芝麻鸡丝拌荞麦面的精选大全

午餐时间做个快手拌面吃吃吧～3个大人+1个2岁多小盆友的份量～配方里“勺”指的是烘焙的量勺。用料鸡上腿肉200克荞麦面200克黑白芝麻各1大勺香葱4根芝麻油1大勺花生油1大勺生抽2大勺蒜头5小瓣干红辣椒1-2个芝麻鸡丝拌荞...

用料荞麦面100克鸡胸肉0.5块青菜1棵芝麻若干藤椒油/花椒油适量生抽适量耗油适量盐适量鸡精适量麻椒鸡丝凉拌荞麦面的做法鸡胸肉煮熟，晾凉，撕成鸡丝荞麦面热水下锅，煮熟，过冷水青菜另下一锅，减肥的朋友直接水煮，无惧脂肪的开...

想减脂的小仙女们看过来，好吃不胖的荞麦凉面了解一下，好吃不胖，超过瘾用料荞麦面100克鸡胸肉1块黄瓜半根芝麻1勺小葱2根辣椒粉1勺小米辣3个蒜头3瓣生抽3勺陈醋2勺蚝油1勺白糖半勺盐半勺好吃不胖凉拌鸡丝荞麦面的做法葱花...

用料鸡蛋2个荞麦面1捆青瓜半条半勺韩式辣酱+1勺番茄酱+1生抽+半勺蚝油+3勺水+1勺白芝麻青瓜鸡蛋丝荞麦拌面的做法准备材料把鸡蛋打散，加入1大勺水，加一点油，加点椒盐粉/盐/胡椒粉都行起锅加入少许油，锅拿起把油转一圈，开小...

夏天吃凉拌最棒了！有次不小心加了一次有多的馅料，发现太好吃了，反复做了很多次，拍好照片赶紧记录下做法。全网仅此一个原创的凉拌秘方🤭----蒜蓉酱的链接用料🔸食材荞麦面1把鸡胸肉1块黄瓜1根🔸调料植物油2勺白芝麻1勺生...

贼好吃贼好吃的爽口辣拌面！用料荞麦面（440g左右）荞麦粉（见小贴士）300g鸭蛋1个（约70g）水75g盐2g酱汁（1人份）蒜瓣15g小米辣1个葱绿适量花椒粉1小勺辣椒面2小勺醋3勺酱油1勺糖1勺配菜（1人份）鸡胸60g花生米20g胡萝卜30g野菜鸡丝拌荞...

0脂，上手方便，做饭简单。夏日好选择。用料鸡胸肉块黄瓜根醋勺白芝麻克糖克生抽勺荞麦面克蚝油勺香菜葱夏日凉拌鸡丝荞麦面的做法先煮鸡胸肉先汆水。然后加葱姜料酒把鸡胸肉煮熟。放凉后，手撕。准备灵魂酱料再加葱，香菜碎，...

用料荞麦面一把鸡胸肉一块芝麻味极鲜香醋干辣椒熟芝麻蒜末葱黑胡椒生菜黄瓜1/3根花椒辣椒粉豆芽想吃什么蔬菜就放什么蔬菜减肥餐凉拌鸡丝荞麦面的做法碗里放蒜末，熟芝麻，干辣椒，花椒，辣椒粉。热一点点油，倒进去。（想热量更...

快手减脂午餐，简单又营养！用料荞麦面30克鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜1根蒜2瓣香菜1根盐少许生抽2勺蚝油2勺鸡胸肉半块鸡丝荞麦面的做法先把半块鸡胸肉和鸡蛋煮熟，然后把青瓜和胡萝卜切丝，蒜切片、香菜切碎备用！具体做法看视频！...

偶然一次在店里尝到的芝麻酱拌荞麦面觉得特别香，回来复刻一下~用料荞麦面适量芝麻酱少许黑芝麻适量芝麻荞麦面的做法荞麦面下锅煮熟。加入芝麻酱，盐，少许酱油搅拌均匀，撒上黑芝麻点缀~小贴士我这个感觉不够油润，可以再加点...

面熟透以后过冰水沥干，面条会更细韧筋道。搭配的料汁也不用太多，荞麦面吃的就是那股浓厚却又带点清爽的荞麦香，辅料太多反而盖过了主角的风头。配菜我选了味道最淡的鸡肉，丰富了口感却又不显得宣兵夺主。用料鸡胸肉70克荞...

用料荞麦面50克鸡胸块黄瓜根香油勺盐克料酒勺凉拌鸡胸肉丝黄瓜丝荞麦面的做法鸡胸肉或者牛肉料酒➕姜片腌制。水煮下。晾凉撕成鸡丝。白煮蛋对半切开。胡萝卜丝，黄瓜切成丝。青豆玉米粒。海苔碎。葱碎。蒜蓉制作。蒜蓉...

天气越来越热，来一碗酸辣开胃的凉拌荞麦面，低卡减脂，一口气嗦光光~用料鸡胸肉1块大虾适量玉米半根黄瓜1根荞麦面1把鸡蛋2个荞麦鸡丝面的做法锅中倒入鸡蛋液，摊成蛋饼备用，接下来将黄瓜切丝、鸡蛋饼切丝，玉米弄成粒放入碗中...

cr抖音：是悦悦哦荞麦面的第N种吃法用料荞麦面鸡胸肉0.5块紫甘蓝、黄瓜……自己爱吃的蔬菜姜、料酒酱汁：小米辣/低脂辣酱、蒜末、芝麻、米醋2、生抽1、盐0.5、糖0.1、勺低脂荞麦面｜鸡丝拌面的做法先煮一下鸡胸肉再煮一下...

今日早餐：虾米香菇蛋花汤、胡萝卜蔬菜芝麻酱荞麦拌面苹果2018.06.29用料荞麦面1份芝麻酱2勺生抽1勺醋1勺细砂糖少量芝麻油少量蒜末适量盐少量水适量芝麻酱荞麦拌面的做法荞麦面和青菜过水捞熟放入碗里，加少许芝麻油将煮...

用料荞麦面一块鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜半根鸡蛋1个大蒜2瓣白芝麻一勺生抽2勺蚝油1勺醋1勺料酒1勺夏日减脂～凉拌鸡丝荞麦面的做法准备食材鸡胸肉➕料酒煮熟鸡蛋打散煎蛋饼蛋饼切丝，鸡胸肉撕条，黄瓜、胡萝卜擦丝荞麦面煮...

用料荞麦面100克鸡胸肉半块菠菜1把鸡蛋1个黄瓜1根生抽1勺醋2勺蚝油1勺老干妈少量小米椒2个快手减脂凉拌荞麦鸡丝面的做法鸡胸肉煮熟，撕成丝；黄瓜切丝；鸡蛋摊成饼，切丝，菠菜过热，挤干水分，备用。醋，生抽，蚝油，小米椒，老干妈调料汁...

用料荞麦面100克鸡蛋2个黄瓜半根胡萝卜半根鸡胸肉1块榨菜少许小米椒一个蒜2瓣耗油一勺味极鲜一勺蜂蜜一勺鸡精少许黑胡椒少许辣椒粉少许醋一勺香菜1根减脂无油凉拌鸡丝荞麦面的做法准备好配菜，胡萝卜和黄瓜刨丝鸡蛋打...

凉拌鸡丝番茄荞麦面，这么一个冗长的名字做法却是简单，春夜漫漫难熬，需要来一份酸辣口味的。用料白灼鸡胸肉丝随意分量番茄1个手工荞麦面随意分量蒜4瓣香菜适量辣椒1个芝麻油适量醋适量酱油适量凉拌鸡丝番茄荞麦面的做法...

最近给自己做健康餐，就是参考朋友减肥的健身餐，尽量少油少糖少脂肪。鸡丝荞麦面好吃又饱腹，凉拌特别适合夏天。用料荞麦面1份鸡胸肉1⃣️块胡萝卜半根黄瓜半根酱汁适量鸡丝荞麦面的做法准备冰水，面煮好后需要过冰水。鸡胸肉...

凉拌荞麦面，西兰花用料鸡蛋2个胡萝卜半根黄瓜半根荞麦面适量西兰花小半朵洋葱半个菌菇适量鸡胸肉1块味好美黑胡椒粉1勺味好美白胡椒粉1勺减脂餐-凉拌鸡丝荞麦面的做法鸡胸肉解冻后用料酒、胡椒粉腌制过夜，煮熟后撕成鸡...

用料荞麦面1捆芝麻酱2勺生抽2勺辣椒粉适量芝麻酱拌荞麦面的做法水开下荞麦面，煮的时候给适量盐，面会有味道。5分钟后捞出荞麦面，放入凉白开里浸下，开始调汁。准备一个小碗，加入2勺芝麻酱，两勺生抽适量辣椒粉（我是韩国辣椒粉），...

为了兼顾减肥与营养，把白面改成了荞麦面，加上一个半个的卤鸡蛋，颜值与档次立马上一台阶哈哈用料荞麦面1把克黄瓜适量根胡萝卜适量鸡胸肉一小块花生适量卤鸡蛋半个白芝麻适量黄酒适量白糖适量醋适量麻油适量生姜1-2片自制...

用料鸡胸肉100g生抽2勺醋2勺青椒1个碎干红辣椒1勺油麦菜荞麦面鸡丝荞麦拌面的做法面和油麦菜煮好后加入芝麻油拌匀（煮的时候可以加点盐在水里面）青椒切成圈，蒜、姜切成末锅中放少许油，将青椒、姜蒜末、干辣椒放入翻炒，加入...

最近在减脂，每天都研究新菜，希望好吃又健康，今天中午的午餐，只有300多千卡热量，大家放心吃#午餐#鸡丝拌荞麦面，共301千卡荞麦面(湿)100.0克，150千卡芹菜60.0克，8千卡蒸鸡肉100.0克，117千卡圣女果6.0颗，26千卡done！用料荞麦面100...