营养丰富的蒸苜蓿的精选大全

越吃越好吃😋用料苜蓿1把面粉适量营养丰富的蒸苜蓿的做法苜蓿洗干净控干水分拿一把苜蓿。倒入面粉。搅拌均匀。让苜蓿全部沾满面粉。少量多次全部苜蓿沾上面粉用蒸馒头的锅把苜蓿放到沾布上面铺平弄了两层开火。把水...

手忙脚乱，于是快手餐来凑。这次动手花蛤蒸蛋！挑选花蛤先看大小，个头越大的花蛤肉质越饱满，颜色比较深的肉质也比较好，张口的花蛤就不要买。花蛤买回来后用淡盐水养一段时间，让花蛤自己将泥沙吐干净。然后再用清水洗干净外壳...

用料简单，做法简单，营养丰富用料猪里脊肉250g姜片2片盐适量营养丰富的蒸肉汤的做法将猪里脊肉洗净，去筋去肥猪肉切块，加适量盐剁碎取一碗，将碎肉放入碗底，均匀铺平压实，放入姜片，加适量料酒缓缓加入凉水后，上锅蒸30分钟即可小...

这道清蒸鲈鱼，鲈鱼的营养价值非常高，吃鲈鱼可以治疗消化不良，对于吃了东西后出现消化不良的症状有改善的效果，可以很好的帮助我们保护肠胃的健康，所以在平时大家有肠胃不好的话，可以吃吃鲈鱼来保护肠胃健康。用料鲈鱼1条姜1...

营养成分：每100克含蛋白质0.6克，脂肪0.1克。碳水化合物5.7克，粗纤维1.1克，灰分0.6克，钙10毫克，磷32毫克，铁0.5毫克，胡萝卜素0.57毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.7毫克，抗坏血酸5毫克。此外，还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴...

淮山有养胃的功效，经常吃可以养胃的用料鸡蛋1个食材，鸡蛋用量，1个酱油，淋上2.3汤勺山药，一条建议，粗点瘦肉，一小把剁碎调盐味精加切碎葱花，加点生粉，加点胡椒粉隔水蒸10到15分钟盐1克瘦肉2.3两蒸营养丰富淮山的做法这个是蒸好...

鳕鱼的营养是非常丰富的，可以补脑，补充dha参考月龄12个月以上的宝宝用料鳕鱼1块香葱1根胡萝卜1块宝宝酱油1勺热炒油1勺营养丰富清蒸鳕鱼的做法准备食材鳕鱼清理干净，放姜片儿去腥，盐20分钟香葱切段，胡萝卜切丝儿。放到鳕鱼...

用料鸡蛋6个韭菜500克香菇6朵火腿肠2根馓子100克面粉500克营养丰富的蒸菜蟒的做法火腿肠切成碎丁。鸡蛋打散，油锅摊成鸡蛋皮儿，切碎丁。馓子。馓子切碎。韭菜切碎。香菇。香菇切丁，油锅炒一下。以上食材放一起，加入食盐、...

苜蓿的嫩叶，是我们理想的蔬菜，因为极富营养，在绿叶蔬菜中，它的维他命K的含量最高，特别是维他命A含量和胡萝卜相差极微，维他命C超过白萝卜二三倍以上，这些营养成分都超过菠菜。苜蓿是清凉性的蔬菜，进食之后，确能消除内火，尤其在...

用料花椒面（腌肉用）2勺苜蓿面（腌肉用）2勺盐（腌肉用）2勺酱（腌肉用）2勺香油（腌肉用）1两菜油（腌肉用）1两生姜（腌肉用）一囤羊肉（肥一些的）2.5斤玉米面粉3两小麦面粉（普通面粉）3两糯米2两葱1斤蒜苗2斤新鲜苜蓿0.5斤鸡精2勺花椒水2汤勺苜蓿蒸...

营养丰富的水蒸蛋，适合一家老小用料鸡蛋3个温水鸡蛋3倍盐适量超嫩滑的蒸鸡蛋营养丰富的做法开蛋搅拌小火蒸...

手残党，不会做饭，又想减肥，减少外卖数量，因此走上了自主创新，研发简单易做，美味营养饭菜的道路。用料娃娃菜1颗金针菇1把茄子1个西兰花1朵凉拌汁适量生抽适量香醋适量小米椒2个香葱适量快手！营养丰富减肥大蒸菜的做法先上下...

我小时候就不喜欢吃大白菜，但是我超级喜欢妈妈做的【白果汤】，里面的白菜我也能吃掉。后来有了齐小妞儿，她也喜欢【白果汤】，而且每次能喝一大碗，碗里还要有满满的白菜。现在白菜品种多了，建议使用叶多的白菜。我喜欢大头白...

用料新鲜苜蓿面粉鸡蛋橄榄油盐糖蔬菜味精醋苜蓿煎饼&凉拌苜蓿的做法1苜蓿摘干净，洗净后，捏干鸡蛋两颗打散放入面粉倒入清水调入盐和蔬菜味精，调成面糊将苜蓿放入面糊中，搅拌均匀平底锅热锅倒油，油温升高后，倒入面糊中小...

用料苜蓿一小把面粉200克水100克盐2克苜蓿面片的做法新鲜苜蓿洗净切成小小的碎粒和好面团，松弛一会趁这会时间做个蘸料，蒜末，熟芝麻放入碗中热锅凉油，三四成热加入辣椒碎和麻椒，炸出香味泼上辣椒油，加入适量味极鲜，陈醋，盐，芝...

用料苜蓿随量面粉适量玉米粉适量大蒜6瓣香油3克生抽6克鸡精1克盐2克辣椒油1勺蒸苜蓿菜的做法野菜苜蓿摘洗干净，滤水。白面粉和玉米面1:1，放盆里搅拌均匀，分次抓入洗净的苜蓿每根均匀裹上面粉。裹上面粉的苜蓿依次放入蒸...

秋葵的营养价值极高，是人们众多周知的养生食材，被誉为人类最佳的保健食材之一。秋葵的黏液可以减少糖分的吸收，还有帮助消化。食用方法也特别广泛，凉拌、还可以爆炒等……用料秋葵5根鸡蛋2个生抽1勺香油1勺拉丝又营养丰富...

营养餐第一期，一款特别的的蒸蛋，营养均衡，色彩丰富。不单有滑嫩的蒸蛋、嫩豆腐，还加入了有嚼劲的虾仁、西蓝花，好吃有营养，一起试试吧～用料食材鲜鸡蛋3个嫩豆腐半块西兰花8小朵虾仁6只纯牛奶调味料盐味极鲜酱油芝麻油虾仁西...

春天正是长季，多给孩子吃，养胃又补钙。用料排骨1～2根山药1根味好美姜粉1小勺味好美嫩肉粉半包味好美白胡椒粉1小勺盐一丢丢生抽一勺葱花少许生粉1勺山药蒸排骨！营养丰富还好吃的做法排骨用嫩肉粉，姜粉，盐，白胡椒粉，生抽抓匀腌...

苜蓿芽是一种低热量且营养丰富的天然碱性食物，碱性度高达61.5，可帮助荤食者中和体内血液之酸性。苜蓿芽所含蛋白质是小麦的1.5倍，并含有矿物质（钙、镁、钾、铁、磷）、微量元素（硒、锌）、维生素（A、B群、C、D、E、K）、烟碱酸、...

苜蓿的营养成分比较高春季趁它比较嫩做来尝尝～用料苜蓿200克玉米面1杯面粉1杯蒜7瓣小葱3根生抽2-3勺油适量盐适量蒸苜蓿的做法买了苜蓿将苜蓿老的枝和叶子摘掉，这是老的枝和叶摘成小朵用清水浸泡15分钟左右，再淘洗三遍。...

用料苜蓿。适量。白菜。一片。葱姜蒜。各一个。辣椒面。适量。陈醋适量。苜蓿的做法将苜蓿泡在水里。泡完之后放进锅里用盐水煮五分钟把白菜放进锅里煮七分钟。把葱姜蒜和陈醋，还有辣椒面放在一起，搅拌均匀。之后把苜蓿...

苜蓿的营养特别丰富。含有多种维生素，还能清胃热，利尿，缓解便秘，对缺血性贫血有辅助的治疗效果。还能止咳平喘，特别对大便干燥的人特别快，今天吃第二天就会看到效果。用料苜蓿500克碱面少许盐少许面粉适量生抽一勺蚝油半勺...

用料百味来意大利面150g意大利面酱250？这随意我喜欢酱汁多牛肉米100g番茄3个青椒红椒黄椒若干洋葱1个芦笋西蓝花少许营养丰富のPasta~的做法材料Ready1.放一点盐，和油，意面煮20分钟多。2.水里滴一滴油（颜色不发黄），放一点盐...

蒸水蛋估计是最便宜和营养价值较好的菜式，最适合老人和小孩吃用。用料鸡蛋：两只，加少许盐（或生抽），打匀，加四个鸡蛋体积的凉白开水再打匀。营养丰富最简易的蒸水蛋的做法鸡蛋2只。鸡蛋2只。加生抽打匀。加四个鸡蛋体积的凉白...