微食记的精选大全

微信关注了板娘，有爱有生活。经她允许把这款「自制焦糖奶茶」做法搬了过来，主要想以后查起来方便。板娘说：“这个版本是奶茶1.0版本，可以保证很好喝，取材也方便。专业奶茶大师可别笑话我[调皮]。”用料茶叶8-10克糖25-30克...

燕麦是减脂期间的好主食。减肥利器啊！而且购买方便，大小超市网购随处可以买到。我这个就是网购的桂格快熟麦片，不含糖的哦！然后自己添加了水果干跟坚果做成的水果麦片。口感棒棒的！营养丰富得不要不要的！早晨花个2，3分钟，一顿...

【背景】*体质：消化不良，减脂后遗症*有进食障碍倾向，偏食，同时吃药忌口多*加热：住校无锅具，微波炉距离远，公用*备餐：没有大把买菜做饭时间，无冰箱【适用性】>碳水总原则：消化第一。兼顾营养广积粮缓升糖。戒糖后遗症对甜度比较...

用料玉米1个微波食材的做法简单方便简单简单简单简单简单简单简单简单简单简单简单简单...

其实这不是我的自创，菜谱来源于微博@日食记视频。我看下厨房上姜老刀还没有上传这道菜，只好先自己mark一下。嗯…这道菜挺费事的，看视频只要五分钟，自己做就过了一个世纪…且，做菜过程中，手抖愉快地泡多了粉丝…然后突然发...

Doingwhatyoulikeisfreedom.Likingwhatyoudoishappiness.用料Love无限量食·记的做法做自己喜欢的事是自由。喜欢自己做的事是幸福。...

搓汤圆还是麻烦了点，这次换了个更方便的用料牛奶克糯米粉白糖黄油「留学🐶日食记」最简易甜品—微波炉鲜奶麻薯的做法原材料牛奶，两块白糖，糯米粉，一小块黄油所有材料混合，慢慢加牛奶，一边搅拌，搅拌至糯米粉不结块即可。（黄油...

世界那么大，跟着美食去旅行🍴🍴走到哪吃到哪拍到哪📷用料时间热情吃不胖的体质(并没有🌝)记·外食的做法走走停停吃吃喝喝...

这个我经常做，因为太简单😄怎么说呢，外买零食的各种添加剂咱也控制不了，反正卖家就是有本事做的很好吃，咱们可不就是为了口感好才买了又买嘛，能在家做的最起码放什么了自己心里有数😂各有各的优势吧，随意随意哈😁用料核桃50...

为自己的小餐小食找个传图地私用！用料爱心细心耐心各种喜欢的食材创意新食记的做法在厨房使劲捣鼓……...

在国内吃烤肉必点！突然发现做起来很简单的样子？烤肉吃不上，焗红薯可以有！用料红薯1个牛奶芝士黄油白糖「留学🐶日食记」十五分钟微波炉芝士鲜奶焗红薯的做法烤红薯！红薯用厨房纸巾或者厚纸巾裹上，用水淋湿，盘里也留点水。微...

用料奶油奶酪50克牛奶70克奶油150克炼乳30克海盐1克海盐奶盖-日食记微博版的做法用到两个公式：1️⃣一杯配比（从底到顶）：1/5果肉+1/5小料+2/5果肉绿茶冰沙+1/5奶盖先码果肉，再码小料，加冰沙，最后倒入奶盖。2️⃣简易芝士海盐奶盖...

一天所需摄入量（减脂增肌）用料碳水化合物192-320g蛋白质96-160g脂肪32g食•记的做法好好吃饭减脂增肌...

⚠️每日记录，哪天不知道做什么早餐就来翻翻看。坚持日更，加油👩‍🍳用料水果蔬菜蛋白质类粗粮碳水其它日更/记录生活//小学生微减肥健康早餐or一人食的做法8.20🥣杂粮粥（黑燕麦片+糙米+紫米），晚上电饭煲预约，相当于泡一夜再...

一直想试试这些食谱～存一下备用用料蔬菜鸡蛋等个（微博）大胃爱丽丝食谱记录的做法无无无无无无无无无无以下是三明治做法无无无无无无无无无无...

用简单的幸福记录着平凡的生活，只是因为自己的喜欢，喜欢生活中发生的点点滴滴带给自己的一些感动，一些美好，回头看看昔日的点滴，心情会慢慢放松。用料爱心食记～用镜头记录好食光的做法一日三餐...

喜欢，就记下来，待回味。用料早餐中餐晚餐宵夜食记。的做法手作。他作。她作。...

打发时间的想家产物，卖相不好，味道倒是还行当然没法和家里鲜银耳+高压锅焖煮循环的产物相比用料银耳适量牛奶250克甜味干货（红枣、桂圆、枸杞）开别小水果（苹果、梨）心太心甜味根茎菜（南瓜、胡萝卜）就多溢碳水（细面、速溶燕麦）行...

用料南瓜花克鸡蛋1只面粉克食盐鸡精胡椒粉食花记的做法南瓜花去梗用水轻轻的冲洗干净，小心不要弄坏了花瓣取适量面粉，加入鸡蛋一个食盐鸡精胡椒粉适量，搅拌成面糊状用南瓜花占满面糊，然后手捏住花的尾部，用筷子夹住南瓜花...

开个菜谱统一装我的早餐，方便自己时刻检查并调整饮食。能得到各位亲的喜欢、点赞，我很感激，但这个菜谱是作为私人菜谱用，还请亲们不要上传上来，谢谢亲们的配合用料爱心耐心认真微家早食记的做法看心情看口味想咋吃就咋整...

记录十一假期都做了什么🤔深夜的巧克力吐司里面裹着75%的巧克力豆，等发酵烤完已经凌晨两点，蹑手蹑脚的进卧室睡觉，珍惜不上班的每分每秒。用料看心情食记的做法炖了花椒鸡汤，剩下的做打边炉汤底，太美味了，在家也能吃的很开...

微博转来方便自己找这个博主好像改名了图片里的和现在的对不上我目前的看的时候就叫宅女食记用料蛋黄4个酸奶浓稠150克低粉80克蛋白4个糖38克可可粉装饰用适量无油酸奶花纹蛋糕——微博宅女食记的做法原方用21.8*21.8...

用料即食燕麦片一小碗（约250ml）生燕麦片一小碗（约250ml的）黑糖一勺盐很少油很少低脂②“微波燕麦片”+“煮燕麦”记量记时自留的做法糖加水微波炉融化一点油一点点盐进微波炉中间搅拌防糊最后凉凉装瓶拌香蕉草莓奶昔🍓🌾️...

小李是一个超级喜欢吃鸡爪的👧🏻这是一份综合了至少7-8-9个厨友们分享的配方改良，纯属分享，不喜勿喷！毕竟千人千味，每个人喜欢的不一样。这份泡鸡爪的配方，不适合喜醋的宝贝们！因为小李极度不喜欢吃醋🤪，所以就只放了一点调...

天热想偷懒，不想炒菜了，就用微波炉做美食用料土豆1个贝贝南瓜1个辣椒粉一勺生抽一大勺盐1克橄榄油1勺麻辣拌干料一勺微波炉美食的做法把土豆南瓜切块，拌上所有调料，微波炉高火10分钟，看看软硬，再加热5分钟。出锅吃吧。...