快手凉拌菜的精选大全

简单易学，而且超级好吃的凉拌菜~用料黄瓜半根胡萝卜半根干豆腐半张醋1.5勺盐5克生抽1勺糖5克蚝油1勺牛肉粉10克辣椒油2勺花生米适量快手凉拌菜的做法干豆腐切丝，黄瓜，胡萝卜，插丝备用~放入花生米，盐，牛肉粉，生抽，香醋，蚝油，辣椒...

夏天来点小凉菜，挺好！尤其是拌黄瓜，每家都是自己的做法，今天我就分享一下我的“凉拌黄瓜”制作时间10分钟用料黄瓜2个葱蒜末适量辣椒粉1茶勺白芝麻1茶勺生抽2汤勺陈醋3汤勺盐1茶勺白糖1茶勺油30克快手凉菜--凉拌黄瓜的做...

减肥食谱哈哈哈哈。其实可以加肉类比如肥牛。味道不错。材料简单。都动手做起来吧用料香油0.5勺生抽2勺盐随意香菜2根香菜末茄子土豆金针菇凉拌快手菜的做法这个油泼辣子，辣椒粒泼上热油，搅拌。超级香然后就是所有调味...

普普通通菠菜绿，恍恍惚惚萝卜红，色彩学的蔬菜凉菜，美滋滋用料食材主料———————————————菠菜半把切丝黑木耳10片切丝胡萝卜3.5片切丝花生米少许点缀小米椒1个切碎调味佐料———————————————蒜...

花青素的代表---紫甘蓝绝对是减肥必备。用料紫甘蓝半个白醋一勺生抽半勺盐适量蚝油半勺白糖少许蒜1瓣熟芝麻适量快手凉菜:凉拌紫甘蓝的做法1.紫甘蓝洗净控水，切细丝。2.加入少许盐和糖抓匀，腌一小会。3.倒掉腌出的水，加...

最后加入炒熟的白芝麻，是这道凉菜的灵魂！夏季常备爽口凉菜！用料藕一节醋适量香油适量酱油适量白糖（或红糖）适量盐适量炒熟的白芝麻两勺花椒一小勺快手凉菜～凉拌藕片的做法材料准备1:一定用炒熟的白芝麻，吃起来才香2、炒勺中...

最近在减肥，减脂呀～😭煎鸡扒、鸡胸肉都吃腻了，来一份开胃又满足的凉拌手撕鸡吧，美味😋这款手撕鸡的做法是按照自己喜欢的口味做的，我跟家人都喜欢把凉拌材料都在锅里炒一下，爆香了再放到鸡丝凉拌～还没试过这样做的小伙伴们，试...

用料老干妈1勺黄瓜2根蒜3瓣生抽1勺糖3克盐2克醋1勺快手凉拌菜：凉拌黄瓜的做法黄瓜洗净拍散，我嫌瓜瓤碍手碍脚，全部刮去。撒上盐拌匀，腌制十五分钟。腌制黄瓜出的水倒掉，撒上白糖、蒜末、老干妈、生抽、醋，滚油泼香拌匀装盘...

老公减肥中，不吃米饭，但只要我一拌萝卜丝他就忍不住要吃一大碗饭。萝卜丝的爽脆vs豆腐泡的绵软，两种口感重叠结合麻辣，既开胃又下饭！而且不用开火又无油烟😝，5分钟出一盘菜！用料白萝卜1/4根豆腐泡（油豆腐）4个葱1根盐糖醋胡椒粉...

西蓝花大家一般都是炒熟之后食用，现在夏天不爱炒菜，太热了！那就来一道这个“凉拌西蓝花”吧，制作时间20分钟！用料西蓝花一个葱蒜末适量小米椒3个盐1克糖5克生抽10克蚝油10克油适量快手凉菜--凉拌西蓝花的做法西蓝花切开，放...

买来冷冻的鸡胸肉，白煮或是直接煎难免担心肉质太柴或者不如新鲜鸡肉口感滑嫩。想起今天刚做了一碗油泼辣子，索性又买了豆芽，做个凉拌鸡丝吧！不至于太油腻，最适合夏天！减肥的朋友们完全可以把这道菜当成主食，豆芽菜冒充凉面哟...

注意‼️新鲜黄花菜有秋水仙碱，会引起腹泻，所以一定要把花蕊摘干净，并且浸泡2小时或用沸水焯！用料新鲜黄花菜适量蒜适量酱油适量陈醋适量盐适量白糖适量【快手凉拌菜】凉拌新鲜黄花菜的做法新鲜黄花菜去头，去花蕊，掰开一片片，...

用料菠菜（焯水）1把鸡蛋3个木耳（冷水泡发）3-6朵万用酱汁调料（详见另外一个菜谱）生抽1勺陈醋1勺椰糖1勺芝麻香油1勺椒麻油少许辣椒油适量装饰白芝麻1小把夏日快手凉菜木耳鸡蛋拌菠菜凉拌菜的做法菠菜放入开水中焯水加少许盐，捞...

用料长茄2个鲜辣椒（红）2个小葱2根酱料-盐1小勺酱料-糖0.5小勺酱料-生抽1.5大勺酱料-香醋1.5大勺酱料-香油1小勺【快手凉菜】凉拌茄子的做法准备主材：长茄切三段，再分别对半切开。准备配菜：鲜辣椒切圈，香葱切末。蒸茄子：茄子...

用料木耳适量香油适量酱油适量醋适量糖少许（快手菜）夏日凉拌菜凉拌木耳的做法1.干云耳（木耳也行，云耳更好吃）热水泡发洗净2.焯水煮熟，过冷水。3.拌入醋糖酱香油蒜蓉，撒些芝麻，香菜或者胡萝卜增添些风味。小贴士1.喜欢辣的，记得...

用料藕2节蒜3瓣盐2克醋1勺糖3克生抽1勺老干妈1勺葱花少许快手凉拌菜：凉拌莲藕片的做法莲藕削皮，切片莲藕片泡盐水或白醋水，洗去多余淀粉下锅焯水五分钟捞起，加入盐、白糖、生抽、醋、蒜末、老干妈、葱，滚油泼香拌匀，装盘上...

L说，这是他最喜欢的菜之一，让他想起老家的以前其实我只是路过买到凉皮而已😶用料凉皮1张洋葱1片青椒1片葱2根辣椒油盐生抽醋糖快手菜之～凉拌凉皮丝的做法一大张凉皮折叠了切很碎的丝，大概两毫米吧（切了第一刀之后就会知道...

记录老妈日常做的美食，都是一些家常味道😋非专业，不喜勿喷，欢迎交流😊拍照技术不佳请大家谅解🌚用料米凉粉适量酱油，藤椒油，老干妈，味精，辣椒油，花椒粉，醋，香油适量勺香菜，芹菜，葱，蒜适量快手菜−凉拌米凉粉的做法🌟葱，芹菜，蒜切碎🌟...

韭菜除了做成经典的韭菜盒子或者韭菜炒蛋之外，简简单单地凉拌也是相当好吃的，作为前菜开胃或者喝粥的时候吃都是非常不错的选择。用料韭菜一大把（根据吃的人数自行决定量）凉拌料：蒜两个小葱几根（可加可不加，我这里没有加）辣椒...

用料腐竹克芹菜根蒜瓣盐克香油勺生抽勺醋胡萝卜蚝油干辣椒鸡汁快手凉菜:凉拌腐竹芹菜的做法1.腐竹泡发，芹菜红胡萝卜洗净芹菜切斜刀。2.开水锅中加少许盐和食用油，焯芹菜、胡萝卜、腐竹。大约30秒钟。捞出过凉水。3.调...

用料黄瓜2根香菜2根大蒜4瓣粉丝1小把辣椒油1大勺生抽2大勺醋1大勺蚝油1大勺糖3克香油1小勺盐适量清凉解暑快手凉拌菜的做法粉丝用开水烫10分钟，过冷水捞出备用。黄瓜洗净切丝。剩下的黄瓜尾巴也别浪费，来个小蝴蝶做摆盘...

长豆角是夏季最常用的时令蔬菜，老人孩子基本都爱吃，作法也多样，夏季天气炎热，做凉拌会多一些，现总结一下自己做凉拌豆角的家常做法，零厨艺快速搞定，有需要的朋友可以参考！用料豆角：300克蒜瓣：4个小米椒：2个盐：3克味极鲜生抽：12克香...

十分钟快手凉菜，伏天想吃凉拌菜🙋增加蛋白质摄入，清肺败火🙋ps:方子为一人食晚餐，家里人多可以按照比例增加分量。用料秋葵5根虾8~10只生抽1勺蒜3瓣醋1勺香油适量快手凉拌菜·凉拌秋葵大虾的做法新鲜海虾去头，剥壳，开背，去...

对身体好的菜都要多吃呀!功效：疏通肠胃，增强免疫力用料黑木耳按家里人口决定用量白木耳按家里人口决定用量小米椒2个蒜瓣3个生抽:镇江香醋:糖1:1:0.5香油几滴白芝麻少许紫色洋葱半个食用油(浇调料用)适量【快手凉菜】凉...

难得跟妈妈去市场，到弟弟家做客，顺手做了个凉拌海螺，真正的快手菜用料蒜3瓣生抽1大勺海螺500克凉拌醋1大勺香菜若干根芝麻油适量姜3片快手凉菜——凉拌海螺的做法海螺洗净待用；准备一锅水切几片姜入锅中，煮开水开后下海螺...