魔芋丝炒什锦素菜的精选大全

热量：264卡钠含量：1267毫克主要营养素：钙、维生素A、叶酸、多醣体、膳食纤维吃得健康并不代表要牺牲美味，健康食物并不等于难吃食物。你可以在控制油脂和盐之馀，将味觉做多元变化，偶尔换换不同的调味料，少许味醂、柴鱼酱油，或...

最近常爱吃的是一种叫魔芋的粉丝，其实以前也常吃，但没有最近那么喜欢。在网上搜了下关于魔芋的营养价值和功效：研究证明魔芋具有降脂、降糖、防癌、通便等多种功用。用料魔芋丝1盒油菜4棵蘑菇3朵花生油15毫升葱碎少许精...

🍅跟🥚很搭鸡蛋跟🫑也很搭🫑跟豆腐皮也是好伙伴把它们聚到一起和谐无比#冰箱有啥巧妇炊啥系列用料盐克生抽适量蚝油勺番茄2个豆腐皮半张青椒1个鸡蛋2个生姜丝少许蒜粒2瓣素炒什锦菜的做法过程太简单没什么好拍的简单...

有幸孤身独处独自生活在稠密的思想之中做一碗面条几盘小菜日日重复着同样的事遵循着与昨日相同的惯例相同而又不同若能避开猛烈的狂喜自然也不会有悲痛的来袭我对于生活的热爱大概大都体现在吃上了吧哈哈用料魔芋面70...

这晚餐吃了一星期，瘦了8斤没反弹！用料魔芋丝200g鸡蛋2个青菜椒1个鲜香菇3朵胡萝卜1根黑木耳5朵葱白适量盐适量生抽15g白砂糖8g芝麻油5g黑胡椒少许熟白芝麻适量什锦魔芋丝-好吃不长肉！的做法鸡蛋打散，少油煎成蛋皮，切丝备用...

虽然一直保持着每个月都买食谱的习惯，但韩国料理的食谱在书柜中的比例一直很低，市面上的韩国料理书数量不少，可韩国料理书的重复性太强了，无外乎就是些酱汤、烤肉、拌饭、泡菜，金老师教完朴老师教，但也一直想着买一本能真正...

用料乌冬面一包胡萝卜根盐适量酱油适量生抽适量糖克青椒个包菜丝四分之一任何你爱的食材什锦炒魔芋乌冬面的做法所有食材下锅加盐，酱油翻炒，断生后加入魔芋乌冬面...

之前在小吊梨汤点了他们的炒什锦菜，觉得味道不错，但是太油了，盘子里一层油吃的很腻，于是回家后自己琢磨复制了一下，家里没有肉了，就没放肉丝，炒了个素版的什锦菜，味道不错，而且少油健康，后来听说这道菜又叫炒合菜，特地记录下来分...

有时候肉吃太多，可以试试这样炒蔬菜，非常下饭，颜色丰富，家人很喜欢，可以选择家里有的，或者自己喜欢的菜。用料木耳小把胡萝卜1根洋葱1个菜心适量平菇适量调料盐适量酱油1-2勺黄豆酱1勺白糖1勺什锦素菜的做法木耳泡发，洗干净，...

用料百叶黄豆芽胡萝卜香菜盐香油热炒素什锦的做法准备材料，黄豆芽，洗净。胡萝卜，百叶，洗净后切丝。香菜洗净切断将上迷材料分别用油加盐炒过将炒过的材料加入麻油拌匀小贴士1、可以用鸡蛋摊个蛋皮加入2、各材料炒的时候，油...

用料胡萝卜半根干黑木耳15朵黄花菜50克干香菇8朵油面筋6个掰成两半盐适量糖适量生抽适量醋1勺什锦炒素的做法泡发好的香菇黑木耳黄花菜洗净备用，胡萝卜切块或者切丝都可以起锅烧油，油要多一点。依次放入黄花菜黑木耳胡...

魔芋做成的素肚丝，与尖椒和芹菜丝合拌做成爽口小菜。魔芋属有名的碱性食品，对动物性酸性食品摄入较多的人不妨吃些魔芋制品，调节人体酸碱平衡。用料魔芋素肚丝半袋尖椒1个芹菜少许熟芝麻、盐、香油、糖少许魔芋素肚丝的...

魔芋米在减肥期间可代替大米，也可与大米一起蒸饭，减少主食的糖分、淀粉、热量！用料魔芋米1包胡萝卜丁50g玉米粒50g火腿肠粒50g豌豆粒50g生抽1勺什锦魔芋米炒饭的做法魔芋米用清水洗2遍，沥干备用热锅加少许橄榄油，依次放入...

用料雪魔芋木耳红辣椒黄瓜蒜末盐蘑菇精卤肉汤（没有的话用蚝油也可以）什锦雪魔芋的做法雪魔芋取出，用凉水浸泡至软涨大洗净，挤去水分，切小块备用干木耳用凉水发好，摘去根部，洗净，撕小朵红辣椒切片黄瓜切片蒜切末热锅放油，蒜末爆...

用料豆腐丝素油胡萝卜雪里蕻香菇木耳咸酱瓜冬笋丝芹菜黄花菜黄豆芽糖盐酱油香油料酒味精什锦素炒的做法将胡萝卜丝煸炒一下，加盐调味儿，盛出备用将芹菜丁加盐煸炒调味儿芹菜炒制五成熟的时候加入刚才煸炒过的胡萝卜丝将...

用料铁棍山药2根胡萝卜半根青椒半个木耳20朵糖5克盐5克香油1/4勺鸡精1/5勺葱姜蒜末适量小炒素什锦的做法山药削皮，切滚刀块，焯水，滤干水分备用胡萝卜切滚刀块青椒切块木耳泡发，洗净，焯水备用锅热放油，葱姜蒜末炝锅，放入山药，...

米饭替换成魔芋米，想吃什么可劲造吧用料调理去皮鸡腿肉丁1袋洋葱半个鸡蛋1个魔芋米1盒虾干1把三色杂菜适量生抽2勺咖喱粉适量健身低卡魔芋什锦炒饭的做法魔芋米沥水，鸡蛋打散混合备用鸡肉先下锅炒，然后其他再下锅炒的差...

素净的小炒，味鲜下饭。面筋口感糯糯的，尽管多放一些，不用担心会剩下。用料面筋草菇毛豆木耳葱素什锦小炒的做法准备材料。草菇洗净削干净，切片。葱切葱花；面筋撕成大块；木耳泡发。少许热油爆香葱花，爆炒毛豆，接着加少量水略炖...

时间：约10-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料魔芋丝（好炖）5个油菜2棵牛奶20ml鸡蛋2个蒜泥4g生抽15g盐3g蚝油8g老抽3g小葱根据口味添加素炒魔芋丝的做法鸡蛋加入牛奶打撒，炒后口感更丝滑。平底锅小火热油，放入鸡蛋炒散。加洗...

用料木耳适量金针菜适置油面筋一包冬笋一只酱油适量冰糖适量油适量炒素什锦的做法油面筋放入烧开的水中浸泡变软，挤去多余的水备用金针菜和木耳放入净水中，反复浸泡多次，直至金针菜变软并除去了异味，木耳变软，剪去木耳和金...

用料胡萝卜1根云耳6朵荷兰豆100克淮山小段素炒什锦的做法把所有需材料洗净切好备用（木耳手撕开）油温升高后放入蒜蓉爆香后加入荷兰豆翻炒断生依次加入淮山，红萝卜和木耳翻炒片刻放入适量盐调入适量水淀粉沿锅边淋入洒点...

用料材料A.魔芋丝300gB.黄豆芽50g芹菜2支竹笋1/4个木耳2片胡萝卜3片金针菇1把调味料香油1小匙红辣椒1条辣椒油1/2小匙醋1/2小匙糖1/2小匙盐1/2小匙凉拌什锦魔芋丝的做法魔芋由包装袋中取出，沥乾水分；黄豆芽洗淨，沥乾水份...

时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料魔芋100g胡萝卜40g金针菇60g小白菜苗40g蒜末10g小米辣6g香菜10g生抽10g醋10g盐1g香油3g什锦拌魔芋丝的做法锅中水烧开，放入魔芋丝，焯水1～2分钟后捞出。锅中水烧开，放入胡萝卜、...

炒什锦蔬菜颜色鲜艳营养丰富，卷饼佐粥都很可口。用料韭菜绿豆芽胡萝卜莴笋青椒炒素什锦（炒合菜）的做法把所有的菜绿豆芽洗净，韭菜洗净切段胡萝卜、莴笋、青椒切丝炒锅大火倒油，先煸炒胡萝卜丝，依次放入绿豆芽、韭菜、青椒、...

晚上下班回家，想吃东西，又怕身体有负担。这道菜可能会是你的首选。口感比较清淡，淡淡的甜味和芝麻的香味意外的香。既可以当主食也可以当一道凉菜。上手简单，也十分快捷，很适合上班族。用料魔芋1盒黄瓜1根小白菜4颗红苕粉1...