减脂酸菜鱼的精选大全

对于减肥期间的我来说，没有肉我是吃不下的，我喜欢吃鱼，所以，我经常会用酸菜鱼犒赏自己，好吃解馋又不长肉。用料酸菜250克料酒2勺草鱼1条淀粉2勺姜6片盐少许大葱1根生抽2勺减脂酸菜鱼的做法一条1000克左右的草鱼处理干净，鱼...

炒鸡好做，消灭一切蔬菜，吃到撑也无负担～～用料番茄2个鲜蘑若干朵胡萝卜1根白菜若干片陈醋5勺酱油3勺糖一勺耗油1甩盐适量油适量麻油2勺减脂蔬菜酸汤（伪酸汤底低脂火锅）的做法准备好一切家里有的，喜欢吃的蔬菜。胡萝卜切丁，西红...

这是一系列基于「减脂」和「快手」的菜式记录，有不足之处欢迎指正讨论～用料鲽鱼150g魔芋丝结100g酸菜1袋金针菇适量生姜适量白胡椒粉适量干花椒适量料酒适量盐适量白醋适量「减脂鱼系列」酸菜鱼粉丝的做法鲽鱼洗净沥干...

减脂之路，既阻且长，只有中国菜才能安抚我这颗吃货的心>.<用料巴沙鱼280g酸菜70g干辣椒几个大蒜几瓣生姜少许料酒少许【减脂吖】酸菜巴沙鱼，安抚你的中国胃的做法巴沙鱼切块。用少量的料酒和姜丝，腌制备用。（如果你的酸菜盐...

减脂期并一定要天天吃草。也可以遵从自己的口味和喜好。好好吃饭。调整一下食材和佐料用量。热量蹭蹭蹭掉下来。用料龙利鱼200克酸菜180克研磨黑胡椒少许盐少许生抽5-10ml蒜瓣3瓣米椒3个花椒粉少许减脂版酸菜龙利鱼的...

用料娃娃菜两颗醋六勺零卡糖十克零脂.韩式辣酱三勺零脂.蒜蓉辣酱两勺零脂.鲜椒酱1.5勺盐1克苹果1个小番茄六个娃娃菜酸辣泡菜（减肥减脂控糖）的做法酱料用的全部都是零脂酱料，我用的是三种酱混合调。将两颗娃娃菜洗干净，切...

想吃鱼你在一起里的酸菜鱼了，可又懒得弄鱼…就做了点酸菜“菜”🤣🤣结果，意外的好吃~10分钟内基本就能做好，非常适合日常下班后懒得在厨房折腾的我！还差9斤达成目标，加油加油！！！用料低脂时光0脂藤椒酸菜酱2-3勺盐适量喜欢的蔬...

减肥只有西兰花水煮鸡胸肉？！反正我的嘴受不了那个苦。我喜欢酸酸辣辣的东西用料全麦意面50g鲷鱼一份豆腐100g海鲜菇适量辣白菜适量熬汤材料姜一片青花椒适量干辣椒适量大蒜适量辣白菜汤适量酸汤料适量鲜红辣椒适量调味...

最近一直在减脂，所以研究美味的减脂餐。蒸龙利鱼特别适合减脂，配上酸菜和蘑菇提鲜，不加多余的佐料，拥有足够多的蛋白质，一次吃一条也不胖呦，而且百吃不腻。最关键的是制作简单！用料酸菜200克龙利鱼1条蟹腿菇100克蒸鱼豉油2勺...

为了减脂又想吃想尽了各种办法。注意⚠️无法完全还原饭店里好吃的酸菜鱼！用料龙利鱼2条淀粉（腌鱼）少许（可不用）料酒（腌鱼）少许（可不用）花椒按喜好调整酸菜200克泡椒1-2个姜3-4片辣椒按喜好调整蒜1-2瓣生抽适量（必放）盐适量减脂少...

最近我一直在减肥！！！所以又很想吃酸菜鱼什么的，减肥的关键不就是戒糖，戒碳水化合物，晚上就做了这个减脂餐版的酸菜鱼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻，大家可以试一试，可以不吃酸菜，光吃鱼，味道，很好👌🏻👌🏻👌🏻👌...

减肥路上，高蛋白是必不可少的，巴沙鱼应该是和鸡胸肉可以媲美的绝佳原则了，以前很喜欢吃酸菜鱼和番茄鱼，但是外面买的油糖比例都很高的，所以研究了一下自己做，超简单的。用料酸菜240克料酒2勺巴沙鱼440g金针菇294g绿豆芽346g...

美食治愈款🐟酸甜开胃的菠萝巴沙鱼老人孩子都爱吃的美味月底跟姐妹们有一场旗袍秀，想要美美的身材，那最近的饮食又要控制一下了，首选当然是巴沙鱼，好吃又减脂。很多人自身不是很注重每天的维生素D，想要保持健康的身体和良...

喜欢吃酸的、喜欢柠檬、青柠的宝宝们看过来吧！这个绝对满足你的味蕾！用料巴沙鱼/鳕鱼1公斤青柠8个柠檬8个红椒2个绿椒2个红洋葱1个减脂餐：酸橘汁腌鱼的做法食材合影红椒太大，我就用了一个青柠、柠檬都挤出汁鳕鱼切块洋葱...

用料黑鱼片200克酸菜半包豆芽适量千张半张金针菇三分之一把香菜5根姜2片盐3克胡椒粉5蒜3瓣生抽2勺老抽1勺蚝油1勺干辣椒3个小米辣2个辣椒粉适量（快手减脂）新手友好系列之酸菜鱼的做法准备好配菜如图如图我用的是这样的...

超市刚好有刚上水的大鲫鱼,取肉做一道不辣的酸菜鱼,迁就小孩的口味。用料鲫鱼肉两条酸菜1包红薯粉50克清鸡汤1罐水半碗油半汤匙姜数片糖少许腌鱼片用料：生粉,盐,鱼露,胡椒粉,麻油各适量免辣酸菜鱼（减脂餐）的做法鲫鱼取肉...

简单好吃，酸辣爽口，大餐之后的解腻救星。用料娃娃菜1颗酸辣白菜(减脂餐)的做法娃娃菜洗净后对半切开，再切成长条形；锅内倒油，加入蒜片、葱头、干辣椒段爆香；倒入娃娃菜条，加入一勺生抽，一勺蚝油，一勺白醋，半茶匙白砂糖，半茶匙鸡...

一枚95后实习生的独居生活。用料白菜根据自己干辣椒适量个醋勺盐克蒜瓣油克酱油勺糖减脂凉拌菠菜+酸辣白菜的做法先说酸辣白菜白菜根据自己蒜葱花椒备好锅内加油放入葱蒜花椒放入白菜加盐（白菜本来就有水加盐水会下的...

过于好吃，忘记拍照用料魔芋面1袋青菜1颗西红柿1-2个葱花香菜若干根冰箱里的剩菜1冰箱里的剩菜2鸡蛋/鸡肉肠黄豆酱1勺金针菇0.5把减脂酸辣菜的做法西红柿划十字，放开水里烫一下，剥掉皮切块油热后放西红柿，放2克盐，炒一炒，放...

想吃酸菜鱼又不想要太多油还不想收拾鱼片的你还不快快进来康康~用料巴沙鱼1条酸菜1包金针菇1把辣椒、花椒、盐、白胡椒粉、生抽、蚝油适量生姜、大蒜适量减脂可吃少油【金汤酸菜鱼】的做法1⃣酸菜切小段用水煮两分钟...

用料空心菜1把鱼露1大勺柠檬汁1大勺米酒1/2小勺食盐1小勺绵白糖1小勺酱油1小勺白胡椒1/2小勺小米辣小根鱼露空心菜低脂增肌减脂减肥瘦身的做法空心菜洗净，去掉老梗，切段，分开尾段（只有梗），中段和头段（叶子部分）放置，小米辣切丝...

这个方子也是赶巧家里有现成材料，奶粉是老公为了娃娃口粮亲自从美国不远万里背过来，哪料到娃娃不喜欢，就是一口奶粉也不吃，浪费怪可惜的，所以想起来做酸奶，正好对于现在产后修复的我来说，也是极好的美味零食。用料低脂牛奶50...

特别爱吃酸菜鱼但是饭店的都太油腻了各种调料，一顿下去热量满满。不如自己在家做减脂还便宜。用料黑鱼半条条酸菜一把盐适量白胡椒适量小米辣放了更好吃！！香油(可有可无)出锅后可以放几滴减脂期也能吃的酸菜鱼汤的做法加...

用料巴沙鱼一拳头条酸菜看你喜欢克韭黄三根克线椒一根花椒若干粒微波炉减脂酸菜巴沙鱼的做法把这些全部放一起，加一些水，千万不要放盐了，酸菜里有盐，微波炉蒸鱼模式9分钟，我喜欢吃老👀一点的，所以又热了3分钟木瓜汁，生菜，杂粮...

巴沙鱼盒马30元买了3袋，完全不用处理，简单易学的超级快手菜，油超级少用料巴沙鱼一袋400的盐8克白胡椒10克料酒3勺蛋清1个玉米淀粉10克姜片4片酸菜200克糖1克米醋2勺葱花5克橄榄油2勺鸡汤或清水800克酸菜巴沙鱼低油减脂的...