低脂版水煮鱼的精选大全

减肥期间多吃鱼类和蔬菜🥬还是有好处的今天想做水煮鱼，可是家里没有火锅底料和郫县豆瓣酱了，那就自己调汤底，做一个低脂少油版的吧用料花椒几粒就好葱半根淀粉1小勺姜3片料酒1小勺干辣椒5个盐1点点蒜3瓣巴沙鱼300克娃娃...

努力尝试做减脂餐，然后开开心心瘦下来～第一次嚯嚯这种好吃又低脂的下饭菜，不夸张的说，我全都干完了，汤都没剩……真的非常简单，只需要一块鸡胸肉和家里吃剩的蔬菜，调味的话来一块浓汤宝就可以解轻松解决。需要注意的点：1.需要...

白水煮可以煮鱼，猪里脊肉片、纯瘦肉丸、鸡肉和鱼丸等，本菜谱以巴沙鱼为例。用料巴沙鱼1条西红柿2个圆葱少许黄瓜半根姜1片醋（或菠萝汁）少许盐少许各种白水煮（低脂）的做法自然解冻；首先将西红柿用开水烫一下，去皮备用；圆葱切片...

用料鲩鱼花椒干辣椒盐姜丝生粉娃娃菜金针菇乱版水煮鱼的做法鱼应该是最后才放的，结果热油锅后把用盐姜丝生粉腌好的鱼下锅煎了花椒干辣椒应该是最后用油炸出香味淋在煮好的鱼上面的，结果也扔下去和鱼一锅煎了鱼很容易熟...

鱼鱼鱼🐟龙利鱼没刺，小孩老人都可以吃更别说我这样的吃货了最关键的是蛋白含量高，脂肪也不高✌️价格也不贵，大概十来块左右一斤划算的不要不要的，自己也花不了多少在家做一份也就三十块钱左右，加上六个虾装饰，外面吃一份这么...

本来想做一道鱼汤，临时改主意做了水煮鱼😄，所以家里配菜有啥就加啥了用料盐适量克鸡精适量料酒1小勺辣椒油适量姜片适量葱适量蒜4瓣干泡椒一把花椒一小把孜然粉2勺淀粉2勺鱼1条青瓜1条简易版水煮鱼的做法鱼洗好，骨头和肉...

用料广东鲚鱼1条姜片少量片盐适量克健康低脂水煮鱼的做法鱼处理好，切段清水中放入油，姜片，鱼下锅煮熟后开吃，原汁原味的美食...

用料鱼可选用草鱼鲤鱼鲈鱼江团清江郫县豆瓣酱根据口味1-2大勺豆豉5粒左右酱油少许料酒少许淀粉少许香油少许食用油适量鸡蛋清一个辣椒面适量胡椒粉少许花椒少许香葱少许芝麻少许葱少许姜少许蒜少许香油少许配菜可选用...

猪瘦肉的另一种美味烧法!因有孩子吃，不加很多调味料，也比较少油，更健康，但依然不失美味!用料猪里脊肉150克生菜六七片葱白段1把生姜3片大蒜4瓣六月香豆瓣酱1勺六月香辣椒酱1勺水1碗葱花适量腌制肉片花椒粉适量生抽1勺料酒...

不知道是不是天气冷的原因啊，最近胖了好几斤，心情都不美丽了😂我是越胖越想吃肉啊😭😭看图片就能知道，这是一款油不多但是味道丝毫不输的低油版水煮肉片～假期来临我终于可以有时间传菜谱啦！近来气温超低，都快零下三十度了，煮...

好久没吃水煮鱼了。孩子小不能吃辣，老公痛风发作吃不了鱼。好在还有这种懒办法可以让我吃上😂用料巴沙鱼片2片水煮鱼调料1包喜欢的蔬菜1些小葱2-3根油30克懒人版水煮鱼的做法所需材料如图，冰箱里只有一个黄瓜一小节白萝...

现在，似乎很享受一个人的独处时光，享受一个人时，给自己小小的仪式感，享受给自己的生活增加点小情趣。所以也慢慢地喜欢，给自己做好吃的。冬天大家都吃得很丰富，天冷了就算没什么胃口，也想吃点热乎乎的东西暖暖身子，吃多了，现在...

用料龙利鱼海底捞番茄火锅底料粉丝油麦菜黄豆芽克青花椒料酒勺盐克胡椒粉淀粉葱根㊙️低脂低卡低热量‼️番茄粉丝水煮鱼🍅🐟的做法粉丝温水泡软龙利鱼斜刀切薄片加入料酒盐白胡椒粉淀粉一勺食用油抓匀腌制15分钟锅底按顺...

减脂餐吃太久心情不好？想要稍微放纵一下，但是又不敢敞开了吃？尝试一下这道超级简单的水煮鱼，满足感upup🤗（非正宗吃个乐，少油少盐少辣，并不是完全不放油不放辣，是两人份的量。）用料免浆黑鱼片200g西红柿1个黄豆芽200g冷冻豆腐...

这两天有看到水煮鱼的做法，正好拿来练手。用料料酒盐淀粉适量花椒10粒蒜3瓣干辣椒3只辣椒粉适量葱适量豆腐皮适量蔬菜几叶草鱼半条姜适量简版水煮鱼的做法备好材料市场买鱼，叫老板片好加料酒盐淀粉腌制十五分钟。热锅，烧...

用料花鲢鱼豆腐草菇老姜酸菜花椒盐辣椒食用油白砂糖蚝油家常水煮鱼（低钠版）的做法1-草菇一切两半，备用。2-草菇入滚水汆烫，捞出备用。3-豆腐切块，入滚水汆烫后，捞出备用。4-花鲢斜刀切片，这样切的刺小小的，不会卡住喉咙。加入...

鲜香开胃的水煮鱼，我想没几个人不迷恋于它的美味吧，传统做法重油重辣，不适合孩子吃，抵挡不住它的美味怎么办？今天这个宝宝版本的水煮鱼，就要做好小笔记咯～用料龙利鱼200g西红柿1个蛋清1个葱姜适量盐适量淀粉1勺生抽1勺宝宝版...

素食餐厅里点击率非常高的一道菜，素鱼也可以做出餐厅里水煮鱼的香味，吃素又想解馋的童鞋快点看过来哦！用料素鱼一条黄豆芽一把香芹四根川味火锅底料（素食）4分之一包大料3、4个干红辣椒6-10个素版水煮鱼的做法将素鱼解冻，斜...

用料水煮鱼调料一包爱吃的蔬菜适量我放的是黄瓜干豆腐和黄豆芽家庭版水煮鱼的做法三斤左右的鲤鱼或者三道麟一条越新鲜越好将自己爱吃的菜打水炒备用黄豆芽才是这道菜的灵魂将鱼片好骨肉分离备用鱼片要均匀片完后要用...

用料辣椒一小个豆瓣酱一满汤匙蒜几瓣姜一小块鱼肉看食量盐看你口味酒去腥味少量淀粉少许或者不放胡椒粉少许或者不放豆芽盐水中烫熟放在碗中备用。喜欢的蔬菜都可以同理加入水煮鱼简版的做法鱼切小块盐，酒，胡椒粉腌一会...

家里人都喜欢吃鱼，但自己不太会做，后来每次去鱼粉店吃早餐的时候都会认真看他们的煮法和步骤，然后经过自己的反复摸索和实验，才学会了鱼的做法，鱼汤一定得煮的浓稠泛白才是最够味的。入冬以后鲤鱼开始产卵，肚子里全是鱼籽，配...

用料鲤鱼1条黄豆芽适量金针菇1把豆腐皮2张淀粉2勺料酒1勺葱1根姜3片蒜5瓣盐适量水煮鱼料包一包水煮鱼料版水煮鱼🐟的做法水煮鱼调味料准备一条鱼洗净切成片，也可以在买鱼的时候让卖鱼的帮忙切出来，然后放腌鱼包，半袋调料...

用料鸡胸肉1块黑胡椒少许盐少许芥末少许柠檬汁少许水嫩低温慢煮减脂鸡胸肉（盐水、养生壶版）的做法鸡胸肉清洗好，把表面筋膜撕掉。取一个饭盒，按3%比例调好淡盐水（500ml水放15克盐），把鸡胸放入盐水浸泡，盖好盖子放放冰箱冷藏室...

主料看你自己喜欢，可以选1种或者多种，250g-300g。配菜也是总共300g。最正宗的是郫县豆瓣酱，用其他喜欢的底料也是可以的。牛油火锅底料也很好吃。浆肉的方法：PS：其实冒菜和毛血旺也差不多就是这么做的吧。用料主料（选1/多选...

最近减肥中，发现所有好吃的热量都好高，天天吃水煮蔬菜也不算个事，其实只要控制好油，很多菜改良下减肥期间也可以吃的，只要你不懒🤨用料猪瘦肉200克油麦菜300克淀粉8克食用油15克郫县豆瓣12克花椒5克干辣椒10克姜10克料酒1...