简单易学的三色米杂粮炒饭美食做法
用料大米1/3杯糙米1/3杯黑米1/3杯胡萝卜青瓜玉米！我用的是直接超市购买配好的三种蔬菜粒！冷藏的！半杯鸡蛋一个！青菜100克！调料:盐，椒盐，葱，油，生抽（想要更香可以放点芝麻油）！大蒜酥！适量三色米杂粮炒饭的做法把三色米饭放电饭锅煮...
杂粮沥米饭美味好吃的做法大全，杂粮沥米饭做法图解 如何做杂粮沥米饭最美味
五谷杂粮，多吃粗粮为最佳。我把家里的野米、紫米、大米、藜麦……每样抓了一点搭配。煮出来的沥米饭香喷喷，剩下的杂粮米汤也非常好喝，清香顺滑。用料各种杂粮100-350克水1000克杂粮沥米饭的做法①自己随意搭配各种杂粮，...
黑米杂粮饭美味好吃的做法大全，黑米杂粮饭做法图解 如何做黑米杂粮饭最美味
杂粮饭大家可以随意放自己喜欢的杂粮呢！我自己选的是黑米黑豆黑芝麻小米燕麦片，配上蔬菜胡萝卜紫甘蓝生菜。尽管发动你的大脑尽情创意吧！！用料黑米2把黑豆1把黑芝麻1把小米1把燕麦1把胡萝卜若干紫甘蓝若干生菜3片橄榄油1...
番茄焖三色糙米杂粮饭美味好吃的做法大全，番茄焖三色糙米杂粮饭做法图解
每天的主食都以粗粮为主，简单快手好吃😋用料三色糙米酌情鹰嘴豆适量一把玉米大碴子适量一两把大麦子等其他杂粮少量土豆一小个山药小半根火腿一小根大菜椒一个胡萝卜小半根西红柿一两个盐一两勺生抽一勺蚝油两勺十三香...
特色杂粮饭美味好吃的做法大全，特色杂粮饭做法图解 如何做特色杂粮饭最美味
用料水10克黑米3克大米1杯青稞一把小米4克面粉1克绿豆2克黑芝麻2克花生4个糖1克盐1克竹香米半杯特色杂粮饭的做法放入大米和面粉放入绿豆、花生和小米放入青稞和黑芝麻，还有竹香米最后加水放锅里好了小贴士如果时间多...
野米杂粮饭美味好吃的做法大全，野米杂粮饭做法图解 如何做野米杂粮饭最美味
杂粮饭有很多种，这次来点点特别的——野米。野米，有钱人的米。穷人家就配着白米饭煮吧！😂不过野米煮熟后真的很香，米饭里头透着一股茶香味。🥰用料大米平时吃的量野米适量荞麦适量藜麦（小小米）适量水平时煮饭的水量野米杂粮...
糙米杂粮饭美味好吃的做法大全，糙米杂粮饭做法图解 如何做糙米杂粮饭最美味
海带素高汤菜谱之一，糙米杂粮饭。煮饭时以素高汤代替水，富含各种有益健康的矿物质，高汤的鲜甜使米饭的口感更丰富。用料小红豆泡水4小时素高汤干海带适量大米糙米薏仁糙米杂粮饭的做法干海带洗净，切小块，拌入米饭同煮以素...
糯米杂粮饭美味好吃的做法大全，糯米杂粮饭做法图解 如何做糯米杂粮饭最美味
用料大米一杯糯米二分之一杯黑米二分之一杯大黄米二分之一杯糯米杂粮饭的做法按比例准备好各种米放入电饭锅内胆洗两遍就可以了加入适量水米和水距离一指节的水位泡一小时电饭锅正常煮饭功能就可以了...
三色米炒饭美味好吃的做法大全，三色米炒饭做法图解 如何做三色米炒饭最美味
用料三色米3杯鸡腿菇1个豆角100克鸡排2只三色米炒饭的做法蒸三色米三色米我在拼多多买的那个味道很好。豆角，鸡腿菇等食材切丁，鸡排切厚点的条。炒炒很美味。😍...
杂粮炒饭美味好吃的做法大全，杂粮炒饭做法图解 如何做杂粮炒饭最美味
用料豌豆适量火腿肠1根鸡蛋1个黄瓜半根猪油适量鸡精1勺生抽适量盐适量隔夜粗粮饭1碗杂粮炒饭的做法所有食材备好黄瓜火腿切粒鸡蛋打散下猪油炒鸡蛋放火腿黄瓜豌豆翻炒几分钟倒入米饭加鸡精生抽盐翻炒几分钟出锅！...
三色糙米五谷杂粮饭美味好吃的做法大全，三色糙米五谷杂粮饭做法图解
偶尔换换口味也是不错的、杂粮饭还可以的诶！健康！用料糙米一大碗猪肉适量鸡蛋三个香菇3朵糯米一勺（平时煮饭那个一勺）三色糙米五谷杂粮饭的做法之前看很多人推荐这个，突然想养生入手的，真的不怎么样好吃哦，然后放久了就炒饭...
各色杂粮饭美味好吃的做法大全，各色杂粮饭做法图解 如何做各色杂粮饭最美味
来自小红书方便做饭时候看前四中来自小红书博主小粽子用料各种米如图各色杂粮饭的做法红米南瓜红枣杂粮饭紫薯三黑杂粮饭芸豆五谷杂粮饭三色藜麦蔓越莓杂粮饭...
三色杂粮饭（含米水比例）美味好吃的做法大全，三色杂粮饭（含米水比例）做法图解
用料黑米70克红米70克糙米70克水430克白醋适量三色杂粮饭（含米水比例）的做法看了很多方子没有具体水量自己按经验试了试非常成功口感OK下次可以试试多加10到20克水。米我是自己搭配看见网上那种感觉不靠谱，自己搭配1:1:1...
三色杂粮饭美味好吃的做法大全，三色杂粮饭做法图解 如何做三色杂粮饭最美味
减脂午餐三色杂粮饭杏鲍菇炒牛肉烫生菜用料紫米50克白色大米1杯糙米50克花生20克牛肉150克杏鲍菇1个青椒2个生菜1颗配料:蒜，姜，盐，胡椒粉，黑胡椒汁三色杂粮饭的做法杂粮饭🍚将紫米、大米、糙米、花生米洗干净，放在电饭煲内...
简单易学的三色糙米杂粮饭美食做法
吃腻了白米饭，稍稍动点心思就会让餐桌上的主食健康美丽起来。杂粮饭，以白米打底，加入口感一致的杂粮，饱腹且低卡减脂。要想杂粮饭软糯不伤胃，一定要提前浸泡，尤其是糙米黑米高粱米等米类作物，至少浸泡3小时，藜麦、小米和玉米...
椰子油杂粮米炒饭（附糙米杂粮饭做法）美味好吃的做法大全，椰子油杂粮米炒饭（附糙米杂粮饭做法）做法图解
难得用了“大量的”椰子油炒了个饭用料杂粮米（白糙米/红糙米/黑米/小米/胚芽米）按需干鹰嘴豆适量薏米仁适量大枣几颗娃娃菜几片羽衣甘蓝几片舞茸几簇鸡蛋一个椰子油适量椰子氨基酱油适量喜马拉雅粉盐适量多彩研磨胡椒适...
地道的三米杂粮粥怎么做,如何烹饪三米杂粮粥才更好吃
孩子就愿意喝粥，白米粥又不够营养，于是家中常备三米三白一黄用于煮粥。三米是黑米、红米、糙米。三白是芡实、银耳、山药。一黄是黄小米。黑米享有“药米”、“长寿米”、“世界米中之王”等美称，其性滋补养润,有开胃益...
三色米杂粮饭(瘦身教练推荐)美味好吃的做法大全，三色米杂粮饭(瘦身教练推荐)做法图解
减肥瘦身既要保证每天摄入充足的碳水又要保证热量的均衡，杂粮饭好吃又低卡，健身教练推荐，瘦身人士首选主食。用料黑米100克糙米100克燕麦米100克水600克三色米杂粮饭(瘦身教练推荐)的做法三种米各取100克黑米富含蛋白质...
蒸杂粮米饭美味好吃的做法大全，蒸杂粮米饭做法图解 如何做蒸杂粮米饭最美味
杂粮的营养价值很高属高纤维食物，适量吃一些对人体还是有益的。这个杂粮米饭蒸好后，大家都说好吃，不用配菜也能吃一大碗。各种杂粮可随你喜爱自己添加。用料大米400克黑米50克黑豆30克绿豆30克红豆30克荞麦米30克糙米30...
减脂又解馋！蛋炒三色炒米杂粮饭美味好吃的做法大全，减脂又解馋！蛋炒三色炒米杂粮饭做法图解
简单又好吃的快手减脂餐，用三色糙米饭、鸡蛋和时蔬一起翻炒就好，零失误！相比蛋炒饭，吃起来粒粒分明，更加有嚼劲，颜值也是绝绝紫！用料三色糙米150g鸡蛋1个胡萝卜（切丁）30克玉米粒30克青菜30克葱适量姜适量盐1小勺十三香适量减脂...
杂粮炒饭（糙米糯米黑米）美味好吃的做法大全，杂粮炒饭（糙米糯米黑米）做法图解
这个是荤炒哦，个人觉得加了糙米以后素吃不下哈哈用料黑米克糙米克大米杯糯米克香菇辣椒大蒜萝卜干腊肠杂粮炒饭（糙米糯米黑米）的做法糙米需要至少提前半天浸泡，泡一夜都没问题。我的糙米大米比例是1:1，还放了黑糯米和黑米...
杂粮米饭美味好吃的做法大全，杂粮米饭做法图解 如何做杂粮米饭最美味
好吃又营养的杂粮米饭，材料易得，营养美味，富含膳食纤维，米的品种也很多，没有固定的材料，想吃哪种米，就放哪种，最后放上大枣花生，有利于我们更加合理地摄入多种营养素。此款杂粮饭，用到了臻米养生煲，它是一款适合糖尿病、健身减肥...
紫米杂粮饭美味好吃的做法大全，紫米杂粮饭做法图解 如何做紫米杂粮饭最美味
三人份用料黑米克紫米克紫米杂粮饭的做法qq...
三色炒米饭美味好吃的做法大全，三色炒米饭做法图解 如何做三色炒米饭最美味
用料鸡蛋剩米饭一碗胡萝卜丁黄瓜丁黄辣椒丁小葱三色炒米饭的做法将鸡蛋打成蛋液，加入少许食盐将剩米饭倒入蛋液中搅拌准备好葱花，胡萝卜丁，黄瓜丁和黄辣椒丁在炒锅中倒入色拉油少许，将葱花爆香，再倒入备好的胡萝卜丁，黄瓜丁...
3021杂粮饭（三色糙米）美味好吃的做法大全，3021杂粮饭（三色糙米）做法图解
杂粮饭是减脂好朋友3021减脂三阶段开始吃恢复代谢好好吃饭我们也会推荐然后很多减脂宝贝跟我反馈糙米这货很难煮确实，我自己也经历过后来网上功课+自己操作便总结出经验写下了分享给大家这个菜谱是一次做500克糙米的分...