简单易学的健康藜麦鸡蛋饼美食做法
dy学来的感觉简单又健康～用料鸡蛋5只藜麦适量小葱5根食盐适量健康藜麦鸡蛋饼的做法原材料藜麦用冷水提前泡一小时煮十五分钟加入鸡蛋我加了5个能做两个饼葱花盐适量鸡精可加可不加～搅拌均匀平底锅煎熟即可小贴士藜麦要...
「健康三餐」藜麦Panzanella美味好吃的做法大全，「健康三餐」藜麦Panzanella做法图解
Panzanella，意大利传统沙拉，以面包丁、西红柿为主，这次用藜麦代替了面包丁。藜麦和面包丁一样，完全吸收了由西红柿、橄榄油、黄瓜、罗勒、洋葱、酸豆混合的汤汁。清新爽口、味道丰富的一道沙拉。三文鱼刚煎好后就可以拌上...
「健康三餐」鸡胸蒸藜麦饭美味好吃的做法大全，「健康三餐」鸡胸蒸藜麦饭做法图解
鸡胸蒸出的原汁直接蒸熟藜麦饭，真正的原汁原味，最大程度保持了食材的鲜美。一般鸡胸蒸15-20分钟左右，所以可以选用藜麦、荞麦、北非小米、amaranth等好熟的粮食一起蒸。蛋白质、碳水一锅出，再陪个青菜就齐活了。当然了，如...
藜麦鸡蛋饼美味好吃的做法大全，藜麦鸡蛋饼做法图解 如何做藜麦鸡蛋饼最美味
藜麦营养价值极高，它富含9种宝宝生长必须的全部9种氨基酸，而且非常容易吸收。还有各种微量元素，促进宝宝智利和骨骼发育！v261157298更多无添加手工辅食用料低筋面粉60g配方奶80g三色藜麦20g鸡蛋1只三菇粉1勺藜麦鸡蛋饼的...
健康减脂全麦鸡蛋饼美味好吃的做法大全，健康减脂全麦鸡蛋饼做法图解
能量满满的早餐带给你一天好心情，简单易做，健康的食材，鸡蛋饼那诱人的小样儿，让我们吃的饱饱的，美美的…谁说吃货与减肥不能共存来着？吃饱了，运动去，走着…正在减脂期的你快来试试吧！！～用料鸡蛋一个荆芥(西葫芦或青菜碎)可爱的小...
藜麦鸡胸肉团子 健康轻食美味好吃的做法大全，藜麦鸡胸肉团子 健康轻食做法图解
用料鸡胸肉2块鸡蛋1个橄榄油1勺玉米1根胡萝卜1根藜麦若干生抽3勺蚝油2勺盐10克香油1勺藜麦鸡胸肉团子健康轻食的做法除藜麦外其他馅料和匀，烟渍1小时藜麦泡3小时，包裹在园子外，上锅蒸30分钟排布再蒸锅里半小时后出锅...
藜麦司康饼美味好吃的做法大全，藜麦司康饼做法图解 如何做藜麦司康饼最美味
又是一款宝宝爱吃的零食，藜麦的营养不多说了哈，做了很多次司康饼，这款是最好吃的！用料低筋粉200g奶油60g黄油50g糖35g鸡蛋液30g盐1g泡打粉3g酵母粉1g藜麦20g藜麦司康饼的做法1.藜麦清洗干净，浸泡半小时以上，（也可以前一天晚...
简单易学的健康藜麦韭菜烀饼美食做法
藜麦和韭菜都是有很多营养的。正好早上去农夫市场买到新鲜有机韭菜，灵机一动，做个中式北方烀饼吧。为了健康，尽可能用有机食物，野生海产品，不用传统玉米面是因为大部分玉米是转基因的，在美国也不例外。我用的是有机藜麦，泡几...
健康早餐—藜麦鸡蛋饼易做又好吃的窍门
藜麦，是唯一一种植物中含有人体所需的9就氨基酸，蛋白质含量22%，与牛肉相同！以前价格奇高，现在温和一点了，越来越走进百姓家的日常。藜麦米最日常的做法就是和大米一起煮，藜麦鸡蛋饼算是我的自创吧～～做了甜味（加蜂蜜）和咸味（加一个...
蛋包藜麦饭（减脂健康餐美味好吃的做法大全，蛋包藜麦饭（减脂健康餐做法图解
健康！减脂！快手！用料鸡蛋2个藜麦适量三色糙米适量香菜适量牛奶50克蛋包藜麦饭（减脂健康餐的做法藜麦和糙米煮熟备用（可加入自己喜欢的调料鸡蛋加入牛奶打匀，小火煎一下盖到饭上，撒上灵魂香菜即可！小贴士米饭中可加入一些生抽...
低脂健康【藜麦金枪鱼饭团
只有藜麦，无大米糯米版本的饭团🍙快乐减脂，方便你我他٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و用料【主料】藜麦40g水浸金枪鱼1/3罐西兰花4-5个玉米粒适量鸡蛋1个【简易油醋汁】薄盐生抽2勺黑胡椒碎适量橄榄油1勺（2勺也可）醋2勺低脂健康...
健康藜麦球美味好吃的做法大全，健康藜麦球做法图解 如何做健康藜麦球最美味
用料三色藜麦一小把嫩豆腐一块燕麦片一小碗糯米一小把生粉少许健康藜麦球的做法藜麦和糯米提前三个小时以上浸泡；嫩豆腐、燕麦片、盐、胡椒粉、酱油、生粉搅拌成团，放入冰箱冷藏十五分钟，取出搓成丸子，裹上糯米和藜麦入锅...
健康高蛋白food「藜麦吐司」美味好吃的做法大全，健康高蛋白food「藜麦吐司」做法图解
加了超多藜麦的吐司儿～藜麦蛋白含量高，健康food～多摄入些不同谷物很不错哈做成三明治就美味满分！用料牛奶液种高筋面粉100g水50g牛奶55g耐高糖即发干酵母1g主面团高筋面粉420g全脂奶粉30g细砂糖60g鸡蛋2个牛奶130g盐6g耐...
健康早餐 | 燕麦鸡蛋饼美味好吃的做法大全，健康早餐 | 燕麦鸡蛋饼做法图解
我配了草莓酱🍓和香蕉🍌用料即食燕麦一把水适量鸡蛋1颗橄榄油少许健康早餐|燕麦鸡蛋饼的做法取一把即食燕麦。加入适量水，泡三分钟，沥干水分。加入鸡蛋，搅拌均匀。备用。锅中加入少许橄榄油。1.待油热，倒入燕麦鸡蛋糊。2....
简单易学的健康快手藜麦饭饼美食做法
配料喜欢什么就加什么，注意点色彩搭配就行。用料藜麦100克鸡蛋1个火腿肠1根洋葱20克玉米粒20克葱花少许胡椒粉少许健康快手藜麦饭饼的做法将所有的配料放在一个大碗里混合拌匀。热锅前先薄薄地上层油，保护锅。把饭团料...
黑全麦鸡蛋饼 低脂健康美味好吃的做法大全，黑全麦鸡蛋饼 低脂健康做法图解
从小喜欢面食，儿子也喜欢。鸡蛋饼是最方便的，搅和搅和就是美味。以前一直用普通面粉，今年宅家，囤了一袋黑全麦粉，就试着用来煎鸡蛋饼，没想到特别有韧性还健康。自己做，从来不知道各种材料的量是多少，都是自己目测和手感进行的...
超健康的藜麦燕麦粗粮素饼美味好吃的做法大全，超健康的藜麦燕麦粗粮素饼做法图解
哈哈哈哈哈~~~特别想分享一款全素，但是吃起来很过瘾的超健康燕麦藜麦饼~~~最重要的是，食材每家每户都有，随手就可以将简单的东西变出不同的花样~~欢迎关注我的微信公众号：神奇的Susie用料燕麦适量藜麦适量鸡蛋2颗时蔬适量...
健康藜麦蛋糕 （水浴法）美味好吃的做法大全，健康藜麦蛋糕 （水浴法）做法图解
藜麦是低脂低糖低淀粉食物。是可溶性及不可溶纤维素的优良来源，纤维素的含量是3.7%。其中可溶性纤维素占36%，不可溶纤维素占64%。两种纤维素对调节血糖水平，降低胆固醇和保护心脏都有非常重要的作用。用来做美食，多吃无负...
地道的藜麦鸡蛋薄饼怎么做,如何烹饪藜麦鸡蛋薄饼才更好吃
孩子喜欢吃饼，所以各种饼都会试试，加入藜麦给孩子全营养。用料藜麦适量鸡蛋3个面粉适量水适量盐适量黑芝麻适量藜麦鸡蛋薄饼的做法准备食材。藜麦清水煮熟（约15-20分钟），藜麦水也不要浪费了，冷却备用来调面糊。藜麦，鸡蛋，藜麦...
健康香脆的照烧藜麦三文鱼饼美味好吃的做法大全，健康香脆的照烧藜麦三文鱼饼做法图解
🐟三文鱼可以用任何鱼类或者虾，蟹代替，还可以用三文鱼/吞拿鱼罐头代替。🐟没有烤箱可以用空气炸锅或者平底锅煎，平底锅翻面的时候要非常小心，否则面包屑会掉下来。🐟藜麦可以用传统的土豆泥代替。🐟喜欢流心馅的在鱼饼中...
自然甜藜麦能量棒【健康甜点
昨天复盘饮食，发现坚果吃得有点少，刚好家里也有之前买的生坚果，所以做了款藜麦能量棒来补充，没有糖，来自天然甜味，非常喜欢，在训练前来一根也特别好～甜味来自椰枣，清甜衬托出混合坚果的香气，早餐、加餐，训练前来一根绝对能量满满...
藜麦奶酪小饼丨健康·三餐美味好吃的做法大全，藜麦奶酪小饼丨健康·三餐做法图解
想赶快消耗掉家里的藜麦，就拿来做了小饼。没加面粉，健康的主食小饼。经过烤制的藜麦，口感吃起来咯吱咯吱脆脆的。改自brazilianflareintheusa用料鸡汤或蔬菜汤２杯三色藜麦１杯海盐适量奇亚籽５小勺亚麻籽２小勺牛至草１小勺羊奶酪...
鸡蛋藜麦饼美味好吃的做法大全，鸡蛋藜麦饼做法图解 如何做鸡蛋藜麦饼最美味
用料鸡蛋2个藜麦适量盐少许葱姜蒜粉少许鸡蛋藜麦饼的做法鸡蛋和熟藜麦碗中敲入鸡蛋加少许葱姜蒜粉（可不加）加少许盐加熟藜麦，搅匀锅预热，喷少许油倒入藜麦蛋液小火慢煎至两面金黄出锅切开看看享用吧...
健康菠菜鸡肉派(藜麦派皮）美味好吃的做法大全，健康菠菜鸡肉派(藜麦派皮）做法图解
【健身餐也要美味】系列之菠菜鸡胸藜麦派由藜麦&燕麦做成的无粉无油健康派皮，搭配洋葱+菠菜+鸡胸肉，造就了这款健康咸派用料藜麦80g燕麦30g鸡胸肉一块约70g菠菜一把鸡蛋一个贝贝南瓜一个奶酪适量蒜粉适量日本寿司醋...
健康藜麦毛豆蛋炒饭美味好吃的做法大全，健康藜麦毛豆蛋炒饭做法图解
真的是健康。只放了一点点油。前提是你有一口不粘锅。用料橄榄油2勺鸡蛋3个毛豆1碗肉酱1坨健康藜麦毛豆蛋炒饭的做法锅里防水。盐几滴橄榄油。水开后放入毛豆煮2分钟。沥干水分。锅烧热。放一点橄榄油。正好有一坨肉...