简单易学的西兰花炒菌菇美食做法
用料西兰花1朵菌菇半盒胡萝卜半根蒜2瓣西兰花炒菌菇的做法西兰花切小朵冲洗后放入小苏打水中浸泡15分钟菌菇洗净厚的撕成小条胡萝卜切片备用蒜切沫备用锅内烧水水开放少量油和盐倒入洗净的西兰花和菌菇焯至西兰花变软...
简单易学的虾仁菌菇炒西兰花美食做法
色香味俱全的一道菜用料西兰花十几小朵蟹味菇一小把大虾仁6-8个蒜1瓣油10ml盐适量虾仁菌菇炒西兰花的做法西兰花提前用盐水浸泡，再焯熟，捞出沥干水备用。先炒蒜泥下蟹味菇翻炒半分钟虾味菇拨到一边，再倒一点油煎虾仁，煎到...
「减脂餐」西兰花菌菇炒鸡肉美味好吃的做法大全，「减脂餐」西兰花菌菇炒鸡肉做法图解
最近因减肥做了太多减肥餐，所以不得不跟大家分享一下，每餐300卡左右，所以食物必须得按克算，刚开始的时候不是很习惯，所有东西都需要称，慢慢的不用称也知道大概多少克了用料西兰花100克菌菇50克鸡胸肉1块蒜末2瓣蚝油半勺食用...
简单易学的菌菇西兰花炒XX美食做法
西兰花的吃法起油锅，放蟹味菇，出香后放虾仁或广式腊肠蛋块，最后放西兰花。用料西兰花半朵蟹味菇1盒其它虾仁，或腊肠蛋块菌菇西兰花炒XX的做法西兰花用开水汆到七八分熟。如果虾仁用生抽淀粉腌10分钟。先放蟹味菇，今天没了...
好喝不胖，西兰花菌菇虾仁汤美味好吃的做法大全，好喝不胖，西兰花菌菇虾仁汤做法图解
这道西兰花菌菇虾仁汤，做法简单，汤汁鲜美，低脂低卡，好喝还不胖哦！用料鲜虾300g海鲜菇150g西兰花100g淀粉适量料酒适量鸡蛋2个蚝油适量盐适量好喝不胖，西兰花菌菇虾仁汤的做法将虾、海鲜菇等食材净化一下，可去除食材中的激素...
简单易学的菌菇西兰花披萨美食做法
9寸的两个薄底披萨。小贴士写在前面：一、马苏里拉奶酪菌菇变熟的的过程会出水，先将菌菇炒熟至干水，这一步为了避免烤制过程出水影响饼皮口感。西兰花就不会出水，最后一起烤熟就可以。二、如果只烤一个饼皮，另一个饼皮可以...
李师傅自制西兰花炒香菇炒西兰花根炒黄心菜美味好吃的做法大全，李师傅自制西兰花炒香菇炒西兰花根炒黄心菜做法图解
减脂餐瞎炒的好吃西兰花根不能浪费一起炒进去用料西兰花半颗香菇3、4朵蚝油1勺淀粉1勺盐1勺生抽2勺小米辣1、2根李师傅自制西兰花炒香菇炒西兰花根炒黄心菜的做法香菇切片西兰花切块小米辣蒜切末【料汁】盐蚝油生抽淀...
蚝油西兰花菌菇炒肥牛美味好吃的做法大全，蚝油西兰花菌菇炒肥牛做法图解
用料西兰花450g肥牛150g白玉菇125g蚝油30g鱼露（没有可不加）10g盐少许蒜瓣4瓣食用油20g蚝油西兰花菌菇炒肥牛的做法西兰花和菌菇沸水焯一下断生撩起来，锅里放油热到8成，把拍扁蒜瓣爆炒出香味；倒入西兰花和菌菇，翻炒一会，倒入...
西兰花炒菌菇（小美版）美味好吃的做法大全，西兰花炒菌菇（小美版）做法图解
用料西兰花1朵胡萝卜半根海鲜菇100克牛油菌菇酱50克西兰花炒菌菇（小美版）的做法海鲜菇去根，放入网锅，开水入锅，5分钟/Ｖ/速度5焯水西兰花同步骤，开水入锅，5分钟/Ｖ/速度5焯水胡萝卜去皮切片，与菌菇酱放入主锅，5分钟/Ｖ/速度1倒入焯过...
西兰花虾仁🍤菌菇汤美味好吃的做法大全，西兰花虾仁🍤菌菇汤做法图解
某童鞋不爱吃青菜，愁坏了为娘。挖空心思做他能吃下肚的素菜，这个汤是其中一个✌️用料西兰花1朵虾仁200克淀粉1勺盐10克蚝油1勺鸡蛋2个蟹味菇1盒料酒1勺胡椒粉3克西兰花虾仁🍤菌菇汤的做法鲜虾剥皮去虾线得到虾仁，用料酒盐...
低卡低脂美味西兰花菌菇炒虾仁美味好吃的做法大全，低卡低脂美味西兰花菌菇炒虾仁做法图解
用料西兰花1朵虾仁250克(随个人喜好)蟹味菇125g白玉菇125g料酒1小勺淀粉1小勺盐2小勺(1勺腌虾仁，1勺炒菜)大蒜6瓣生抽2勺鸡精1小勺美人椒4根白胡椒粉1小勺低卡低脂美味西兰花菌菇炒虾仁的做法准备好食材虾仁冲洗干净加...
黑木耳菌菇西兰花易做又好吃的窍门
用料西兰花朵木耳朵胡萝卜根白玉菇黑木耳菌菇西兰花的做法😋...
草菇炒双花（花菜，西兰花）美味好吃的做法大全，草菇炒双花（花菜，西兰花）做法图解
用料西兰花朵花菜个草菇个八角个水淀粉克盐葱花草菇炒双花（花菜，西兰花）的做法➕盐小贴士From范志红...
好吃不胖的西兰花炒菌菇美味好吃的做法大全，好吃不胖的西兰花炒菌菇做法图解
今天分享一道非常营养健康的西兰花炒菌菇，好吃不胖，减脂必备，简单快手！喜欢的一定要试试！用料西兰花半朵菌菇100g克蒜2瓣姜适量片好吃不胖的西兰花炒菌菇的做法准备好所有食材。西兰花切小朵。白玉菇切段，姜蒜切末。锅中加...
西兰花炒菇美味好吃的做法大全，西兰花炒菇做法图解 如何做西兰花炒菇最美味
用料西兰花1朵白蘑菇3只蒜末2瓣西兰花炒菇的做法蘑菇切片西兰花放盐焯水1分钟捞出油热后放蒜末炒香，放入蘑菇炒软，最后放入西兰花，放生抽调味，翻炒一下出锅...
超低卡！西兰花🥗炒菌菇！美味好吃的做法大全，超低卡！西兰花🥗炒菌菇！做法图解
用料西兰花250-300克口蘑100克左右胡萝卜四分之一根洋葱20-30克生抽适量盐适量白芝麻适量点缀橄榄油3克左右超低卡！西兰花🥗炒菌菇！的做法准备工作😐：1.分别洗净，切好备用2.除洋葱，全部下锅焯水备用😶热锅凉油，先下洋葱，😐炒...
菇菇西兰花美味好吃的做法大全，菇菇西兰花做法图解 如何做菇菇西兰花最美味
营养又低卡的春日轻食，想瘦你就多吃点^_^西兰花和菇类的营养价值不用多说，大家应该都知道。冰箱里也常会备着一颗西兰花，今天刚好又买了两种可爱的小蘑菇——白玉菇和蟹味菇，就用它们和西兰花搭配在一起，做一道既营养又低...
鲜虾菌菇鸡蛋煮西兰花美味好吃的做法大全，鲜虾菌菇鸡蛋煮西兰花做法图解
减脂晚餐用料虾仁6个鸡蛋1个西兰花5瓣白玉菇20克酱油1勺盐适量克鲜虾菌菇鸡蛋煮西兰花的做法一个鸡蛋打散，放适量油，摊鸡蛋皮油锅放水，烧开，放入菌菇煮一会儿，加入西兰花提前处理好虾西兰花和虾一起下锅，放入酱油和盐盛出，装...
西兰花炒蟹味菇 想要身体瘦，多吃菌少吃肉美味好吃的做法大全，西兰花炒蟹味菇 想要身体瘦，多吃菌少吃肉做法图解
减肥瘦身减肥期间要控制热量摄入，还要尽量不饿肚子，而西兰花正好能满足需求、西兰花热量极低，其富含的膳食纤维能延缓胃排空时间，增强饱腹感。此外西兰花还含有丰富的植物蛋白，在增加饱腹感的同时还能促进肌肉生长。这也是...
减脂西兰花虾仁菌菇汤美味好吃的做法大全，减脂西兰花虾仁菌菇汤做法图解
2021年初吃的太好了胖五斤开始减脂快get用料西兰花3朵虾仁5克盐少量料酒少量生抽1勺牛奶3勺减脂西兰花虾仁菌菇汤的做法西兰花🥦放盐水洗净菌菇洗净虾仁可提前料酒腌制五分钟去腥鸡蛋提前加油炒碎提前烧开水依次先加...
地道的西兰花炒双菇怎么做,如何烹饪西兰花炒双菇才更好吃
时间：约10-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料西兰花0.5棵蟹味菇50g白玉菇50g食用油10g蒜2瓣生抽10g蚝油7g盐1g西兰花炒双菇的做法西兰花焯水拿出备用。热锅烧油，放蒜片和小米辣炒香，然后放入双菇炒软。接着放入西兰花，然后...
简单易学的西兰花菌菇炒茭白美食做法
鲜用料西兰花几朵菌菇/我用鹿茸菇适量茭白（笋的季节可以用笋更鲜美）适量蒜末适量虾皮/我用淡皮适量淀粉适量椰子氨基酱油适量喜马拉雅粉盐适量Balsamic醋适量橄榄油适量胡椒粉适量西兰花菌菇炒茭白的做法食材切小块水中...
简单易学的西兰花碎肉炒菌菇美食做法
老妈种的最新鲜的西兰花怎么烧都是最美味的，加入经过辣椒煸炒后的小碎肉，还有配上泡发了一晚上的小菌菇，鲜美极了……用料西兰花一棵菌菇十朵盐适量碎肉两勺西兰花碎肉炒菌菇的做法碎肉加辣椒煸炒好倒入菌菇和开水烫过的...
减脂西兰花泡菜炒饭+番茄菌菇汤美味好吃的做法大全，减脂西兰花泡菜炒饭+番茄菌菇汤做法图解
第一天减脂午餐便当（认真减肥，从午餐便当开始，这里记录，看看能坚持多少天）用料白色西兰花300g鸡胸肉200g黑胡椒，盐，料酒，酱油鸡蛋1个韩式泡菜80克番茄，海鲜菇，年糕亚麻籽油减脂西兰花泡菜炒饭+番茄菌菇汤的做法鸡胸肉切丁，放半个...
西兰花菌菇焗饭·奶素美味好吃的做法大全，西兰花菌菇焗饭·奶素做法图解
达美乐的菌菇焗饭下架了，自己做，还不是小菜一碟吗？这就动手！🙌🏻用料米饭1碗马苏里拉奶酪随意西兰花各种菌菇土豆1个******以下调味品******盐3克左右黑胡椒粉少许西兰花菌菇焗饭·奶素的做法西兰花择成小朵洗净，菌菇撕成...