燕麦代餐杂果牛奶的精选大全

由于只使用原浆，比较方便制作，再添加少量的莜纤坊代餐粉，一杯口感柔软的燕麦代餐杂果牛奶，就做好了。用料草莓原浆1大汤匙蓝莓原浆1大汤匙牛奶200g莜纤坊代餐粉1/2袋（10g）燕麦代餐杂果牛奶的做法将草莓原浆、蓝莓原浆、牛奶...

用料桂格燕麦片100克纯净水1000ml盐3克燕麦奶（牛奶替代品）的做法将燕麦片倒入干净容器加纯净水泡两小时以上（此处水量没过燕麦片即可）将水过滤掉，把泡过的燕麦片倒入破壁机，加入1000ml纯净水、3克盐，不要加热，开机榨。榨好后，...

牛油果据说可以预防各种心血管病，脂肪含量低，还果腹，绝对是瘦身人士的最佳选择。纯吃牛油果口感太粘稠，所以我喜欢加点牛奶打成奶昔，有奶香味的同时又有牛油果的那份淡淡的味道。用料牛油果（熟透）1个脱脂牛奶500ml炼奶（可不加...

减脂期想方设法给自己整点儿好吃的。特别想吃饼干，各种方子看了一遍都觉得不满意，决定自己做一个。记录配方调整：麦片和全麦粉的量倒换（麦片100全麦粉60），坚果碎和果干碎各自减量，增加基本等量大概40克巧克力（巧克力豆或者巧...

本来想买代餐粉的，后来朋友跟我说晚餐用燕麦代餐吃了一段时间瘦了10斤！！！用料燕麦4勺奶粉1勺红枣随意枸杞随意减肥代餐：红枣枸杞牛奶燕麦的做法红枣枸杞洗净加入燕麦奶粉冲入热水就OK啦～非常简单非常健康～还可以加一份煮青菜...

为了减肥真煞费苦心研究饮食；要吃得好还要吃得饱还要低脂低糖；最后选燕麦作为一天的主食；吃过用水泡的，吃过用奶煮的；最后都吃腻了；后来发现这款燕麦粥，既方便又低脂，更重要的是还可以帮忙排宿便；下面一起学习做吧……用料燕麦...

和自己喜欢的人在一起，吃每日每餐。【减肥了么？】最近想减减肥，每次去超市都会忍不住买零食，近期又在练keep，在上边也看到很多小零食，说是代餐健康的。但觉得性价比还是不够，索性和bb一起做，实在太好吃了，大家可以试一试。用料...

很不错的燕麦奶口感颜色都比较像微甜不想摄入很多油脂就用燕麦做吧比起腰果奶口感更接近豆奶用料燕麦1份香梨2份凉开水4份纯牛奶代替品2燕麦梨奶的做法即食燕麦片泡水15分钟香梨切块加水加泡好的燕麦，放搅拌机里打成汁...

早餐可以多放点燕麦，再搭配一个鸡蛋，完美。觉得甜的少放草莓哦。用料燕麦适量草莓8个梨半个牛奶250克香蕉1根减肥早餐～水果牛奶燕麦的做法做法不用说，都是切小块，榨汁即可。...

减肥代餐最爱这款，好喝营养又饱腹。用料南瓜150克牛奶300克燕麦片（生）20-25克肉桂粉适量南瓜燕麦奶健身代餐的做法南瓜去皮去籽，切薄片。加入300g牛奶，20-25g燕麦片，小美主锅15分钟/90度/速度小勺音乐响起以后30秒/速度10打...

匆忙上班族、健身党的代餐饮品。低成本、简单制作、营养满满。用料奶粉2勺燕麦2勺鸡蛋1个红枣3个颗白砂糖2克代餐饮品-燕麦鸡蛋冲奶的做法在碗里添加奶粉、燕麦，加上2-3颗红枣做装饰搅拌鸡蛋，倒入碗中烧开的100°的水直...

最近有很多下厨房的小伙伴都问我要这个意式脆饼的方子，现在我就分享出来，喜欢的小伙伴可以做起来了~~~尤其适合夏天来了要减肥的同学！😄PS：这个方子含水率不高，揉好的面团比较散，烤出来就是脆脆的感觉，因为大家用面粉不同吸...

用料穗格氏即食燕麦片适量纯牛奶酸奶坚果香蕉等自己喜欢的水果酸奶燕麦杯减肥代餐的做法先铺一层厚一点的燕麦，随后倒入纯牛奶浸没过燕麦即可，再倒一层酸奶。再继续放入薄薄一层燕麦，再放入酸奶。这样循环。记得一定要酸...

不爱吃蔬菜？不想吃饭？想喝饮料？晚餐想低卡减肥不想吃白水煮菜？想消灭冰箱囤积的蔬果？那就试试这个牛奶吧🥰制作机器：破壁机用料燕麦片一勺（10克）或更多牛奶250～400克（稠厚→轻盈）味道不大的蔬果（如豆芽、生菜、黄瓜、三月瓜、金针...

健康营养～每天一个牛油果٩(๑^o^๑)۶。。。活力一早上。。。再配本新到手的书本。。。精神食粮也有了🎯用料即时燕麦按食量添加牛油果一个牛奶（或奶粉）一瓶（或按食量）开水冲泡燕麦用，量按需简易早餐牛油果牛奶燕麦的做法...

工作中写东西的时候总喜欢吃点什么，饼干是首选🤭可是心里有负担啊！所以自己试试弄个相对健康一点的，减少些罪恶感哈哈😜用料燕麦片120克黑全麦粉60克鸡蛋（小）1个蔓越莓20克水饴（糖稀）35克橄榄油30克水一点点燕麦代餐脆饼消耗...

其实屋里停了暖气还是挺冷的但宅家的燥气冲破了冷意还是降降心火更重要😏😏😏用料燕麦少量酸奶3杯（这是三人份的）香蕉1根蔓越莓/葡萄干少量或者手头有什么就放什么巧克力少量（只是刮些碎）一颗大虾酥糖可以不用一个漂亮的...

用料大芒果1个牛奶80克麦片适量变着法儿吃早餐芒果奶昔燕麦代餐快手早餐的做法芒果去皮，留一块果肉，切丁，其余放入榨汁机，加牛奶，榨汁。炸成奶昔，装盘，抖抖盘子，去泡泡。放入麦片和芒果丁，摆盘，开动。小贴士芒果够甜，不用加任何...

简单省事的减肥代餐奶昔来喽！身为吃货的我，既要低脂又要美味哦！用燕麦奶昔来做代餐食品非常不错哦！原因：果蔬增加营养，燕麦增加饱腹感用料即食燕麦片30克香蕉1.5根牛奶一袋（按个人口味）胡萝卜三厘米的一段（喜欢可以多放）黄瓜一...

简单来说，就是倒进去煮一锅🥣用料奇亚籽燕麦100克水果麦片适量牛奶250克鸡蛋2个香蕉1根苹果1个白砂糖10克水350克简易早餐🥣水果牛奶鸡蛋燕麦大杂烩的做法100克燕麦片，大约是3个人的量。苹果和香蕉切块，加少许牛奶，榨汁。...

自制的代餐棒，领制作难度，每做一次满足半个月的口粮～用料燕麦片55克全麦粉60克低筋粉60克泡打粉1克肉桂粉0.5勺盐0.5克酵母1克鸡蛋1个牛奶/水5-10克坚果蜜饯80克意式燕麦坚果代餐棒的做法除坚果外的所有干性材料混合均匀...

健康与美味并存，热量稍高，但是真的无法抗拒。用料燕麦80克鸡蛋1个香蕉1根黄油50克花生酱1大勺每日坚果25克冻蓝莓15克木糖醇10克面粉20克杂果燕麦饼的做法黄油室温软化混入花生酱用刮刀搅拌均匀用叉子将香蕉压碎加入香...

饱腹感超级强的代餐饼干用料即食燕麦片150克红糖40克黑芝麻20克腰果20克杏仁20克低粉60克奶粉30克盐2克水60克油65克燕麦代餐饼的做法准备材料除水和油全部混合拌匀加入水和油搅拌搓球压饼170℃20分钟...

减脂减肥中最难以坚持的是饮食。上班族不能每天每餐都依靠减脂外卖，选择不够多样化，长期订购价格也是相当不菲。今天给大家分享这款代餐饼操作非常简单，还可以放在小饭盒里携带，作为简单的减脂餐是非常好的选择。燕麦能减...