简单易学的无油低卡路麦片饼美食做法
用料鸡蛋1个奶粉20克油克红枣3颗红糖20克肉肉桂3g果料随心所欲葡萄干随意蔓越莓随意燕麦200克麦芽糖20克无油低卡路麦片饼的做法无油低卡路麦片饼麦片200g，鸡蛋1，红糖20g，麦芽糖20g，红枣20g葡萄干30蔓越莓30【果料随意，核...
简单易学的低卡路玉米酥饼美食做法
香甜酥脆，掉渣美味，简单易做😘😘玉米面含有丰富的膳食纤维，还有蛋白质、胡萝卜素和核黄素，有保护皮肤，促进血液循环，降低血清胆固醇，延缓衰老的功效。用料鸡蛋2个玉米油150克玉米面220克面粉110克小苏打3克糖粉75克盐1克低卡...
夏日消暑低卡路圣品，美味凉皮～美味好吃的做法大全，夏日消暑低卡路圣品，美味凉皮～做法图解
夏日怎么给自己做一碗爽口美味的凉皮～小时候真滴好喜欢吃凉皮啊！不过现在却越来越少看到卖凉皮的小推车！所以这次独乐乐不如众乐乐让我手把手教大家如何做美味的凉皮～！并且凉皮的卡路里非常非常低！不用担心吃多会胖哦！因为照...
西葫芦chao鸡蛋chao胡萝卜（这么做好吃又低卡路）美味好吃的做法大全，西葫芦chao鸡蛋chao胡萝卜（这么做好吃又低卡路）做法图解
这道菜，从色彩学的角度来看，红色配绿色，黄色作为点缀色。用时尚圈的行话说，这叫“撞色”。正所谓“美食美食”嘛。如果说时尚是一门艺术的话，我觉得，那是宠爱眼睛的艺术。而做饭是另外一门艺术，是宠爱胃的艺术。用料西葫芦一...
简单易学的低卡路核桃酥美食做法
用料玉米油100克糖粉50克鸡蛋1个面粉230克小苏打2克烤熟核桃适量盐1克低卡路核桃酥的做法倒入玉米油，加入鸡蛋，盐及糖粉搅拌均匀再依次加入过筛后的面粉和小苏打揉匀核桃烤熟切成小粒加入核桃碎揉匀分成均匀大小的面团...
低卡路里的炸鸡米花美味好吃的做法大全，低卡路里的炸鸡米花做法图解
关于肯德基麦当劳各种食品安全问题的传言让人胆战心惊！想吃鸡米花只好自己动手啦！用料鸡蛋鸡胸肉或者猪里脊肉淀粉面包糠胡椒粉盐食用油老抽低卡路里的炸鸡米花的做法肉洗净切成一厘米方块然后放一点盐和胡椒粉和蛋清用...
三人午餐·低卡路里美味好吃的做法大全，三人午餐·低卡路里做法图解
凉拌空心菜+玉米炒火腿肠+绝味鸭脖+煎蛋+瘦肉炒青豆的✌️用料鸡蛋3个玉米1颗双汇火腿肠1根青豆300克瘦猪肉100克空心菜400克绝味鸭脖300克三人午餐·低卡路里的做法第一步：食材处理焯水空心菜青豆玉米剥成粒火腿肠切片...
凉拌千张（低卡路里）美味好吃的做法大全，凉拌千张（低卡路里）做法图解
本来是想加鸡胸肉丝的，可是忘了买鸡胸，所以只能做一道素菜了。用料千张皮250克豆芽随意胡萝卜半根青瓜半根香油20毫升酱油50毫升（可增加）蒜末50克小米辣两个白糖少许食醋（黑/白都可）1勺香菜段随意芝麻少许凉拌千张（低卡路里）...
低卡路里餐——Kadai 鸡美味好吃的做法大全，低卡路里餐——Kadai 鸡做法图解
作为低卡路里餐中这是一道简单而又美味的鸡肉料理，你可以根据你自己的口味来增加减少智利辣椒的分量用料植物油5茶匙干辣椒7个西红柿2个无骨鸡胸肉4块低卡路里餐——Kadai鸡的做法在大锅用中火加热放入油。放入辣椒翻...
白白吐司（低卡路里）美味好吃的做法大全，白白吐司（低卡路里）做法图解
直接法也片片松软绵密长久保湿值得拥有~不仅低卡路里味道也是最最百搭的纯粹质朴用来做三明治再好再好不过了。记得用心去吃喔~⁄(⁄⁄•⁄ω⁄•⁄⁄)⁄12X12方形吐司盒或450g长条吐司盒都可做三明治推荐用12X12方形...
低卡路里便当「懒人版」美味好吃的做法大全，低卡路里便当「懒人版」做法图解
没啥故事，就是想吃了😂😂用料鸡腿1只鸡蛋1个全麦面包1片玉米1根生菜几片花生随你开心芝麻都行低卡路里便当【懒人版】的做法全部整熟，切吧切吧放在一起就行了。鸡腿去皮，用味淋或者料酒，加点胡椒粉和盐稍微腌一下，清水煮，就...
低卡路里—虾仁鸡蛋美味好吃的做法大全，低卡路里—虾仁鸡蛋做法图解
做这道虾仁鸡蛋是一道美味又低卡的好好吃美食。看似平凡，但却不简单。一口吃进嘴里，香醇可口。适合人种:健身，休闲，工作忙，减肥难度指数:★★☆☆☆好吃指数:★★★☆☆营养指数:★★★★☆好吃又营养，该道菜只需要早上起来...
低卡路里酸奶蛋糕（无油低糖）美味好吃的做法大全，低卡路里酸奶蛋糕（无油低糖）做法图解
一款类似乳酪口感的酸奶蛋糕低卡路里好吃无负担。喜欢蛋糕却又怕胖的妹子赶紧戳进来自己动手做吧～用料酸奶（浓稠，不稀就行）100g鸡蛋2个（135g左右）低筋面粉25g玉米淀粉15g细砂糖20g（根据喜好）低卡路里酸奶蛋糕（无油低糖）的做法所...
「低脂减糖」低卡路里咖啡布丁美味好吃的做法大全，「低脂减糖」低卡路里咖啡布丁做法图解
【咖啡布丁】蛋白质丰富、咖啡对健身人士来说非常友好。没有加淡奶油和减糖后热量减半，糖量也可以根据自己需要加减、我用的法压壶制作的咖啡、也可以用速溶咖啡粉（不建议用含奶精的三合一咖啡）还可以用手冲咖啡和意式浓...
红枣山药糕，低卡路里美味好吃的做法大全，红枣山药糕，低卡路里做法图解
用料山药1根红枣20颗熟糯米粉孩子爱吃甜的可以加糖红枣山药糕，低卡路里的做法铁棍山药去皮红枣去核上电饭煲煮饭键就可以了，煮熟拿出来放在一起搅拌压碎，很粘就放点炒熟的糯米粉，团成球，用磨具压实，就好啦觉得不够甜的可以...
低脂低卡路里健身餐美味好吃的做法大全，低脂低卡路里健身餐做法图解
报了私教了每天都要发进食动态给教练对于我这个美食爱好者来说简直是煎熬在低卡路里的前提下分享便捷及美味的三餐给学生党和白领们因为用料西兰花1/2个秋葵5根娃娃菜1/2个龙利鱼1/2条料酒少量姜丝少量柠檬几滴低脂低...
懒人卡仕达酱（低卡路里）美味好吃的做法大全，懒人卡仕达酱（低卡路里）做法图解
不追求精致，只追求简单好吃😋玉米油想要更低热量可以不加用料鸡蛋2个牛奶250克玉米油15克白砂糖30克普通面粉15克懒人卡仕达酱（低卡路里）的做法所以材料加一起高速打发无颗粒，有点发白即可倒入不粘奶锅，小火手工打蛋器不停...
低卡路里 馋嘴土豆片美味好吃的做法大全，低卡路里 馋嘴土豆片做法图解
做土豆片是因为最近买了一纸箱土豆，收到土豆赶脚秒杀超市的土豆。这个土豆个头很迷你，口感很粉糯。上次尝试了土豆丸子，这次做土豆片做零食，满足了口欲，关键还很健康～用料土豆7个盐少量辣椒粉适量百里香适量食用油少量低卡...
空气炸锅—煎饺（低卡路里/低热量）美味好吃的做法大全，空气炸锅—煎饺（低卡路里/低热量）做法图解
看过许多菜谱，自己也实验过很多次，却无意中试到这个温度和时间，刚刚好用料速冻水饺/自己包的水饺10个/餐（看个人）空气炸锅—煎饺（低卡路里/低热量）的做法水烧开下水饺，至快浮在水面（不要等到完全出水面，容易焦偏黑，如果个人喜欢...
零基础！！低卡路里手撕面包零基础低卡路里手撕面包低卡版手撕牛奶吐司面包美味好吃的做法大全，零基础！！低卡路里手撕面包零基础低卡路里手撕面包低卡版手撕牛奶吐司面包做法图解
第二阶段普拉提训练，私教要求我控制饮食，减脂为主，为了满足嘴同时又不过分长肉，不加奶粉和炼奶，改良后做了此款吐司，虽然没放炼奶和奶粉，并不影响口感，奶香味十足。特别简单好做，为什么这么说呢？因为我是零基础实验成功。烤了十...
「低脂减肥」超低卡路里快手炒菜美味好吃的做法大全，「低脂减肥」超低卡路里快手炒菜做法图解
减肥期基本可以随便吃不怕胖用料海带丝100克金针菇100克绿豆芽100克干辣椒5个大蒜5瓣大葱1段青花椒10粒【低脂减肥】超低卡路里快手炒菜的做法海带丝提前泡发，淘洗几次去掉粘液，我买的干的，如果用新鲜的忽略这一步。金针...
低卡路里+简易版炸串美味好吃的做法大全，低卡路里+简易版炸串做法图解
因为太好吃，吃得差不多才想起拍照，凑合看啊用料各种食材炸串佐料菜籽油低卡路里+简易版炸串的做法喜欢的各种菜汆熟，锅里放少许油，把菜全部倒锅里煎，比如豆干，土豆之类的要煎起锅巴才好吃煎好后，下佐料，拌匀，出锅。小贴士楼主...
烤杂粮饭团（低卡路里）美味好吃的做法大全，烤杂粮饭团（低卡路里）做法图解
三月的减肥食谱用料鸡蛋1只香肠一小截粗粮饭80克白米饭20克菠菜15克色拉油少许黑胡椒粉少许烤杂粮饭团（低卡路里）的做法粗粮可以根据喜好，我选了黑糯米、玉米碎、小米、燕麦和薏米，所有材料要浸泡三个小时，薏米分开泡，我所...
10.10低脂低卡路里水果优格燕麦美味好吃的做法大全，10.10低脂低卡路里水果优格燕麦做法图解
用料香蕉1根燕麦1人份脱脂或低脂牛奶少许圣女果随意蓝莓随意原味坚果8粒或随意低脂原味优格少量10.10低脂低卡路里水果优格燕麦的做法热水烧开。水按人头加，如果一人份，就加一人份的水量，放进燕麦，关火直接闷熟。倒入少量...
低卡路里的全麦面包美味好吃的做法大全，低卡路里的全麦面包做法图解
这款是手软低卡路里的全麦面包，虽然没有高筋面粉做出来那么松软，但麦包比较健康，卡路里比较低。口感还能介绍，配上一杯热牛奶！满足用料全麦面粉200克酵母2.5克黄油10克奶粉8克细砂糖10克盐2克牛奶120克低卡路里的全麦面包...