茶泡饭便当的精选大全

我的最爱🍵用料米饭生鲑鱼片小葱青紫苏木鱼精生抽熟白芝麻芥末海苔茶叶（日本绿茶）茶泡饭便当的做法鲑鱼肉松:烤箱调至200-250℃，鲑鱼片进烤箱后烤制10-15分钟，烤完后用筷子做成肉松，拌入少许木鱼精或干贝素，生抽调味。装米...

以前每年去鼋头渚都是在便利店买吃的，或者里面的美食市集。今年就自己做吧！泡菜饭团超简单又开胃，特别适合出游的快乐心情。用料米饭1大碗海苔适量芝麻适量西葫芦半个豆芽1把金针菇1把香菇5朵西冷牛排1块韩式辣酱适量春...

TODAY'SMENU爸爸的猪肉便当用料猪肉100g洋葱1个高汤1或1/2勺酱油3茶匙砂糖、酒2茶匙葱适量爸爸的便当--猪肉饭便当的做法葱切丝，猪肉切成容易吃的大小修剪。锅煮汤汁，加入洋葱。洋葱的颜色透明时，放入材料，加上煮10...

昨晚饭做多了，今天带便当就来个泡菜炒饭吧用料米饭1.5碗鸡蛋1个泡菜半碗盐半小勺热狗肠1条油20克自带便当——泡菜炒饭的做法泡菜用厨房剪剪碎，（喜欢用厨房剪刀，省了洗砧板）放锅里跟油一起炒香打入鸡蛋，打散，炒熟后加入剪小...

看着图片是饭团加上热茶就是热气腾腾茶泡饭用料三文鱼1块盐适量玉子烧鸡蛋3个牛奶3大勺糖1小勺盐少许蔬菜色拉（球生菜、芝麻菜、坚果、番茄粒）酱汁橄榄油2勺醋半勺柠檬汁半勺鲜酱油半勺黑胡椒少许柠檬皮少许茶泡饭冷饭...

周一，Monday，忙day。来份色彩鲜艳的便当吧，点亮工作日的起点。在制作便当前想好食物配色，只需花一点小心思，立刻让便当的诱人指数暴涨。打开便当盒盖的一瞬间，你一定是办公室最闪耀的可人儿。便当的主要配色有红、黄、绿、...

头天晚上准备，第二天早上做，中午带饭，以下是两个人的午饭加一个人的早饭的量用料米饭碗胡萝卜半根香菇或者是杏鲍菇几朵豆芽一把土豆半个菠菜一小把西葫芦半个个盐一小勺海鲜酱油适量韩国辣酱两大勺糖三小勺水两大勺白芝...

新冠时期，老公复工，我还休息在家，所以主动承担午饭工作，而且都是早上起来做的，还有早饭一起～这种感觉，就像自己养的儿子上学了，需要每天带饭😂每天想破脑袋，不知道要给儿子带什么，最近做了这几样，给大家做个参考。用料鸡蛋好几个...

上班族的简易午餐用料胡萝卜半根鸡蛋1个盐适量米饭半碗紫甘蓝2片青豆角3根鲜虾5只便当-炒饭的做法备料：素材佐料切碎；鸡蛋打匀煎好切碎；鲜虾白灼剥壳切碎：米饭最好用隔夜冰着的。佐料下锅炒熟（紫甘蓝除外，会染色）蛋碎和虾粒...

微博看到霓虹国妻子把丈夫不愿意吃的中午便当做成炒饭晚上给他吃。由于种种原因家里最近常规性有全家便当。为了不浪费又有新意，就做了便当炒饭！用料奶酪丝若干全家便当（艾尔良鸡块饭）1份洋葱半只青菜若干便当炒饭的做法...

煎炸式的泡菜饼，配菜是金枪鱼土豆沙拉，和蛋皮丝、还有蒜蓉肉肠。用料面粉100克左右鸡蛋2个泡菜四片蕃茄沙司水渍金枪鱼50克左右土豆一小个青豆少量胡萝卜少量蒜蓉肉肠一段泡菜饼便当的做法将面粉、鸡蛋（1个）、泡菜碎、泡...

星期四，黎明前的黑暗。经过了前三天的忙碌，难道要身心俱疲面对周四吗？生活中不乏疲惫、忧伤和沮丧，食物是伤心时最好的救赎。给自己加个鸡腿吧，周四，依旧能量满分。用料鸡腿3只酱油3大勺料酒1大勺冰糖5克水2杯盐1小勺香叶2...

粒粒分明饱满的炒饭便当🍱用料鸡蛋2个胡萝卜半根火腿1根胡椒粉适量克酱油1勺炒饭便当的做法最简单的鸡蛋炒饭，咕咾肉配菜。...

一眨眼已经坚持自制工作日便当五个月了，不仅干净健康，也更省钱。便当我基本是早上做的，时间控制在15-30分钟内，可以做一个主食➕一个小菜。为节约早上的时间，前一晚要想好做什么，一些清洗、切配和腌制的工作也可以前一晚完...

这段日子Sophie那边学业很忙，我们这边生活平静，只心里都在暗自期盼某个未知时点的到来。她努力学习，我认真工作，母亲也能安于独处，我们仨遥遥相伴，善待亲情，如春暖!如花开!用料糯米8杯大米2杯荞麦2杯香肠半斤+1根香菇一包香...

闺蜜送的辣酱续集用料米饭碗鸡蛋个胡萝卜丝金针菇豆芽菜辣白菜午餐肉玉米，豌豆粒便当拌饭的做法1.蒸米饭2.水煮玉米粒，豌豆粒，豆芽菜，金针菇，之后放在炒锅中加些许盐翻抄，盛出备用3.将煮好的米饭放入炒锅中，并加入适量韩式辣...

找个地方记录一下，晚上洗切好，米饭预约，早起炒菜装盒，搞定。用料米饭碗蔬菜适量红薯紫薯适量鸡蛋适量蘑菇适量面包适量盒饭便当的做法趁手的1-2人食工具：不粘小奶锅+小铲夏天秋天米饭+鱼+鸡蛋羹+紫菜苔+鱼骨汤杂粮饭+芥兰...

Forhealth.用料橄榄油蔬菜海鲜肉类少量午饭便当的做法黑米糙米饭+白灼虾仁+白灼秋葵+清炒杏鲍菇+排骨汤糙米小米地瓜饭+白灼秋葵+白灼鱿鱼+石斑鱼汤糙米小米饭+木耳清炒西兰花+乌鸡汤糙米小米饭+白灼虾仁+白灼香菜地...

用料鸡蛋2个线椒三个洋葱半个卷心菜半个胡萝卜一根蒜薹（这个可以不加，我是发现一小把快坏了，所以给加进去了）小小把芹菜一根圣女果适量面条（超市冷柜包装好面条）一人份酱油，蚝油，黑胡椒，盐便当盒饭的做法时蔬炒面：洋葱切丝和线...

超多肉肉肉肉肉的牛排便当饭！适合做给男朋友/女朋友吃，除了肉还是肉，配上黄瓜极其爽口！具体看视频吧！用料西冷牛排1块黄瓜1根肉肠1个饭1碗鸡蛋1个芝麻可有可无牛排便当饭的做法先切一下香肠，斜切，间隔不要太小。把香肠调个头...

用料虾干or虾皮随意水萝卜一个姜两片米饭or杂粮饭一人份橄榄油适量盐，鸡精适量胡椒粉适量一人食便当之萝卜丝虾泡饭的做法水萝卜擦成细丝，准备干虾，没有可以用虾皮代替，剩米饭一碗，我用的是杂粮饭~热锅，倒一点橄榄油（不用很...

专辑轻食便当用料记录之用沙茶牛肉杂粮饭便当的做法记录之用记录之用记录之用记录之用...

在上海工作的人，午餐基本上有几种解决方式：食堂（开心啊，怀念学校时光。。。），外卖（花费大，卫生和营养搭配堪忧），自带便当。自从公司搬到了偏僻的郊区，再叫可口放心的外卖已经无望，每天都不知道吃什么，吃了也只是饱腹，完全没有幸福感...

每天摄入热量续命😶😶😶用料米饭1碗肉类一点蔬菜一点蛋白质一点便当盒饭的做法每天剩菜倒进去米饭藏起来一半。上面盖好菜。不然人家以为我是猪猪的。小贴士颜色搭配好。不要做黑色的菜菜...

用料米饭1碗海苔适量片番茄1个柚子2片饭团便当的做法饭团随心所欲的做一下，把番茄切片拿白砂糖拌一下，表面撒上柚子...