感餐的精选大全

本人，女。是个耿直的girl，我也不是酸柠檬，但是吧看到很多做减脂餐的在乱搞...我心里真的...难受...看到很多花钱买减肥药的...我也难受....看到为了减肥自暴自弃的女孩...我也难受....我从148斤到现在每日恒定体重87斤，只...

用料鸡蛋随意面包全麦哦（减肥专用哈哈）生菜提前撕好储存牛奶喜欢喝的就行麦片买自己喜欢的番茄酱随意火腿！！一只就好早餐（仪式感的一天）的做法首先当然是油！小火！打蛋完美的蛋完美的一天不完美的蛋……请继续练习🙃额…一切爱...

丰盛的感恩节大餐用料盘子一个刀叉一双感恩节大餐的做法洗好手坐下等待排队排队结束就可以享用啦小贴士只需在感恩节前一天中午到南加州建筑学院大堂排队即可获得。明年不要错过哦。...

这一盒吃完力量妥妥的练好了呀用料鸡蛋半个牛肉280g鸡胸一块虾几只蓝莓数颗黄瓜适量胡萝卜适量通心粉适量番薯半个青的花菜（忘记叫什么了）半颗土豆半个饱腹感极强的增肌餐的做法蔬菜什么的都是煮熟了之后捞上来就可以了...

简单记录一下自己在大学的饮食生活~用料食堂若干宿舍一个早餐灵感｜在校大学生的一日三餐的做法5.4今天中午去海滨吃肠粉!肠粉加河粉双拼哦耶肠粉更好吃一点5.3芙蓉的排骨汤都很好喝5.4亚麻籽和酸奶一起打居然好喝诶，加...

用料鸡蛋个减脂餐灵感的做法。...

开放吐司，给生活满满的仪式感～用料鸡蛋1只吐司两片烤肠2只酸奶适量无花果1个圣女果随意蓝莓10克好心情不限量早餐仪式感的做法吐司上抹上酸奶，无花果切瓣，做作的码上，蓝莓点缀，搁两片薄荷叶，达成～煎个流💕蛋，两只黑椒脆皮肠，切...

满满当当一大盘，碳水，蛋白质，纤维素都有，有颜值有营养，是令人食欲大开的早餐盘~用料吐司一片芦笋两根口蘑3个培根两片鸡蛋一个水果胡萝卜一根蟹柳三条小番茄一小串蓝莓草莓适量黄油7克黑胡椒海盐适量食用油适量咖啡一杯有...

做好酱牛肉，按每顿吃的量分好，冷冻！全麦面馒头也是要冷冻保存！用料纯全麦馒头2小个酱牛肉1小块杏鲍菇半根胡萝卜草根水晶菜茎（可用黄瓜，莴笋等替代）少量鸡蛋1个橄榄油（或者不放）少量饱腹感超强的减肥餐的做法配菜切丁，切好的馒...

晚上想吃点汤汤水水的，但是又不想吃太多的精细米面的，可以选择这个搭配用料黄瓜1根鱿鱼1只年糕100克洋葱半个泡菜250克小包装蒜5瓣金针菇1把青菜1颗芝士1片大酱1勺杂粮饱腹感强晚餐#1的做法准备材料，把所有的材料放好，蒜...

有时我们会忘了我们是如此的幸运，忘记去感謝在我们生活周遭的人们以及我们所拥有的一切！我们常把很多事都视为理所当然（takingthingsforgranted）！感恩节就是要让我们要记起那些我们总是觉得理所当然的一切，並感谢他们！用料迷...

简单但是充满了仪式感，颜色卖相不错😂芦笋龙利鱼和醋溜土豆丝用料芦笋3-4根土豆半个（视情况定）龙利鱼半条西红柿1个葱花少许大葱条少许盐适量橄榄油1勺白醋3滴酱油1勺散发着健康感的晚餐的做法龙利鱼切块，土豆擦丝，芦笋切...

生活中的小小仪式感，既好看，又营养，你还担心孩子不爱吃蔬菜嘛？用料苦菊1把小番茄4个每日坚果1袋鸡蛋1个胡萝卜半根蓝莓10克圣诞花环——仪式感早餐的做法所有原料（苹果和牛奶不是）需要特殊说明的就是蝴蝶结，有削皮刀很简单，削...

居然被一个小肥仔说一个110斤的我胖，下定决心去健身吃减脂餐。努力让自己变美，希望跟我一样在减肥的小姐姐小妹妹可以好好坚持，加油吧！这些菜都好简单的，厨房小白都可以。用料蛋白质鸡胸肉、牛肉、鸡蛋、鸡腿肉（去皮）促进肠...

用料鸡蛋1个面粉克盐葱花少许克热水幸福感早餐•鸡蛋煎饼的做法3大勺面粉+1颗鸡蛋，加热水搅拌打匀。差不多，面粉都散开，蛋黄蛋清不分家时候就阔以了，撒上葱花。倒入油，热好煎锅，舀蛋面液平铺，薄薄的铺开。切一下边缘，使其保持...

周末的早上，给自己和家人来一份丰盛的英式Brunch吧，超简单！用料培根2片鸡蛋2个圣女果8个黄油10克烤肠2根蘑菇6个吐司1片英式早餐(仪式感大餐)的做法烤肠两面划上斜刀，与培根一起下锅煎，因为培根本身会出油，锅里不用另外再加...

可选菜品的灵感记录，每年来看看为了保证过节的感觉，这里大部东西平时再想吃我也不做，严格地一年一次。过年也是一样，抱怨没年味，平时想吃啥吃啥是个很大的原因。下个月再记录个过年美食清单。用料。。。。。。圣诞晚餐🎄ji...

本月开始减脂打卡，每天绞尽脑汁的想三餐吃什么。之前每天自己手动泡豆子煮豆子打豆浆，家附近开了清美，但是无糖豆浆单喝有点腥和涩，加了蔬菜水果和经过花生打进空气口感就不一样了！用料无糖豆浆395ml菠菜一小把花生米5粒枇...

仪式感早餐，买了猪颈部位那块肉，那块是活肉，煎炒烤都很嫩，肉纹清晰有丝丝白纹不完全瘦肉又不是肥肉，所以吃多几块都不腻。把肉切成8*3厘米的长方块，厚度大概一里面，调料腌一个晚上，第二天早上两面煎干，把腌的调汁煮开，滴几滴上...

工作日的早餐总是匆忙自然醒的早晨和悠闲的𝕓𝕣𝕦𝕟𝕔𝕙从周一就开始期待♥︎冰箱里的简单食材+一点创意满足感爆棚又上镜的早午餐公式用料吐司/法棍/欧包切片鸡蛋1-2个芝士一片浓稠质地的酸奶两大勺牛油果半个应季蔬菜...

比起用杯裝的Smoothies，我更喜歡用碗，豪邁自在，舒服暢快，還能在碟上發揮各種想像力。有時為了多睡5分鐘，但又想有個不會容易肚餓的減脂早餐，這樣做最好。天越冷，越難爬出被窩。但一想到以下11款的新鮮誘人早餐，就有動力起床了...

最近流行炸油条，看了几个视频，想起了小时候我妈炸的。我不太喜欢薄脆的，感觉油太多，每次让我妈炸厚一点我吃，今天炸的这个油条除了卖相不佳，完全满足了我口感的要求。除了油条，胶东乡镇地区大概都吃过一种面食，叫面鱼，我喜欢那...

减脂，三餐都很重要。早餐吃的好，开启一天好生活。碳水、蛋白质、脂肪缺一不可哦。三个大概165卡，配上牛奶和水果就是完美早餐啦。用料水浸金枪鱼30克玉米粒15克油2克法棍40克减脂早餐灵感-法棍的做法法棍切片，三片大概40...

买不到火鸡，用熏兔子代替木有烤箱，就来个南瓜发糕，猛戳浓浓奶香的南瓜浓汤，猛戳金黄碧绿的南瓜塔，猛戳椰香牛奶冻，猛戳棉花糖可可奶，猛戳各种水果再来一杯红酒点起几只蜡烛美味与意境兼具的感恩节晚餐诞生啦用料熏兔子南瓜发...

最近追美剧Servant，发现女仆的晚餐可以拿来当早餐，不过我的是速食版本。用料鸡蛋1只面包片1片Muji的意大利蔬菜汤1袋灵感早餐的做法简单粗暴的步骤1.小方锅煎面包片，每一面2min（参考之前的菜谱）2.煎鸡蛋3.热水冲速食汤MUJI...