简单易学的朴素的藜麦饭美食做法
关联商品和风8寸碎花深盘汤盘价格:18釉下彩日式碎花盘，五种花色任选哦~下厨房的爱人们一定要报名字，购买有优惠哦(～o～)~zZ欢迎光临我的厨具餐具淘宝店【COMEHOME】上个礼拜六就收到了自然集天藜有机藜麦，因为肠胃不好，住了...
藜麦炖饭美味好吃的做法大全，藜麦炖饭做法图解 如何做藜麦炖饭最美味
用料整虾胡萝卜丁洋葱丁蒜末西红柿番茄酱翅根豌豆柠檬老抽盐藜麦炖饭的做法处理整虾🦐：将虾仁剥出，虾头虾皮备用。虾仁放白胡椒粉、盐腌一下，然后平锅煎熟，盛出备用。煮虾汤：锅里放油，把事先剪下的虾头放入煸出虾油，可放几个...
藜麦饭(素taco)美味好吃的做法大全，藜麦饭(素taco)做法图解
首先想说，其实这里的蔬菜并不需要按照菜谱，可自行搭配，我每次都是看冰箱有什么就用什么，个人觉得比较重要的是豆子，一定要泡好或者用罐头，因为藜麦的口感比较爽脆，豆子面面的口感跟藜麦很互补很搭的，第二是彩椒或辣椒跟藜麦挺...
朴素的泡饭美味好吃的做法大全，朴素的泡饭做法图解 如何做朴素的泡饭最美味
自个都快被这朴素的精神感动了^_^用料冷饭水朴素的泡饭的做法水和冷饭煮开即可，吃的就是泡饭中米饭的颗粒感既然要朴素，小菜就能简单就简单...
藜麦素汉堡美味好吃的做法大全，藜麦素汉堡做法图解 如何做藜麦素汉堡最美味
分享一个低热量健康食谱藜麦素汉堡之【黑豆藜麦炒洋葱南瓜蛋堡】炒至糖化的洋葱是点睛之笔，虽然藜麦饼比不上肉饼好吃，但这个方子几乎吃不出藜麦的味道，加上半熟的溏心蛋，非常满足了。大家如果吃够了藜麦沙拉，不妨试试这个...
「藜麦饭」美味好吃的做法大全，「藜麦饭」做法图解 如何做「藜麦饭」最美味
藜（读音lí）麦学名：Chenopodiumquinoawilld）原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的种植历史，由于其具有独特的丰富、全面的营养价值，养育了印加民族，古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦种子...
南瓜时蔬烩藜麦饭烩藜麦饭美味好吃的做法大全，南瓜时蔬烩藜麦饭烩藜麦饭做法图解
Risotto是一道意大利美食，通常先用黄油与洋葱碎、大蒜碎等炒香配菜，然后放入risotto米和高汤，经过长时间的反复炖煮，再撒上厚重的奶酪，口感粘稠、味道丰富。这次我将risotto米换成藜麦，用橄榄油、蔬菜来做，热量更低，口感也很...
藜麦饭美味好吃的做法大全，藜麦饭做法图解 如何做藜麦饭最美味
由饭团想到的用料鸡蛋个藜麦番茄牛油果包菜藜麦饭的做法备菜，很简单，切碎一点先把各种米的混合用水泡半小时以上。然后煮成饭。也就半个小时的时间全部备好以后就可以成盘。最终的样子，微波一下就可以随时吃小贴士别忘了...
地道的藜麦饭团怎么做,如何烹饪藜麦饭团才更好吃
时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料藜麦40g米饭180g西兰花50g胡萝卜50g火腿肠120g调味料白醋6g糖3g盐2.5g沙拉酱15g食用油3g藜麦饭团的做法水烧开放入油、西兰花、胡萝卜丝，焯水2分钟捞出。胡萝卜丝切碎。西兰...
红藜麦饭美味好吃的做法大全，红藜麦饭做法图解 如何做红藜麦饭最美味
用料红藜麦，大米各半杯红藜麦饭的做法红藜麦和大米的比例为1:1淘洗干净，红藜麦天然会轻微掉色，正常的，并非染色杂粮。洗净后浸泡半小时，会发现很多藜麦开始发芽啦！藜麦吸水性高，水位要比平时煮纯大米饭饭略高一丁点。煮好后...
「增肌减脂」椰汁藜麦饭（素）美味好吃的做法大全，「增肌减脂」椰汁藜麦饭（素）做法图解
今天不运动，想吃素。于是便在宿舍煮了这份甜甜的热沙拉。喜欢椰子的人一定很喜欢这种方法煮藜麦。天然椰子的甜味真的很让人幸福。用料椰青藜麦饭椰子一个藜麦1/2杯沙拉配料鸡蛋（沙拉）一个牛油果（沙拉）半个浸泡杏仁（沙拉）一...
加勒比豆腐藜麦饭（纯素）美味好吃的做法大全，加勒比豆腐藜麦饭（纯素）做法图解
超级食物藜麦搭配豆腐，补充蛋白质极佳的组合！开胃又营养～用味觉带你体会加勒比海的浪漫用料北豆腐800克橄榄油2汤匙姜黄粉1汤匙甘椒粉1茶匙辣椒段1-2茶匙黑胡椒粉1茶匙青柠汁2个青柠的量藜麦200克水350克椰子粉2汤匙加勒...
素食王牌--山西藜麦八宝饭美味好吃的做法大全，素食王牌--山西藜麦八宝饭做法图解
素友知道藜麦吗？藜麦做出来的美食，既美味又营养健康。它是减肥塑身佳品，也是三高人群的理想食物。每日坚持以藜麦作为早餐不仅可以保持良好的血糖和血压，还可减少心血管病和心脏病的发生。印光大师说：“若欲靠食物滋养，食素...
纯藜麦饭美味好吃的做法大全，纯藜麦饭做法图解 如何做纯藜麦饭最美味
减脂餐必备主食用料藜麦80ml水160克纯藜麦饭的做法80ml藜麦加80g水，泡了8小时泡好了水别倒，再加80g水，蒸20分钟，完成。小贴士里面加点蔓越莓干，蒸出来甜甜的，也很好吃...
藜麦饭盖饭美味好吃的做法大全，藜麦饭盖饭做法图解 如何做藜麦饭盖饭最美味
记录一下而已，因为真的超级好吃😋也是非常不错的减肥餐哦！用料大虾1斤上海青适量颗白米饭+藜麦饭适量猪肉适量克藜麦饭盖饭的做法看图片就知道怎么弄啦！虾先腌制，裹粉，油炸。蒸饭，大米和藜麦，放左边和右边蒸随自己喜欢，炒个配...
藜麦米饭美味好吃的做法大全，藜麦米饭做法图解 如何做藜麦米饭最美味
嗯，想瘦的心哈哈用料大米3杯藜麦1杯水超过米2厘米藜麦米饭的做法不管是否减肥，藜麦混合大米一起食，对身体健康有很大帮助，坚持食用可以减低胆固醇我添加的比例比较少，喜欢藜麦的朋友可以多加一些...
不太素的什锦藜麦炒饭美味好吃的做法大全，不太素的什锦藜麦炒饭做法图解
用料鸡蛋2个西红柿1个玉米粒4勺胡萝卜半根香菇8朵洋葱半个烤肠2根山药肉丸子6小个葱圈蒜片适量藜麦饭1碗橄榄油适量盐少量生抽半勺番茄酱1勺黑胡椒适量不太素的什锦藜麦炒饭的做法备料，🍅切块，洋葱切丁，提前泡好的香菇切...
朴素美味好吃的做法大全，朴素做法图解 如何做朴素最美味
食材都是我超喜欢的素菜用料栗子一把淀粉半勺勾芡小蘑菇七八个小香菇四五个豆子一小撮紫包菜一片盐半勺味精一点点水极少油一勺糖少许朴素的做法俩菇切块备用，栗子焯水至半熟。下油锅翻炒至均匀，放淀粉勾芡后加入调味料...
藜麦饭卷美味好吃的做法大全，藜麦饭卷做法图解 如何做藜麦饭卷最美味
用料藜麦米35克（生）煮熟是90克菲力牛排半块黄瓜条20克黄萝卜条20克菌菇（鲜）4个藜麦饭卷的做法藜麦米35克，清洗几遍，加水煮15分钟，水分收干，放凉，拌几滴酱油调味准备黄瓜条2，日式黄萝卜2鲜口蘑鲜香菇各两个，切片，菲力牛排60克，切条，...
地道的藜麦饭怎么做,如何烹饪藜麦饭才更好吃
今天给大家介绍一款适合减肥期间食用的“超级食品”它富含丰富的膳食纤维、蛋白质、钾、磷、镁，同时含有维生素E及B族等抗氧化微量营养素，推荐减肥健身期间作为粗粮搭配细粮食用。甚至被人们誉为“应该带去火星的食物”...
藜麦蠔饭美味好吃的做法大全，藜麦蠔饭做法图解 如何做藜麦蠔饭最美味
今天说的这道藜麦蠔饭，由汁水肥美的蠔，与弹脆的藜麦，加上鲜美的带子，混搭出这道绝对鲜得能掉眉毛的减脂期适合食用的美食，并且是绝对的治愈系美食头牌。说到鲜掉眉毛，这个典故我查了很多资料，也没有找到靠谱的说法，只能暂信据...
藜麦杂饭美味好吃的做法大全，藜麦杂饭做法图解 如何做藜麦杂饭最美味
减肥还是得吃点米饭，可以加些藜麦混着吃，健康又好吃用料米半杯藜麦半杯胡萝卜一根鸡胸肉1块橄榄油(可不加)一小勺鸡精一小勺藜麦杂饭的做法米跟藜麦一起淘洗，之后放入电饭煲，加入一小勺橄榄油和鸡精，按下煮饭键按下煮饭键...
素食午餐：野米藜麦饭美味好吃的做法大全，素食午餐：野米藜麦饭做法图解
用料野米1杯黑藜麦1杯白藜麦1杯水适量素食午餐：野米藜麦饭的做法所有食材淘洗干净以后，放入电饭煲内，和平时煮米饭水量一样，按下文火煮饭键熟了即可。开了闪光灯拍的时候，有点色差。...
简朴素炒饭美味好吃的做法大全，简朴素炒饭做法图解 如何做简朴素炒饭最美味
用料青蒜苗莴笋黑芝麻腐乳紫米糙米简朴素炒饭的做法紫米糙米提前洗净，蒸好，晾干，备用莴笋切丁，莴笋叶子切碎油热，下黑芝麻及青蒜苗碎，翻炒，下莴笋丁与叶子碎，翻炒15秒，下蒸好的紫米糙米饭，翻炒均匀最后，加一块腐乳，翻炒均匀，ok啦小...
藜麦饭😜美味好吃的做法大全，藜麦饭😜做法图解 如何做藜麦饭😜最美味
藜麦富含营养，对高血压、高血脂、高血糖人士尤为帮助，偶发奇想，今午就尝试一餐藜麦饭😊用料藜麦50克青怡东北大米一个量杯根藜麦饭😜的做法煮饭前二小时先用水洗净后用水浸约二小时，待见发芽似滴证明可以了😊。洗米后连沥...