自制刷脂燕麦奶的精选大全

超简单，自制刷脂燕麦奶美味好吃的做法大全，超简单，自制刷脂燕麦奶做法图解

12-12

姐妹们，今天做的这杯核桃黑芝麻牛奶你们一定要喝!!!减脂期的姐妹们可以放心喝，不用加糖养生减肥通便，生发养发防脱，去湿还饱腹。用料黑芝麻50克燕麦25克核桃仁20克红枣7颗牛奶200ml纯净水600ml超简单，自制刷脂燕麦奶的做法...

自制燕麦奶｜减脂抗老｜厨房新手美味好吃的做法大全，自制燕麦奶｜减脂抗老｜厨房新手做法图解

12-28

燕麦奶的5大好处一杯燕麦奶约有130卡路里、2.5克总脂肪、0克饱和脂肪、2克纤维、4克蛋白质、35％每日建议补钙量以及25％维生素D。1.抗衰老燕麦奶含有抗氧化剂，可以有效预防皮肤老化，而且也是对抗自由基的最佳武器。2.增加...

自制燕麦粉美味好吃的做法大全，自制燕麦粉做法图解如何做自制燕麦粉最美味

09-22

不敢吃精细面粉又想做好吃的?自己做粉粉啊用料燕麦随意自制燕麦粉的做法开最小火，炒燕麦，10分钟过三遍筛去杂质，然后磨，想要多细磨多细晾干，冷却，放入保鲜袋或盒子，或冰箱，需要用的时候取出来，接下来可以做各种低GI又高纤的吐...

自制燕麦包美味好吃的做法大全，自制燕麦包做法图解如何做自制燕麦包最美味

12-21

用料面粉300克酵母3克即食燕麦3包水（用于制作面包）150ml鸡蛋1个白糖（馅料用）35克油160克自制燕麦包的做法将1个鸡蛋打进器皿中，再用打蛋器打发，打发时将35g糖分多次放进去打发，打发好蛋液后，开始分多次放油进去打发，每次放油不...

豆渣全麦燕麦团子｜减脂主食自制美味好吃的做法大全，豆渣全麦燕麦团子｜减脂主食自制做法图解

09-04

女孩子多喝豆浆气色好，所以我经常用豆浆机自己煮豆浆来喝。可是每次用都会剩很多豆渣，不舍得直接扔掉，就用来做这个减脂主食，美颜减脂两用，充分利用泡的胖胖的黄豆！用料燕麦60克全麦面粉70g豆渣360g奶粉（可不加）20g豆渣全麦燕...

自制oatly燕麦奶美味好吃的做法大全，自制oatly燕麦奶做法图解

10-24

买了一堆谷为纤的燕麦水，和oatly的相比当然各有千秋。今天想喝oatly燕麦奶了，灵感来了根据配料自制了一下，果然味道很像了，哈哈哈用料水65克菜籽油2.5克谷为纤燕麦水185克自制oatly燕麦奶的做法混合所有食材，放微波炉加热...

自制燕麦奶美味好吃的做法大全，自制燕麦奶做法图解如何做自制燕麦奶最美味

05-30

为了消耗燕麦，也试试传闻中做拿铁巨好喝的oatmilk。就是冷喝，不加热的。加热会糊化。试了口感，单喝现在这个比例蛮“醇厚”，喜欢清爽的可以多加点水。破壁机够给力的话我觉得可以不用过滤。我过滤了一次，其实并没有过滤出...

自制燕麦奶！燕麦拿铁美味好吃的做法大全，自制燕麦奶！燕麦拿铁做法图解

11-06

燕麦：水=1:10用料燕麦片25克凉开水250克榨汁机滤网浓缩咖啡1份自制燕麦奶！燕麦拿铁的做法燕麦加水，冷开水！用榨汁机榨成细腻的浓浆用滤网过滤倒入浓缩咖啡一份，搅拌均匀，开喝！...

酸奶燕麦杯（自制）美味好吃的做法大全，酸奶燕麦杯（自制）做法图解

04-18

制作便捷携带方便用料燕麦60g酸奶一杯水果若干适量杯状容器一个酸奶燕麦杯（自制）的做法按照燕麦-酸奶-燕麦-酸奶的顺序将两者均匀的放入容器中将容器放入冰箱中冷置一晚第二天拿出在最上层放上爱吃的水果即可...

简单快手！！刷脂期全麦燕麦饼干美味好吃的做法大全，简单快手！！刷脂期全麦燕麦饼干做法图解

10-24

想瘦身，从点滴做起，饿了来一块，健身前来一块，饱腹又健康！这款饼干是有稍稍的咸味，放了一丁点儿椰子油，由于放了黑芝麻还是很香的，不是脆脆的口感，毕竟太低油了但是有嚼劲，也不会硌牙用料即食燕麦200克鸡蛋2个盐5克全麦粉120克枫...

全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」美味好吃的做法大全，全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」做法图解

03-16

我妈还挺爱用料燕麦片200克全麦面粉120克牛奶看面团吸水度放少量黑芝麻20克鸡蛋2个盐5克小苏打3克红糖25-30克（放蜂蜜-5）蜂蜜10克全麦燕麦饼干🍪「刷脂减脂」的做法❤️全部混合搅拌。❤️搓圆压平。❤️压扁20min165°烤后。...

oatly燕麦奶自制美味好吃的做法大全，oatly燕麦奶自制做法图解

04-29

就喜欢自己做。有机的还是。用料有机燕麦（燕麦米也行）80-100克水900-1000克盐一撮椰子油或无味植物油10克oatly燕麦奶自制的做法80-100克生燕麦或者燕麦米，洗干净，用900-1000克水，密封冷藏泡发一晚（一定要泡发，不要用即食燕...

自制香蕉牛奶燕麦奶昔美味好吃的做法大全，自制香蕉牛奶燕麦奶昔做法图解

10-05

快手早餐五分钟足够了～用料香蕉1根牛奶1袋黑芝麻丸1颗即食燕麦两勺自制香蕉牛奶燕麦奶昔的做法准备食材，家里没有熟的黑芝麻就用芝麻丸代替了，如果你们有熟的黑芝麻可以替换。碗中放入两勺即食燕麦倒入少量牛奶浸泡一下，...

自制烤燕麦美味好吃的做法大全，自制烤燕麦做法图解如何做自制烤燕麦最美味

08-10

用料燕麦适量蜂蜜适量腰果适量野生小核桃适量花生适量自酿古方玫瑰酱适量葡萄干适量食用椰子油自制烤燕麦的做法清洗下燕麦倒适量椰子油、蜂蜜、玫瑰酱和燕麦调和放入180度烤箱20分钟，再加入各种坚果再烤10分钟小贴士...

刷脂期香蕉蓝莓烤燕麦美味好吃的做法大全，刷脂期香蕉蓝莓烤燕麦做法图解

07-18

刷脂期的饮食是重中之重，练得再勤劳，如果不能控制热量和分量，肉肉还是会留恋你，粘着你！主食类还是要吃，热量低一些最靠谱！这款香蕉燕麦蓝莓烤，无油无糖，手残党也能轻松上手，关键是味道不错，减肥党做起来吧💋用料香蕉2根蓝莓若干...

减脂期自制零食「燕麦饼干」美味好吃的做法大全，减脂期自制零食「燕麦饼干」做法图解

05-24

今天试了三个方子。选个相对味道和口感还可以的先发一下吧。改良以后会再更新～🧚‍♀️不用减脂的小仙女可以选用无盐黄油，糖量翻倍，口感和味道飙升哟～小烤箱的盆友们，食材的量÷3❗️是10片的量。食谱是30片的量哟～用料即食燕...

自制减脂燕麦椰果棒美味好吃的做法大全，自制减脂燕麦椰果棒做法图解

07-01

燕麦椰果棒是由100克纯燕麦片、无添加杏干、纯天然椰子干、一个鸡蛋、和10ml无糖椰奶制作而成的。总共552卡，而上图的营养成分表是切成四块后单根的估计值。这个燕麦棒不只口感好味道好，重要的是它是自己做的纯天然食...

减脂隔夜燕麦杯刷体脂最佳早餐美味好吃的做法大全，减脂隔夜燕麦杯刷体脂最佳早餐做法图解

07-13

疫情期间没发胖，反而是疫情后开放堂食胖了10斤，于是我只能开始发奋减脂了，分享一个在减脂期间我最爱吃的早餐。我分享的是个基础做法，各种干料、坚果类搭配可以切换。用料老燕麦35g奇亚籽10g豆乳（牛奶）280ml马基梅粉2g肉桂...

自制燕麦奶-植物奶美味好吃的做法大全，自制燕麦奶-植物奶做法图解

10-28

用料燕麦片100克冰水1升蜂蜜/糖浆/椰枣随意/可不加冰块3块请使用冰箱里冷藏过的冰水自制燕麦奶-植物奶的做法称量好燕麦片将燕麦洗一下，泡水里15分钟泡好的燕麦倒在筛中冲下水将燕麦倒入料理机/果汁机中，，要加蜂蜜可以这...

低脂零嘴 | 自制燕麦能量棒美味好吃的做法大全，低脂零嘴 | 自制燕麦能量棒做法图解

03-31

最近一直在寻觅好吃又低脂的小零嘴🤔希望它既能满足我挑剔的味蕾，又有足够的饱腹感，所以就尝试做了这款高颜值低脂肪的燕麦能量棒🥖用料燕麦片200克香蕉🍌2根鸡蛋🥚1个牛奶🥛30克坚果🌰80克低脂零嘴|自制燕麦能量棒的做...

奶粉自制水果燕麦酸奶美味好吃的做法大全，奶粉自制水果燕麦酸奶做法图解

04-10

用料酸奶发酵粉(1小袋)1克奶粉100克温水400毫升燕麦适量奶粉自制水果燕麦酸奶的做法1步:将奶粉放入温水中充分溶解。(我用的是这款奶粉，里面是独立包装的25克一小袋)2步:将酸奶机内胆和勺子用开水烫一下消毒3步：将酸奶...

自制Granola - 早餐酸奶燕麦美味好吃的做法大全，自制Granola - 早餐酸奶燕麦做法图解

06-09

用料燕麦3大杯坚果1大杯蜂蜜1/3杯芒果干1/2杯蔓越莓干1/2杯盐1/2小勺肉桂粉1小勺brownsugar3大勺椰子油2大勺无糖椰子碎1大杯自制Granola-早餐酸奶燕麦的做法先把除果敢的部分全部混合均匀300F/150C度烤箱预热，垫上烘...

自制燕麦片美味好吃的做法大全，自制燕麦片做法图解如何做自制燕麦片最美味

07-04

自己很喜欢麦片，无论是空口吃还是拌酸奶或是煮在牛奶里都很好吃。而且比较健康。外面卖的麦片又贵添加剂有多。自己做可以控制油、糖的量。我做的时候其实是按量杯量的，根据经验估算了各种材料的克数。下面的方子可以用...

自制铁手燕麦金雀花（燕麦奶Rooibos茶拿铁）美味好吃的做法大全，自制铁手燕麦金雀花（燕麦奶Rooibos茶拿铁）做法图解