波奇饭的精选大全

超爱吃的照烧鸡腿饭做法其实很简单，配上蔬菜和配菜简单搞定一人食~用料鸡腿1只照烧酱4勺黑胡椒粉少许料酒少许自制照烧酱蚝油1勺生抽1勺老抽1勺蜂蜜1勺水1勺超快手的照烧鸡腿波奇饭的做法准备材料，用的稻谷鲜生的稻花香...

最近有一种食物很受大家推崇，名字叫做opoke波奇饭，有许多人都在倡导轻食至上的用餐理念，深受各种追求健康健身健美的小伙伴喜爱～大米以外，多以蔬菜为主打，以健康、养生、速食作为主要特点～咦，大概就是低脂不炒的盖浇饭😁另外，...

Poke在夏威夷语里的意思是“切成块”最早的Poke就是水果海鲜切成块一起吃后来日本人去了夏威夷带去了酱油和米饭然后Poke就成了PokeBowl（波奇碗）了波奇饭采用无火烹饪稻米的饭香、蔬果的颜值、海味的鲜美使之成了当仁不...

用金龙鱼稻谷鲜生米焖饭做主食，蛋白质部分用了牛排和虾仁，蔬菜和水果用了圣女果、黄瓜和奇异果，现在分享一款传自国外的波奇饭，类似中国的盖浇饭。用料金龙鱼稻谷鲜生米250克牛排一块虾几个黄瓜1根圣女果3-4个奇异果1个芝...

日料吃的完全不过瘾！自己做！！五分钟搞定！白米饭换成了糙米＋少许白米的搭配～还减脂呢用料三文鱼随便蟹脚随便只鸡蛋2个甜虾随意三文鱼腩随意海鲜三文鱼波奇饭的做法其实放什么，放多少量都取决于你爱吃啥想吃啥！食材都来自tb，一...

用料蟹籽、甜虾、北极贝牛排、三文鱼黄瓜、玉米粒秋葵、菠菜番茄、牛油果丘比特日式沙拉汁波奇饭的N种幻想的做法因为要做给宝贝吃，所以三文鱼加了一点生抽，一点蜂蜜，要煎熟；牛排撒盐和黑胡椒，也煎熟。我的北极贝太大了，下...

有饭有菜有肉，菜干加入提鲜效果爆赞👍步骤主要如下:1.提前控水，预留煮饭的水。2.把所有材料炒出香味，调好味。3.把所有材料包括预留的水倒进电饭锅煮熟。4.吃。用料贝贝南瓜切丁香菇切丁胡萝卜切丁菜干泡发挤干水分广式...

这是一种开放性美食，食材搭配方式非常多，主要分为肉、蔬菜、米饭三大部分，今天的肉类是三文鱼，另外我放了一些甜虾。如果你不放米饭，就完全不用开火，“无火低脂”非常适合宿舍党。因为我加了日本蛋黄酱调的酱料，被不少人吐槽...

对于常年以米饭为生的人家，深谙好米成就好饭的道理。一碗松软香糯的米饭，咖啡空口就能吃上一碗，乐此不疲！粒粒分明有嚼劲，香糯适口有余香。买米就要买这样的米！我家的米选择用金龙鱼稻谷鲜生粳米，产地缘自富饶肥沃的东北黑土...

这款料理真是简单又好吃，从下厨房领取的稻谷鲜生大米做的肉松水果波奇饭最受孩子们的喜欢！用料肉松20克克稻谷鲜生大米蒸熟的米饭1碗火龙果半个猕猴桃2个哈密瓜一块还有你喜欢的水果若干海苔脆肉松水果波奇饭的做法稻谷...

波奇饭，简单好做，营养满满，懒人做法，颜值也超高哦。类似的做法：用料油菜一人份香菇3个牛油果半—1个虾8只鸡蛋1颗玉米少许黑米饭一人份健康低卡——懒人波奇饭👌简单美味的做法食材备好油菜焯水玉米和米饭蒸熟虾去虾线和虾...

ins网红波奇饭poke是夏威夷的一种料理就是各种海鲜水果蔬菜切块拌在一起日本人到了夏威夷带去了米饭和酱油加以改良就变身pokebowl了用料杂粮饭一小碗三文鱼刺身100克牛油果半个小芒果半个鸡蛋1个腰果一小把番茄半个...

这个饭很符合我做饭的观念：不过度烹饪，和孩子共享食材，做法简单用料三文鱼腩200G青芒1个紫甘蓝黄瓜牛油果玉米粒快手妈妈饭之三文鱼波奇饭的做法为了显示全，把图横过来了柚子醋腌三文鱼十分钟以上妈妈饭：把全部食材码入宝...

用料西兰花朵鸡胸肉块蒜瓣紫薯半只粟米粒生抽勺料酒蚝油西兰花炒鸡胸肉波奇饭的做法蒜小许西兰花粟米➕紫薯鸡胸肉切条研制30分钟...

一切皆可拌的快手减脂餐哈哈哈用料鸡蛋1个糙米饭100克牛排1块胡萝卜半根黄瓜半根圣女果3个西兰花3朵水果萝卜1个玉米粒（我没放我放了早餐剩的紫薯）一把拌饭海苔油醋汁减脂牛排波奇饭的做法糙米饭铺底，码上一切自己爱吃的...

超级单的一道减肥瘦身餐，只要煮一煮，拼一拼，就搞定啦！低脂高饱腹～五彩波奇饭用料鸡蛋1个虾6只粗粮饭1碗牛油果半个玉米粒适量金枪鱼肉适量海苔香松适量各种你喜欢的酱料适量瘦身餐～低脂高饱腹五彩波奇饭的做法粗粮饭，准备好，...

用料虾3只三文鱼150g玉米粒少许豌豆粒少许紫甘蓝少许圣女果1个海苔2片胡萝卜小半根火腿粒少许牛油果半个（不可少）柠檬四分之一个藜麦少许糙米少许减脂餐波奇饭的做法材料如图(可以换成自己喜欢的各种材料，个人觉得海苔尽...

这款用金龙鱼鲜生稻谷蒸出的米饭，特别清香，更激发出这款波奇饭的美味。用料牛肉适量土豆半个胡萝卜1根玉米粒适量圣女果3个柠檬半个金龙鱼鲜生稻谷米2杯牛肉蔬菜波奇饭的做法所有食材都在这里牛肉提前炖好的，这样可以节...

“波奇饭”（Poke）俗称“夏威夷盖浇饭”。源自于夏威夷语的poké波奇饭，是近两年来北美地区非常流行的一种轻食快餐。Poké的原意是“切片”，夏威夷渔民以前经常把刚捞上来的海鲜，如：金枪鱼、三文鱼等切成立方小块，再淋上酱汁...

用料牛油果1个三文鱼块酱油1勺海藻杂粮饭碗豌豆黄瓜胡萝卜紫甘蓝波奇饭的做法三文鱼提前用酱油芥末腌制好小贴士三文鱼提前用酱油和芥末腌制...

清香的牛油果和爽口的黄瓜片，配上醇厚的牛肉和滑嫩的水煮蛋，撒上黑胡椒和海苔，就是一碗健康低脂的PokeBowl！用料牛油果1个牛排1块鸡蛋1个黄瓜1根海苔碎半包米饭1碗黑胡椒酱油芥末酱芝麻油柠檬牛油果牛肉波奇饭的做法在每...

网红波奇饭，各种海鲜，肉类，搭配多样的蔬菜水果，减脂营养又美味！我们潮汕地区最具特色的美食，就是鱼丸！今天就来搭配一款丸子波奇饭，丸子加上粒粒分明，香糯可口的金龙鱼稻花香米饭，让人食欲大开！用料金龙鱼稻花香200克鱼丸，墨鱼丸，...

十一假期在山姆囤了大包装的黑鳕鱼块，每大袋里面都有小包装，十分方便解冻烹饪。黑鳕鱼主要分布在美国阿拉斯加水深200米以下的寒冷水域，是季节性远洋捕捞鱼类，产量非常有限，捕捞量被严格控制，被称为“深海鱼中的奢侈品”，黒...

健康减脂，简单方便！用料牛油果半个大米1杯老豆腐半块玉米粒15克鸡蛋1个金枪鱼罐头半罐韩式腌萝卜少许虾2只生抽1勺柠檬汁少许柚子蜜1勺橄榄油1勺盐2克黑胡椒1勺芝麻2克日式拌饭料少许波奇饭（PokeBowl）的做法准备上述食材（...

丰富多样的食材是我爱波奇饭的最主要原因，搭配各种沙拉汁一直都吃不腻的波奇饭！用料食材：鸡胸肉1块鸡蛋1个杂粮饭1碗生菜胡萝卜豆芽蟹味菇西兰花黄番茄（配菜凭喜好替换）适量调料：橄榄油1勺生抽2勺醋2勺蜂蜜1勺现磨黑胡椒适...