一锅减肥卤汤的精选大全

减肥那么辛苦这不能吃那不能吃，在我这一切问题都不是问题！献给苗郡减肥的同志们！让你们14天愉快的度过！用料盐适量葱半根姜1块花椒、八角、桂皮、香叶、麻椒、辣椒适量有机无糖酱油适量只水适量卤肉香料包1一锅减肥卤汤的...

买到的福建鲜嫩海带芽，脆脆嫩嫩的好吃停不下来，做过一次纯海带芽汤，鲜美但是不顶饿~这次找到冰箱里昨晚吃火锅剩下的材料，炖在一起，配上一小碗蒸米饭，卡路里绝对要比外卖少多啦，适合减肥中的我们~用料盐克生抽勺香菇海带芽豆...

为了减肥，已经戒掉了米饭，每日一人食，上班族忙碌，又需要补充能量一次。吃水煮菜的我，头上都冒草了。所以只有不断变化花样做，也许卖相不好，没有摆盘，但这就是我普通单身上班族生活。简单开心。用料甜椒2个卤牛肉250克甜面酱0....

用料金针菇1西红柿2小米辣2个鸡蛋1个减肥一人食-第9日自创金针菇番茄减肥汤的做法说一下重点，就是像做煎蛋汤一样，先把这些弄好。然后把金针菇放下去，煮煮煮。汤弄的粘稠了，然后放小米辣，海天酱油➕一点海天蚝油，花椒油，盐鸡...

减肥期间不能疯狂节食，吃点儿蔬菜补充维生素，中午补了碳水，晚上就来碗无油汤吧用料西红柿半个白菜4片生菜4片木耳4朵减肥汤的做法水烧开，下食材，加入盐鸡精酱油，还蛮鲜的，慢慢养成易瘦体质吧～...

没有什么是一锅卤解决不了的，有的话，就多卤点儿。。哈哈哈哈哈哈哈我的这锅卤了豆干、油豆果、老豆腐、千张结、兰花干、油豆干等各种豆制品……还有卤汁儿的秘密㊙️武器……猜猜看哪个豆制品卤了之后更好吃呢😊用料大葱...

减肥七分吃三分练，好好吃饭是关键。吃味道好又尽量低卡的食物减肥才能坚持下来！只靠饿既不营养也难坚持。食物大概分四类：主食，肉蛋奶，蔬菜，水果。主食选高纤维粗粮；肉选去皮鸡肉鱼肉瘦牛肉；蔬菜随便吃；水果选低卡。早餐高饱腹...

每天下班就很累了，还要做饭。。。所以想出了一个奇妙的偷懒方法。。。周日，卤了一大锅卤味。。。肘子，牛筋，鸡胗，鸡脖，豆腐，鸡蛋。。。下面请看这一周的伙食吧。。。用料肘子牛筋鸡胗鸡脖鸡蛋豆腐卤一锅：）的做法这是周日的卤一...

用料老卤汤（香叶桂皮大料花椒葱姜老抽生抽盐）辣椒丝适量豆皮1张减肥卤豆皮的做法之前卤肉和卤蛋留下的老汤放冰箱冷冻后，拿出来解冻（图为卤牛肉和鸡蛋）图为卤鹌鹑蛋卤了两次的老汤加入水、大料、辣椒丝后，放入一整块豆皮待...

减肥，是大事儿用料牛肉卷250克豆腐150克虾12只金针菇200克娃娃菜150克生菜150克口蘑4个香菇4朵黑木耳5克减肥火锅，三鲜菌菇汤的做法准备好材料哈下5克油，热锅蘑菇香菇黑木耳一起下锅，翻炒干水分1勺料酒，激发出菌菇的鲜香味...

简单减肥，非常好吃，低卡。最近在减肥，重跑人生，可以微博@许青椒和我交流经验。用料蛤蜊（我用的花蛤便宜，其他也行）10个约50克内酯豆腐(一般市售的半盒)200克西兰花70克番茄1个约100克葱适量姜3片盐适量黑胡椒适量酱油(我用的...

卤汁也不要浪费，拿来煮面或者拌饭，超级香。用料牛腱500克八角个花椒粒香叶片桂皮块味极鲜宿舍电饭煲卤牛肉配料简单万能卤汁卤一切减肥备餐的做法生牛肉冷水下锅，电饭煲煮饭功能煮开十几分钟，逼出血沫，拿出备用，换水。放入...

锅边是由大米和淀粉制成的，对于减肥需要控制碳水化物摄入的朋友，既可以少吃主食，又可以少量摄入热量，非常适合！传统锅边需要热油炒底料，清汤做法减少油脂摄入量！需要高蛋白的可以把火腿肠换成虾子、各种鱼、鸡胸肉、牛肉兔子...

用料牛肉400克番茄1个土豆1个胡萝卜1根淀粉4勺胡椒粉少量料酒2勺生抽2勺蚝油1勺食用油少量减肥减肥～一碗牛肉汤搞定晚饭的做法清洗食材，这里胡萝卜大哥忘记入镜先把牛肉切丁，加入料酒、生抽、耗油、胡椒粉和淀粉抓匀腌制...

用料胡萝卜洋葱青辣椒圆包菜番茄鸡精胡椒盐番茄碎酱魔鬼减肥汤(一周)的做法全部切好放到锅里倒上几碗清水，加入鸡精、胡椒、盐开煮。一周一日三餐...

一个人在家，冰箱里就这些材料，整理理理做了个汤。减脂，又营养，味道很鲜美。有留言说什么时候加水没说，抱歉，我忽略了，现在补上。豆芽炒到半透明就可以加水，水加早了会让食材没味道，因为是一人食所以水也不要加很多一点点就好。...

听说降温和懒人减脂汤最配，今天小狸🦊就来安利一款菜肉汤一起完成的🥣蔬菜汤，🤤味道鲜美，酸甜可口，减肥的宝宝也能能喝哦，做法简单。🤔男朋友们赶快学起来吧，没有男朋友的也要自己🤗动手啦。用料牛肉150克西红柿2个胡萝卜1...

减肥一定不要不吃肉！优质蛋白一定要补充，除非是素食主义者。。。平时做鱼，觉得不太好带去公司，所以，从减肥以来，只要有时间每周六炖一锅鱼。。。我爱买鲈鱼，因为刺少，大小也合适。。。很多人说，鲈鱼一般不是清蒸吗？对，因为我是二...

就是香煎蒜泥鸡胸肉，配菜随意用料鸡胸肉1/3块西兰花5-6朵芦笋1根蒜1瓣番茄1个小米辣1个盐半茶勺玉米油20克减肥餐一的做法将小小的鸡胸肉用姜味料酒和少许盐腌制半个小时，也可以多腌制，其实没什么腥味将油倒入锅中少许把...

只需要2种食材，操作简单，跟肉肉saybye-bye.更新2用料小红枣30颗左右小苹果3个冰糖20颗左右枸杞15粒红糖少量🔥一人食|减肥刷脂苹果汤（电饭锅版）的做法苹果红枣洗净苹果去皮去核去籽锅中加水并放入冰糖，水位线可参考。待冰...

上班带饭最佳拍档～用料牛腱子500克酱油50ml甜面酱40g剩下的调料都可以不加。。。料酒50ml电饭锅极简主义卤牛肉！减肥沙拉！的做法牛肉提前一天放入冷藏解冻～我喜欢冷藏解冻这样天热的时候食物不容易变质～解冻以后泡一下去血...

2020年2月24日封城日记-瘫痪之城-荆州。每天吃吃喝喝的日常物资不好买，大地回春，气温回升，70元一包的蔬菜，吃一半丢一半(坏了)，已经没有吃蔬菜的必要了。一个多月没有吃到豆制品了，想念已久，小区凑了50人开了次团购，买了2斤香...

用料鸡蛋个鸡爪只藕节鸭头鸭翅鸡蛋干肉肠冰糖克香叶片八角个花椒粒干辣椒个老抽勺盐克料酒勺姜片生抽勺鸡精蒜头香料葱根卤一锅的做法把鸡蛋，鸭头，鸡爪，鸭翅放进冷水埚里，加葱，料酒，老姜，煮开8分钟左右。煮好的食材用冷水洗...

以前出了个非常笼统的卤水菜谱，关于怎么调制卤水并没有详细解说，那么今天我们就来详细说说，怎么样开一锅不复杂的卤汤，适合新手，但是又保证味道好吃，绝对不坑！（原菜谱出的太简易，已删除）卤水好不好，关系到整锅食材的口味，所以不能...

宅而不肥，人两天份用料盐15克西红柿1个芹菜200克圆白菜150克洋葱40克减肥汤的做法做法如视频，超级减肥，怕饿的朋友多加点水、一人两天份，不光饱腹，还促进排便...