简单易学的清蒸竹蛏减脂餐美食做法
海鲜是减肥利器用料竹蛏，生姜清蒸竹蛏减脂餐的做法竹蛏放盐水半小时吐沙完毕，清洗干净蒸锅把水烧开竹蛏加生姜放入蒸锅大火十分钟，关火6闷三分钟，用小碗倒上一碗醋。沾着吃特别香！...
清蒸大蛏美味好吃的做法大全，清蒸大蛏做法图解 如何做清蒸大蛏最美味
这碗的汤汁就像小星星一样鲜美！用料蛏一斤姜若干片清蒸大蛏的做法蛏洗净，插入碗中（注意脚要朝上插入），然后加入少许盐巴鸡精，加水（差不多满碗）放入锅内清蒸十分钟，然后加入少许料酒！蛏的鲜美原味都在汤汁里，简直好喝的不要不要的...
「蒜蓉竹蛏」附详细竹蛏清理方法美味好吃的做法大全，「蒜蓉竹蛏」附详细竹蛏清理方法做法图解
大海的味道最配清蒸的原汁原味用料竹蛏1斤半大蒜6瓣生姜4片小葱半根蒸鱼豉油2瓷勺【蒜蓉竹蛏】附详细竹蛏清理方法的做法大竹蛏买回家放在温水里浸泡一个小时以上吐沙吐好沙的竹蛏拿出来用刀中间切开清理竹蛏内脏：用剪...
减脂餐--清蒸鲈鱼美味好吃的做法大全，减脂餐--清蒸鲈鱼做法图解
在现代人健康饮食的观念之中，清蒸无疑是一个很棒的烹调法，不需要担心把厨房搞得乌烟瘴气，也最能品尝到食物的原汁原味~新鲜的鲈鱼简单的清蒸就很美味，重点是不仅减脂而且新手零失败哦⊙∀⊙！用料鲈鱼1条料酒2勺味极鲜（蒸鱼...
减肥 减脂餐 清蒸鸡腿美味好吃的做法大全，减肥 减脂餐 清蒸鸡腿做法图解
保证简单快手巨好吃😋用料鸡腿2只盐适量料酒1勺葱适量枸杞10多粒减肥减脂餐清蒸鸡腿的做法鸡腿去皮跟多余脂肪冷水下锅，加料酒，煮出血沫后捞出。鸡腿改刀，上面撒盐，放葱丝，枸杞，在加一点点料酒。锅内加水，大火烧开转中小火蒸...
清蒸蛏美味好吃的做法大全，清蒸蛏做法图解 如何做清蒸蛏最美味
快手菜很简单！厨房小白都学得会呢～用料干辣椒两个姜切成姜丝蒜蒜末蛏看着买吧嫩豆腐4块清蒸蛏的做法豆腐切块铺在底下，蛏摆好放在豆腐上。撒上姜丝蒜末和干辣椒，水开后放入蒸至三分钟（时间可以自己调节，看到蛏开壳了就可以...
清炒竹蛏美味好吃的做法大全，清炒竹蛏做法图解 如何做清炒竹蛏最美味
这道菜是Ankh在里斯本的海鲜餐厅吃到，用料简单，味道却很鲜美，保留了海鲜的原味，且鲜嫩多汁。图片中所用的巨形蛏子是在英国的Market买到的，足足20cm长，口感也一级棒。用料蛏子500g蒜适量香菜适量盐适量清炒竹蛏的做法加少量...
清蒸大竹蛏美味好吃的做法大全，清蒸大竹蛏做法图解 如何做清蒸大竹蛏最美味
用料姜丝片葱丝根盐1勺大竹蛏12只豆腐块鸡精一点点蒸鱼豉油一小碗清蒸大竹蛏的做法这是做好的成品详细步骤如下。1:准备好所有配料用小碟装起备用2:把大竹蛏剪开把肚子里的沙洗净沥干水分备用3:豆腐切5mm薄片埔盘后放...
「减脂餐」清蒸鳕鱼美味好吃的做法大全，「减脂餐」清蒸鳕鱼做法图解
鳕鱼低脂肪、高蛋白，刺少，是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。用料鳕鱼1块葱丝若干姜丝若干蒜若干枸杞7,8粒大枣2颗【减脂餐】清蒸鳕鱼的做法葱姜切丝，大蒜红枣切片备用鳕鱼块用少...
清蒸老蛏美味好吃的做法大全，清蒸老蛏做法图解 如何做清蒸老蛏最美味
蒸蛏子:1.蛏子洗净开水烫开，去掉一半壳，保留另一半壳肉备用；2.热锅热油放蒜末姜末辣椒末炒到蒜蓉变微黄；3.将炒好的蒜蓉铺底放上蛏子，上面在铺层蒜蓉，加适量酱油，大火蒸10分钟出锅撒葱花泼热油。用料蛏子克清蒸老蛏的做法真...
清蒸竹蛏美味好吃的做法大全，清蒸竹蛏做法图解 如何做清蒸竹蛏最美味
用料竹蛏一捆胡萝卜适量洋葱适量大蒜2瓣姜2片调料味极鲜生抽，老酒，盐巴，鸡精适量清蒸竹蛏的做法清洗几次，然后用盐水泡半天把这个黑黑的去掉，像这样，挖掉粉水提前泡水15分钟，盘子里加点水把蛏摆好，加入调料，盐巴，鸡精，味极鲜生抽...
清蒸竹节蛏美味好吃的做法大全，清蒸竹节蛏做法图解 如何做清蒸竹节蛏最美味
清蒸是保持海鲜的鲜味和营养的最佳方案！用料竹节蛏葱丝适量姜丝适量红椒碎适量盐适量料酒100g香油适量色拉油适量清蒸竹节蛏的做法竹节蛏清水换沙姜丝，葱丝码放在盘底码上竹节蛏，撒上盐倒入料酒，撒上红椒碎淋上香油上开水...
减脂餐/竹笋鸡饭+清炒芥菜美味好吃的做法大全，减脂餐/竹笋鸡饭+清炒芥菜做法图解
用料鸡腿肉1块（约80克）小竹笋2根（约30克）杂粮饭1份（约80克）大叶芥菜2片（约80克）橄榄油或植物油少许（炒芥菜用鸡肉不用）盐1克白胡椒粉少许青、红椒各10克小葱1根减脂餐/竹笋鸡饭+清炒芥菜的做法准备食材（还有青红椒小葱未入镜）处理...
酒蒸竹蛏美味好吃的做法大全，酒蒸竹蛏做法图解 如何做酒蒸竹蛏最美味
简简单单的蒸而已，蘸醋吃不错（个人癖好，虾蟹类爱蘸醋吃）用料竹蛏400g酱白酒，料酒，盐酒蒸竹蛏的做法竹蛏泡水吐沙，可以再背后划一刀出水泡白酒半小时左右沥干后，倒入适量料酒，加姜片，盐，上锅蒸10-20分钟，开口即可锵锵锵！都开口了！...
蒸山药（早餐减脂餐清真系）美味好吃的做法大全，蒸山药（早餐减脂餐清真系）做法图解
一休息，就鼓捣东西～这个端午，准备窝家🏠，并且抛弃爷滴味蕾、先做自己滴早餐，哈哈哈...用料山药1根水适量红糖适量蒸山药（早餐减脂餐清真系）的做法山药洗净上蒸锅开火😋，15分钟后便可享受美味啦😋红糖、蜂蜜...这个阶段随心配...
竹蛏蒸粉丝美味好吃的做法大全，竹蛏蒸粉丝做法图解 如何做竹蛏蒸粉丝最美味
处理竹蛏比较慢点，等你处理好就很快了，只需要蒸5分钟就好了，一定要水开后再下锅蒸，鲜美好吃你值得一试用料竹蛏500粉丝200克蒜蓉适量姜汁适量料酒一汤匙芹菜粒可有可无辣椒粒可有可无竹蛏蒸粉丝的做法蒜瓣磨成茸，姜打成汁...
清蒸蛏子美味好吃的做法大全，清蒸蛏子做法图解 如何做清蒸蛏子最美味
用料蛏子2斤小葱3根蒸鱼豉油（最好李锦记）适量（但要没过蛏子底部）姜八片葱姜料酒五分之一瓶洋葱三分之一个橄榄油六勺香油一勺香菜五根清蒸蛏子的做法蛏子买回家后第一步，咱们先放在清水中加入适量盐、两滴油、两小勺醋，浸泡...
减脂神餐-清蒸黄鱼美味好吃的做法大全，减脂神餐-清蒸黄鱼做法图解
用料黄花鱼1条姜10片盐1勺料酒3勺蒸鱼䟡油2勺葱1根油1勺减脂神餐-清蒸黄鱼的做法黄鱼清洗干净葱姜切好加入料酒葱姜塞进鱼肚加入一点盐涂抹鱼身蒸七八分钟后把水倒掉加入蒸鱼豉油蒸3-5min油锅烧油浇上搞定...
清蒸白竹蛏美味好吃的做法大全，清蒸白竹蛏做法图解 如何做清蒸白竹蛏最美味
嚼劲十足，鲜～用料葱适量料酒适量姜适量盐适量蒜两瓣蒜苗适量白竹蛏300克酱油适量小米椒1个线椒1个清蒸白竹蛏的做法白竹蛏洗净，加入烧开的锅中然后加入料酒，生姜煮5分钟左右捞出。将油烧开加入所有的小料进行翻炒一分钟，加...
清蒸黄蛏美味好吃的做法大全，清蒸黄蛏做法图解 如何做清蒸黄蛏最美味
蛏的味道很鲜美，做法也很简单，上班族简单美味又有营养的一道快菜！用料蛏500g生姜两片料酒一汤勺葱花少许盐巴少许清蒸黄蛏的做法蛏洗净，摆盘。放生姜，少许盐巴，加一汤勺料酒,上蒸锅蒸。水烧开后蒸20分钟，出锅，放葱花！开吃啦！小...
简单易学的清蒸粉丝竹蛏美食做法
新鲜的竹蛏最适合清蒸，好吃简单又快手，只要6分钟就能搞定，平时懒得炒菜的亲们赶紧收藏吧😄😊😊用料竹蛏1斤姜、葱、红辣椒末各少许蒸鱼豉油、盐和鸡精米粉清蒸粉丝竹蛏的做法先把竹蛏用刷子把外壳刷洗干净，排列整齐在盘中...
蒜蓉蒸竹蛏美味好吃的做法大全，蒜蓉蒸竹蛏做法图解 如何做蒜蓉蒸竹蛏最美味
用料竹蛏适量大蒜适量姜适量葱适量红辣椒适量料酒适量蒸鱼豉油适量蒜蓉蒸竹蛏的做法竹蛏壳洗净。竹蛏去边丝，洗净里面。切蒜末。锅里炒蒜末。将竹蛏摆好撒上蒜末，淋上料酒，锅里蒸10分钟。蒸好后淋上蒸鱼豉油，撒上葱、姜和...
减脂餐/清蒸狭鳕鱼套餐美味好吃的做法大全，减脂餐/清蒸狭鳕鱼套餐做法图解
一块狭鳕鱼买时包装上写着重250克回来化冻后只有100克啦再去个鳞去个皮刚好可以做晚餐性价比不高偶尔买买用料狭鳕鱼1块（生重约100克）芥兰6根（约80）樱桃萝卜2个（约30克）减钠生抽1小勺青、红椒各1小段蒜1-2瓣自制紫薯燕麦饼...
蒸竹蛏美味好吃的做法大全，蒸竹蛏做法图解 如何做蒸竹蛏最美味
用料姜5片油适量香菜1根大蒜6瓣葱花适量蒸鱼豉油2勺蒸竹蛏的做法竹蛏吐沙洗净后，盘中放生姜并把竹蛏摆在生姜上。放锅内蒸7分钟。之后把蒜切末。香菜，葱切小段。把蒸熟的盘子从锅中拿起放一旁，并加入蒜末等配菜，倒入鱼豉...
减脂餐无油清炒腐竹秋葵美味好吃的做法大全，减脂餐无油清炒腐竹秋葵做法图解
都说减肥不要吃腐竹不要吃豆皮，因为这部分油脂很重，但是架不住好吃呀，有什么办法，总比吃五花肉好吧，毕竟豆腐赛过肉😝用料秋葵切片8根左右腐竹泡发100克水10克生抽25克大蒜3瓣花椒油10克减脂餐无油清炒腐竹秋葵的做法大蒜3...