西芹爆虾仁减脂的精选大全

时间：约15分钟难度：1星用料[主料]西芹200克虾仁100克[辅料A]蒜2瓣姜10克[调料]盐2克醋/香醋（按个人口味加入）1小勺橄榄油5毫升西芹爆虾仁（减脂）的做法芹菜切段焯水【辅料A】蒜姜切成末备用锅里放入橄榄油热锅后，放入【辅料A...

喜欢吃脆脆的西芹也喜欢基围虾一起炒吧～用料虾仁1人份西芹4根油适量盐适量料酒2勺胡椒粉适量西芹炒虾仁（减脂/清淡/快手）的做法洗净的虾仁加入少量盐、胡椒粉、料酒腌制10分钟等虾仁腌制的时间将西芹切成2-3cm长的段，焯一...

用料西兰花一个虾仁适量小米椒少许葱少许姜少许大蒜少许生抽蚝油淀粉料酒清爽减脂“虾仁🍤爆炒西兰花🥦”的做法西兰花🥦洗净，掰小朵焯水。虾仁🍤中放入一勺料酒、一勺生抽，半勺淀粉、葱姜丝，腌制10分钟。锅中放少许油，放...

用料虾仁10个芹菜两根青椒一个减脂餐芹菜炒虾仁的做法如图所示...

#低碳饮食，健康减脂#day01绝对不要节食，绝对不要「水煮一切」。天然食材做的减脂餐也可以很美味。用料虾200克西芹2片彩椒半个香菇2朵生姜2片蒜3瓣盐3克橄榄油2勺柠檬汁10滴低脂餐·西芹炒虾仁的做法1⃣️虾去虾线，去头去...

用料西芹3根虾仁20个木耳10朵淀粉水适量料酒2勺葱姜蒜适量西芹炒虾仁的做法虾仁洗净剥壳去虾线，用剪刀剪开在外面一条，抽出虾线，内侧也一样！内侧同样去虾线放盐抓洗，去除外面的黏液，洗净放一点点盐，淀粉，抓匀腌制芹菜拿削皮器...

不是原创，只是为了📝方便记录用料西芹一根木耳8朵虾10个盐2克白胡椒粉适量料酒1勺减脂餐~西芹木耳炒虾仁的做法把所有食材处理干净，虾子去虾线，用料酒白胡椒粉腌制一下去腥西芹焯水，过凉水一丁点油，加葱姜末炒香，➕虾仁炒至...

用料西兰花一颗虾仁五个料酒盐蚝油生抽橄榄油减肥减脂西兰花虾仁的做法西兰花用盐水浸泡两分钟后洗净虾仁料酒腌制蒜切末（因为我比较懒直接切成了小块块水烧开放进去西兰花煮两分钟盛出凉水冲一下沥干水分热锅加一丢丢...

用料虾仁100克西芹、红辣椒适量白糖一小勺鸡精一小勺味精一小勺姜片、葱头适量淀粉水半碗西芹炒虾仁的做法成品虾仁加入白糖、鸡精、味精，搅拌均匀虾仁焯水去腥加入姜片、葱头煸炒把备好的西芹、红辣椒下锅翻炒两下，加...

用料西芹2根虾8只腐竹适量蒜沫适量减脂餐腐竹西芹炒虾仁的做法大虾去虾线剥壳去头放入碗中加入料酒、白胡椒粉腌制15分钟腌制期间切西芹斜刀切蒜沫也切好备用锅中刷橄榄油小火放入虾仁煎至两面微焦放入蒜沫使蒜沫尽量...

每次剩饭煮粥就只能想到皮蛋瘦肉粥，我妈推荐这样做，好吃😋用料五花肉虾仁克西芹根蒜头剩饭虾仁西芹粥的做法五花肉煎香，加虾仁粒和大蒜粒煎香，加水煮沸，加米饭，西芹丁，盐，小火煮至合适的软硬程度。...

营养～健康～还下饭用料虾仁150g西芹半颗剁椒两匙柠檬一片生粉两匙剁椒西芹爆炒鲜虾仁的做法鲜虾剥壳，从背部破开，去虾线！有两条哦，黑色的，在背部和腹部，图左一只是还没去虾线的～想想自己以前吃过多少没去线的😓本主因在宗教国家...

保留原汁原味，不失虾仁的美味，又有了一些滋味用料西芹1斤虾仁少量油少许盐2克虾仁焖西芹的做法热锅，热油，放虾仁再放芹菜，盖盖焖煮2分钟上汽开盖，撒盐，搅拌一下就OK了出锅就好了！小贴士家常菜，快速上手菜，分享给每天跟我一样奔...

是一道非常健康低卡低脂的美食.如何烧好这道菜，也是有小小秘诀哦！1、虾一定去要选鲜活的虾，基围虾或者其他鲜虾，口感更Q弹，尝试过很多冷冻虾仁，口感不尽人意。2、烧油的阶段，一定要加入虾头，增加鲜味儿！用料西芹5根鲜活基围虾3...

简单的芹菜虾仁，补充了足够的蛋白质和蔬菜的同时，还容易操作。用料芹菜150g冷冻虾仁100g大蒜1粒青椒5g酱汁：蚝油半调羹，酱油1调羹，辣椒粉半调羹。（无油减脂餐）芹菜炒虾仁的做法热锅放入清洗干净的虾仁。炒至变色（5分钟左右），盛...

搬运自美树的菜谱🐶小贴士：全程大火用料虾仁适量西芹适量玉米油适量盐适量鸡精适量热水适量水淀粉适量减脂餐—西芹虾仁🍤的做法买来新鲜的西芹去皮，去丝光溜溜滴切斜片虾去头去虾线，当然去虾壳更好啦冷锅热油倒入虾炒至...

用料虾仁400克西芹4根料酒1勺盐5克胡椒粉5克生抽1勺胡萝卜若干葱若干姜2片蒜2瓣虾仁炒西芹的做法把虾仁洗净，加入姜片、盐、胡椒粉、料酒调一下入味放20分钟。葱、蒜切片，西芹洗净从中间剖开然后切斜段，胡萝卜切小片。锅...

用料虾仁枸杞子西芹盐麻油虾仁拌西芹的做法西芹洗净，将西芹最外层的皮刮掉，切成丁，再放入沸水中过水烫至断生捞出；虾仁去沙线、洗净，切成大一些的丁（如虾仁不大，可以整个）。锅中倒入适量的清水煮沸，然后倒入虾仁汆熟，捞出备用。...

操作简单，口感爽脆，优质蛋白和植物纤维的结合！！一道营养丰富又健康的家常小炒，健身减肥人士必学👌用料西芹4到5根虾仁按个人喜好决定多少盐适量料酒少量淀粉一小勺糖一小勺食用油少量快手低脂西芹炒虾仁的做法西芹改刀(怕...

用料虾仁适量西芹适量盐蛋清白胡椒粉色拉油(虾仁用)适量西芹虾仁花的做法新鲜虾仁去肠线用小刀在背部划一刀然后放蛋清盐胡椒粉色拉油腌制片刻西芹去除老皮切斜片并焯水再用冷水冲洗降温这样可以保持西芹的翠绿锅里放...

超简单又快手，还可以作为健身餐，因为确实大部分都是纤维和蛋白质～用料西芹4根虾仁200克料酒1/2勺葱1/2根蚝油1/2勺盐2克西芹虾仁的做法锅烧热油加入切好的葱花炒香加入虾仁炒至变色，加一点点料酒去腥放入西芹，加入蚝油和盐...

用料兰虾仁300g西芹200g青椒一个红椒一个西芹兰虾仁的做法虾仁用开水煮熟，西芹青红椒切菱形片...

用料西芹7根虾仁10只料酒1勺胡椒粉少许油少许生抽1勺（减脂餐）西芹炒虾仁的做法准备好食材，虾仁用料酒胡椒粉腌制好备用西芹洗净，去叶子，下面粗杆，外面纤维粗皮（去完口感脆软）西芹斜切成段锅中倒入少许油，将虾仁炒至变色，在倒入...

西芹有很丰富的膳食纤维，清肠又减肥，虾仁又属于优质蛋白质，妥妥的一道减肥菜，口感清淡，健康看得见用料西芹4-5根虾仁250克蚝油2勺白糖少许大蒜适量虾仁西芹的做法西芹斜刀切片，大虾去壳去头（虾头留用）开背去虾线。大蒜切片或...

低卡魔芋减脂晚餐完美的选择用料虾仁10个（熟重约60克）西芹3根（100-120克）魔芋1块（约100克）自制蒜香油醋汁1勺（油1：醋3）减脂餐/魔芋西芹虾仁沙拉的做法准备食材虾仁是买虾回来自己剥的然后煮好备用魔芋水煮一遍西芹也水煮两分钟...