减脂期也能吃的韩式嫩豆腐汤丨超滑嫩超开胃美味好吃的做法大全，减脂期也能吃的韩式嫩豆腐汤丨超滑嫩超开胃做法图解
做法简单，但食材蛮杂的。其中香油、大葱、肉沫、蒜末、洋葱、嫩豆腐、韩式辣椒面，这些是必要的。加多少水多少食材主要还看你几个人吃，本菜谱适合2人食。用料内酯豆腐1盒肉沫30g大葱花2勺蒜末2勺洋葱半个线椒1根泡菜3勺...
韭菜炒嫩豆腐（减脂期）美味好吃的做法大全，韭菜炒嫩豆腐（减脂期）做法图解
由于处于减脂期，做饭可把手残党愁坏了，下厨房搜了一轮，没有韭菜炒嫩豆腐的教程，只能参考几个其他教程自己琢磨了一个，瞎弄，成品感觉还行，纪念一个，嘻嘻😁春天吃韭菜补阳气，所以加一点韭菜（机智如我）用料嫩豆腐1块（小的，1元1块）鸡蛋1...
超级下饭的韩式嫩豆腐辣汤美味好吃的做法大全，超级下饭的韩式嫩豆腐辣汤做法图解
这道汤锅在韩国可是人家人爱，热辣辣的味道配上香喷喷的白米饭一入口就会融化掉你的坚强。每次去韩餐厅，没什么想吃的就一定会选它。用料嫩豆腐1袋鸡蛋1只猪肉馅1/2杯大葱1-2根洋葱1个蒜末2T盐1T辣椒面2/3杯植物油2T+香...
「韩食记」嫩豆腐汤(순두부찌개)--低卡开胃的健康韩料美味好吃的做法大全，「韩食记」嫩豆腐汤(순두부찌개)--低卡开胃的健康韩料做法图解
终于开了第一个韩料菜谱，之前看到米茶姐姐做的泡菜锅猛然醒悟身在泡菜国近一年都没写点韩料实在有点怂哈...怎么说呢，对于韩料并不很痴迷，但是豆腐是真爱。韩国人喜欢用豆子做料理，这点深得我心，有关豆制品的韩料我都爱！这...
滑嫩嫩超鲜的~瑶柱豆腐美味好吃的做法大全，滑嫩嫩超鲜的~瑶柱豆腐做法图解
我急需……鸡蛋！！！用料豆腐一盒面粉适量盐一小勺鸡蛋1个干瑶柱十几二十粒蚝油一勺玉米淀粉一勺酱油一勺糖一点点盐两小勺滑嫩嫩超鲜的~瑶柱豆腐的做法把鸡蛋，面粉还有一小勺盐混合成面糊（我这次做的时候家里没鸡蛋了🙃）把豆...
年后减肥 超温暖低脂韩式嫩豆腐汤美味好吃的做法大全，年后减肥 超温暖低脂韩式嫩豆腐汤做法图解
今天开工了手脚冰凉的一天回来就想喝点热乎的脑子里就浮现出鸡蛋豆腐一起咕嘟咕嘟的画面又是年后减肥的第一天又不能太高热量就吃它吧用料鸡胸肉1小块葱姜蒜适量韩国辣酱2勺各种蔬菜适量鸡蛋1个内酯豆腐1盒牛肉卷5片...
减脂期—超嫩鸡胸肉美味好吃的做法大全，减脂期—超嫩鸡胸肉做法图解
根据别的菜谱修改记录下方便自己查阅用料鸡胸肉500g（约2块）淀粉20g生抽10g黑胡椒粉2g橄榄油5g蒜1只蛋清1个减脂期—超嫩鸡胸肉的做法先准备好材料～把玉米淀粉生抽黑胡椒粉橄榄油大蒜蛋清混合搅拌均匀切好鸡胸肉什么形状...
开胃下饭「麻婆豆腐」浓郁滑嫩美味好吃的做法大全，开胃下饭「麻婆豆腐」浓郁滑嫩做法图解
麻婆豆腐一直是我下饭的最爱，香热麻辣、口感嫩滑、味道浓郁，开胃下饭。麻婆豆腐为川菜中经典佳肴。要原料由豆腐构成，其特色在于麻、辣、烫、香、酥、嫩、鲜、活八字，称之为八字箴言。夏天胃口不好，不妨试试麻婆豆腐~祝大...
减脂期必吃的茄汁腐竹鸡胸（超级滑嫩高蛋白）美味好吃的做法大全，减脂期必吃的茄汁腐竹鸡胸（超级滑嫩高蛋白）做法图解
减肥期间不一定非要吃水煮，我特别喜欢西红柿的味道，西红柿和牛腩很配，没想到和鸡胸肉也这么配，要减脂还想吃的不单调的姐妹做起来，这样做鸡肉片不能更嫩了！用料鸡胸肉1块木耳（提前一晚泡发）适量腐竹4根洋葱（大葱也行）适量蒜瓣（灵...
开放式吐司，超嫩滑的滑蛋虾仁美味好吃的做法大全，开放式吐司，超嫩滑的滑蛋虾仁做法图解
用料鸡蛋2个虾7只吐司2片黄油20克柠檬汁几滴淀粉1勺水20ml开放式吐司，超嫩滑的滑蛋虾仁的做法小火黄油热锅，等待慢慢融化吐司煎至两面金黄色虾仁提前白灼熟，一变色弯起来就要马上捞出来放入冰水里面哦，不然虾仁口感会老2...
地道的韩式嫩豆腐汤怎么做,如何烹饪韩式嫩豆腐汤才更好吃
天冷的时候来一碗热气腾腾的韩式嫩豆腐汤是一件非常满足的事情，这一次的做法应该说很还原韩式料理店的味道了，大家可以试一试。用料嫩豆腐1块辣椒粉适量黄洋葱半个盐适量葱适量鸡蛋1个猪五花适量大蒜适量料酒适量生抽适...
巨简单(★‿★)减脂餐 嫩豆腐汤 韩式豆腐汤 低脂高蛋白美味好吃的做法大全，巨简单(★‿★)减脂餐 嫩豆腐汤 韩式豆腐汤 低脂高蛋白做法图解
天气渐渐开始变凉了想吃热的想喝汤这是要长胖的节奏🦆要控制住~o(〃'▽'〃)o做一个少盐少油的豆腐汤吧也可以当做健身后的餐食（不要陪饭哟）高蛋白低脂肪而且十分好喝耗时也不长十分钟左右吧用料嫩豆腐1块油15...
减脂期也能吃的韩式拌饭美味好吃的做法大全，减脂期也能吃的韩式拌饭做法图解
减肥不是只能吃水煮菜，韩式拌饭做对了，不但营养均衡，还好吃不胖～用料鸡蛋1个香菇30g豆芽50g西葫芦50g菠菜50g胡萝卜30g藜麦15g黑米15g大米20g韩式辣酱10g香油2g白醋半勺赤藓糖醇2g减脂期也能吃的韩式拌饭的做法把米饭焖好...
「开胃」番茄🍅龙利鱼汤「浓郁」【嫩滑
又到周末啦，又可以给宝宝做好吃的啦！😄用料龙利鱼1片西红柿3个胡椒2克盐按照自己口味放糖1勺料酒3勺番茄沙司1勺姜4片豆芽1把土豆1个大葱1根细葱2根淀粉2勺【开胃】番茄🍅龙利鱼汤【浓郁】【嫩滑】的做法我是从超市买的...
减脂期间的滑嫩鱼片美味好吃的做法大全，减脂期间的滑嫩鱼片做法图解
鱼是减脂时期的好朋友各种琢磨怎么能做的低卡好吃只要按方法做就跟饭店一摸一样超级滑嫩哦用料冰冻龙利鱼400g淀粉7g白胡椒粉1g料酒2勺葱1根蒸鱼豉油2勺香油少许花椒一小把花生油适量一勺生抽一勺减脂期间的滑嫩鱼片...
地道的超嫩滑牛汤怎么做,如何烹饪超嫩滑牛汤才更好吃
牛肉切片这样做，嫩滑可口，鲜美四溢，简直太好吃了！用料牛肉500g娃娃菜适量香菇适量豆腐皮适量香菜适量鸡蛋蛋清淀粉1勺胡椒粉适量超嫩滑牛汤的做法准备食材：娃娃菜切块香菇切片豆腐皮切丝香菜切段500g牛肉切片500g牛肉分4次...
超滑超嫩鸡胸肉减肥减脂餐美味好吃的做法大全，超滑超嫩鸡胸肉减肥减脂餐做法图解
第一次吃这个肉以为是鸡腿肉真的太好吃太嫩了水印就是微信用料鸡胸肉1块黑胡椒少许盐少许酱油3勺超滑超嫩鸡胸肉减肥减脂餐的做法鸡胸肉解冻这是我自己在卖的进口鸡胸肉肉质很厚吃起来鲜嫩多汁下蒜胡椒酱油黑胡椒混合...
韩式「辣嫩豆腐汤」美味好吃的做法大全，韩式「辣嫩豆腐汤」做法图解
被电视剧《梨泰院Class》推上“风口浪尖”的辣嫩豆腐汤最近出镜率颇高做法种类很多因人而异偶尔我也会做别的这是少油版，如果不喜欢这一勺辣椒油都可以不放非专业摄影师拍照不好看但汤真的很美味饭嘛，好吃才是王道是不...
肉末嫩豆腐｜嫩滑口感爽口！这道快手菜超级下饭！！（减脂少油版）美味好吃的做法大全，肉末嫩豆腐｜嫩滑口感爽口！这道快手菜超级下饭！！（减脂少油版）做法图解
用料嫩豆腐1盒肉末80克（浸泡）干香菇1朵小米辣1根葱花1把水淀粉少许海天酱油1.5勺盐少许食用油适量肉末嫩豆腐｜嫩滑口感爽口！这道快手菜超级下饭！！（减脂少油版）的做法提前将香菇泡开泡软（香菇水留着），切丁备用。猪肉末里分别放入...
超简单蔬菜豆腐汤，酸爽滑嫩开胃美味好吃的做法大全，超简单蔬菜豆腐汤，酸爽滑嫩开胃做法图解
六月底了，最近几天天气阴沉，闷着场雨，人也觉得又热又闷又潮，非常不舒服，没有胃口。早上走路送两孩子上幼儿园，来回需要五十分钟左右，回到家里都要虚脱了，可是早饭还是要吃的，翻翻冰箱，想到了这道汤。有番茄的酸，杭椒的微辣，金针菇...
超嫩滑超下饭煎豆腐美味好吃的做法大全，超嫩滑超下饭煎豆腐做法图解
用料生抽2勺淀粉半勺盐半勺蚝油1勺陈醋半勺水三勺蒜末少许个人喜欢超嫩滑超下饭煎豆腐的做法这次买错豆腐了买成煮汤那种豆腐放下去煎把蛋液铺上去煎的差不多把调料汁混合调料汁在材料上面煮一下就可以捞起来了成品很...
超鲜嫩减脂期清炖鸡腿美味好吃的做法大全，超鲜嫩减脂期清炖鸡腿做法图解
去皮鸡腿的蛋白质含量要高于鸡胸肉，而且口感好了不是一点半点，所以对于减脂期的小伙伴来说，清炖鸡腿也是不错的选择，严格减脂可以去掉皮，省掉刚开始炒的步骤，平时日常吃的话，按原步骤做出来的鸡腿鲜嫩多汁，口味清淡，超级好吃用...
减脂之超滑嫩鸡胸肉美味好吃的做法大全，减脂之超滑嫩鸡胸肉做法图解
鸡胸肉给人的印象一般就是柴，干，难吃我的做法少油少盐，做出来却超级滑嫩，不减肥平时这样吃也很好的一道菜用料鸡胸肉（一块）130g盐3克淀粉5g姜片3片胡椒粉适量减脂之超滑嫩鸡胸肉的做法鸡胸肉切片用水洗一下，一般鸡胸肉切完都...
超滑嫩的豆腐蒸蛋 低脂|小宝宝也可以吃美味好吃的做法大全，超滑嫩的豆腐蒸蛋 低脂|小宝宝也可以吃做法图解
减肥，家里有块豆腐想着怎么消耗只有豆腐和鸡蛋，不能煎不能炸脑袋一转那就整个豆腐水蒸蛋吧😋小朋友也喜欢吃喔嫩嫩的豆腐搭配嫩嫩的水蒸蛋谁吃谁知道~用料嫩豆腐1块鸡蛋4个温水300克盐1.5克生抽1勺蚝油1勺芝麻油适量葱...
减肥菜单～超级嫩滑的牛奶蒸蛋，减脂宝宝必备，小孩也可以吃，新手也能做美味好吃的做法大全，减肥菜单～超级嫩滑的牛奶蒸蛋，减脂宝宝必备，小孩也可以吃，新手也能做做法图解
有两个鸡蛋想要孵小鸡，于是被我蒸了用料鸡蛋2个脱脂奶（低脂奶）半盒盐1勺葱1根温水50克香油2滴减肥菜单～超级嫩滑的牛奶蒸蛋，减脂宝宝必备，小孩也可以吃，新手也能做的做法葱切小圈放入碗中打入两个鸡蛋，加入1勺盐，然后搅拌均匀...