全麦菠菜鸡蛋面的精选大全

一直想做一个健康饮食系列从今天开始——全麦菠菜鸡蛋面用料菠菜150克鸡蛋1只全麦面粉1/4CUP中筋面粉350克全麦菠菜鸡蛋面的做法尽量选用BABYSPINACH,因为没有长的茎将菠菜放入锅内加300克的水，盐1克小贴士：不要多加水...

作为一个大肚婆，体重增长太快实在头大，但越不能吃就越想吃，简直抓狂！看到下厨房的韭菜饼就超想吃，家里莫有韭菜，翻了下冰箱找到一把菠菜，那就将就将就来个菠菜馅的…都晚上八点多了还是说干就干用料面粉200克全麦面粉100克酵...

用料金针菇1把香油2勺生抽1勺盐5克鸡蛋1个菠菜1把葱1根蒜头2瓣小米椒2个荞麦面150克金针菇菠菜鸡蛋拌荞麦面的做法放清水煮滚后放入荞麦面煮5分钟捞出金针菇去菇头洗干净菠菜洗干净，放清水煮滚后加入金针菇和菠菜一起...

春天养肝，多吃菠菜益处多多！炒，凉拌，放汤，还可以做鸡蛋饼。减肥吃加了全麦，饱腹感强，不要放沙拉酱就好！用料菠菜1把全麦粉一大勺鸡蛋2个豆渣83克豆浆或水适量盐3克全麦菠菜肉丝鸡蛋饼的做法锅里烧水开后加盐少许食用油焯烫菠...

用料鸡蛋2个菠菜一小把150g左右胡萝卜一根全麦面粉适量水适量盐适量胡椒粉适量全麦菠菜饼的做法胡萝卜洗净擦丝备用菠菜洗净焯水菠菜捞出加点水放榨汁机打碎拿个大碗，鸡蛋打散，加入上一步打碎的菠菜汁加适量全麦面粉盐...

超级简单的早餐食谱！用料煮熟的鸡蛋1个全麦面包片3片沙拉酱1勺盐适量切碎的番茄丁适量煮熟的菠菜适量熟玉米粒一勺全麦吐司鸡蛋菠菜三明治🥪的做法将除吐司面包外，所有的食材搅拌在一起，用量都是随意的。这个食谱是从鸡...

天气热突然又想吃油泼面了，今天我们来自制一份菠菜鸡蛋油泼面吃，即开胃又好吃。用料菠菜1把面粉适量葱香菜豆芽黄瓜适量鸡蛋1个油辣椒面十三香适量陈醋极味鲜各1小勺盐鸡精适量香油适量勺鸡蛋菠菜面的做法菠菜加一点水...

用料面粉500克温水300克（毫升）韭菜适量鸡蛋5个虾皮1把盐4克植物油香油韭菜鸡蛋虾皮馅饼，火烧塌饼菜饼半圆形，全麦面粉菠菜粉条的做法盆里放入面粉，往里一点点加温水，用筷子搅拌成絮状，下手揉成光滑面团，盖上盖子醒发一会。割...

和小姐妹减肥期间偷吃的小零食🥰用料菠菜2棵全麦粉100克鸡蛋1个盐半勺生抽1勺水适量菠菜全麦饼的做法菠菜洗净焯水（一定要焯水哦不然吃多了会有结石）切成小段，不用特别碎~全麦粉加一个鸡蛋搅匀再加入菠菜，盐，生抽加水搅拌...

很香的一款面条用料中筋面粉150克全麦粉100克鸡蛋3个约150克全麦鸡蛋面的做法所有原料搅拌均匀揉成面团。室温下放置30分钟。将面团擀成约2厘米厚的长型面片。用压面机1,2,3档各压1遍。选择好面条粗细后压制即可。小...

热量：338kcal碳水：25.3g脂肪：16.2g蛋白质：23.6g用料鸡蛋2个低脂牛奶/低脂杏仁奶1tbsp全麦饼/全麦面包1张菠菜50g小西红柿切半20gfeta芝士/无糖希腊酸奶/马苏里拉30g盐黑胡椒少量椰子油/食用油(可选)少量润锅早餐:菠菜芝士...

煎好的煎饼，外面薄饼酥脆，内里鸡蛋菠菜柔软，少量的芝士还有淡淡的奶香，混合着黑胡椒的味道，口感很丰富而且两道菜可先焯水菠菜和木耳，煎饼时拌菜，一同做好，十几分钟即可吃晚饭，快手又健康纳豆做法全麦薄饼做法用料菠菜鸡蛋全麦...

突然想吃菠菜面条，于是乎出门买了菠菜，青蛤做了回青蛤菠菜面~味道想到好。如果说，只加鸡蛋就是意大利面的话，我这个算是混血了~用料菠菜泥50g高筋面粉200g全麦面粉100g鸡蛋3个盐1/4小勺橄榄油1小勺菠菜全麦面的做法菠菜清...

用料糖一小勺克盐一小勺克鸡蛋一个菠菜2把荞麦面一人份西红柿一个菠菜鸡蛋面的做法现在锅中倒少量的油，把葱花和蒜片放入锅中，炒一小会儿就放入西红柿切好菠菜放一碗水，碗就和旁边的碗一样大放这么多盐喝盐一样多的糖下...

作为早餐很合适～减脂健身人士也超级适合作为主食🐶用料菠菜适量鸡蛋3个盐一小勺全麦面粉适量生抽半勺不粘锅美食12-全麦菠菜鸡蛋饼的做法菠菜焯水，凉了之后攥干，切成小段打三个鸡蛋，加适量全麦面粉，一小勺盐，半勺生抽，搅拌均...

用料全麦粉400g黑麦粉50g菠菜150g水260g鸡蛋一个糖5g酵母5g盐6g橄榄油一点，装饰用奶酪粉装饰用全麦菠菜包的做法酵母+30度温水，静置30分钟，然后把全部的分类，酵母水，鸡蛋混合，揉到面团出筋，再加入盐和橄榄油，揉到扩展加入菠菜...

用料全麦面包或吐司2片菠菜1把鸡蛋2个大蒜1瓣小葱1根橄榄油盐黑胡椒菠菜太阳蛋配全麦面包丁|减肥食谱的做法面包切丁，刷一层橄榄油，撒一点盐（也可以不加）烤箱预热200度，烤12分钟菠菜沸水烫软，捞出挤干水备用。小葱大蒜切碎...

最近真的要认真减肥肥于是做了蔬菜蛋糕颜色好看不说主要特别好吃完全不腻的说，主要也是非常简单😄用料菠菜汁50g白玉米面粉70克泡打粉3克黑胡椒碎玉米粒香肠碎罗勒叶披萨草菠菜全麦蛋糕❗️无色素的做法菠菜打汁加入面粉...

用料菠菜1把鸡蛋1个肥牛片5片姜一小块盐适量克生抽一点点白胡椒粉一点点菠菜鸡蛋荞麦面的做法将鸡蛋煎熟拿出煎蛋，将热水与姜片入锅。煮滾。把荞麦面（挂面）放入。煮至仅芯硬放入菠菜段、肥牛片。当肥牛都变色之后，将煎好...

用料面团全麦面粉300克酵母4.5克盐2克菠菜汁「不添加水的纯菠菜汁」210克馅虾仁鸡蛋5个胡萝卜菠菜盐菠菜全麦鸡蛋虾仁卷欧包的做法锅里放水加料酒一丁点食用盐，然后烧开放虾仁进去焯水两分钟立马捞出这样就可以了菠菜...

乳清芝士ricottacheese。可用其他低脂芝士片替代用料鸡蛋打匀2个菠菜/芦笋100g乳清芝士ricottacheese1Tbsp全麦卷饼1张盐和胡椒椰子油1tsp早餐：乳清芝士菠菜鸡蛋全麦卷饼330kcal的做法全麦卷饼加热。大火加入椰子油1ts...

非原创哦。有一次在别家吃到，自己按照方子改了一下。然后尝试做了一下。加入了自己喜欢的亚麻籽和奶酪。低油无糖版本也蛮适合健身减脂期的宝宝吃。大家追求口感可以把椰子油换成黄油并适量加多克数。再放糖就很美味啦...

最近热衷于有颜色的食物，夏天来了，一片绿色看起来也很是开胃呢。用料全麦意面一人份菠菜一小把杏鲍菇三小个大蒜5瓣脱脂牛奶150克黑胡椒碎适量海盐适量【减脂】菠菜牛奶全麦意面的做法准备材料。杏鲍菇和菠菜洗净。大蒜...

近期一直给孩子做轻食减脂餐，这道全麦饼，做法简单，成品出锅有淡淡的麦香味儿，增加饱腹感的同时，又因为加入了菠菜，这就是一道膳食纤维十足的主食。再搭配一碗金针菇蛋花汤，主要食材是金针菇和鸡蛋，汤含有丰富的蛋白质、维生素...

二宝不爱吃蔬菜，那就蔬菜煎饼吃起来！用料菠菜1把鸡蛋2面粉适量盐5克全麦面粉适量菠菜鸡蛋全麦煎饼的做法菠菜切碎装入盆中，打入两颗鸡蛋，加盐加入少量面粉，再加入全麦面粉加入适量的水搅拌至顺滑的糊状锅中刷少量油，倒入面...