轻晚餐的精选大全

用料黄椒生菜甘蓝糙米吞拿鱼蓝莓草莓杏仁沙拉草莓蓝莓低脂酸奶水果麦片甜点红茶轻晚餐的做法沙拉各种材料切碎混合甜品酸奶等混合...

假期在家，不想做太油的，自己做个小凉菜。用料白菜心200克葱丝适量香菜碎2根炸花生50克一人轻食晚餐—凉拌白菜的做法白菜心切丝，葱切丝，香菜适量，放入碗中加入油炸花生，放入酱油，醋，香油，搅拌后，就可以吃了。小贴士因为酱油有咸...

夏天来了，自己做沙拉吃了推荐我新买的日式沙拉酱，和店里一样好吃～用料蔬菜想吃啥当啥水果番茄蓝莓芒果1个虾仁5只鸡蛋1个夏日轻食沙拉10分钟搞定晚餐的做法自己爱吃的水果蔬菜，想吃啥放啥，多放蔬菜，哈哈用了这个沙拉汁，混合...

作为一名牛肉爱好者，我决定出个如何吃掉一头牛系列😃用料熟牛肉200克蒜苗5根香菜一小把泡蒜2个泡椒适量盐适量轻松解决晚餐之爆炒熟牛肉的做法牛腱子肉用压力锅蒸熟，放凉，切片蒜苗、香菜洗净切段。泡椒、泡蒜适量，泡椒切...

用料挂面400g鲜虾5只芝麻酱两大匙香油适量酱油适量醋适量夏日轻晚餐--麻酱鲜虾拌面的做法煮挂面，过凉鲜虾去头尾虾线，稍稍切碎，开水烫熟调麻酱，麻酱先用香油调稀，加酱油，醋，继续搅拌，这时反而会变稠，慢慢加水搅拌，直到图片里的...

健康生活用料有机沙拉菜若干蟹柳10根日本芝麻油醋汁芒果一个牛油果一只黄瓜一根金枪鱼一罐轻食晚餐的做法碗中加入所有食材加入油醋汁拌一下芒果切块、黄瓜切片、牛油果切片解冻即可...

食堂打的卤猪耳尖，和家里上次还剩的酸菜一起就组合起来啦！用料酸菜叶一小把猪肉2两鸡蛋1只小葱4只生姜4片大蒜4瓣卤猪耳尖2两青椒2只西蓝花一小颗腊肉1两血皮菜一小把3人轻脂晚餐的做法血皮菜洗净，水泡着。青椒洗净，切段...

玉米，苹果，西蓝花，鸡胸肉，牛奶用料鸡胸肉玉米苹果西蓝花牛奶黑胡椒健康轻食晚餐1的做法西蓝花水开，焯2min即可，过凉水，热乎乎很难吃。撒的烤肉干料。水果玉米，剥去须子，留下最里面的薄衣，凉水煮开后，eng～十几分钟吧，熟没熟，靠尝，哇哈...

仅以此作为自我监督检查-晚餐轻食断舍离之不必要的饮食摄入用料西兰花适量芦笋根生菜适量黄瓜根番茄个土豆个南瓜克藜麦适量菠菜适量虾只鱼条豆腐一块豆浆鸡胸肉鸡腿只晚餐轻食的做法牛油果白煮蛋芦笋藜麦鸡蛋番茄沙...

4月15日记录晚餐，总热量269大卡。用料西葫芦200克西红柿150克豆腐250克盐适量生抽1勺蒜末适量轻食豆腐西红柿西葫芦汤（晚餐）的做法豆腐切块。西红柿切块。西葫芦切片。起锅烧油（少量油），爆香蒜末，放入西红柿炒软。下入西葫芦...

配合饮食轻晚餐，非传统的凯撒沙拉，但是口味很好，轻脂低糖减肥良品.用料全麦吐司1片生菜适量玉米粒适量无糖低脂酸奶30克美乃滋10克胡椒盐适量橄榄油适量轻食减脂晚餐-凯撒沙拉的做法沙拉叶随便切一切和玉米粒混合均匀，喜...

应了小伙伴们的七道轻食减脂餐今日完美收官再啰嗦一下～遵循完美沙拉🥗万能公式是必须守住少油少盐高纤高蛋白低脂是关键沙拉酱也可用酸奶代替看，多了一份健康扛饿解馋小零食～纽崔莱“炫腹棒“，减脂路上好帮手小伙伴们，加油...

因为很多书都说晚餐不宜吃太饱，所以大概一个月前为了家人和自己的健康，开始了晚餐轻食~但是毕竟以前都习惯了在晚上大鱼大肉，所以我都是一点一点地改变~不会一下子只吃沙拉，会配合其它的主食：例如薯仔或者肉一起吃~~~今晚...

_ful☞用料P3晚餐胡萝卜西蓝花改刀焯水洋葱切丝鸡腿肉酱油3味啉2米酒1豆腐直接煎豆苗打底搬运｜【Tang_ful】轻食沙拉P3晚餐的做法P3点开看大图3.013.023.033.043.053.063.073.083.093.103.113.123.133.143.153.163.173...

吃了身体感觉真舒服。极简美味搭配，晚餐也要好好吃哦。符合一天的金字塔原则吃了快去运动吧，运动了就早点洗洗睡吧，睡得更安稳，perfect.好有意义的一天。我真棒。明早的便便💩都是可爱的香蕉状！拉完又是一顿丰盛的早餐。穿...

记录晚餐总热量285大卡，咸淡清一些，不需要吃主食，一盘满满当当的吃了就可以了，我这种128斤的体重吃完是挺饱的，南瓜跟山药就代替主食碳水了，具体看自身基数，吃多少量。用料虾仁150克南瓜100克山药50克木耳30克荷兰豆80克料酒...

最近想减肥，不想吃米饭，就做了轻食代替晚餐用料鸡蛋1个虾6只藜麦一把水果青瓜1根生菜几片小玉米1根牛排1块樱桃萝卜1个自制轻食晚餐的做法晚餐全图🤟🏻🤟🏻...

四年级小学生~155高，122斤，减重一点~太胖啦~用料妈妈的爱一堆小学生轻食早餐晚餐的做法早餐:鸡蛋，苹果，🌽，菜包子，酸奶早餐:牛奶，草莓，全麦面包，玉米早餐:牛奶，鸡蛋，南瓜，苹果，全麦面包早餐:菜包子，牛奶，提子，小番茄，玉米早餐:牛奶，鸡蛋...

夏天来了，又到了露肉的季节，想要吃东西却不长胖怎么办？快来学习做一份吃了不长胖的蔬菜汤吧！用料西兰花3-5小朵西红柿1个白玉菇1小把冬瓜1/4块青豌豆1把虾丸2只生抽2勺蚝油1勺盐适量香油1小勺轻脂晚餐——蔬菜汤的做法备...

2015年厨房“一起来吃”这系列里，目前只看了晚餐！轻饮食是善待食物和自己以及两者手拉手心连心的微妙关系的路径，之一。偏素食，不爱肉，少调味。本身就是我的日常口味。经常被指点“瞧这作得一把好死的兔子”。:)其实呢，这就...

_ful☞用料P4鲷鱼片橄榄油胡椒罗勒柠檬汁小番茄切半秋葵酱油P5搬运｜【Tang_ful】轻食沙拉P4P5午晚餐的做法P4点开见大图4.014.024.034.044.054.064.074.084.094.10-P5点开见大图不详细的步骤参照其他p页5.015.025.035....

晚上不大饿的时候，吃一碗清炖蔬菜豆腐，又饱腹，又营养。用料豆腐1/3块胡萝卜1小根土豆1个小的大白菜4片叶子小油菜一个芹菜少许轻晚餐：清炖豆腐蔬菜的做法萝卜土豆切滚刀块豆腐切拇指宽条白菜小油菜洗净手撕成条芹菜带叶切...

厨房新手一直喜欢吃西餐想要自己开始简单的健康晚餐用料三文鱼鸭蛋生菜自家菜园的豆苗自己菜园的黄瓜自家菜园的番茄紫甘蓝iherb酵母粉酸奶iherb奇雅子粉百香果iherb无糖无卡里路千岛汁三文鱼沙拉轻食晚餐的做法洗净...

_ful☞用料P2晚餐鸡胸肉酸奶胡椒罗勒牛油果:果泥柠檬汁番茄洋葱:切丁胡椒豆腐茭瓜切块切片煎生菜煎焙芝麻酱搬运｜【Tang_ful】轻食沙拉P2晚餐的做法P2点开见大图2.012.022.032.042.052.062.072.082.092.102.112.122.13...

用料火龙果1/2个猕猴桃🥝1个草莓🍓1颗小香梨🍐1/2红豆吐司🍞2片水果吐司（轻食晚餐）的做法1、用圆形的勺子将火龙果肉挖出；2、将猕猴桃去皮切片、小香梨去籽切块、草莓切成两半；3、将切好的水果摆入盘中即可；1、将红豆吐司...