豆浆藜麦饭的精选大全

豆浆里有膳食纤维和大豆异黄酮，不过，天天喝豆浆，也有烦恼，特别是人少的家庭，真的好难喝完丫，而怕喝不完就强迫自己喝大量豆浆，又有可能增加肾结石的风险。到底怎么解决呢？其实豆浆能喝也能吃。豆浆和精白米一起煮饭，不仅可以营...

用料黑豆35克藜麦3小勺核桃4个冰糖适量水300克黑豆藜麦豆浆的做法1、将核桃倒入未开启的豆浆机内2、将冰糖倒入豆浆机内3、倒入黑豆（可放入生豆或泡过水的豆子）4、倒入藜麦5、加入清水，选择【豆浆】功能炖煮...

头一天晚餐的藜麦饭没吃完，剩了一碗，第二天早上用豆浆煮粥又不够吃，把熟的鹰嘴豆一起煮了下，刚刚好。用料鹰嘴豆适量藜麦适量豆浆适量鹰嘴豆藜麦豆浆粥的做法味道很好。小贴士1豆浆放了700ml，没放水。2鹰嘴豆是提前煮熟以...

消灭藜麦的花样吃法用料红薯1个黄豆1把藜麦1把水800毫升红薯藜麦豆浆的做法准备材料，洗净加800毫升水破壁机豆浆功能。味道有点甜，口感很浓稠。早上一杯营养。...

用料三色藜麦40克黑豆80克核桃少许红糖适量水900毫升藜麦黑豆浆的做法把原材料洗干净后提前泡一晚备用第二天早上把原材料直接倒入料理机里加入900毫升的水和适量红糖盖上盖子点击浓豆浆键就可以启动这个就是成品既香...

黄豆和藜麦都富含优质蛋白质和多种维生素，藜麦吸饱了豆浆的味道，汤汁浓郁，加上口蘑洋葱的鲜香，别看这一碗全素饭，但是喷香又饱腹！更多藜麦美食更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡story”微信号“jojo27”一起品味生活之美^...

今天给大家介绍一款适合减肥期间食用的“超级食品”它富含丰富的膳食纤维、蛋白质、钾、磷、镁，同时含有维生素E及B族等抗氧化微量营养素，推荐减肥健身期间作为粗粮搭配细粮食用。甚至被人们誉为“应该带去火星的食物”...

糙米花生浆举一反三版用料藜麦80克炒熟花生100克藜麦花生浆的做法花生用空气炸锅200度炸五分钟，记得花生洗净沥干水分哦用破壁料理机豆浆功能完成等待享用美食了哦小贴士一定别超过破壁机热饮水位上线...

用料黄豆soyabean1TBSP花豆pintobean1TBSP白米whiterice1/2TBSP黑芝麻/亚麻籽blacksesameorflaxseed1TBSP葡萄干rasins/红枣dates/无花果干1盒/3个/3个核桃walnut3~4块藜麦quinoa1TBSP宝宝花豆藜麦豆浆的做法上面的大...

由饭团想到的用料鸡蛋个藜麦番茄牛油果包菜藜麦饭的做法备菜，很简单，切碎一点先把各种米的混合用水泡半小时以上。然后煮成饭。也就半个小时的时间全部备好以后就可以成盘。最终的样子，微波一下就可以随时吃小贴士别忘了...

因为要尝试新产品给男朋友试～多做点新品～用料藜麦50g燕麦30克鸡蛋1个豆浆300ml枸杞适量盐3克快手早餐（藜麦燕麦枸杞豆浆羹）的做法黑豆黄豆提前浸泡一晚，预约豆浆（粘稠程度自己看着办）清洗藜麦和鸡蛋，一起水煮15-20min。煮好沥...

早有听闻藜麦的各种好，今天就试试做了这个藜麦豆浆。健康营养，口感非常棒。用料藜麦少许黄豆少许白糖少许藜麦豆浆的做法准备少许三色藜麦和黄豆藜麦、黄豆隔天晩上清洗浸泡藜麦要淘洗干净浸泡、会发出许多小芽，营养的关...

鹰嘴豆含矿物质特别丰富，尤其是对女性来说有极好的作用，这是因为鹰嘴豆中含有异黄酮特别丰富，这种物质能够延迟女性细胞衰老保护皮肤弹性，甚至还可以延缓女性更年期综合症。用料鹰嘴豆50克黑米30克三色藜麦20克清水700毫...

好长时间没有给孩子们做过豆浆喝了，这几天吃饼于是这配饼最好的就是浆啦，朋友们喜欢也可以试一下，食材的混按家里的食材来搭配，然后食材泡洗好用破壁机或是豆浆机就可以完成烹饪哦用料藜麦10克燕麦10克花生仁10克红枣9粒...

用料1200克水100克白藜麥，洗淨，沥干80克罐装白色鷹嘴豆，洗淨，沥干20克冰糖粉藜麦鹰嘴豆浆，超级谷物的做法1將水、白藜麥和鷹嘴豆放入主鍋中，以20分/100℃/速度1烹煮。2加入冰糖粉，以40秒/速度10調合，調合時間可依個人喜好延長...

用料豆浆适量藜麦适量小扁豆适量素食早餐豆浆藜麦小扁豆粥的做法锅里放入藜麦与小扁豆藜麦和小扁豆洗净以后，放入煮粥等份的适量豆浆，煮熟（40分钟左右）即可。小贴士这个食谱是一个朋友告诉我这样做的，做了几次，味道很好。...

用日本产农树米制作饭团，加入紫米和西藏藜麦，更加健康美味！用料农树米一杯紫米1/4杯白藜麦50克奶酪一杯椰浆200克糖10克椰浆紫米藜麦奶酪饭团的做法准备食材，农树米用电饭煲的量杯装一杯，稍微倒掉点，紫米1/4杯，加起来就是量...

黄豆和藜麦即是碳水化合物有富含优质蛋白质多种维生素，用豆浆炖藜麦特别香！藜麦吸饱了豆浆的味道汤汁浓郁，加上口蘑洋葱的鲜香也被炖煮了出来。后入锅西兰花是为了最大程度保留蔬菜富含的维生素，并且大体量西兰花的脆爽口...

用料纯净水加至标示300ml处九阳藜麦紫薯燕麦轻熟料1包冰糖15g【九阳无人豆浆机k61】藜麦紫薯燕麦的做法加纯净水，归位插紧一包藜麦紫薯燕麦轻熟料，倒入研磨腔，盖上盖子15g冰糖，倒入接浆杯，盖上盖子小程序选择五谷浆程序-30...

同事说我后期早餐太随意了，没内涵，这段视频证明码农每天的豆浆内涵💪用料黑豆克玉米渣藜麦百合白糖百合藜麦玉米渣黑豆浆-码农内涵豆浆的做法百合藜麦玉米渣黑豆浆制作过程及逼上梁山摆盘...

超想吃饭团，正好买了海苔，那就自己做！用料大米2杯藜麦适量芝士片1片海苔1片生抽2勺蚝油1勺蜂蜜1勺芝麻油适量食用油适量会爆浆的藜麦芝士饭团的做法大米和藜麦混合洗净，用电饭煲先开始煮饭。煮饭的时候先拌个酱汁，2勺生抽...

藜麦是因为看了大神们的介绍自己买来的试吃的。作为一个对小米全无好感的江南人来说，藜麦无疑是一种最好的替代品。负责任的说，藜麦口感Q弹，没有任何奇怪的味道，属于大众都能接受的口感。最主要藜麦营养比较全面，哪顿少了...

豆浆机傻瓜式制作用料薏仁1杯藜麦小半杯南瓜1小块豆浆机薏仁藜麦南瓜粥的做法取薏仁一杯藜麦小半杯南瓜一小块，切成小方块。食材洗净放入豆浆机中，开启营养米糊模式，这样就可以放着不管了20分钟后，粥就好了。趁热加上糖，早...

最幸福的事莫过于每天早上喝一杯暖暖的豆浆如果觉得用豆浆机麻烦又难清洗九阳新出的魔法豆，是最适合懒人使用的只需要把九阳轻养小私享豆料包放进魔法豆里面加入开水就可以享受到一杯好喝又营养的豆浆啦用料九阳轻养小...

Vitamixpro750，用了4年了，各种米糊豆浆奶昔，离不开了。平时吃米饭总喜欢加点藜麦，大米藜麦比例大概4:1，煮好饭后当顿吃不完就分装冷冻一部分，隔天用可以冷藏，用来打豆浆很方便。黄豆也是煮好分装冷冻。这一版是比较浓稠的，两...