减脂葱油饼的精选大全

用料饺子皮4张葱适量橄榄油适量减脂葱油饼的做法把饺子皮擀薄刷上一点点橄榄油，一点盐，放上葱花对折再对折，收口用一点水，会粘的更牢。卷起来，再把饼擀薄平底锅刷一点橄榄油，小火煎熟，一定要最小火煎搞定了，减脂期间偶尔吃一...

用料牛肉馅克洋葱1个料酒生抽花椒水油面粉全麦面粉盐蚝油牛肉洋葱馅饼🫓🧅全麦牛肉饼肉饼减肥减脂的做法牛肉馅加入花椒水盐生抽香油料酒蚝油调匀洋葱切小丁翻炒放凉面提前发好白面全麦面洋葱拌入肉馅中搅匀包馅饼先...

鸡肉是减脂餐里必不可少的，我也是特别爱吃鸡的人，今天做的葱油鸡香而不腻，葱油和鸡的搭配是很多人的最爱，但这道菜也有多种做法，而我的方法简单易掌握，而且很适合减脂期前吃，初学者很容易成功的做法，大家可以试试！用料鸡腿3-6...

消耗洋葱用料洋葱随意鸡胸小1块蜂蜜随意2勺减脂增肌洋葱肌肉饼的做法鸡胸切泥状洋葱切碎，这个好不会飞溅不会流泪合起来再放80克全麦分，再放盐适量，我不喜欢洋葱辣，又放了蜂蜜。压成饼放入少量油的锅里小火煎肌肉变白色成...

这道咸香葱油饼食谱是专们为不喜欢甜食的宝宝爸爸捣鼓的，又香又脆的苏打饼干非常适合宝爸的口味😋😋于是我便隔三差五的做给他吃咯！😄😄无油宝宝饼干食谱链接👉👉宝宝香酥小馒头食谱链接👉👉用料低筋面粉100克小葱(只取...

高强度健身的第四天，偷偷给自己放个假，休息一天，吃一口最爱的面食（我上辈子一定是北方人！）😋人间值得！用料葱1根油适量鸡蛋🥚1个刀削面🍜适量（减肥的人自己克制点昂）不知道什么菇🍄若干黄瓜🥒半根酱油2勺老抽半勺糖适量（自己看...

😋小时候的味道妈妈做的脂油饼总是那么好吃用料面粉300克香葱一小把猪板油150克温水适量（60度左右)盐适量五香粉适量花椒粉适量油适量葱花脂油饼的做法温水和面稍软一些静置一小时左右（我加了一点全麦粉哦）板油去筋膜切...

用料全麦面粉100克小苏打1克盐1克水50克葱花30克酵母1克椒盐1克无油无糖减脂零食全麦葱香苏打饼干的做法将所有材料放进一个盆里，揉成面团，因面粉吸水不同，水可适当调整。放在温暖的地方让面团醒20-30分钟醒好的面团在面...

一道不用放很多油就可以很好吃的洋葱炒鸡蛋哦~秘诀:炒洋葱之前先焯水弄熟软软的真的很好吃!!!太适合减脂期的我了~用料鸡蛋3个洋葱1个圆椒1个蒜苗1根生抽2勺老抽1勺盐少许蚝油1勺白醋2滴洋葱炒鸡蛋（减脂少油版）的做法洋...

减脂的道路都很困难，希望这个菜谱能帮到你。全程不使用油！！用料洋葱1个鸡蛋2个牛肉碎(最好用5a级瘦肉)250克盐少许黑椒个人口味添加洋葱牛肉饼(减脂餐)无油的做法把洋葱切成丁，大约半个指甲盖(做完才想起来传菜谱，所以一开...

因为喝了泡菜汤，感觉泡菜应该很适合减肥期间吃，毕竟，酸辣微甜口味非常棒！热量相对来说并不算高，洋葱也是很不错的食物。（*＾ワ＾*）肉食动物们，可以加香肠，鸡胸肉…也要保持低热的原则，尤其是淀粉类的肠…做这个菜就是开心就好，食材和...

自己做过很多遍还是觉得很棒所以写出来和大家分享哟~我喜欢吃卷饼我喜欢吃鸡胸我喜欢吃洋葱我喜欢吃生菜（其实只是为了让它看起来像个卷饼所以就有了我喜欢吃的洋葱鸡胸卷饼热的时候更好吃但是放凉做成便当带走也超方...

一个励志要在三个月减下四十斤的200斤胖子，分享我的减脂之旅，欢迎围观👏用料馄饨皮15张葱1根黑胡椒粉1勺五香粉2勺食用油少许盐根据个人口味减脂之旅：爆香葱饼的做法葱切末，分成两份。一半葱末放入碗中，加五香粉，黑胡椒粉，油...

在英国的时候食材有限每次上桌最先抢完的就是这道菜简单好吃分享给大家用料鸡腿4只姜2片料酒少许冰糖两小块生抽少许葱3根蚝油少许无油版葱油鸡适合减脂哦的做法冷水下锅鸡腿葱段姜片水煮开了加料酒把鸡腿煮熟一定要...

正在减肥的你有没有吃腻每天的水煮菜、减肥餐今天我们来get一下减肥减脂的新吃法！全程没放一滴油！超级简单好做哦！同样是减肥餐，但是会美味很多！一起来学一下吧！用料全麦面粉适量鸡蛋适量生菜适量Get减肥减脂花样吃法～全麦无...

弄饺子馅多出来的，煎了一下，超级无敌香，还多汁，主要没有加淀粉还能成型，很赞。洋葱真是香啊！肉可以变牛肉。其它肉再议。还未尝试用料鸡胸肉1块200克左右洋葱半个鸡蛋一小个酱油两勺料酒一勺多盐大约黑胡椒粉大约葱四五根切...

时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：4张用料鸡蛋4个菜花200g葱花50g盐2g食用油适量减脂葱花饼的做法擦成末末的菜花混合鸡蛋、盐、葱花。葱花的量一定要大啊。开小火，平底锅擦上一层薄油，挖一勺蛋液，倒在锅里，慢慢的加热成熟...

五月是个被节日包围的月份。劳动节，母亲节，520，端午节。节日的气氛浓重。除了劳动节，其他节日与我没多大关系。但这个月却开始了漫漫减脂路……吃本身是一次享受，在不能摄入太多油盐的情况下，想着如何把减脂餐做得健康、有...

鸡小胸是极佳的减脂食物选择，比鸡胸肉嫩，脂肪也不多。我之前做过藜麦鸡胸肉饼，味道很像某田园脆鸡堡，这次做个纯肉饼778。我用卡路里计算器算了下，这个方子能做8个肉饼，平均每个肉饼130卡。虽然不添加任何油，调味剂和肉泥混...

超火的低脂洋葱圈蛋饼，简直也太好吃了叭叭叭1分钟看完，你也会做！营养丰富又低卡！减肥管不住嘴的妹子们，动手试一下吧~~ 减肥期间免不了嘴馋，最近钟爱这款“洋葱圈蛋饼”！因为有少许油和鸡蛋，热量稍稍高一点，但早餐吃完全没有...

鸡胸肉是很实惠的蛋白质，但是肉质不够细嫩，容易料理得偏柴。这一道无水葱油鸡胸肉能较好得保留住鸡肉的水分，浓郁的葱香又能带来“大餐”的满足感。我的健身餐不太看重减油，只是克制碳水的摄入，如果你介意油量，可以按自己喜...

据说这是可以吃出小蛮腰的鸡腿餐哦⊙∀⊙！用料琵琶腿2只小葱若干白胡椒粉半勺盐适量橄榄油适量料酒2勺姜片3片减脂餐42葱油鸡腿的做法琵琶腿去皮，锅中烧水先焯一下鸡腿，去掉血沫，锅开后焯几分钟即可捞出洗净，再换一锅水。1...

零难度，嘴馋又想减脂，这个拿去磨牙，无糖，适合戒糖的特殊人群。其实就是所有材料混在一起搅拌成面团，醒30分钟左右，擀成2cm厚，用模具切出造型，预热后上下火160度烤20分。(千万不能厚，不然像啃石头😓）用料牛奶45克玉米油45克低筋...

用料茄子5个大蒜适量葱适量盐1点点(煮茄子用)酱汁生抽1勺醋半勺蚝油半勺白糖3克好吃又减脂的葱油茄子的做法锅里放水，茄子，少许盐，盖上锅盖烧熟(用筷子插一下可以轻松插过去就熟了)放盘子里用筷子顺着茄子的纹路戳开调好...

减脂期很多高热量的沙拉酱汁都不能吃一般选择低卡的油醋汁今天做一款中式葱香油醋汁尝了下味道也是可以的用料橄榄油1小瓶（约100ml）老醋1小瓶（约100ml）大葱1段（2寸长约30克）大料（八角）2颗生姜2片花椒15-20粒干辣椒6-8个盐2克...