风机猪—佩奇便当啦～用料芦笋6根口蘑6个火腿1片意面120g盐少许黑胡椒粒少许芝士片1片海苔一点点烤肠1根胡萝卜几片墨鱼味拌面酱1包佩奇意面便当～的做法1.烧一锅...

用料鸡胸肉1/3块西兰花1/4朵洋葱1/2个青椒1个食用油、盐、胡椒粉、蚝油、生抽适量新手工作便当——意面的做法鸡胸肉提前腌制，加入料酒，生抽、老抽、盐、胡椒粉…吧啦吧啦，目的就是去腥提味。水烧开，加少量盐（可以保持西兰...

材料成本：8元耗时：30min清理冰箱：被遗忘在冷冻层的牛肉末（4月买的）开封很久都没吃完的意面以及5年前买的什香草大家快整理一下自己的库存吧～不要放变质放过期才想起来哦～#零浪费用料意大利面1份西红柿1个牛肉末250克洋葱半个...

今天吃意大利肉酱，配意大利面，配面包，配米饭都很好吃哦用料意大利面酱220g猪肉馅150g盐2勺料酒2勺黑胡椒粉1勺橄榄油1勺午饭便当之意大利面肉酱配面包的做法猪肉馅放入料酒，盐，黑胡椒粉，搅拌均匀，锅里放油小火煎熟。我买的是...

方便好吃又均衡适合粗糙的我记录一下拯救自己的鸡脑瓜会补图的…叭没有放糖，是蔬菜炖煮出的甜味，还有番茄的微酸，加面汤同勾芡，挂汁浓郁【中午便当会尽量的少油低脂，1:油多不好洗便当盒2:自己不能控制早晚饭，早晚饭脂肪足够...

用料简单，制作方便~上班族可以提前一晚做好放冰箱，早上时间充裕的话也可以提前一晚备好菜15分钟快炒搞定🆗夏天到了考虑到大家的减脂需求，调味料的选用也十分克制🤗快来动手试试吧~用料番茄1大个虾仁50g（解冻沥干水份）螺旋...

用料意大利面400克西红柿2个虾仁适量洋葱半个蒜少许盐1勺番茄酱2勺火腿肠一根淀粉水少许今日便当-番茄虾仁意面的做法先把意面煮熟备用西红柿/火腿肠/洋葱/虾仁切丁锅内放油用葱蒜爆香下入配料，把西红柿炒出汁水添水没...

生活要过成我想要的模样。这样会很酷。青春不挥霍，健康最重要用料意大利面30克鸡胸肉1块洋葱1个料酒1勺盐2克耗油1勺洋葱鸡胸肉意面便当的做法鸡胸肉提前用耗油，料酒，黑胡椒粉和盐腌制一小时，最后我冲洗了一下，为了吃清淡，...

一个爱做吃的服装设计小徒弟用料爱心意大利面1人份香肠1根番茄1个洋葱半颗盐少许植物油少许胡椒少许番茄酱随意爱心意面便当的做法先把洋葱、番茄、香肠、切丁。先将洋葱爆香，后加香肠丁，翻炒。后加番茄，炒出酱汁后加少...

每天早起半个小时~中午就不需要订外卖啦用料意大利面十五颗南极对虾3只西蓝花半颗橄榄油小勺黑椒酱1勺盐少许黑胡椒少许便当第二天--黑椒对虾意面的做法水开放意面放小勺盐，软后捞起放橄榄油搅拌以防粘结。虾去头去虾...

闷热夏季凉爽午餐便当～用料荞麦面好多根菜心五棵鸡蛋一个虾仁五个海苔碎少许芥末适量海鲜酱油三勺蚝油一勺麻油一勺陈醋适量白糖少量酸奶一杯蜜桃一个玉米一个凉面便当的做法水烧开，将荞麦面煮熟。在煮面同时，调面汁。将...

这是异地恋情人节礼物。我做便当发图给他看然后自己吃。哈哈哈用料熟米饭、火腿、番茄酱、一个鸡蛋、香菜少许火腿用小刀雕刻成心形和圆形小火煎一个荷包蛋，得半生熟用保鲜袋，把番茄酱倒进里头，再把一个小角创意便当的做...

用料意大利面份罗勒意大利酱2勺鸡蛋1个芥蓝3只鸡胸肉0.5块虾3只低脂意大利面（便当版）的做法用随便买的意面一人食取大拇指按住食指第二节的粗度即可因为是做便当用，可以适量缩短时间，煮8-9分钟即可蔬菜：用煮面剩下的水煮几...

用料鸡胸肉1.5块芦笋17根蘑菇8个意式番茄瑞可塔奶酪焗意面酱250ml蒜3瓣姜3-5片大葱一小节超方便2人意面便当的做法洗好准备好所有的材料蘑菇切片，芦笋切断，小半块鸡胸肉切片，蒜拍碎，葱切小段儿，姜切片将大块鸡胸肉放进水里...

如果天天还在少盐少油不吃调理的减脂宝贝，一定要收藏好这个食谱，让你的减脂餐增添一点美味，这份减脂餐仅451大卡，吃得美味又放心❤️用料意面50g西兰花142g口蘑66g大虾104g好侍番茄红烩调理15g椰子油4g圣诞大虾红烩意面便当...