简单丰富蔬菜粥的精选大全

有菜有饭，一锅完成；食材丰富，操作简单。食材搭配可以选用其他自己喜欢且适合的。用料大米适量三色糙米适量青豌豆适量胡萝卜适量土豆适量虫草花适量水适量白胡椒碎适量姜黄粉适量海天黄豆酱适量食盐适量豆浆适量香油适量...

用料虾仁2个大米半杯盐适量香油半勺香菇1朵西兰花🥦朵胡萝卜🥕少半根适合一周半宝宝👧虾仁🍤蔬菜🥬粥～营养丰富的做法大米浸泡，开火熬制10分钟，放入蔬菜🥬虾仁，快熟时放入盐，超级方便，宝宝爱吃❤️小贴士我家宝宝1周半超级爱...

给孩子调整一下口味，还可以满足自己减脂的需求，虽素却营养丰富！用料香菇5朵黄豆芽少量豆皮半张蒜3瓣姜2片小米椒2个瘦肉一小块生粉少许酱油1勺鸡精少许酱油少许丰富的素菜的做法图中各种洗净和切好备用肉+生粉、盐、鸡精...

虾米是著名的海味品，有增强免疫、抗癌防癌、延缓衰老的功效，有较高的营养价值。虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，对身体虚弱以及病后需要调...

因为最近失业在家~就各种好好犒劳自己做好吃的！找工作是拉么辛苦,到年底了...都木有招人的公司咩?投了800个简历就3个让去面试的...索性偶要把我和Max童鞋养肥！做好吃的！每天做不同的好吃的！偶要变肥肥！早晨刚睁开眼睛就琢...

用料大米100g虾10只西兰花半朵胡萝卜半根水1200克口蘑5个盐适量田园鲜虾蔬菜粥🥣营养和口感都很丰富的做法准备好所有食材（虾🦐、胡萝卜🥕、西兰花🥦提前焯水）水开后放入大米，设置25分钟/105度/Ｌ档剩余5分钟的时候放入胡...

蔬菜可根据喜好任意搭配，个人原则是：1.4-5种颜色各异的蔬菜瓜果2.其中包含至少1种含碳水化合物的蔬菜（如土豆、玉米、红薯等）3.装满1L的饭盒的量为参考4.有时会搭配水煮蛋、水煮鱼、罐头鱼一并食用通常前一天晚上做好，第二...

🏠家里两枚学生党挑食很厉害，以前不知道该如何解决，而现在有小美在厨房加持，统统把蔬菜打成泥，制作成各种美味料理，又简单又有营养；再也不怕她们挑食了……🤪用料土豆🥔2个胡萝卜🥕半根卷心菜🥬半个玉米粒🌽一把，随喜好豌豆...

用料鸡蛋1个姜2片玉米淀粉适量山药一截西蓝花适量胡萝卜一截基围虾4-5只营养丰富的蔬菜虾肠的做法虾去头抽线，用生姜去腥片刻，所有材料混合料理机打成泥倒入模具蒸20分钟起锅，脱模。多的泥可以给牛油果油，用煎锅两面煎熟，...

给爷爷做了爱吃的自制改良元宵😃超级简单好吃用料皮糯米粉适量牛奶250克馅料黑豆适量熟黑芝麻适量花生适量炼乳适量低糖奶黄馅适量简单丰富的糯米圆子的做法制作黑坚果馅:熟黑芝麻、黑豆、花生的比例1:1:1家里的黑豆...

最近比较喜欢做饼，突然想做蔬菜鸡肉饼，买了食材，做好后冷冻，每次带饭的时候可以热一下，放进便当盒🍱，嘻嘻，总感觉各种蔬菜跟鸡肉配在一起很健康用料鸡胸肉1块鸡蛋2个青萝卜1只胡萝卜1根西兰花🥦半只甜玉米半根玉米淀粉5克面...

低热量高营养的蔬菜饼～玉米作为杂粮对身体的益处非常多，它含有大量的卵磷脂、亚油酸、纤维素等多种营养素，具有降血压、降血脂、美容养颜、延缓衰老的功效。总之益处多多，喜欢的伙伴们赶紧试试吧~用料胡萝卜半根菠菜1把土...

面食是我们的爱！！一碗炒面片+几瓣生蒜+一碟小凉菜噢美咂了～用料牛肉250克西红柿1个包菜半个菜瓜1个洋葱1/5个土豆粉条150克面片一盒葱1根姜2片蒜2瓣老炒面片|配菜丰富且简单的做法准备食材。菜瓜、包菜、洋葱、西红柿、...

烤蔬菜可以补充很多营养，而且很快手，适合不太爱吃生蔬菜沙拉的人用料盐黑胡椒罗勒碎各种爱吃的蔬菜维生素丰富的烤蔬菜的做法把各种喜欢吃的蔬菜摆在烤盘上。红黄椒这种可以多来一点，维生素丰富，并且烤出来甜甜的很好吃。...

早餐记忆用料鸡蛋2个鸡胸肉1块醋4勺口感丰富的简单粉丝的做法鸡胸肉加醋和鸡蛋，搅拌静置去煮粉丝最后几分钟加另一个鸡蛋，关火半生熟鸡蛋搅拌Q滑的蛋液像果冻，一口吸进去，昂呜。我爱我的饺子醋。小贴士饺子醋丰富我的口感...

平日里我们丢掉的芹菜叶是宝啊～【功效】祛脂降压,养肝,利尿消肿,安神除烦,壮骨,通血,抑癌抗瘤【芹菜叶是什么】芹菜叶中营养成分远远高于芹菜茎，营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试，发现芹菜叶片中有10...

坐火车的时候买了一些罐装八宝粥，无奈空口吃实在不好吃😔，太甜了。突发奇想用粥底做奶茶尝尝。觉得挺好喝就分享给大家☺️用料市售八宝粥1罐红茶（或者其他你喜欢的）100-200ml牛奶200克糖随意（我没加）【消耗罐装八宝粥】料超...

蔬菜主食一锅出，而且营养丰富面团制作：宝宝可以吃烫面的，面用热水烫，等凉了和团，饼的口感软喜欢香香脆脆的口感可以正常和面，不用太硬面团可以前一天晚上和好放冰箱，早上起床拿出回温，待用用料胡萝卜半根小油菜一棵鸡蛋一个香...

用料排骨150克大米200克土豆100克胡萝卜50克生姜1块大蒜瓣2瓣老抽1勺白胡椒粉少许蚝油1勺豆瓣酱少许葱花少许植物油适量食盐少许水适量营养丰富的～蔬菜排骨饭的做法排骨洗净。蔬菜洗净。锅内放入适量水，烧开后放入排骨...

用料玉米面菠菜鸡蛋香菇粉丝木耳简单又丰富的菜团子的做法备料滚面，成团蒸。灵魂蘸酱:蒜油香料。...

鸡蛋饼做起来简单，而且里面可以放好多蔬菜，碳水蔬菜蛋白质相结合简直是完美。而且平时不怎么吃胡萝卜，鸡蛋饼里放多多的胡萝卜，均衡营养。味道好极了用料凉白开140克鸡蛋1个面粉100克（可做两张饼）胡萝卜四分之一根洋葱小小...

鱼营养丰富，含有非常好的W-3，是非常好的油脂；热量也比猪肉和牛羊肉低，是减肥的非常好的优质蛋白。而且鱼类味道鲜美，非常好吃。用料鲜鱼片5片大米1杯菠菜1把葱姜10克鸡精1勺料酒1勺盐5克淀粉1勺回味无穷、营养丰富、做法简...

家里有不爱吃蔬菜的娃要想尽办法让吃菜呀。这个当早饭简直不要太方便太美味太营养哟！主要用于个人记录，如有不了解的阔以再问。后面几次做的是一次性发酵的。内馅儿提前备好。打好面立马分割面团滚圆松弛然后包馅儿。用...

还是因为老公不喜欢吃蔬菜，所以才想到这么做，没想到光盘了，嘻嘻。时令的蔬菜，你喜欢的，都可以的不限制材料，我是用了家里现成有的，喜欢荤的还可以加入虾肉牛排等看自己口味用料土豆1个细茄子3根小番茄一把香菇若干朵胡萝卜1...

欢迎关注公众号“文字美食”，获取更多。用料红色彩椒二分之一个胡萝卜二分之一根圆萝卜1个小嫩玉米6-8根秋葵8-10根水300克浓汤宝1小块果冻粉2克营养丰富的蔬菜果冻的做法红椒，胡萝卜，白萝卜切成长条状。小玉米洗净空水...