低糖少油红豆沙,绝对不能错过的 2 种自制馅料方法易做又好吃的窍门
迎接中秋季，今天咱们来自制红豆沙馅料。其实红豆沙馅料市面上能买到很多，但自己用红豆来做不但没有添加剂，吃起来更放心，也可以做少油少糖的，也更健康一些。这次分享了两种炒馅儿办法：①是用了咱们团的格瑞美厨这种功能比较...
简单易学的低糖少油红豆沙美食做法
红豆可刺激肠道蠕动，促进消化吸收的功能，有健脾益胃的功效，自己做的红豆沙无添加，糖油自由控制，不管是减肥人士，还是小孩都可以放心吃用料红豆根据自己实际需求量冰糖碎根据甜度自己喜好玉米油适量（我的那些红豆沙用了一个菜...
万能红豆沙（少糖少油）美味好吃的做法大全，万能红豆沙（少糖少油）做法图解
做面包，酥点，最经常用到的就是红豆沙，一直没空来记录一下。营养很好，但记得要低糖低油，不然反效果了。今天也是没有全部拍照，下次再来补吧。下面的比例可以随着干豆的量来增加，我之前中秋泡过800克的干豆，一样的流程。用料干...
低油少糖月饼豆沙馅美味好吃的做法大全，低油少糖月饼豆沙馅做法图解
最近月饼有点火啊，只有做过月饼的人才知道其含糖量含油量有多高，每吃一个月饼，都相当于喝一勺油今天主要教大家在家自己炒低油少糖的豆沙馅，包成月饼甜而不腻，油少吃起来更健康！此方成品是900克豆沙馅，可以包30个月饼！材料：红...
低糖低油红豆沙和红豆馅美味好吃的做法大全，低糖低油红豆沙和红豆馅做法图解
用料红豆沙(颗粒感)红小豆300克蜂蜜30克红豆馅(较软)牛奶30克(如果要稍甜，可将一半量换成蜂蜜)低糖低油红豆沙和红豆馅的做法红小豆洗净，浸泡12小时，热天放冷藏。倒掉浸泡的水，再清洗两遍。放入高压锅，加水至高过红小豆1厘...
红豆沙（低油低糖版）美味好吃的做法大全，红豆沙（低油低糖版）做法图解
用料红豆（侵泡8小时）300克干豆（泡完差不多600克左右）清水600ml白砂糖50克麦芽糖100克玉米油100克红豆沙（低油低糖版）的做法侵泡过的红豆和600ml水放入主锅。以60分钟/100度/速度小勺熬煮煮好的红豆用手轻轻一捏就烂。把锅里...
免揉豆沙面包（低糖少油）美味好吃的做法大全，免揉豆沙面包（低糖少油）做法图解
烘焙里面烤面包应该是工序最复杂，就揉面一项就让很多人望而却步，加上发酵整形等确实很麻烦。但在我看来，面包是最有营养和有意思的，面包可以有非常多的变化，材料的比例可以随心所欲，但一点点比例的变化会带来最后成品的很大...
低糖低油，电饭煲红豆酱/红豆沙美味好吃的做法大全，低糖低油，电饭煲红豆酱/红豆沙做法图解
早上做了免揉欧包，就配合着做了这个抹面包的红豆酱，感觉会很搭。外面卖的红豆沙都太太太甜了，自己做的比较合口味，吃起来不会负担太重。这个也可以直接拿来做红豆汤，家中常备。免揉欧包食谱主页已发布。每次看到红豆沙都会...
低油低糖桂花红豆沙美味好吃的做法大全，低油低糖桂花红豆沙做法图解
用料红豆400克黄冰糖90克糖桂花3勺干桂花3克玉米油20克低油低糖桂花红豆沙的做法红豆400克，洗净泡水一夜，期间换水几次。红豆沥干水分，放电压力锅里，加水稍稍高于红豆，豆类程序压50分钟。程序结束后断电，焖2小时。揭锅后把...
Krups版红豆沙蜜红豆（无油少糖）美味好吃的做法大全，Krups版红豆沙蜜红豆（无油少糖）做法图解
用料红豆167克（我随便称的）泡豆子的水适量红糖/枫糖20克煮豆子的水大概是泡过的豆子的1.5倍Krups版红豆沙蜜红豆（无油少糖）的做法豆子泡10小时以上加好水，不能多，炒菜刀头，GAREN走个p1再走个p2开小窗慢炖，一直开着差不多这样...
自制少油低糖绿(红)豆沙美味好吃的做法大全，自制少油低糖绿(红)豆沙做法图解
以前炒豆沙馅，都是凭感觉。用料没称量。这次认真称量一下用料，算不上方子。只是记录一下自己做豆沙馅的过程而已，不喜勿喷哟！用料绿(红)豆250克水650克白砂糖50克玉米油40克自制少油低糖绿(红)豆沙的做法250克带皮绿豆洗...
肉桂红糖红豆沙磅蛋糕（少油少糖健康版）美味好吃的做法大全，肉桂红糖红豆沙磅蛋糕（少油少糖健康版）做法图解
吃剩下的红豆沙，在平底锅一边炒一边压成泥，放冰箱冷藏，备用。用料低筋面粉100克红豆沙150克黄油20克玉米油30克鸡蛋2个白糖10克代糖零卡糖40克泡打粉2－3克小苏打1克肉桂粉10克红糖10克克肉桂红糖红豆沙磅蛋糕（少油少糖健康...
蛋黄酥，红豆包必备的低糖少油红豆沙美味好吃的做法大全，蛋黄酥，红豆包必备的低糖少油红豆沙做法图解
市售红豆沙为了延长保质期添加了很多油和很多糖，口感一般热量又高红豆沙这么好吃的东西，自己做并不是很麻烦，根据自己口感调整味道，冷藏三天内用完，冷冻一个月内用完都是可以的用料赤小豆500克清水1500克+红糖或砂糖75克油...
粒粒红豆沙馅（少油少糖）美味好吃的做法大全，粒粒红豆沙馅（少油少糖）做法图解
能吃到粒粒红豆的豆沙馅无论是豆沙包还是豆沙月饼，我偏爱馅料里有一粒一粒的红豆。🔺🔻🔺划重点：强烈建议炒豆沙时用一体成型的钢芯刮刀。因为本人用力过大炒废了一把乐葵的刮刀。豆沙炒干时需要大力翻炒。用料红豆1000...
红豆酥饼(低糖、少油)美味好吃的做法大全，红豆酥饼(低糖、少油)做法图解
用料面团A材料：低筋面粉200g水100g油1勺面团B材料：低筋面粉100g鸡蛋1只油2勺红豆沙材料：红豆200g糖适量水适量红豆酥饼(低糖、少油)的做法红豆泡5小时后用高压锅压30分钟(豆：水=1：2)，倒入炒锅加少量糖，边炒边压碎红豆，至水分...
带皮红豆沙（少糖少油）美味好吃的做法大全，带皮红豆沙（少糖少油）做法图解
儿子喜欢吃红豆沙，买的都太甜了，综合参考厨友方子又自己减了糖，记录一下这个方子的豆沙，不甜也不油也不粘，只是健康，所以口感是不能跟平常买到的豆沙比的哦用料红豆300克白砂糖50克黄油7克带皮红豆沙（少糖少油）的做法红豆洗干...
炒红豆沙(少油少糖极速法)美味好吃的做法大全，炒红豆沙(少油少糖极速法)做法图解
今年做月饼的馅料本来想偷懒从网上买算了，但发觉买回来做了却不太满意，买的是打着“莲香楼”品牌的低糖白莲蓉馅，虽然平常也不喜吃太甜的东西，但这个低糖仍然让我觉得太甜了，吃一小块已觉得腻口，让我的朋友尝也觉得偏甜，感觉...
红豆沙、低糖少油配方美味好吃的做法大全，红豆沙、低糖少油配方做法图解
外面买的豆沙太甜腻了，自己做的好吃健康！用料红豆300克糖85克玉米油35克红豆沙、低糖少油配方的做法300g红豆泡水（可以提前一晚泡水）把红豆加水放进高压锅压（水差不多比红豆高2cm高水位），压好乘一小碗起来放入蜂蜜搅拌，就成了...
红豆沙（可以做馅）少油少糖版美味好吃的做法大全，红豆沙（可以做馅）少油少糖版做法图解
用了最少的油和糖，用它做蛋黄酥，完全不甜，可以包住蛋黄。300g红豆可以做出650g左右红豆沙，大家可以根据自己需要来加减哈。用料红豆300g水650g糖200g玉米油（没有味道的食用油）100g红豆沙（可以做馅）少油少糖版的做法红豆加水，我...
红豆沙（无油少糖版）美味好吃的做法大全，红豆沙（无油少糖版）做法图解
现在很多菜谱都要加大量的油，但经过实验发现不加油也能做成红豆沙。做好的红豆沙可以随意diy，夹到吐司里、用作涂抹材料都是很好的选择了👍用料红豆120克水适量蜂蜜2大勺糖按照自己的甜度加红豆沙（无油少糖版）的做法红豆...
家庭版红豆沙（低糖少油适合做馅料）美味好吃的做法大全，家庭版红豆沙（低糖少油适合做馅料）做法图解
用料红豆350克无盐黄油20克黄冰糖50克色拉油50克家庭版红豆沙（低糖少油适合做馅料）的做法350g红豆清水洗净，放入可以淹没红豆的清水搁置一夜第二天清晨红豆体积膨胀电饭煲放入平常蒸煮米的水量即可蒸熟后的状态也就是用...
红豆鹰嘴豆豆沙 无油少糖美味好吃的做法大全，红豆鹰嘴豆豆沙 无油少糖做法图解
鹰嘴豆本身就有一些甜味是红豆没有的，可以减少一些额外糖的摄入而且是天然甜味哦，而且鹰嘴豆蛋白质含量高，吃起来无负担。用料红豆鹰嘴豆冰糖我用的红豆鹰嘴豆比例为2:8红豆鹰嘴豆豆沙无油少糖的做法红豆鹰嘴豆浸泡过夜...
黑糖红豆馅（绝对低糖少油）美味好吃的做法大全，黑糖红豆馅（绝对低糖少油）做法图解
本方子是我按自己的口味琢磨的，每次炒都凭感觉放糖和油，导致馅甜度不一，老公让我记录一下，乖乖听话🤭不要太甜的优点：好吃😁健康缺点：保质期短用料红豆500克黑糖或者红糖200克麦芽糖160克玉米油100克黑糖红豆馅（绝对低糖少油...
低油少糖豆沙小酥饼美味好吃的做法大全，低油少糖豆沙小酥饼做法图解
全家人都爱吃用料黄油50克白砂糖25克鸡蛋1个低筋面粉200克温水10克左右芝麻（可不放）豆沙适量低油少糖豆沙小酥饼的做法黄油室温软化搅散+糖拌匀+2/3蛋液搅匀+面粉揉至光滑，面团分两份擀薄片，夹上豆沙切块，刷蛋液两两一组重...
简单易学的少糖少油红豆沙美食做法
本想整一个好看的形状，再拍图，可是我的不粘锅是个新的，不粘效果太好了，完全整不了形。就这样凑合看吧。这个版本，是少油少糖的，保质期不如高油高糖的保质时间长。可做蛋黄酥、红豆包、红豆面包、软欧馅、中式点心等，做好后，尽...